규칙

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건강

...나 요즘 눈이 피로하고 건조하다 못해 두통이 올 지경이였는데 평소에도 눈피로 덜게 하는 습관들 꼭 따라해봐야겠음 '20-20-20' 규칙은 당장 ㄱㄱ 1. 잘 때 수면 마스크를 착용한다 2. 눈 주위를 마사지해 준다 3. 안구 운동을 한다 4. 의식적으로 눈을 깜빡인다

눈피로 덜게 하는 '20-20-20' 규칙 아세요? | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.12.21 14:00

쓸데있는 여행정보

난기류: 기류가 예측할 수 없이 불규칙하고 불안정하게 이동하는 현상 청천난류: 구름 한 점 없이 맑은 날 예고 없이 발생하고 기상레이더에 잡히지도 않음 괜히 화장실 갈 때 빼고는 좌석벨트를 하고 있으라는 게 아님 저런 상황이면 비행기가 갑자기 수십미터씩 훅 하강하기도 해서

'청천난류'를 아시나요?···항공기 난기류에 대처하는 자세

www.seoulfn.com

hvmgvhv7

23.09.08 09:54

육아

...있는데 이러한 현상은 신체적,정서적 등 여러 문제를 발생시킬 수 있어요 스마트폰 중독에서 해방되는 법을 알려드릴게요 -스마트폰 사용 규칙 설정 -양질의 대체 활동 유도 -가족과 함께 하는 시간 늘리기 -스크린 타임 관리 기능 활용 -부모 모델로서의 역할 -오프라인 환경

유아 스마트폰 과의존 예방을 위한 안내

잔치국수b

23.09.14 08:59

건강

잦음 음주도, 불규칙한 식습관도 안 하는데 대신 치킨을 자주 먹긴 함 ㅜㅜ 튀긴 닭에 술까지 먹으면 진짜 최악이고, 닭가슴살 먹는 건 괜찮나 했는데 김종국도 통풍 걸리는 거 보면 건강한 고기라고 그것만 막 먹어도 안 되는 것 같더라 건강한 음식이어도 뭐든 적당히

1인 1닭 때문에…20대도 통풍 비상 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

981esc

23.08.25 11:47

작심 다이어터

하루에 500칼로리 줄이는 5가지 규칙 500칼로리 별 거 아닌 것 같지만 막상 해보려면 어렵잖아요 ▲ 아침에 섬유질을 먹어라 ▲ 오래 잘 씹어라 ▲음식 양 25%만 줄여라 ▲ 15분만 더 걸어라 ▲ 최고의 음료는 물이다

하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙

m.post.naver.com

honollulu

23.01.04 13:19

육아

어린이의 뼈 건강은 성장하는 과정에 상당히 중요한데요 아이들의 뼈 건강에 관한 조언을 알려드려니 꼭 참고하세요~ -칼슘과 비타민 챙기기 -규칙적 운동하기 -합리적 식단 -충분한 수면 -물 섭취 -충분한 휴식

어린이 뼈 건강을 위한 7가지 필수 조언

littlestepsbigsmiles.tistory.com

xnaexUg333

23.08.31 09:33

알쓸신잡

...원인이 될수도 있다고 하네요 잠을 잘 자려면?? 1.매일 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어난다. 2.잠자는 환경이 조용하고 환하지 않도록 하며, 너무 덥거나 춥지 않도록 한다. 3.매일 규칙적인 운동을 하되, 자기 전 지나친 운동은 피한다. 4.카페인이

"수면장애…치매 원인 된다고"[헬스토피아] | 네이트 뉴스

자두에이드

22.09.15 13:41

연애의 참견

...흡연에 시간을 정해보세요 3. 습관처럼 스마트폰을 사용할 때가 있는데 그런 모습이 신경 쓰이지 않게 사진 찍는 용도 외에는 사용하는 규칙을 세워보세요 4. 사진을 못 찍는 똥손이라면 사진 찍는 구도, 방법을 미리 숙지하는 노력을 보여줘야 한다. 5. 플랜B, 플랜C를 항상

커플 여행에서 싸우지 않는 팁 5

m.post.naver.com

복숭아맛젤리

22.08.26 16:54

오늘의 이슈

홍준영이 진짜 봐준거지. 여친말대로 초크나 암바 걸어버리고 뒤도 안돌아보고 가도 되는건데. 와서 잡은게~ 따로 규칙이 없으니 그런거라면 격투기선수인것도 본인 이점인데 일반인이라고 매너있게 대한거 같아서 다시 보이더라

첫방 '2억9천' 최광원, 생존 위해 격투기 선수 홍준영과 몸싸움 "놓으세요" [TV캡처] : 네이트 연예

m.news.nate.com

블랙팬더

23.07.02 23:17

알쓸신잡

...그른지 오래... 당분간은 꽤나 시달릴거 같긴 한만큼 열대야 극복 꿀팁 알아보아요 열대야 이기는 '건강 수명' 5계명 취침 기상 시간을 규칙적으로 지킨다 샤워나 목욕은 미지근한 물로 한다 제습기나 에어컨을 사용해 실내 습도를 조절한다 잠자기 전 음식과 수분 섭취를 제한한다

