바깥쪽

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운동남녀

...10분" 50대 허벅지 건강 20대로 만드는 운동? 🏋️ 스쿼트로 허벅지 근력 강화 🦵 레그 레이즈로 허벅지 안쪽 근육 자극 🚶 계단 오르기로 하체 지구력 향상 🏃‍♂️ 사이드 런지로 허벅지 바깥쪽 근육 강화 하루 10분만 투자해도 허벅지는 달라진다!!!!!!!

"하루 10분" 50대 허벅지 건강 20대로 만드는 운동?

honollulu

25.02.21 09:38

건강톡톡

혹시 오래 앉아 있어서 그런 건가? 😥 나 하루 종일 의자에 붙어 있는데... 😭 자세 교정 만으로도 나아질 수 있을까? 🤔!!

허벅지 바깥쪽이 찌릿하다면? 무심코 지나치기 쉬운 통증의 정체 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.05.01 21:46

꿀팁방출

...→ 탄 자국 & 묵은 때 제거 최고! ✅ 레몬 + 소금 → 기름때 제거 & 냄비 광택 복원! ✅ 콜라 세정법 → 탄 냄비 & 찌든 때 싹 제거! ✅ 밀가루 + 주방세제 → 냄비 바깥쪽 묵은 때 완벽 제거! ✅ 알루미늄 호일 세정법 → 스크래치 없이 스테인리스 광택 복원!

"5년 쓴 냄비" 새것보다 더 깨끗하게 만드는 방법

raviolllla

25.02.20 10:22

생활꿀팁

...차단기를 모두 내려주세요 2. 코드를 뽑은 뒤, 5분 정도는 건들지 말고 방치해 주세요. 3. 물티슈에 메이크업 리무버를 묻혀서 멀티탭의 바깥쪽부터 찬찬히 닦아주세요. 4. 이제 면봉에 메이크업 리무버를 묻혀 세세히 닦아주세요 5. 화장솜을 이용하여 빙글빙글 돌려가며 남아있는

겨울철 화재원인 1위인 멀티탭 쉽게 청소 하는 꿀팁

sweetsalt

25.01.09 09:31

생활꿀팁

...대신 주방세제를 활용해 보세요 (분무기에 물을 채우고 주방세제 2~3방울) 3. 창문 이물질 제거 -창문에 이물질이 없도록 잘 닦아준 후 비눗물을 충분히 뿌립니다 4. 공기 빼며 붙이기 붙일 때 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어가며 공기를 빼가며 붙여줘야 겨우내내 떨어지지 않아요!

방한템 '뽁뽁이' 그냥 붙이지 마세요! 한 끗 차이로 효과가 달라져요~

krtiptiptip.tistory.com

DfsnrxV91

24.12.19 11:41

리빙포인트

...자체가 너무 짧음... 근데 너무 애끼는 티셔츠다? 더 속이 타 들어감 이왕 고르는 거 짱짱한 티셔츠 선별에서 오래 입어보자 짱짱한 여름 반팔 잘 고르는 법!! 면수 확인 뒷목 봉제(목 뒷쪽 면 봉제) 봉제 확인(목 바깥쪽 봉제 확인) 마감 확인(사슬 모양 확인) 원단

오래 입을 수 있는 여름 반팔티 고르는 방법

pokemon

24.09.02 09:45

공연·전시 산책

...최초로, 피라미드 앞에서 전시를 여는 강익중!!! 한글로 만들어진 신작 〈네 개의 신전〉을 선보일 예정이라고 해요 작품의 바깥쪽에는 한글로 쓰인 아리랑 가사, 한글, 아랍어가 쓰여 있고 안쪽에는 전 세계 5000명의 꿈이 그려져 있대요 이 전시는 올해 10월 24일부터

한국 최초 피라미드 앞에서 전시하는 강익중|예술을 산책하듯 가볍게 즐기는 아트 정보 큐레이션 서비스

www.harpersbazaar.co.kr

hvmgvhv7

24.07.09 12:54

운동남녀

엉덩이도 세부적으로 부위를 나눠서 조져줘야 제대로 키울 수 있습니다 뒷구리 같기도 한 윗 엉덩이, 그리고 엉덩이 전반, 엉덩이 제일 바깥쪽이라고 할 수 있는 힙딥, 허벅지랑 경계가 불분명한 밑엉덩이 등 정확하게 조질 부위를 정하고 타겟운동을 해보세요 엉덩이 근육통이 사방면으로

애플힙 만들 수 있는 엉덩이 부위별 운동 6가지

포로리야

24.05.22 11:11

건강

...치아를 손상시킬 걱정은 안 해도 된다 - 올바른 칫솔질이란? 얇고 부드러운 칫솔로, 빗질하듯 칫솔을 45도 기울인 상태로 치아와 잇몸 사이에 밀착시킨 후 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 쓸어준다 치아 바깥쪽, 안쪽 면을 꼼꼼하게 칫솔질하는 것이 키포인트!

