근력운동

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운동남녀

다이어트로 성공해서 이제 유산소도 하면서 근력 운동도 하고있는데 아직까지 턱걸이가 안돼서 어떻게 시작해야 되나… 고민하고 있었거든요 풀업밴드 설치해서 할까 해도 풀업 밴드도 시도해봤는데 안돼서… 인버티드 로우 부터 시작해보려고요 다른 분들은 턱걸이 몇 개 까지 가능하세요

초보자를 위한 턱걸이 가이드[1개도 못하시는 분들을 위한 영상]
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머슬매니아
22.06.21 11:14
운동남녀

무산소 운동이나 근력운동하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]
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머슬매니아
22.06.27 12:23
운동남녀

집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요

아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개
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머슬매니아
22.06.20 13:12
운동남녀

...ㅠㅠ 요새 진짜 더워서 그런지 자도자도 피곤하던데... 근육을....키워야겠어요ㅠㅠ 오래된 배터리라 충전해도 방전이 금방된다는거 너므 공감가네요ㅠㅠ 완전 제가 지금 그 상태..ㅋㅋㅋ 좀 간단한 근력 운동 추천해주실 수 있나요!? 근육을..키워야..겠어요..(피곤 피곤)

근육이 없는 사람은 만성 피로에 시달릴 수밖에 없다
m.cafe.daum.net
쓰릴미
22.07.19 15:26
아무말대잔치

건강챙기세요

[콕!건강]'추워지니 무릎 아프네'… 근력운동으로 예방하세요
naver.me
네모세모
22.12.17 21:52
건강

추운날씨에 집에서 쉽게 따라하기 좋네요

[건강당당] 집에서 간단하게! 혈당 낮추는 근력운동
v.daum.net
sJkhZZwQ11
22.12.10 19:38
일상이야기

https://m.news.nate.com/view/20221217n02745?sect=sisa&list=rank&cate=interest

[콕!건강]'추워지니 무릎 아프네'…근력운동으로 예방하세요 | 경제 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hellow
22.12.17 10:15
운동남녀

...탄탄한 걸 넘어서서 웬만한 젊은 남자들보다 좋으심;;; 몸무게 47kg 라고 하시는데 체지방이 거의 없으신가봐.... 와... 진짜 자극 쩐다... 얼굴도 동안으로 보이시는 거 운동효과일까.. 와 계속 보게됨 늙어가지만 낡지는 말자... 난 낡기만 하고 있는듯ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

40대 50대 중년 다이어트 근력 운동, 여자 헬스
blog.naver.com
981esc
22.12.30 09:20
오늘의 이슈

운동 능력은 뛰어날 듯 그리고 운동으로 실패해도 아버지의 인맥과 부모의 자본으로 폄생 잘 먹고 잘 살 듯

이동국 딸 재아, 근력 최상위 1% 실감 나네…17살 안 믿겨 : 네이트 연예
m.news.nate.com
seoung3245
23.07.29 14:48
운동남녀

자세가 안 좋으면 허리가 진짜 아프잖아요ㅜㅜ 의자에 앉아 있는데 자세가 안 좋아서 그런가 허리가 너무 아파요.., 끊어질 거 같아ㅜㅜ 허리 운동에 좋은 운동법 댓글로 공유해 주세요

척추기립근 코어 허리근력강화운동 허리디스크 개선
m.blog.naver.com
머슬매니아
22.06.15 09:48
운동남녀

집에서티비 볼 때 30초는 눈 깜짝할 때 근방 가는데 플랭크만 하면 왜 30초가 그렇게 길게 느껴지는지 ㅜㅜ 확실히 운동 부족인 거 같다ㅠㅠ 공간 제약없일 할 수 있으니 집에서 티비보면서 해봐야지 ㅋㅋ

ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)
www.youtube.com
머슬매니아
22.06.27 09:58
운동남녀

꼼짝하기 싫은 사람들, 앉아서 깨작깨작 해봅시다

[100세 건강 백서: 실버 트레이닝] #16편 - 53세 오근석의 근력향상 생활운동...의자 하나로 몸짱 된 53세 몸짱의 초간단 운동 비법
m.hub.zum.com
KeepCalm
23.08.14 15:40
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