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(33건)
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건강톡톡
...층도 굽은 등과 허리에 고민하는 분들 많다는데 미리 알아둡시다! 바른 자세를 위한 등 근육 강화 운동 3가지!! #슈퍼맨 홀드(Superman Hold) #
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데드리프트(Dumbbell Deadlift) #벤트 오버
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로우(Bent Over Dumbbell Row)
"나이들수록 구부정한 자세" 등근육을 강화하는 운동 3
v.daum.net
sweetsalt
24.10.17 10:01
오늘의 이슈
이죄명교도소가는거 보고싶다!!!!!
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
xchtmwS93
24.12.09 08:35
운동남녀
...ㅠㅋㅋㅋㅋ 여전히 후덥지근.. 열대야도 아직이고... 그럴 땐 층간소음 없는 맨몸 운동으로 집에서 간단하게 운동합시다 ❶ 슬로우 버피 - 전신 운동 ❷ 슈퍼맨 - 등, 엉덩이, 코어 운동 ❸ 벽 스쿼트 - 허벅지, 엉덩이 운동 ❹
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쓰러스터 - 허벅지, 어깨, 팔 운동
더워서 간단히, 층간 소음 없이 근육 만드는 실내 맨몸 운동 추천 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
24.08.22 09:40
운동남녀
아무래도 하체보단 상체를 먼저 키우는 게 가시적으로 더 눈에 띄기도 하고 옷 입었을 때 핏이 제일 먼저 달라지는 게 느껴지는 것도 팔이긴 함 그러니까 놀지 말고 제발 좀 하자 팔 운동ㅠ
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컬 트라이셉스 익스텐션 프리처 컬 딥스 해머 컬
반팔에 머슬핏을 위한, 가장 빠르게 팔 키우는 운동 5
www.gqkorea.co.kr
용이주인
24.06.17 11:18
운동남녀
가벼운 무게의
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이나 케틀벨도 있지만 그조차도 무겁고 부담스러운 초보자에게 추천하는 밴드! 시간도 짧고 집에서도 간단하게 배울 수 있어서 좋네요 일단 밴드는 스트레칭도 함께 되서 더 유용하다는.. 운동 밴드를 이용해서 전신 운동을 하는 방법 지금부터 배워 볼까요?
집에서 간단하게 할 수 있는 밴드 전신운동!
v.daum.net
pokemon
22.11.28 10:05
운동남녀
여름되니 신경 쓰이는 팔뚝살 쉽게 빠지지도 않는 팔뚝살 ㅜㅜ 집에서 쉽게 빼는 방법 공유합니다 ▶스탠딩슬레드 ▶책 들고 양팔 교차해 움직이기 ▶
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들고 팔 올리기
여름 다가오니 신경 쓰이는 '팔뚝살', 집에서 쉽게 빼는 방법
v.daum.net
wonnii
24.05.21 09:44
운동남녀
반팔의 계절이 오면서 예쁜 티셔츠핏을 원하는 남자들은 이러한 운동을 하면 도움이 된다고 합니다 1.수영 2.러닝 머신 3.푸시업 4.스탠딩
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플라이 5.체어 딥스
예쁜 티셔츠 핏 위한, 상남자의 가슴 운동 5
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.05.20 09:20
오늘의 이슈
멋진 국민들 꼭 탄핵하자!
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
jjajja96
24.12.09 08:37
오늘의 이슈
윤석열이 내려오는... 다시 만난 세계 보고싶다
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Dante
24.12.09 08:25
운동남녀
잘록하고 날씬한 허리 모든 분들이 원하는 허리일텐데요 이러한 허리를 만들기 좋은 운동 세 가지를 추천드립니다 #
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사이드밴드 #사이드 레그레이즈 #바이시클 크런치
잘록한 '개미 허리' 만드는 운동 루틴 3
v.daum.net
잔치국수b
24.04.11 10:05
오늘의 이슈
21세기 신 운동권가요. .탄생.. 소녀시대 다시만난세계 투애니원 내가 제일잘나가 지드래곤 삐딱하게 펠리스나비다(탄핵이답이다)추가됨 우리땐풍선이었는데 .. 어느새 응원봉이라는 새로운도구가생긴것도 신기한데 응원봉을 촛불대신으로 활용하다니 기발하다 진짜...ㅋㅋ Kpop위상
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
news.nate.com
phdogy
24.12.09 08:42
패션뷰티
김무열 팬으로써 보자마자 눌러버렸다... 평소에도 김무열 스타일 좋다고 생각했는데 김무열의 최애 패션아이템들이라고 함 -오클리의 스포츠 선글라스 -로아 하이킹 슬립온 -나이키 크로스 백 -파타고니아 맨즈 다운 스웨터 -누오 누오벨 220(이건 무게 조절
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..)
김무열의 분신과도 같은 '찐' 애착 아이템?
www.esquirekorea.co.kr
honollulu
23.12.19 09:50
운동남녀
...혼란스러운데요 근육 운동을 머신으로 해야 할지,
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·바벨 등으로 인터넷에 나오는 운동법을 따라 해야 할지 감 안 잡히는데 그럼 뭐가 맞는 걸까요?? -초보자라면 머신 운동에 더 큰 비중을 두는 것이 좋다 이유로는
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로 운동 동작을 하면서 운동하고자 하는 근육에 힘이
근육 운동, ‘머신’으로 할까 ‘
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’로 할까 [핏 클리닉]
health.chosun.com
네잎클로버
22.10.26 16:29
운동남녀
...돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는 자연스럽게 바닥을 본다. 2. 원 암
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로우│R/L 10회씩 3세트 - 벤치나 벽을 잡고 바벨 로우 자세에서 그대로 진행한다. - 벤치를 잡은 손의 반대쪽 손으로
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을 사선으로 잡고 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. -
초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨,
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, 랙 활용 (ft. 안다르)
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.28 15:34
운동남녀
팔운동하시면서 이두근을 가장 효율적으로 키우는 방법이래요 이두근이 사실 근육이 3개가 합쳐져 있다는 것도 처음 알게 된 것 같아요 그래서 단순
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로 운동했는데 그렇게 하면 쉽게 키워지지 않았나 봐요 이두근을 키우고 싶으신 분들이라면 잘 보고 제대로 키워 보세요 ^^
팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (
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컬vs바벨컬vs해머컬)
youtu.be
머슬매니아
22.06.30 10:37
오늘의 이슈
박근혜때부터도 몇 응원봉 모여서 시작했었습니다. 저도 그 중 일부였고.. 지금은 결혼하고 애엄마가 되었네요. 모두 힘냅시다!
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
OctpxvB48
24.12.09 10:35
오늘의 이슈
국민들 윤석열 끌어내리자
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
SHADOW86
24.12.09 11:30
작심 다이어터
가슴 운동은 가슴 근육을 발달시켜 처지는 것을 예방해주는데요 특히 남성분들이 다이어트시 살이 빠지면 처지기 쉽다고 해요 그렇다면 어떤 운동을 해줘야할까요 -벤치프레스 -인클라인 벤치프레스 -디클라인 벤치프레스 -
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플라이
처진 가슴 운동 4가지는 탄력을 살리는데 좋아요
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.04 08:57
오늘의 이슈
윤석열 이재명 둘 모두 지엄한 법의 심판을 받아라!
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
쩰리꼴리
24.12.09 09:57
오늘의 이슈
분노가 박근혜 때보다 100배는 강한듯 🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
믐뭔봄·빙키봉·
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봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
bWgFVAxj10
24.12.09 20:34
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