걷기

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문화예술행사공유

3월 가볼 만한 축제입니다!! 제주들불축제랑 논산딸기축제는 며칠 전에 끝났네요ㅠㅠ - 진해군항제 3/25~4/3 - 광양 매화축제 3/10~3/19 - 서귀포 유채꽃 국제걷기대회 3/25~3/26 - 서울 마라톤 3/19~3/19 - 서울 모빌리티쇼 3/31~

[3월 행사 종합] 3월엔 역시 봄꽃 축제지?

라따뚜이

23.03.16 10:13

건강

사람의 몸에 최소한의 손상을 일으키면서도 운동하려고 따로 시간을 낸다거나 비용을 지출할 필요가 없다는 점에서 우리에게 너무 완벽한 운동인 걷기! 과연 얼마나 걷는 게 좋을까요? 사실 ‘만보’라는 건 일본 만보계 회사의 마케팅이 굳어져 아직까지 내려오는 거라던데.. 너무

돈들이지 않고 건강 챙기는 법... 걸어라, 그리고 보폭을 넓혀라[한의사 曰 건강꿀팁]

n.news.naver.com

라따뚜이

23.03.08 10:14

운동남녀

...트레이너 분들이 유산소로 몸에 열을 높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]

쓰릴미

22.06.23 12:58

작심 다이어터

걷기 운동으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해 운동화 고르는 법 알려드려요. 참고해서 운동화 구매하세요. 🚶‍ 발볼, 발가락의 여유 공간 ‍운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶‍

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법

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모태뚱뚱이

22.09.08 14:54

작심 다이어터

...2번 하는 것으로 시작하고, 익숙해지면 3~4회 진행하는 걸 권장합니다. - 강도 설정하는 방법 1. 가장 간단한 방법 저강도 : 보통 걷기 속도보다 아주 살짝 빠른 속도 고강도 : 대화가 불가능하고 옆에서 누가 질문했을 때 짧은 대답만 할 수 있는 속도 2. 심박수를

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법

치즈인더트랩

22.09.22 17:21

생생정보

...하는 걸로 골반이 얼마나 틀어졌는지 알 수 있다고 해요!! 1. 맨발 상태로, 처음 서있는 지점 체크 2. 눈 감고 힘차게 50걸음 걷기 3. 눈 뜨고 이동방향 체크 당연히 시작점에서 가까울 수록 바른 체형인데요ㅎㅎ 30cm 이내로 움직였다면 몸의 균형이 좋은 편인 거래요

이슈/유머 - 아주 지멋대로 틀어진 골반 진단 해보자.jpg

www.dmitory.com

kitten11

23.02.24 16:35

운동남녀

...상황에 맞게 걷거나 달리기하세요~ 유산소 운동으로서의 걷기와 달리기의 차이는 쓰이는 근육이 다르고 걷기는 주로 허벅지 측면, 뛰기는 허벅지 뒤쪽을 사용한다고 해요. 걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스

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밀크티

22.08.03 14:59

운동남녀

저는 운동 중에는 수영을 가장 좋아하는데 요새 발을 다쳐서 물이 닿으면 안돼서 수영을 못 하는게 많이 슬프네요ㅠㅠ 물 안 닿고 할 수 있는 걷기 운동을 좀 해야겠어요! 런데이에 걷기 챌린지 있던데 런데이 말고도 걷기 관련된 챌린지 있는 운동 어플 있나요!?

역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월

m.cafe.daum.net

쓰릴미

22.07.18 13:42

운동남녀

...에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는 게 효과적이래요 이때 유산소로 해주면 좋은 운동은 계단 오르기, 인터벌 걷기, 줄넘기같이 운동 하며 속도 조절이 가능해서 심박수 조절이 가능한 류가 좋다고 합니다^^

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

작심 다이어터

...시작하시는 분 계시나요 ??ㅎㅎ 처음 시작하시는 분들이면 바로 헬스 등록이나 PT 등록보다는 우선 걷기 운동 먼저 시작해 보시는 건 어떠세요 ?? 확실히 일반 속도 걷기, 빠른 걸음 걷기 번갈아 가면서 하면 기초 체력이 증가하고 체중 감량도 돼서 처음부터 힘들게 하는 것보단

걷기매니아 털보의사가 알려주는 엄청난 걷기의 효능!!

