코어

(227건)
운동남녀

...만드는 방법 공유해요. 1. 1분 플랭크 챌린지! 매일 1분간 타이머를 켜 두고 플랭크에 도전해 보세요 1분 플랭크에 도전하는 것만으로도 코어 근육에 대한 감각이 살아날 수 있어요. 2. 1분 스쿼트 챌린지 플랭크와 같이 1분 타이머를 세팅해두고 매일 10개씩 3일씩 반복,

3주 만에 운동 습관을 만드는 방법
m.post.naver.com
김사장
22.08.30 13:48
운동남녀

...달 동안 매일 플랭크를 하면 신체의 변화를 보여주는 영상인데 확실히 코어 운동인 플랭크를 올바른 자세로 꾸준히 하게 되면 코어 근육도 단련 되고 허리랑 전체적인 신체 밸런스가 맞줘지는 것 같아요 ㅎㅎ 저도 오늘부터 야근이나 혹은 다른 일로 운동을 못 하게 되더라도 플랭크만큼은

한 달 동안 매일 플랭크를 하면 신체에 어떤 일이 일어날까요?
youtu.be
머슬매니아
22.07.22 11:20
운동남녀

다른 분들은 근력운동이나 유산소 운동 어떤 걸로 하세요 ?? 저는 하체보다는 상체 근육 위주로 근력운동하고, 끝나고 러닝으로 유산소 운동하는 중인데 코어가 약해서 그런지 쉽게 지치는 것 같도 몸도 별로인 것 같아서.. 오늘부터 플랭크로 코어 근육 좀 잡아 보려고요

[04_플랭크운동법] 초보를 위한 플랭크 운동 같이 따라해 보세요!ㅣ야핏크루 한채정
youtu.be
밀크티
22.06.20 13:59
작심 다이어터

...하고 유산소 운동 해보세요 ㅎㅎ 간단하게 할수있는 근력운동으로 계단 오르기, 스쿼트, 플랭크, 팔굽혀펴기가 있는데 팔굽혀 펴기랑 플랭크 두개 같이하는건 어떠신가요?? 코어 근육이랑. 상체 근력운동 하고 러닝하면 자연스럽게 상하체 다 사용 하게 되는것 같아서 좋지 않을까요?

걷기 전, 꼭 해야 할 20분 근력운동 4...10년 묵은 뱃살 사르르 녹이는 운동
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봉보로봉봉
22.08.02 16:36
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돈을 받았으면 돈값을 해라

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24.05.05 11:42
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이게 여자다

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ㅈㄴ 이쁘네 ~ㄷㄷ 모모 사나 최고다

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24.09.19 07:49
LUXURY 뉴스

인텔이 오는 4분기부터 주요 고객사에 공급하는 코어, 제온 프로세서 등 공급가격을 올리기로 했습니다

인플레이션 후폭풍...인텔도 4분기부터 CPU 공급가 올린다
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럭키
22.07.15 17:16
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세상에 이런일이보면 동네에 옷 요상하게 입고 배회하는 동네명물 할매..느낌..??

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pnoaqRf72
24.08.29 18:10
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매출 떨어지는 소리 들린다 ~~~~~~~~~~ㅎㅎㅎㅎㅎ

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24.05.05 10:26
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24.09.02 08:32
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얘는 얼굴이 아이돌 얼굴이 아닌데?

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24.05.05 13:11
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팬들에게 잘해라

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어휴 아줌마.. 과하다 과해.. ㅜㅜ

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uhoQjctB12
24.04.11 15:30
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매너가 없었다..친구 결혼식장에 부케 받으러 가면서 하얀드레스 입고간꼴...똑같이 금발에 드레스코드도 똑같고..심지어 어리고 예뻐.. .같은 여자는 단번에 알지.의도를

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사월이
23.07.23 17:19
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인기에비해 매출이 떨어지는

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sWqgrgj36
24.05.05 10:05
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벼는 익을수록 고개를 숙인다했다. 자아도취에 빠져 가장 중요한걸 보지 못하네

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Bam2Ha2
24.05.05 19:21
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이쁘지도않은게 노래좀한다고 띄워주니까 눈에뵈는게없나 정신차려라 나락 한순간이다

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surop0411
24.05.05 19:24
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재계약안하고 솔로로 성공할수있을까? 피처링을 받던 뭘 어떻게 하던 한번해봐 ㅋㅋ 되겠나 ㅋㅋ

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IIsxtoo43
24.05.05 11:19
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