덤벨

(20건)
건강톡톡

...층도 굽은 등과 허리에 고민하는 분들 많다는데 미리 알아둡시다! 바른 자세를 위한 등 근육 강화 운동 3가지!! #슈퍼맨 홀드(Superman Hold) #덤벨 데드리프트(Dumbbell Deadlift) #벤트 오버 덤벨 로우(Bent Over Dumbbell Row)

"나이들수록 구부정한 자세" 등근육을 강화하는 운동 3
v.daum.net
sweetsalt
24.10.17 10:01
오늘의 이슈

이게 미담?

[단독]공유, 훈훈 미담…유재석도 다니는 프라이빗짐 이사 선물로 덤벨·바벨 쐈다 : 네이트 연예
m.news.nate.com
aqOOfTGl18
24.11.06 12:22
오늘의 이슈

연예인들 지인 집들이 선물 사준거 미담 다 풀면 기사 엄청나겠네

[단독]공유, 훈훈 미담…유재석도 다니는 프라이빗짐 이사 선물로 덤벨·바벨 쐈다 : 네이트 연예
m.news.nate.com
드보리
24.11.06 12:32
운동남녀

...ㅠㅋㅋㅋㅋ 여전히 후덥지근.. 열대야도 아직이고... 그럴 땐 층간소음 없는 맨몸 운동으로 집에서 간단하게 운동합시다 ❶ 슬로우 버피 - 전신 운동 ❷ 슈퍼맨 - 등, 엉덩이, 코어 운동 ❸ 벽 스쿼트 - 허벅지, 엉덩이 운동 ❹ 덤벨 쓰러스터 - 허벅지, 어깨, 팔 운동

더워서 간단히, 층간 소음 없이 근육 만드는 실내 맨몸 운동 추천 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
24.08.22 09:40
운동남녀

아무래도 하체보단 상체를 먼저 키우는 게 가시적으로 더 눈에 띄기도 하고 옷 입었을 때 핏이 제일 먼저 달라지는 게 느껴지는 것도 팔이긴 함 그러니까 놀지 말고 제발 좀 하자 팔 운동ㅠ 덤벨 컬 트라이셉스 익스텐션 프리처 컬 딥스 해머 컬

반팔에 머슬핏을 위한, 가장 빠르게 팔 키우는 운동 5
www.gqkorea.co.kr
용이주인
24.06.17 11:18
운동남녀

여름되니 신경 쓰이는 팔뚝살 쉽게 빠지지도 않는 팔뚝살 ㅜㅜ 집에서 쉽게 빼는 방법 공유합니다 ▶스탠딩슬레드 ▶책 들고 양팔 교차해 움직이기 ▶덤벨 들고 팔 올리기

여름 다가오니 신경 쓰이는 '팔뚝살', 집에서 쉽게 빼는 방법
v.daum.net
wonnii
24.05.21 09:44
운동남녀

반팔의 계절이 오면서 예쁜 티셔츠핏을 원하는 남자들은 이러한 운동을 하면 도움이 된다고 합니다 1.수영 2.러닝 머신 3.푸시업 4.스탠딩 덤벨 플라이 5.체어 딥스

예쁜 티셔츠 핏 위한, 상남자의 가슴 운동 5
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.05.20 09:20
운동남녀

잘록하고 날씬한 허리 모든 분들이 원하는 허리일텐데요 이러한 허리를 만들기 좋은 운동 세 가지를 추천드립니다 #덤벨 사이드밴드 #사이드 레그레이즈 #바이시클 크런치

잘록한 '개미 허리' 만드는 운동 루틴 3
v.daum.net
잔치국수b
24.04.11 10:05
패션뷰티

김무열 팬으로써 보자마자 눌러버렸다... 평소에도 김무열 스타일 좋다고 생각했는데 김무열의 최애 패션아이템들이라고 함 -오클리의 스포츠 선글라스 -로아 하이킹 슬립온 -나이키 크로스 백 -파타고니아 맨즈 다운 스웨터 -누오 누오벨 220(이건 무게 조절 덤벨..)

김무열의 분신과도 같은 '찐' 애착 아이템?
www.esquirekorea.co.kr
honollulu
23.12.19 09:50
운동남녀

가벼운 무게의 덤벨이나 케틀벨도 있지만 그조차도 무겁고 부담스러운 초보자에게 추천하는 밴드! 시간도 짧고 집에서도 간단하게 배울 수 있어서 좋네요 일단 밴드는 스트레칭도 함께 되서 더 유용하다는.. 운동 밴드를 이용해서 전신 운동을 하는 방법 지금부터 배워 볼까요?