모태뚱뚱이

22.07.18 11:53

운동남녀

...위한 분들은 체지방이 가장 스트레스죠 올바르게 걷기만 해도 체지방을 확실하게 줄일 수 있다고 해요 오랫동안 걸으면 상체의 근육이 감소할 수 있다고 하는데 가슴을 펴고 아랫배에 힘을 주고 팔다리를 흔들면서 걸어야 한다고 합니다 걷기 운동에는 아침 공복이 가장 좋다고 하네요

체지방 줄이는 운동? 가장 확실하고 쉽게 이것만 잘 해도 기본은 합니다

이구아나뿔

23.03.08 10:20

운동남녀

여름이 빨리 와서 다시 다어트 시작하고 있는데 우선 기본으로 런닝머신으로 체력이랑 지구력 키우려고 했는데 걷기도 제대로 된 자세 없이 하면 운동이 아니라 노동이더라고요 ㅠㅠ 제대로된 자세 알고 있으신 분들은 댓글로 알려주세요 ㅠㅠ

러닝머신 트레드밀 걷기다이어트 걷기운동 입문 이것부터 이해하세요.층간소음해결 걸음법

쓰릴미

22.06.07 15:30

운동남녀

근육량을 늘리려면 어떻게 해야할까? 가성비 좋아하는 한국인들이라면, 무조건 하체부터~ 일상생활에서는 계단 오르기, 걷기가 기본이죠

근육량 빠르게 늘리는데 가성비 최고인 ‘이 부위’ 운동

따뜻

23.02.16 10:11

운동남녀

걸음아 나 살려라~~ 걷기의 중요성. 다이어트와 운동은 걷기만 해도 된다? 보폭을 10cm 넓히고 걸어라. 단백질과 적절한 탄수화물을 먹어라. 걷는 것도 습관대로 하면 안된다. 너무 초긴장 사회네요

무작정 걷기만 한다고 다이어트가 될까? 먹지 않는 걷기는 가라! 잘 먹는 것과 잘 걷는 것이 중요하다 (KBS_2020.09.16 방송)

www.youtube.com

따뜻

22.06.14 08:14

운동남녀

모든 운동에 기본 걷기!!! 걷기에도 방법이 있다는 거 아셨나요????? 그냥 걸어 다니면 다 운동되는 건 줄 알았는데 아니었다니ㅜㅜㅜㅜ 자세 맞는지 확인해 보고 열심히 걸어다녀야겠어요ㅋㅋㅋ

걷기운동 효과 알아보고 제대로 해요

m.blog.naver.com

머슬매니아

22.06.13 10:25

건강

...어떤 것들을 해야 할까요???? 1. 눈 뜨면 바로 커튼부터 걷기. 햇볕을 받으며 오늘의 계획, 또는 감사할 일을 떠올리기. 2. 물을 충분히 마시기. 밍밍한 물이 싫다면 차를 마시기 3. 자잘하게 자주 걷기 4. 점심은 밖에서 먹으면서 겸사겸사 햇볕 쬐기 5. 너무 졸릴

활기찬 하루 보내는데 도움 되는 방법 6 | 네이트 뉴스

981esc

23.02.14 16:01

운동남녀

신체 단련 뿐만이 아니라 정신 건강에도 확연히 도움이 되는 운동 어떤 것들이 있을까요? 1. 걷기: 15분만 걸어도 우울 위험 26% 감소 2. 달리기: 엔돌핀 분비로 '러너스 하이'를 느낄 수 있다 3. 근력운동: 우울 증상은 낮추고, 근육은 쑥쑥 4. 요가: 명상을

우울증 날리는 운동 5가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.02.07 09:13

오늘의 이슈

여러분은 어떻게 생각하세요? 걷기나, 자전거를 타고 15분 거리 내에 이 6가지 요소가 모두 갖춰진 도시는 어떤 모습일까요? △거주(Living) △업무(Working) △생활서비스공급(Supplying) △건강(Caring) △학습(Learning) △여가(Enjoying)

"재택근무한다고 지구 망하나…'車 없는 도시' 70년간 해보자" - 머니투데이

981esc

23.01.09 08:57

오늘의 이슈

응원합니다. 진짜 꽃길을 걸을 그날까지

'전신마비' 박위, 일어나 걷기 성공…♥송지은도 응원한 '기적의 재활' : 네이트 연예

xdpzuqGl16

24.02.13 10:40

건강

...자연스럽게 진행되는 과식코스...ㅠㅠ 먹고 나서 미친듯한 배부름에 늘 후회되곤 하지만 맛있는 거 앞에 장사 없음 늘 후회되는 과식 조금이라도 만회해보려면 6가지 참고해봐요 △천천히 걷기 △물 마시기 △눕지 않기 ◇탄산음료 피하기 ◇본격적으로 운동하기 ◇신중하게 천천히 식사하기

과식을 만회하기 위해 해야 할 6가지 - 코메디닷컴

kitten11

22.12.15 09:50