과일

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건강톡톡

결론은 내 몸에 맞는 적정량을 알고 다양하게 챙겨 먹는 게 중요하다는 거겠죠? 😊 오늘부터 과일 똑똑하게 먹어야지! 💪 #건강한과일섭취 #적정량

"과일, 얼마나 먹어야 건강할까?” 하루 권장량 알고 드세요! - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.05.05 20:48
건강

📌 아침에 바나나 먹으면 혈당에 영향이 있을까? 바나나는 당분이 적당히 들어 있는 과일이라, 아침 식사 대용으로 자주 선택돼요. 하지만 혈당 관리가 필요한 경우라면 조금 더 신경 써야 해요. ✅ 아침 바나나 섭취 시 주의할 점 ✔ 바나나는 GI(혈당지수)가 중간 정도라

아침 바나나 혈당, 공복에 1개정도 먹어도 괜찮을까?
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.04.28 10:48
화가난다

과일가게에서 시식도 제공하는구나 저런 몇몇 비상식적인 행동을 하는 사람들 때문에 있던 서비스도 없어지더라

"맛있어서 더 먹을게~"…시식용 과일 한 달째 해치우는 밉상 손님 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.04.08 18:01
이게 진짜?(건강)

‘생물도 아닌 냉동이 더 좋다?’ 배종옥이 3년 넘게 먹는 이것의 정체 눈 좋아지고, 기억력 오르고, 살까지 빠진다는 과일. 꾸준함이 만든 결과에 전문가들도 놀랐다. #배종옥 #노안 #식단 #건강

61세 배종옥, 노안 극복한 비결 '이것' 꾸준히 먹어
www.radiancereport.kr
메밀이
25.04.13 18:40
건강

꿀 맛 나고 꿀 잠 자는 과일 키위🥝🥝 키위의 세로토닌과 항산화제, 엽산, 비타민B 등의 성분이 수면보조제로서 과학적으로 입증되었다고 함

"밤마다 뒤척이시나요?"···'이 과일' 먹으면 '꿀잠' 잘 수 있다는데 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.03.25 09:42
오늘의 이슈

옛날 감성 물씬 풍기는 카페 캔모아는, 오랜 기간 변함없는 맛과 분위기로 사랑받는 추억의 디저트 가게예요. 대표 메뉴인 과일 빙수와, 부족하면 계속 리필해주는 토스트와 생크림은 캔모아만의 시그니처이자 추억을 소환하는 키워드랍니다

세월이 흘러도 여전한 캔모아, 과일 빙수와 무제한 토스트 - 여행 다이어리
www.mytravelnotes.co.kr
mytravel
25.03.31 06:06
슬기로운건강생활

📌 당뇨 관리에 도움 되는 과일 당뇨병이 있어도 과일을 꼭 피할 필요는 없어요. 단, 혈당을 천천히 올리고 섬유질이 풍부한 과일을 선택하는 게 중요해요. ✅ 당뇨에 좋은 대표 과일 ✔ 블루베리 – 항산화 성분 가득, 혈당 부담 적음 ✔ 사과 – 껍질째 먹으면 식이섬유

혈당을 조절하는 당뇨에 좋은 과일 10가지 & 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
사는이야기

2050년대엔 사과가 강원도 고산지대에서만 자란다니... 대신 망고나 올리브 같은 아열대 작물이 늘어난다지만, 한국의 대표 과일이 사라진다는 게 아쉽다

한반도서 사과나무 사라진다는데…이젠 무슨 과일 먹지? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.03.11 13:28
슬기로운건강생활

...유지와 혈당 조절 도움 ✔ 냉동 블루베리도 영양 보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여 간식으로 ✔ 과일주스 대신 생과일로 즐기기 작지만 강한 과일, 블루베리는 당뇨 식단에서도 똑똑한 선택이 될 수 있어요

당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활

📌 바나나, 당뇨가 있어도 먹어도 될까? 바나나는 당분이 많다는 이유로 당뇨 환자들이 꺼리는 과일 중 하나지만, 적절히 조절하면 충분히 섭취할 수 있어요. ✅ 바나나의 당뇨 관련 특징 ✔ 중간 정도의 GI – 혈당 상승 속도가 아주 빠르진 않음 ✔ 식이섬유와 칼륨 풍부

당뇨 환자 바나나를 즐길 수 있다! 혈당 안정 꿀팁 공개
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:19
슬기로운건강생활

...✅ 당뇨 환자가 술 마실 때 주의할 점 ✔ 공복 음주는 피하기 – 저혈당 위험 ✔ 단맛 나는 술은 피하기 – 당분 함량 높은 칵테일, 과일주 등 ✔ 마시는 양 조절 – 하루 1~2잔 이하 권장 ✔ 음주 후 혈당 체크 – 예기치 않은 변화에 대비 💡 도움이 되는 팁 ✔

