까치발만 들어도 뱃살이 빠진다…묵은 체지방 흔드는 1분 동작

여름철 실내 생활이 길어지면 몸이 쉽게 붓는다. 특히 복부와 허벅지처럼 움직임이 적은 부위는 체지방이 쉽게 쌓인다. 하루 종일 앉아 있는 시간이 많아질수록 뱃살은

까치발만 들어도 뱃살이 빠진다…묵은 체지방 흔드는 1분 동작 - 헬스코어데일리

4인 가구 에어컨 하루 5시간 썼더니 전기료 11만원…요금 절약 방법은?

한낮 기온이 35도까지 치솟는 8월. 에어컨 없이는 일상생활이 어려운 상황이 이어지면서, 가정의 전기요금도 급격히 불어나고 있다. 특히 노약자, 영유아가 있는 가

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그냥 먹으면 독… 햇빛에 말리면 ‘약’ 되는 여름 식재료 5가지

여름철 주방에서는 채소 보관이 늘 고민거리다. 습도와 온도가 높다 보니 쉽게 상하거나 곰팡이가 생기기 때문이다. 하지만 반대로 이 시기 햇빛을 잘 활용하면 더 건

&quot;무심코 하는 것들인데…&quot; 의사들은 절대 하지 않는 생활 습관 8가지

연일 35도를 웃도는 폭염이 이어지고 있다. 찬물 샤워, 수영장, 냉음료 등으로 무더위를 달래지만, 오히려 이때 몸을 더 혹사시키는 습관이 숨어 있다. 괜찮겠지 

&quot;여름에 더 잘 먹어야 하는데…&quot; 한국인 10명 중 9명은 못 챙긴다는 &apos;필수 영양소&apos;

여름철 자외선이 강해지면 체내 활성산소가 늘고, 체력은 떨어지며 피로도 쉽게 쌓인다. 이런 때일수록 활성산소를 없애는 항산화 작용이 강한 영양소를 챙기는 게 중요

&quot;치매까지 예방해줍니다…&quot; 먹는 항산화제라고 불리는 &apos;제철 과일&apos;의 효능 6가지

무더운 여름철, 달콤하면서도 시원한 과일 간식이 당길 때 블랙베리만큼 눈길을 끄는 과일도 드물다. 입안에서 톡 터지는 과즙, 새콤달콤한 풍미, 입 안에 퍼지는 진

&quot;봄에만 심는 줄 알았는데…&quot; 8월에 감자 심으면 생기는 놀라운 일 4가지

장마가 끝나고 본격적인 더위가 지나갈 무렵이면 텃밭농사를 준비하는 손길도 다시 분주해진다. 여름 작물의 수확이 마무리되면 빈자리를 채우기 위한 고민이 시작된다. 

&quot;굶고 버텼는데…&quot; 다이어트를 망치는 뜻밖의 함정 10가지

다이어트를 결심하면 아침 식단부터 바꾸는 사람이 많다. 샐러드와 닭가슴살로 하루를 시작하고, 점심은 굶거나 간단히 때운다. 하지만 저녁 무렵이면 배고픔을 참지 못

채소는 다 좋은 줄 알았는데… 의외로 &apos;고혈압&apos;에 최악이라는 식물

건강을 챙기는 사람들이 자주 찾는 식재료 중 하나가 셀러리다. 칼로리가 낮고 아삭한 식감 덕분에 다이어트 식단이나 건강식에서 꾸준히 활용된다. 특히 ‘혈압을 낮춘

“54kg까지 쪘다가…” SES 슈가 두 달 만에 8kg 뺀 운동의 정체

여름이 되면 체형이 드러나는 옷을 입게 된다. 군살이 눈에 띄면서 복부나 팔뚝처럼 특정 부위를 가리거나 없애려는 사람이 많아진다. 운동을 시작하는 시기도 이때가 