기구

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운동남녀

별 다른 기구가 필요하지 않은 누구나 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력운동은 무엇이 있을까요?? -팔 굽혀펴기 -스쿼트 -런지 -플랭크 버피 -바이시클 크런치

누구나 할 수 있는 쉽고 효과적인 근력 강화 운동법
kweki40.tistory.com
honollulu
23.09.05 10:04
오늘의 이슈

인생이 참 기구하긴한데 그래도 대처과정이 아쉬운 부분은 분명 있었다고 본다. 여튼 부모님도 죄값받고 있으니 본인도 이젠 일어서길

마이크로닷 "부모님 원망하지는 않아…현재 식당에서 일하는 중" [인터뷰②] : 네이트 연예
m.news.nate.com
BNveLipE70
23.07.01 15:28
캠핑&여행 스토어

...안전수칙의 기본 골조는 다 똑같고 거기에 환경에 따라 조금씩 추가되는 정도임 1. 난방기구 사용시 반드시 환기구를 개방해야 한다 2. 전기 릴선은 완전히 다 풀어서 사용한다 3. 가스 조리기구 이용시 과대불판 사용금지 4. (오토캠핑장의 경우) 한국관광공사 고캠핑 등록

초보캠퍼 안전한 캠핑을 위한 안전캠핑 10대 수칙 (캠핑안전지킴이)
blog.naver.com
넉넉한수플레
23.08.30 10:38
오늘의 이슈

다수가 다 옳은게 아님. 처리수 관련해서는 IAEA 국제기구가 계속해서 안전성 검증해주고 실제로 지금보다 수천배는 함량 많았던 후쿠시마 사고때도 다행히 큰 문제 없었고 지금은 그보다 엄청나게 적은 양, 게다가 오염수가 아닌 처리수를 30년에 나눠 배출 한다는거임. 그래도

"김윤아의 일본 영구 입국 정지를 요청합니다"…소신 발언에 '반일 선동' 낙인 [Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
아이로비
23.08.26 21:31
영화

채드윅 보스만 사망이 벌써 3주기구나 세월이 참 빠르네 목소리가 굉장히 매력적인 배우인데 진짜 안타깝다

故 채드윅 보스만, 사망 3주기…'영원한 블랙팬서' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.08.28 17:55
오늘의 이슈

이 오빠도 진짜 기구하단 말이야

조니 뎁, 헝가리 호텔서 의식 잃은 채 발견…공연 취소 [엑's 할리우드] : 네이트 연예
m.news.nate.com
DbfPxilZ22
23.07.26 15:55
운동남녀

...자랑스럽다는 힙 이 동작들을 매일 20회씩 3세트~5세트 따라해봅시다..... @힙 옆면 볼륨 만들기 (헬스장에선 힙 어브덕션이라는 기구를 쓰면 됨) 1) 운동용 탄력 밴드로 무릎 바로 위를 묶어 고정한다 2) 엉덩이를 살짝 뒤로 빼서 ‘입힌지’를 만든다 3) 그 상태에서

신수지의 화난 HIP 만드는 운동법
www.harpersbazaar.co.kr
Keeouly97
23.08.18 14:58
오늘의 이슈

할머니 인생이 너무 기구하네 자식둘 먼저 보낸 부모 심정 헤아릴 수 있을까...게다가 손녀까지

故최진실 母 "외손녀 최준희, 15년간 인생 포기하고 키워…비참한 심경"[직격인터뷰] : 네이트 연예
m.news.nate.com
SPIbgYy16
23.07.11 21:34
운동남녀

...몸의 중심을 지키면서 갱년기를 슬기롭게 헤쳐나가 봅시다. 유산소 운동으로는 속보, 자전거 타기, 수영, 에어로빅을 추천하고 무산소도 빼놓지 않고 병행해 줘야 하는데 엄청난 헬스 기구를 쓸 필요는 없구요 아령을 드는 것, 스쿼트 동작을 꾸준히 해주는 것 만으로도 좋습니다

갱년기 중년 여성에게 좋은 운동 7가지
2ndsystem.net
kitten11
23.02.28 11:33
운동남녀

헬스장에서 추천드리는 웨이트 운동 기구! -레그프레스 -캐틀벨을 이용한 스쿼트나 스윙 -로잉머신

[헬스장 운동 기구 추천 및 정리] 헬스장 좋아하는 사람의 사람의 유용한 루틴 및 운동기구 추천
july65.tistory.com
장안문지기
23.03.09 10:05
AvsB 선택고민

...내걸은 독방 챌린지 100일동안 감옥에서 생존하면 매일 1,200만원 지급 공간은 작지 않은 규모에 기타, 당구대, 온수 욕조, 헬스 기구, 드럼, 게임기 등 25개의 다양한 아이템 있음 대신 창.문.없.음!!!!!! 24시간 지날때마다 아이템 하나씩 사라짐 ㅎㄷㄷ 실제로