양치질, 기상 직후 vs 아침밥 먹고… 언제가 좋을까?

health.chosun.com

아이테잌클래식

23.09.01 10:45

패션뷰티

...늘어나서 강제로 홈웨어가 돼버리는 옷들이 많았는데...ㅋㅋ 짱짱한 반팔 잘 고르는 법 참고해서 쇼핑해보세요 - 면 수 확인 - 못 뒷쪽 면 봉제 확인 - 목 바깥쪽 봉제 확인 - 봉제선이 사슬모양인지 확인 - 원단 추천(피마스판, 프리미엄 코튼, 베이직 코튼, 헤비 코튼)

오래 입을 수 있는 여름 반팔티 고르는 방법

넉넉한수플레

24.04.18 10:38

리빙포인트

...보일텐데 여길 꾹 누르면 철심판이 움직임 이 철심판을 180도 회전시켜주면 피닝 기능을 쓸 수 있음 그러면 철심이 평소와 달리 바깥쪽으로 박힘 바깥쪽으로 박힌 철심은 손으로도 쉽게 빠져서 살짝 고정 해놓고, 자주 수정을 해야 하는 문서는 이렇게 피닝 기능 쓰는 게

'스테이플러' 꼭 뒤집어 보세요!알면 깜놀!?

krtiptiptip.tistory.com

PslYoqk6

23.09.26 12:04

운동남녀

...다리 공중에 띄우고 반대 손으로 종아리 잡고 허벅지 바깥쪽 늘리기 3단계 다리를 공중에 띄우고 같은 방향 손으로 허벅지 안쪽 잡아 늘리기 4단계 L자다리에서 발등을 위로 길게 늘려 몇 초간 유지하고 반대로 발끝을 바깥쪽으로 최대한 당겨서 또 몇 초간 유지 5단계 벽을 타고

5분만 따라해도 다리 부종 싹 빠지는 운동 방법

NqtGdZRe51

23.10.24 11:49

오늘의 이슈

둘다 이쁘긴한데 사진 저렇게 찍으면 바깥쪽에 있는 사람이 부하게 나와요 본인 얼빡샷 확인해보세요 상하좌우 끝쪽에 얼굴이 왜곡됌 이건 수지 위주의 사진

수지, 제니퍼 로렌스에도 꿀리지 않는 미모…청순 국민첫사랑 : 네이트 연예

m.news.nate.com

nbkxFhE33

23.09.25 12:10

리빙포인트

...= 트렁크 문 열릴 때 만큼의 공간이라고 이해하면 쉬움 칼각주차를 위해 지켜야 할 것 1. 가장 바깥쪽 노란선 꼭짓점과 주차할 공간의 주차선 끝부분 맞추기 2. 가장 바깥쪽 노란선 양끝이 주차공간 안에 완전히 들어가도록 핸들 돌리며 후진 3. 안쪽 노란선 양끝이 주차할

주차 초보자를 위한 후방카메라 제대로 보는 방법

kitten11

23.09.15 11:37

운동남녀

...주어 바닥을 밀어냅니다. 걷기에 있어서 가장 중요한 포인트입니다. 신체의 무게중심이 발뒤꿈치에서 엄지발가락으로 전달 되도록 걸어주세요. 발은 7도가량 바깥쪽을 향하게 합니다. 8자 걸음이 되지 않도록 주의하세요. 6단계 : 보폭 보폭은 본인 키의 절반 정도가 적당합니다

한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!

PslYoqk6

23.07.04 09:56

리빙포인트

...둥근 고리 모양 만들기 4. 만든 둥근 고리 통째로 X자 크로스하기 5. 왼쪽에 있던 고리(신발과 가까운) 안쪽으로 통과시켜 위로 돌아오기 6. 오른쪽에 있떤 고리(신발과 먼) 바깥쪽으로 통과시켜 위로 돌아오기 7. 그 상태에서 바로 양쪽 고리를 양옆으로 쭉 잡아당기기

신발끈 자주 풀릴 때! 절대 안 풀리게 묶는 꿀팁

981esc

23.05.26 09:54

알쓸신잡

알아두면 언젠가 스스로를 구원할 수 있을 정보.... 갑자기 미친듯 신호가 온다면 - 장문혈 누르기 새끼손가락 바깥쪽에서 아래팔 쪽으로 쭉 내려가서 대략 손목으로부터 아래로 9센티 정도 떨어진 위치를 반대편 엄지로 5분 이상 꾹꾹 눌러준다 - 후계혈 누르기 주먹을 쥐고

급똥 참는법, ‘이곳’을 지압하면 돼요!

m.blog.naver.com

PslYoqk6

23.06.20 10:47

리빙포인트

...뚜껑을 덮어주면 토마토가 움직이지 않고 고정이 되죠 그리고 그 틈새로 칼을 넣어 토마토를 잘라주면 돼요 일반 토마토는 위에서 봤을 때 바깥쪽으로 쭉쭉 뻗어나간 살짝 패인 홈이 있는데 그 홈에 칼날을 대고 한번 슥 그어주세요 그 옆에 있는 홈에도 마찬가지로 칼로 긋는 걸

토마토 즙흐르지 않고 깔끔하게 자르는 꿀팁

김두부

23.05.26 10:00

AvsB 선택고민

쫌 많이 지난 내용이긴한데 ㅎㅎ 화장실에 휴지 교체 할때 휴지 방향을 벽쪽으로 가게 하세요 ? 아니면 바깥쪽으로 가게 하세요 ??ㅎㅎㅎ 저는 휴지 방향을 바깥쪽으로 가게 해요 ㅎㅎ 벽면쪽으로 해놓으면 벽에 있는 이물질이 뭍을것 같아서 찜찜하더라고요

앞 vs 뒤… 당신의 화장실 두루마리 휴지 방향은?

www.seoul.co.kr

아기토깽

22.07.12 12:20

꿀팁방출

...사용할 때 생기는 불편함을 해결할 수 있는 방법을 몇 가지 알려드릴게요 물티슈를 바깥쪽 부분을 손으로 잡고 티슈를 당기면 한장씩 뽑을 수 있다고 해요 그리고 물티슈의 스티커를 절대 떼시면 안돼요 다 말라요ㅜㅜ 그리고 물티슈를 뒤집어두면 물이 아래로 흘러서 항상 촉촉하게

물티슈 스티커를 떼어 버리면 절대로 안되는 이유!

pure-beef.tistory.com

msHYmpy98

23.02.13 10:17

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