다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소 운동만 운동이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난 운동이라는거!! 그리고 다른 운동하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고 운동하기전, 운동하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~

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운동 전 <b>최고의</b> 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

이부부 유튜브 유명해서 오늘 시작 해봤는데… 아직도 손이…떨려요..&#x28;덜덜&#x29; 효과가 좋다길레 해봤는데 확실히….효과가 좋을수록 힘이 많이 드는것같아요 프로 다이어터 분들은 어떤 운동하세요??

🔥🔥이번 영상은 정말! 정말! 맵습니다🔥🔥 사실 운동 영상을 준비할 때 강도를 높이는 것은 그리 어려운 작업이 아닙니다. &#x28;스쿼트, 런지, 점핑잭, 버피등 반복..&#x29; 그래서