창문 없는 ‘독방’에서 버티는 챌린지로 3주만에 4억 벌어들인 남성 (영상)
www.insight.co.kr
hvmgvhv7
22.11.15 09:06
오늘의 이슈

남자가 원치않아도 여자 혼자서도 피임할수있어요.. 콘돔만 피임기구가아니구.. 피임약도 있어요 남친이원치않으면 몰래먹으면 되는거구요

'고딩엄빠3' 무속인 고딩엄마 노슬비 "친부가 사망신고해"···부산 시티뷰 집 눈길 [Oh!쎈 포인트] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
91ㅇㅇ
23.03.29 23:59
꿀팁방출

...다이옥신입니다 각각의 유해물질이 노출되는 경로는 어떤 것들이 있는지 참고해보세요! 크롬-> 해조유, 유지류 등의 식품 또는 프라이팬 같은 식품용 기구 바이오제닉아민-> 식품이 부패하거나 발효하는 과정 헤테로사이클릭아민-> 육류, 어류 등 단백질이 풍부한 식품을 고온에서 조리할 때

뜻밖의 생활 속 ‘유해물질 6종’ 노출 줄이기
www.healtip.co.kr
981esc
23.07.17 10:58
운동남녀

... 우리 몸은 음식의 칼로리를 모두 흡수하지는 않는다 사람마다 개인차가 다르기도 하고, 우리 몸은 섬유질은 흡수하지 않는다 2. 운동기구에 표시된 칼로리 소모량은 정확한 수치가 아니다 3. 하루에 특정 수준의 칼로리 섭취량을 지킨다고 건강에 좋은 건 아니다 똑같은 칼로리여도

[가지뉴스] 칼로리에 대한 흔한 오해 5
m.seoul.co.kr
hvmgvhv7
23.07.25 10:52
화가난다

국제기구인 IAEA의 승인을 받은 후 여론전을 펼쳐 정당성을 확보하겠다? 정당성이라는 말이 여기서 나올 수 있는 말인가? IAEA에 돈을 두번 째로 많이 주는 나라가 일본인데?ㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 방류할 거면서 괜히 주변국 반응 신경 쓰는 척 하지 말아라

IAEA 보고서 공개는 '신속', 방류 시기는 '미정'…日 노림수는 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
넉넉한수플레
23.07.04 10:32
오늘의 이슈

추자현 돈벌고 있는사이 남편이란사람은... 추자현 인생 기구하다..ㅠ

'추자현♥' 우효광, 불륜설 또 꺼내며 오열 "너무 고통스러웠다" ('동상이몽2') : 네이트 연예
m.news.nate.com
91ㅇㅇ
23.07.24 16:11
운동남녀

헬스장에서 보면 천국의 계단이라 불리는 기구가 있죠 그 정도로 계단을 오르는 행동의 효과가 상당하다는 걸텐데요 따라서 건물의 계단을 오르는 걸로도 운동을 할 수 있어요 계단 오르는 운동의 효과를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움

계단오르기 운동효과
359sky00.alice.monster
근본빌라
23.07.24 09:19
쓸데있는 여행정보

...영종대교 휴게소 무료로 1년 뒤에 편지를 보내주는 느린 우체통 서비스 을왕리 빵판다 카페 빵순이라면 못 지나칠 빵 맛집 야외에는 소규모 놀이기구도 있어 아이들 있으면 제격 을왕리 해수욕장 왕산해수욕장, 하나개해수욕장 보다 추천 밤에 불꽃놀이 하기에도 딱 빨간거 짱구네 본점

키워드로 즐기는 영종도 랜드마크 여행!
post.naver.com
Keeouly97
23.07.18 12:44
오늘의 이슈

저 할머니도 참,.기구하다. 자식 둘다죽어, 키워준 손녀 저__이고.. 손녀가 개망나니네

[단독] '손녀한테 피소' 故 최진실 모(母), "이런 기막힌 일이" 눈물 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Jessica
23.07.11 09:25
쓸데있는 여행정보

... 광나루, 여의도, 잠원, 한강 야외수영장과 양화, 난지 물놀이장을 운영한다고 합니다! 한강 야외 수영장의 경우 접근성이 좋고, 놀이기구, 샤워시설, 카페테리아, 매점 등 다양한 편의시설이 있구요 뚝섬 수영장은 튜브를 타고 도는 유수풀과 4미터 높이의 아쿠아링, 선탠장이

인피니티풀에 놀이기구…'단돈 5000원' 한강 수영장 문 연다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
김두부
23.06.23 08:43
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