걷기

(250건)

오늘의 이슈

정말 기적이 일어났으면 좋겠다

'전신마비' 박위, 일어나 걷기 성공…♥송지은도 응원한 '기적의 재활' : 네이트 연예

m.news.nate.com

OXiUatx90

24.02.13 15:40

운동남녀

간단하지만 확실한 체중감량법 바로 식후 걷기라고 하는데요 식후 올라가는 혈당을 잡기 위함이라고 합니다 아무래도 탄수화물을 많이 섭취하는 저녁에 하는 게 더 효과가 좋다고 하네요

간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!

www.youtube.com

떡잎마을방범대

22.11.25 16:13

운동남녀

...할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1) 스트레칭 2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6) 걷기 모임 참가 7) 계단 오르기 8) 일부러 먼 곳에 주차하기 9) 20초 동안 힘껏 전력질주하기

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

문화예술행사공유

3월 가볼 만한 축제입니다!! 제주들불축제랑 논산딸기축제는 며칠 전에 끝났네요ㅠㅠ - 진해군항제 3/25~4/3 - 광양 매화축제 3/10~3/19 - 서귀포 유채꽃 국제걷기대회 3/25~3/26 - 서울 마라톤 3/19~3/19 - 서울 모빌리티쇼 3/31~

[3월 행사 종합] 3월엔 역시 봄꽃 축제지?

라따뚜이

23.03.16 10:13

건강

긴 운동이 싫다? 그럼 이거라도 하세요! 식후 스쿼트, 주 50회에 걸쳐 3분씩 걷기 등등 나이 불문 짧고 빠른 신체 활동이 근육 운동으로도 훌륭하다고 하니 이거부터 시작해보죠 뭔가 주 50회 3분씩 걷기.. 이거 참 마음에 든다.. 아닌가?

'긴 운동' 싫어하면…식후 스쿼트, 빠른 걷기도 참 좋아 | 네이트 뉴스

Keeouly97

22.10.28 08:59

건강

사람의 몸에 최소한의 손상을 일으키면서도 운동하려고 따로 시간을 낸다거나 비용을 지출할 필요가 없다는 점에서 우리에게 너무 완벽한 운동인 걷기! 과연 얼마나 걷는 게 좋을까요? 사실 ‘만보’라는 건 일본 만보계 회사의 마케팅이 굳어져 아직까지 내려오는 거라던데.. 너무

돈들이지 않고 건강 챙기는 법... 걸어라, 그리고 보폭을 넓혀라[한의사 曰 건강꿀팁]

n.news.naver.com

라따뚜이

23.03.08 10:14

작심 다이어터

30분 걷기 대신 집에서 하세요! 5분 맨몸 운동 야외에서 하는 걷기 운동 대신 집에서 하는 맨몸 운동도 효과가 탁월하다고 하니 나갈까 말까 고민하지말고 맨몸 운동 ㄱㄱ 어오.. 5분 운동이래서 설레서 봤는데 자세들 보니까 만만치 않겠는데..ㅠㅠ

30분 걷기 대신 집에서 무조건 이렇게 하세요

tentob.tistory.com

kitten11

22.11.09 09:06

생생정보

...하는 걸로 골반이 얼마나 틀어졌는지 알 수 있다고 해요!! 1. 맨발 상태로, 처음 서있는 지점 체크 2. 눈 감고 힘차게 50걸음 걷기 3. 눈 뜨고 이동방향 체크 당연히 시작점에서 가까울 수록 바른 체형인데요ㅎㅎ 30cm 이내로 움직였다면 몸의 균형이 좋은 편인 거래요

이슈/유머 - 아주 지멋대로 틀어진 골반 진단 해보자.jpg

www.dmitory.com

kitten11

23.02.24 16:35

운동남녀

...및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에 앉아서 다리를 쭉 펴고 발목을 90도로 구부리고 유지다 하가 힘 빼는 동작 가을 날씨 선선한 바람을 맞으며 걷기 운동부터 시작해 보세요

