덤벨

(33건)
건강톡톡

...층도 굽은 등과 허리에 고민하는 분들 많다는데 미리 알아둡시다! 바른 자세를 위한 등 근육 강화 운동 3가지!! #슈퍼맨 홀드(Superman Hold) #덤벨 데드리프트(Dumbbell Deadlift) #벤트 오버 덤벨 로우(Bent Over Dumbbell Row)

"나이들수록 구부정한 자세" 등근육을 강화하는 운동 3
v.daum.net
sweetsalt
24.10.17 10:01
오늘의 이슈

이죄명교도소가는거 보고싶다!!!!!

믐뭔봄·빙키봉·덤벨봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
xchtmwS93
24.12.09 08:35
오늘의 이슈

멋진 국민들 꼭 탄핵하자!

믐뭔봄·빙키봉·덤벨봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
jjajja96
24.12.09 08:37
오늘의 이슈

윤석열이 내려오는... 다시 만난 세계 보고싶다

믐뭔봄·빙키봉·덤벨봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Dante
24.12.09 08:25
운동남녀

...ㅠㅋㅋㅋㅋ 여전히 후덥지근.. 열대야도 아직이고... 그럴 땐 층간소음 없는 맨몸 운동으로 집에서 간단하게 운동합시다 ❶ 슬로우 버피 - 전신 운동 ❷ 슈퍼맨 - 등, 엉덩이, 코어 운동 ❸ 벽 스쿼트 - 허벅지, 엉덩이 운동 ❹ 덤벨 쓰러스터 - 허벅지, 어깨, 팔 운동

더워서 간단히, 층간 소음 없이 근육 만드는 실내 맨몸 운동 추천 4
www.gqkorea.co.kr
용이주인
24.08.22 09:40
오늘의 이슈

21세기 신 운동권가요. .탄생.. 소녀시대 다시만난세계 투애니원 내가 제일잘나가 지드래곤 삐딱하게 펠리스나비다(탄핵이답이다)추가됨 우리땐풍선이었는데 .. 어느새 응원봉이라는 새로운도구가생긴것도 신기한데 응원봉을 촛불대신으로 활용하다니 기발하다 진짜...ㅋㅋ Kpop위상

믐뭔봄·빙키봉·덤벨봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
news.nate.com
phdogy
24.12.09 08:42
운동남녀

아무래도 하체보단 상체를 먼저 키우는 게 가시적으로 더 눈에 띄기도 하고 옷 입었을 때 핏이 제일 먼저 달라지는 게 느껴지는 것도 팔이긴 함 그러니까 놀지 말고 제발 좀 하자 팔 운동ㅠ 덤벨 컬 트라이셉스 익스텐션 프리처 컬 딥스 해머 컬

반팔에 머슬핏을 위한, 가장 빠르게 팔 키우는 운동 5
www.gqkorea.co.kr
용이주인
24.06.17 11:18
운동남녀

여름되니 신경 쓰이는 팔뚝살 쉽게 빠지지도 않는 팔뚝살 ㅜㅜ 집에서 쉽게 빼는 방법 공유합니다 ▶스탠딩슬레드 ▶책 들고 양팔 교차해 움직이기 ▶덤벨 들고 팔 올리기

여름 다가오니 신경 쓰이는 '팔뚝살', 집에서 쉽게 빼는 방법
v.daum.net
wonnii
24.05.21 09:44
운동남녀

반팔의 계절이 오면서 예쁜 티셔츠핏을 원하는 남자들은 이러한 운동을 하면 도움이 된다고 합니다 1.수영 2.러닝 머신 3.푸시업 4.스탠딩 덤벨 플라이 5.체어 딥스

예쁜 티셔츠 핏 위한, 상남자의 가슴 운동 5
www.gqkorea.co.kr
잔치국수b
24.05.20 09:20
오늘의 이슈

박근혜때부터도 몇 응원봉 모여서 시작했었습니다. 저도 그 중 일부였고.. 지금은 결혼하고 애엄마가 되었네요. 모두 힘냅시다!

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OctpxvB48
24.12.09 10:35
오늘의 이슈

국민들 윤석열 끌어내리자

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SHADOW86
24.12.09 11:30
오늘의 이슈

윤석열 이재명 둘 모두 지엄한 법의 심판을 받아라!

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쩰리꼴리
24.12.09 09:57
오늘의 이슈

분노가 박근혜 때보다 100배는 강한듯 🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬

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bWgFVAxj10
24.12.09 20:34
오늘의 이슈

이재명한테 나라넘어가면 100퍼 10000퍼 북한 공산당에 나라 넘어갑니다 반드시 막아야합니다 윤석열 탄핵 절대반대!!!

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차카니
24.12.09 17:59
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니들 4인이상 집합금지당하고 싶냐?ㅋ ㅋㅋ 문재인때처럼 4인이상 못모이게 하고 살아봐야 정신차리지

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접수대장
24.12.09 15:48
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진짜 평화적인 시위.. 너무 보기좋음

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Grand37
24.12.09 19:33
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에픽하이 응원봉도 들고가지 법규봉 ㅋ

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stardust14
24.12.09 14:53
오늘의 이슈

라브봉도있다구요

믐뭔봄·빙키봉·덤벨봉…K팝 아이돌 응원봉 여의도 상봉, 집회문화 최고봉 : 네이트 연예
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KtYeodL97
24.12.09 14:09
운동남녀

잘록하고 날씬한 허리 모든 분들이 원하는 허리일텐데요 이러한 허리를 만들기 좋은 운동 세 가지를 추천드립니다 #덤벨 사이드밴드 #사이드 레그레이즈 #바이시클 크런치

잘록한 '개미 허리' 만드는 운동 루틴 3
v.daum.net
잔치국수b
24.04.11 10:05
운동남녀

가벼운 무게의 덤벨이나 케틀벨도 있지만 그조차도 무겁고 부담스러운 초보자에게 추천하는 밴드! 시간도 짧고 집에서도 간단하게 배울 수 있어서 좋네요 일단 밴드는 스트레칭도 함께 되서 더 유용하다는.. 운동 밴드를 이용해서 전신 운동을 하는 방법 지금부터 배워 볼까요?

집에서 간단하게 할 수 있는 밴드 전신운동!
v.daum.net
pokemon
22.11.28 10:05
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