당뇨 술 마셔도 괜찮을까? 안전한 음주법 5가지
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:16
슬기로운건강생활

📌 사과, 당뇨가 있어도 괜찮을까? 사과는 당이 있을 것 같아 꺼려지지만, 실제로는 당뇨 식단에 잘 어울리는 과일 중 하나예요. 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 해주고 포만감도 높여줘요. ✅ 당뇨에 좋은 사과의 특징 ✔ 수용성 식이섬유(펙틴) – 혈당 조절에 도움

당뇨 사과 먹어도 괜찮을까? 혈당 관리 꿀팁 5가지
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:17
슬기로운건강생활

작지만 강한 과일, 블루베리는 ‘슈퍼푸드’라는 말이 정말 잘 어울려요. 안토시아닌이 풍부해서 눈 건강 개선과 노화 방지에 효과적이고, 항산화 작용으로 면역력 강화와 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 또한 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줘서 기억력 향상에도 좋다고 알려져

블루베리 효능 12가지｜눈 건강부터 다이어트까지 총정리!
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.03.27 02:00
슬기로운건강생활

새콤한 향만큼 상큼한 건강 효과를 가진 과일, 바로 레몬이에요. 비타민C가 풍부해서 면역력 강화와 피부 미백에 도움이 되고, 항산화 성분이 노화를 늦춰주는 데도 효과가 있어요. 또한 소화를 촉진하고, 레몬 워터로 마시면 체내 독소 배출에도 좋답니다. 아침에 따뜻한 레몬

레몬 효능 12가지｜다이어트부터 피부 건강까지 총정리!
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.03.27 01:59
슬기로운건강생활

...최소화 ✔ 설탕·버터 적은 수제빵 – 불필요한 당류 줄이기 💡 빵을 먹을 때 팁 ✔ 단독 섭취보단 단백질(계란, 치즈 등)과 함께 ✔ 과일잼 대신 아보카도, 채소 활용 ✔ 양 조절 중요 – 소량으로 만족감 높이기 완전히 피하기보단, 조절하면서 즐기는 습관이 더 현실적인

당뇨 환자 빵 즐길 수 있다! 건강한 빵 선택법 총정리
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:19
슬기로운건강생활

📌 토마토, 당뇨 환자에게 괜찮을까? 토마토는 당 함량이 낮고 수분과 영양소가 풍부해서 당뇨 환자에게 꽤 잘 맞는 채소형 과일이에요. ✅ 당뇨에 좋은 토마토의 특징 ✔ 낮은 혈당지수(GI) – 혈당을 천천히 올림 ✔ 리코펜 풍부 – 항산화 작용으로 세포 보호 ✔ 식이섬유

당뇨 토마토, 혈당에 미치는 영향은?
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활

...덕분에 변비 예방과 장 건강 개선에도 효과적이에요. 또한 천연 당분이 있어 에너지 보충용 간식으로도 안성맞춤이죠. 운동 전후에 먹으면 피로 회복에도 좋고, 아침 대용으로 한 개 챙겨 먹기에도 부담 없어요. 맛도 좋고 포만감도 있어서 다이어트 중에도 인기 많은 과일이에요

상태별 바나나 효능 차이? 덜익은vs노란색 바나나 비교
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.03.27 02:01
생생정보

채소 과일 농수산물은 직접 마트에서 보고 골라서 사고 정량이 정해져 있는 공산품 같은거나 배달로 사야 함. 아무리 대형마트여도 너무 제각각이라

'폐기 직전' 채소에 가격표 바꿔치기…'온라인 장보기' 고객 우롱하는 대형마트 : 네이트 뉴스
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LA_JESUS
25.02.24 15:43
알쓸신잡

...껍데기는 일반쓰레기 3 견과류 껍데기는 일반쓰레기 4 딱딱하거나 섬유질이 많은 채소는 일반쓰레기 5 껍질째 먹는 과일과 껍질을 벗겨야 하는 과일 구분 6 커피 찌꺼기는 일반쓰레기 7 달걀껍데기와 조개껍데기는 일반쓰레기 8 곰팡이가 핀 음식은 일반쓰레기 9 냄비나 프라이팬에

어떻게 버려요? 음식물쓰레기와 일반쓰레기를 구분하는 법 9
www.gqkorea.co.kr
msHYmpy98
25.02.24 09:24
건강톡톡

...떄보다도 저속 노화, 안티에이징가 주류인 것 같은데 과일도 먹으면서 비타민C도 챙기려면 오렌지를 추천합니다 하루 하나로 일일 권장량을 채울 수도 있고 면역력, 철분 흡수, 콜라겐 생성에 관여하는 등 건강에 좋은 과일이에요 근데 아무래도 당이 있다보니 과다섭취는 금물입니다

"이 얼굴이 54세?" 20대 탄력가진 女...하루 한 개 '이 과일'이 비결? - 코메디닷컴
kormedi.com
용이주인
25.01.23 10:26
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