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│

회전문도는사람

22.09.28 12:14

건강

치매 원인..스트레스도 있구나! 스트레스 완화 방법....걷기..스킨십, 머리 비우기...몰입... 스킨십은 환경이 안되니 어렵다고 생각하였는데...반려동물이나 인형도 좋다고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 나도 반려동물과 함께 하고 싶다

치매 원인 스트레스…10분 안에 날리는 방법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

따뜻

22.09.20 19:07

운동남녀

...그래서 운동의 종류에 따라 알맞은 호흡법 알려드릴게요. ▶ 근력 운동 - 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소 운동 - 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는 호흡법이 좋다. ▶ 유연성 운동 - 스트레칭 같은 유연성 운동을

운동 종류에 따른 알맞은 호흡법

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.16 13:52

운동남녀

...에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는 게 효과적이래요 이때 유산소로 해주면 좋은 운동은 계단 오르기, 인터벌 걷기, 줄넘기같이 운동 하며 속도 조절이 가능해서 심박수 조절이 가능한 류가 좋다고 합니다^^

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

운동남녀

...허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어 운동을 하는 것은 위험하다고 해요. 알려드린 3가지 운동이 오히려 허리에 무리를 줄 수 있다고 하니 바른 자세 걷기, 수영, 스트레칭 위주로 운동을 하는 걸 추천해 드려요

“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.29 11:06

운동남녀

...위한 분들은 체지방이 가장 스트레스죠 올바르게 걷기만 해도 체지방을 확실하게 줄일 수 있다고 해요 오랫동안 걸으면 상체의 근육이 감소할 수 있다고 하는데 가슴을 펴고 아랫배에 힘을 주고 팔다리를 흔들면서 걸어야 한다고 합니다 걷기 운동에는 아침 공복이 가장 좋다고 하네요

체지방 줄이는 운동? 가장 확실하고 쉽게 이것만 잘 해도 기본은 합니다

이구아나뿔

23.03.08 10:20

운동남녀

걷기 운동은 1,530만 기억하면 된다!! 몸에 크게 무리가 안 가 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동이에요~ 걷기 운동은 심폐기능과 근육을 강화해 주는 운동이죠 하루에 7,000보 이상은 걸어야 건강에 도움이 된다고 해요 걷기 강도로는 대화는 가능하지만, 노래는

걷기 운동 '1530'만 기억하세요

쓰릴미

22.08.03 17:34

건강

기자가 체험한 한달 만보 걷기, 체지방 2kg빠졌다고? 팔랑귀~~ 곧 도전해보겠다. 체지방 고민이신 분들 함께 걸어요!

'만보 걷기' 하루도 빠짐없이 한 달 했더니…놀라운 결과 [건강!톡] | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

베플러

22.07.31 20:21

작심 다이어터

...2만 보 걷기 다이어트라는데 ㅎㅎ 처음 보는 사람들은 걷기로 다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise

텤마머니

22.07.19 14:02

작심 다이어터

걷기 운동으로 다이어트 시작 하시는 분들 많으신데요. 부상을 방지하기 위해 운동화 고르는 법 알려드려요. 참고해서 운동화 구매하세요. 🚶‍ 발볼, 발가락의 여유 공간 ‍운동화를 신고 바르게 서서 걸었을 때 발볼과 발가락이 과하게 조이지 않는 사이즈를 골라야 해요. 🚶‍

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법

m.post.naver.com

모태뚱뚱이

22.09.08 14:54

작심 다이어터

...2번 하는 것으로 시작하고, 익숙해지면 3~4회 진행하는 걸 권장합니다. - 강도 설정하는 방법 1. 가장 간단한 방법 저강도 : 보통 걷기 속도보다 아주 살짝 빠른 속도 고강도 : 대화가 불가능하고 옆에서 누가 질문했을 때 짧은 대답만 할 수 있는 속도 2. 심박수를

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법

치즈인더트랩

22.09.22 17:21

운동남녀

...트레이너 분들이 유산소로 몸에 열을 높여 놓은 다음에 근력운동하고 했는데 지금은 근력운동 뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서 걷기 운둥 전에 근력운동, 유산소같이 할 수 있는 운동이 계단 오르기 운동이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도

걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]

쓰릴미

22.06.23 12:58