걷기

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건강

...들어서 맨발 걷기가 다시 유행하고 있다고 하는데요 맨발 걷기가 건강에 주는 효과들은? -발 근육 및 인대 발달 -신체 균형 감각 발달 -수면장애 개선, 스트레스 완화 -혈액순환 증진 -뇌기능 및 인지 능력 향상 이러한 점들이 있다고 해요 하지만 맨발 걷기 시 주의해야 할

요즘 다시 유행하는 맨발걷기 효과와 주의할점을 알아보자!
sharpguy36.tistory.com
이구아나뿔
23.10.18 10:29
공연·전시 산책

...우영우 등 k콘텐츠 캐릭터 대형 조형물 전시!) - 드론라이트쇼 (1000대의 드론이 밤하늘을 수놓을 예정) - 숨은공간 시간여행 (40년 만에 열린 서울광장 아래 비밀 공간을 탐험하기) - 월드컵공원 '하루만보, 노르딕과 맨발걷기' (기름진 음식으로 몸이 무겁다면 추천)

황금 추석 연휴, 서울 ‘집콕족’들을 위한 취향별 공연 및 프로그램 풍성
www.asiatoday.co.kr
마이멜로디
23.09.25 11:44
운동남녀

...① ✔ 5분 걷기 ➞ 1분 러닝 X 1분 걷기 (10회) ➞ 5분 걷기 DAY ② ✔ 5분 걷기 ➞ 90초 러닝 X 30초 걷기 (10회) ➞ 5분 걷기 DAY ③ ✔ 5분 걷기 ➞ 3분 러닝 X 1분 걷기 (6회) ➞ 5분 걷기 DAY ④ ✔ 5분 걷기 ➞ 6분 러닝

근손실 방지를 위한 오전 러닝 루틴
www.gqkorea.co.kr
KJC37
24.03.20 09:47
오늘의 이슈

아줌마들~ 질투할 시간에 나가서 걷기라도 하세요.... 지방 흘러내리잖아ㅠㅠ퓨ㅠ

"멋진 70대 준비" 61세 황신혜, 파격 비키니…반전 볼륨감에 각선미까지 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
qKpbkfh62
24.03.04 06:12
오늘의 이슈

역시 놀만큼 놀고 결혼하니까 와이프한테 잘하구나

류이서♥전진, 결혼 5년 차에도 달달 스킨십…"손잡고 눈길 걷기" : 네이트 연예
m.news.nate.com
디오니
25.01.05 22:03
건강

걷기운동은 최고의 운동이라는 거 모두들 아실텐데요 근력 운동과 병행하면 더욱 최고의 효과를 볼 수 있다고 해요 관절 부상을 예방하고 통증이 생기지 않도록 플랭크 응용동작으로 엉덩이 관절을 자극시키면 더 많은 효과를 볼 수 있다고 하네요

이런 운동하면 걷기 효과 '훌쩍' 커진다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.09.22 08:48
건강톡톡

...호르몬 감소는 체지방 수치를 늘리고 특히 복부비만을 야기해요 거기에 노화로 인한 기초대사량 감소도 한 몫 거들죠 이런 나잇살은 적게 먹고 걷기, 산책하기 같은 정도로는 해결이 안 되구요 몸의 근육을 자극하고 키울 수 있는 무산소운동을 하시는 게 중요해요 집에서도 할 수

나이 드니 출렁이는 아랫배…태우는 운동 3 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
mobile.hidoc.co.kr
NqtGdZRe51
23.08.02 11:45
해외여행

여름에도 습하지 않아서 해가 지면 선선해 관광하며 걷기 좋은 부다페스트 여행 코스 추천해드릴게요~ 1. 어부의 요새 - 부다페스트 여행 필수 코스로 다뉴브 강과 국회의사당 등 시내를 조망하기 좋음. 입장료도 없음! 2. 세체니 다리 - 부다페스트 최초의 다리로, 밤에 오면

여름 해외여행 추천 :: 여름에도 걷기 좋은 헝가리, 부다페스트 여행코스
hub.zum.com
rkcYkzun44
23.08.22 11:31
오늘의 이슈

근데 165에 39kg은 진짜 뼈만있는거다 .. 내가 167에 47kg~48kg 나가는데도 말랐단소리 듣는데 예전 42kg까지 아파서 빠졌을땐 기운이 없어서 걷기도 힘들었는데 저렇게 관리 하는것도 정신력이 대단한거다

'뼈말라' 넘어 '거식증'이 트렌드?…연예인 건강, 이대로 괜찮나 : 네이트 연예
m.news.nate.com
바지니
24.02.08 23:05
운동남녀

슬슬 추웠던 날씨도 풀리고 운동하기 좋아졌더라구요 겨울동안 춥다는 핑계로 방치했던 내 살들... 없애는 최고의 운동법은 무엇이 있을까요 유산소 운동을 추천하는데 특히 걷기를 추천한다고 해요 달리기와 걷기를 합친 파워 워킹도 효과가 좋다고 하네요

슬슬 풀리는 날씨…겨울 군살 없애는 최고 운동은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.02.13 09:11
직장인 대나무숲