잠자기 전 '찬물 샤워'했다간…'열대야' 극복하는 꿀팁 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

FEsdmzU48

23.08.03 15:31

오늘의 이슈

나도 내 개인적인 생각으로는 상관없지않나? 싶은데 현충원규칙이라잖아 이 밥통들아

최민수·강주은, 반려견과 현충원 산책했다가 비판↑…"숭고한 곳인데" : 네이트 연예

m.news.nate.com

야야야O68

23.08.10 05:36

오늘의 이슈

반려견금지라고 딱히 안써있었다면 문제 없겠지만 금지라고 지정 되어있다며? 그럼 정해진 규칙을 어긴건데 뭐가 괜찮아? 누군 지키고 누군 이정도는 괜찮지하고 넘어가고? 그 이정도가 어디까진데?

최민수·강주은, 반려견과 현충원 산책했다가 비판↑…"숭고한 곳인데" : 네이트 연예

m.news.nate.com

콘코니

23.08.09 22:46

오늘의 이슈

쟤들이말하는 헌법:내가 진리이고 왕이다

[속보] 대통령실 "상설특검 규칙, 정치중립 훼손…명백한 위헌" : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

무비팬3

24.11.29 18:31

작심 다이어터

다이어트에는 기본 원칙이 3가지가 있다고 합니다 1.규칙적인 식사 -하루 3끼를 챙겨먹되 탄단지 비율을 맞춰 저열령 식단으로 구성 2.식사 기록 -식사를 기록해 식사 습관들 돌이켜본다 3.점진적 운동량 증가 -본인의 체력과 컨디션에 맞게 점진적으로 강도를 높인다

다이어트의 기본 원칙 3가지

kuj19702003.tistory.com

근본빌라

23.08.08 11:26

건강

...커지면서 추워지고 있는데요. 이럴 때 면역력이 떨어져서 질병에 걸리기 쉬운데요. 그래서 환절기 면역력 키우는 방법 알려드려요. 1. 규칙적인 운동과 충분한 휴식 취해라 2. 손을 잘 씻고, 개인위생을 철저히 하자 3. 적정 체온 유지, 적절한 실내 온도와 습도를 유지해라

환절기 면역력 키우는 방법 5가지

노잼인간

22.10.19 09:28

알쓸신잡

요약 : 다이어트를 목적으로 규칙적인 식습관이 깨지면 담낭의 움직임이 둔해져 담즙 농도가 진해지고 담석이 생길 수 있다

살 빼려다 '돌' 얻는다…2030 여성 노리는 이 병, 예방하려면 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.07.13 13:44

건강

...같지 않게 저하된 느낌이 든다 - 관리 방법- 1. 식단에 생선을 많이 먹도록 바꾼다. 2. 집안이 건조해지지 않게 습도를 높인다. 3. 근거리 작업을 많이 하는 분들이라면 규칙적으로 먼 곳을 바라볼 수 있도록 해야 한다. 4. 따뜻한 물을 적신 수건으로 눈 찜질을 한다

안구건조증 증상과 관리방법 알아보기

쓰릴미

22.09.23 10:29

건강톡톡

...맘놓고 먹지 못하는 경우가 많죠 맘껏 먹는 법 알려드릴게요 -얼린 과일, 생과일 못지 않게 영양 제공 -반조리 식품, 과일 채소 적당히 섞어 사용 -일부 채소는 기름에 볶아야 영양 상승 -칼과 도마, 편리하고 안전한 요리의 기본 -과일 채소 커팅은 반의 반 규칙 따르기

몸에 좋은 과일과 채소, 간편하게 맘껏 먹는 방법 5 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

23.06.30 08:42

오늘의 이슈

그냥 아침점심저녁 규칙적으로 먹고 무릎 무리안가게 산책해보세요ㅜ

요요 후 100㎏대 유재환 "23시간 공복 유지, 1시간에 몰아 먹어"(프리한닥터) : 네이트 연예

m.news.nate.com

szptnbc87

23.07.17 21:04

아이돌

보통 여행 가기 전에 우리 싸우지 말자그러지 않아? 이 친구들 너무 극적이야 ㅋㅋㅋ 드라마 영화 너무 봤어 여자 아이들 진짜 너무 귀여움 ㅋㅋ 어뜨케 싸우기가 규칙이니 아휴 ~ 이러구 또 다정다정하게 잘 여행하겠지 우쭈쭈

세계최초 여행규칙이 "싸우기"인 아이돌ㅋㅋㅋㅋ

www.youtube.com

5959

22.07.19 09:50