허벅지

(174건)
사건사고

아 진짜 더럽다 저런 사람들은 꼭 한다는 말이 딸 같다 이런 말을 하냐 당신 같은 부모 둔 적 없어요;;

"딸 같다, 몇겹 입었냐" 19세 여직원 허벅지 만지고 옷 들춘 대표이사 : 네이트 뉴스
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KJC37
23.10.06 11:30
작심 다이어터

...머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 1분간 유지하면 된다. * 동작을 정확하게 유지해야 효과를 제대로 볼 수 있다. 2. 허벅지 살 빼기 운동(누워서 다리들기) -등을 대고 누워 다리를 직각으로 든다. -배에 힘을 준 채로 양쪽 다리를 공중에서 10회 교차한다

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
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마법사
22.09.05 17:37
운동남녀

... 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을 엉덩이 너비로 벌려 선 다음 한 발을 앞으로 옮기면서

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법
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밀크티
22.09.01 13:59
작심 다이어터

...기울이고, 팔을 앞뒤로 흔들면서 추진력을 받아 올라가면 더욱 좋아요. *핵심 포인트는 무릎과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌 허벅지 근육을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주 3일 20분씩 해주셔도 됩니다. 추가로

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다
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모태뚱뚱이
22.08.24 09:29
운동남녀

...상황에 맞게 걷거나 달리기하세요~ 유산소 운동으로서의 걷기와 달리기의 차이는 쓰이는 근육이 다르고 걷기는 주로 허벅지 측면, 뛰기는 허벅지 뒤쪽을 사용한다고 해요. 걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스
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밀크티
22.08.03 14:59
직장인 대나무숲

회사 회식 중에 글쓴이가 취한 줄 알고 사장님이랑 과장님 둘이서 글쓴이 허벅지가 굵다는 등의 얘기하고, 평소에는 살 빼라는 얘기를 자주 하는 것 때문에 스트레스받아서 퇴사해야 할지 고민이라고 하는데요. 빨리 퇴사하는 게 맞는 것 같아요. 이런 얘기 하지 말아 달라고 해도

이런회사 다녀야하냐
zul.im
밀크티
22.07.15 11:49
작심 다이어터

러닝하고 나면 허벅지랑 종아리 부분이 당기도 근육이 뭉친 것 같은 느낌이 들어서 스트레칭을 해도 잘 안 풀려서 폼롤러 사서.. 종아리랑 허벅지 마사지해보려고요 폼롤러로 종아리 마사지하시는 분 계시나요?? 잘 풀리나요??

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
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텤마머니
22.06.17 11:58
오늘의 이슈

뭐하는짓?유부남한테 저런걸시켜.. 본인 배우자가 방송에서 다른여자한테 저런거 하고있음 기분좋을지

"치마 지퍼 좀 올려달라"…신동엽, 조정민 도발에 허벅지까지 '좍~' : 네이트 연예
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보리
23.11.29 16:39
화가난다

...집행유예를 선고받았다고 하는데요 지난해 4월에 딸이 버릇없게 행동한다며 머리채를 붙잡아 흔들고 주먹으로 머리를 수차례 때린데 이어 허벅지를 때린 혐의로 재판에 넘겨 진도 있다고 하는데... 징역 1년 6개월에 집행유예 3년 선고라니... 너무 적은 것 같아요 초범도 아니고

"아빠, 집에서 담배 피우지마"…10대 딸 말에 주먹질한 40대 | 사회 : 네이트 뉴스
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네잎클로버
22.08.22 14:19
운동남녀

집에선 홈 트로 하거나 헬스장 가서 스쿼트 많이 하시잖아요 몸 전체 밸런스도 맞춰주는 근력운동이어서 거의 모든 사람들이 기본적으로 하는 운동인데 스쿼트 자세랑, 근육에 힘이 들어가는 부위가 다를수록 허리나 허벅지 다칠 수 있어서 제대로 된 자세 알려드려요