회식자리 호감 vs 비호감 행동, 이렇게 나뉜다 비호감 - 회식 때 딴짓하지 말라고 휴대폰 걷기 - 연애, 결혼 등 지극히 개인적인 질문하는 사람 - 먼저 일어나려고 하면 눈치 엄청 주는 상사 - 회사 사정이나 다른 동료 얘기를 캐내려는 게 보이는 사람 호감 - 분위기

[오픈JOB톡] "회식 때 이런 사람 비호감이야!"
www.jobplanet.co.kr
GXahnimH94
23.07.11 12:07
쓸데있는 여행정보

저는 평소에 걷는 걸 좋아하는데 음악들으면서 걸어가면 뭔가 기분이 좋더라구요 근데 요즘 날씨는 아무리 해가 진 후여도 도저히 걸을 수 없는 날씨...ㅜㅜ 산림청이 최근 제2차 걷기 좋은 명품숲길 20곳을 발표했다고 하는데 날 좀 선선해지면 가봐야겠어요

[하루만보 하루천자]걷기좋은 명품숲길 20곳은 어디? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.08.09 08:42
운동남녀

...체력이 부족해서 운동을 시작하기 어려운 경우가 있는데요 그런 경우에 할 수 있는 운동법이 있습니다 ◆ "달리기 힘들어" > 분당 100걸음, 매일 30분 걷기 ◆ "근력 운동 힘들어" > 적은 횟수라도 정확한 동작 익히기 ◆ "수영 힘들어" > 물 안에서 걷기, 아쿠아

"뚱뚱하지만 약골이라 살 빼기 힘들다?"…맞춤 운동법 3가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.15 09:03
쓸데있는 여행정보

가을의 끝을 붙잡고 마지막 가을의 정취 만끽할 수 있을때 마음껏 걸어보자! 11월에 걷기 좋은 길 BEST 4 부여 사비길 울주 영남알프스 하늘억새길 3코스 사자평 억새길 인천 인천둘레길 6코스 소래길 경주 석굴암~불국사길 인천 둘레길 제일 근처인데 여기 먼저 가봐야겠다

월간산 추천, 11월에 걷기 좋은 길 BEST 4
v.daum.net
hvmgvhv7
22.11.04 09:14
건강톡톡

중년층이 되면 무릎이 아파 고강도의 운동을 하기 힘들어지는데요 중년의 무릎을 위한 운동을 추천드립니다 ◆ 준비운동, 실내 자전거와 가벼운 걷기 ◆ 유산소운동, 수영과 수중 에어로빅 ◆ 무릎 부담 줄이기, 누워서 다리 들어올리기 ◆ 엎드린 동작, 바닥에 엎드려 다리 들어올리기

'뚝뚝' 무릎 아파 운동도 힘들어…중년 무릎 위한 운동 6 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.01.25 09:15
운동남녀

척추에 좋은 걷기법, 단계별로 바르게 걸어봅시다 평소 내가 어떻게 걷고 있는지 동영상을 찍어 파악하고 거울을 보면서 단계별로 내 몸이 어떻게 움직이는 게 맞는지 체크해보세요! 1단계 : 상체 가슴을 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 합니다. 심호흡할 때처럼 배와 등에 힘을

한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!
m.jaseng.org
PslYoqk6
23.07.04 09:56
작심 다이어터

걷기 운동이나 런닝 살 빼는데 큰 도움을 주지만 여름철에는 날씨 때문에 힘들죠 여름철 야외 운동은 낮보단 밤에 하는 걸 추천한다고 해요 가능하다면 새벽 운동도 괜찮다고 하네요

여름에 걷기 운동, 아무 때나 하지말고 '이 시간' 적합 - 코메디닷컴
kormedi.com
잔치국수b
23.07.19 10:59
운동남녀

노르딕 걷기라는 걸 아시나요?? 스키를 탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용하여 걷는 건데요 이 운동의 장점은 팔, 등, 복부의 근육을 비롯한 상체를 많이 움직이게 되면서 목과 어깨의 긴장을 풀어준다고 해요 또한 칼로리 소모량도 자연스럽게 늘어나구요 도구가 있기 때문에

건강에 좋은 노르딕 걷기운동
queen2703.tistory.com
장안문지기
23.07.14 09:42
건강톡톡

...팔자걸음 없는 분들이 찾기 더 힘들긴 하지만 팔자걸음이 심하다면 고칠 필요가 있다고 해요 척추 관절에 염증이 생길 위험이 있고 디스크 위험도 있다고 하네요 팔자걸음 교정을 위해서는 적정체중을 유지하고 꾸준한 운동을 해야 한다고 합니다 그리고 올바른 자세로 걷기 위한 연습!!

지금껏 ‘팔자걸음’으로 잘 돌아다녔는데… 이제 와서 고쳐야 할까?
v.daum.net
msHYmpy98
24.01.09 10:17
건강톡톡

...고혈압 약을 먹지 않고도 정상 혈압을 유지하는 7가지 방법입니다 다 같이 보면 좋을 것 같아서 가져왔어요! 1. 매일 1시간 걷기 2. 맨발 걷기 3. 하루에 8분 투자해 등척성 근력운동 (두 주먹 꼭 쥐는 운동)하기 4. 284 호흡하기 (2초 들이마쉬고, 8초 참고,

[체험기] 고혈압 약을 먹지 않고 '정상 혈압'찾기....실천법 7가지
blog.naver.com
포로리야
23.03.21 09:56
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