집에서 간단하게 할 수 있는 밴드 전신운동!
v.daum.net
pokemon
22.11.28 10:05
운동남녀

...혼란스러운데요 근육 운동을 머신으로 해야 할지, 덤벨·바벨 등으로 인터넷에 나오는 운동법을 따라 해야 할지 감 안 잡히는데 그럼 뭐가 맞는 걸까요?? -초보자라면 머신 운동에 더 큰 비중을 두는 것이 좋다 이유로는 덤벨로 운동 동작을 하면서 운동하고자 하는 근육에 힘이

근육 운동, ‘머신’으로 할까 ‘덤벨’로 할까 [핏 클리닉]
health.chosun.com
네잎클로버
22.10.26 16:29
운동남녀

...돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는 자연스럽게 바닥을 본다. 2. 원 암 덤벨 로우│R/L 10회씩 3세트 - 벤치나 벽을 잡고 바벨 로우 자세에서 그대로 진행한다. - 벤치를 잡은 손의 반대쪽 손으로 덤벨을 사선으로 잡고 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. -

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.28 15:34
작심 다이어터

가슴 운동은 가슴 근육을 발달시켜 처지는 것을 예방해주는데요 특히 남성분들이 다이어트시 살이 빠지면 처지기 쉽다고 해요 그렇다면 어떤 운동을 해줘야할까요 -벤치프레스 -인클라인 벤치프레스 -디클라인 벤치프레스 -덤벨 플라이

처진 가슴 운동 4가지는 탄력을 살리는데 좋아요
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.04 08:57
운동남녀

팔운동하시면서 이두근을 가장 효율적으로 키우는 방법이래요 이두근이 사실 근육이 3개가 합쳐져 있다는 것도 처음 알게 된 것 같아요 그래서 단순 덤벨로 운동했는데 그렇게 하면 쉽게 키워지지 않았나 봐요 이두근을 키우고 싶으신 분들이라면 잘 보고 제대로 키워 보세요 ^^

팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬)
youtu.be
머슬매니아
22.06.30 10:37
운동남녀

...입체적이라 전면, 측면, 후면으로 나뉩니다 그래서 어깨 근육을 키우고 싶다면 부위 별로 골고루 해주는 게 효율적이구요 가장 필수적인 어깨 운동 4가지 소개해드려요 자세 설명도 상세하게 나와있어요 오버헤드 프레스 사이드 래터럴 레이즈 덤벨 숄더 프레스 벤트오버 래터럴 레이즈

어좁이 탈출 어깨깡패 되는 비법 공개
blog.naver.com
Keeouly97
23.02.27 10:03
운동남녀

...케이블 시티드 로우 케이블 암 풀 다운 @가슴 펙 덱 플라이 덤벨프레스 인크라인 푸쉬 업 체스트 프레스 @엉덩이 힙 어브덕션 스플릿 스쿼트 힙 쓰러스트 레그 컬 @팔/어깨 덤벨 킥 백 덤벨 프론트 레이즈 시티드 덤벨 숄더 프레스 리버스 펙덱 플라이 @하체 레그 프레스 레그

자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다
www.facebook.com
김두부
23.01.20 09:28
운동남녀

...있는 기구를 들었다 내리는 단순 훈련으로, 팔근육 중 이두근을 집중적으로 자극함으로써 근육을 발달시키게 된다. 컬 운동 종류 ◎덤벨 컬: 덤벨 기구를 이용한 컬 운동 ◎해머 컬: 손등이 바깥을 향한 그립 ◎프리터 컬: 기구에 팔을 고정 후 수행 주의할 점 ◎바벨을 잡을

이두운동::바벨 컬 초보 수행하기
m.post.naver.com
아리스토텔레스
22.08.30 11:44
운동남녀

3가지 삼두 운동 방법과 꿀 팁입니다 ㅎㅎ 첫 번째 케이블 로프 푸시다운, 두 번째 덤벨 스컬 크러셔 세 번째 케이블 로프 푸시다운 이렇게 3가지 운동만 잘해주면 된다고 해요 처음 운동할 때 트레이너 분이 팔근육 중에 삼두 근육이 제일 빠르게 잘 보이는 근육이라고 했는데ㅎㅎ

'두꺼운 팔뚝' 원한다면, 세계 1위가 알려주는 '3가지 삼두 운동' 꼭 해보세요!! (feat. 크리스 범스테드) | [팔 운동 Part 2]
youtu.be
머슬매니아
22.07.28 11:35
운동남녀

어떤운동이든 자세가 가장 중요하다고 생각하는데 동영상으로 확인하면서 제 자세를 잡아갈 수 있는게 좋은거 같아요 특히나 여자들 같은경우에 다른 곳보다 상체의 근육이 발달하지 않아서 할때 마다 곡소리가 나는거 같아요 헬스장에 가지 않고도 집에서 편하게 할 수 있는 운동 댓글로

여자 가슴운동, 이것만 기억하면 됩니다 [덤벨 체스트 프레스]
sports.news.naver.com
밀크티
22.06.21 13:29
운동남녀

너무 힘들어서 곡소리가 나긴 하지만.. 이 영상 보면서 운동하니까 저절로 히프 업 되는 거 같아서 너무 좋네요 아무래도 옷 태가 살려면 뒤태가 이뻐야 하는 거 같아요 뒤태 살리는 운동 영상 알고 계신 분 댓글로 같이 공유해 주세요~

빵댕이 불태우기 [런지니킥/워킹런지/덤벨와이드스쿼트/스티프데드리프
sports.news.naver.com
머슬매니아
22.07.14 12:28
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