아직도 스쿼트 그렇게 하세요? 스쿼트 할때 꼭 봐야하는 영상! | 스쿼트 하는법 고퀄 영상공개
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머슬매니아
22.06.20 13:12
운동남녀

...있는 간단한 맨몸 근력운동과 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지에 효과 좋은 스트레칭 소개해 드릴게요 ㅎㅎ 첫 번째 : 히프 업, 허벅지 뒤 살 운동 15번 찌지 2세트 두 번째 뱃살 허릿살 운동 20회씩 3세트 세 번째 팔뚝살 15회씩 3세트 네 번째 전신 30개씩 3세트

자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동
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쓰릴미
22.08.01 16:09
운동남녀

저도 하체 굵어 지면 옷 핏이 안이쁜것 같아서 일부러 하체 운동은 많이 안하고 있는데 이영상 보니깐 생각이 달라 질것 같아요..흔히들 허벅지 근육이 인체에 엔진이라고 말하자나요ㅎㅎ 여러분도 많이는 아니더라도 꾸준히 하체운동 하세요

힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화
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밀크티
22.06.10 10:33
운동남녀

데드리프트 동작 엉덩이 허벅지 운동인 줄 알았는데.... 데드리프트 은근 전신운동이 된다는 거 아셨나요???? 왜 저는 몰랐을까요??? 내 자세에 문제가 있는 건가ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

데드리프트의 종류에 따라 달라지는 근육의 자극
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밀크티
22.06.13 10:27
직장인 대나무숲

회식 자리에서 저렇게 대놓고 성희롱을 한다고?? 저 여직원도 꾹 참고 문제 제기 안했는데 먼저 퇴사 압박하고 해고 통보라니 무슨 회사가 저러냐

[단독] "회식서 여직원 가슴 터치·허벅지 만지작"…해고는 피해자가 당했다 : 네이트 뉴스
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구구마
23.11.09 13:35
오늘의 이슈

배라밸놈들이 참 많다 태어났으니 죽는건 당연한데 저렇게 갈거면 왜 살았나 싶다 그것이 전혀 알고싶지도 않네

'그알' 여수 졸음 센터 살인, 허벅지 때려 죽인 '끝장토론'…드러난 진짜 배후 '충격' : 네이트 연예
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대문늬
23.10.29 09:40
오늘의 이슈

이게 무슨 컨셉이지? Av 화보사진인가?

'나솔' 16기 영철, '돌싱글즈' 변혜진 허벅지에 마우스 올리고…묘한 커플화보 눈길 : 네이트 연예
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송혜교
23.11.08 19:59
오늘의 이슈

우웩 치명적인척 오지네

'나솔' 16기 영철, '돌싱글즈' 변혜진 허벅지에 마우스 올리고…묘한 커플화보 눈길 : 네이트 연예
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kkkkk12345
23.11.08 13:17
오늘의 이슈

요즘 강남순에서 얼굴 너무 이상하던데 나이먹은 티 확 나드만 뭘.. 40대 중반같은 소리하네 김정은 나이 74년 만 49세 우리 나이로 50세다 기자야

김정은, 40대 중반 안 믿겨…쩍 갈라진 허벅지 근육 '대단해' [DA★] : 네이트 연예
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핑크레몬에이드
23.10.10 09:14
오늘의 이슈

허경영씨에게 배웠나? 아니면 그분이 배우러 올까??

'2억뷰 공중부양 춤' 주인공은 대구 사는 중3…"많이 하면 허벅지 아파" : 네이트 뉴스
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BigBaekSoo
23.10.25 19:03
오늘의 이슈

나이를 자연스럽게 좀 먹지 엄정화나 김정은이나 티비 볼 때 마다 얼굴 부담스러움 ㅜㅜ

김정은, 40대 중반 안 믿겨…쩍 갈라진 허벅지 근육 '대단해' [DA★] : 네이트 연예
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eOZozGL46
23.10.10 11:04
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