다이어트를 결심한 사람들의
가장 큰 이유로 뽑히는 뱃살
뱃살을 뺄 수 있는 최고의 운동법들을 알려드릴게요
-플랭크
-로잉머신
-크런치,레그레이즈
-버피
-달리기
-스쿼트
-풀업&#x28;턱걸이&#x29;
-계단 오르기
-마운틴 클라이머
-훌라후프


뱃살 빼는 최고의 운동법 14가지 젊은 시절엔 아무리 받아들여 살이 잘 찌지 않고 조금만 관리해도 살이 금방 빠졌으나 나이가 들면서 넉넉히 식품을 섭취하취하지 않는데도 살이 더 찌고 잘 빠지지 않는 것을 경험하게 됩니다. 물론 그릇된 식습관이 살로 이어지는 경우도 크지만 최고 큰 이유는 바로 기초대사량이 다운되기 때문이예요. 많은 사람들은 뱃살을 빼기 위해선 복근 운동을 집중적으로 해야 한다고 생각하더라고요. 하지만 뱃살을 빼려면 복근 운동이 아니라 전신 운동을 해야 한다고 하더라고요. 실제로 수많은 연구결과에서 이미 규명되었다고 하나 뱃살만 빼는 운동은 없다고 하고요. 특정 부위에 근육을 키울 순 있다고하지만 특정 부위의 살을 빼는 건 곤란하다는 것이죠. 뱃살 빼는 최고의 운동법 - 줌바 줌바는 살사와..