강도

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건강

...보호를 해줘야하는데 무릎을 손상시키는 나쁜 습관들이 있다고 해요 ◆ 인대에 부담 주는 격렬한 운동 ◆ 무릎에 부담 주는 과체중 ◆ 지속적인 무릎 통증 방치 ◆ 무리한 운동 강도와 시간 늘리기 ◆ 무릎 주위 약한 근육 돌보지 않기 ◆ 무릎 부상 후, 재활치료와 휴식 생략

통증 무시하고 과체중에 러닝까지…무릎 망치는 나쁜 습관 6 : 네이트 뉴스

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장안문지기

24.02.02 11:12

건강톡톡

...경우가 많은데요 다이어트를 위해 고강도 운동을 한 후 갑자기 멈추면 노화의 위험이 크다고 해요 그래서 느리게 걷거나 스트레칭 혹은 저강도 운동으로 마무리를 해 활성산소를 억제해야 한다고 하네요 또 과하게 체지방을 빼지 않고 단백질,비타민을 충분히 챙기는 게 좋다고 합니다

"운동 후 폭삭"…살 뺐더니 늙어보이는 이유, '이 습관' 때문? : 네이트 뉴스

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msHYmpy98

24.01.26 10:12

운동남녀

여러 운동 중 쉽고 편하게 접근 가능한게 바로 줄넘기죠!! 어느 정도 체력이 있다면 줄넘기는 아주 좋은 운동이래요 -힘줄 탄력 높이고, 하체 근력 강화 -관절 나쁘면 NO, 천천히 적응해야 -적절한 길이 중요, 코어 힘 줘야 안정 -강도보다는 꾸준함이 핵심

매일 30초씩 5분 '이것' 뛰기…단시간에 하체 힘 기르고 심장도 튼튼 : 네이트 뉴스

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장안문지기

24.01.16 08:59

오늘의 참견

...전자발찌 끊고 도망가는 범죄자는 신상과 사건 정보를 공개할 거라네요 그동안 정보 공개를 안 했다는 게 말도 안 되는 거였죠 성폭력 살인 강도 유괴 이런 범죄가 아니어도, 범죄 전력과 상관 없이 전자발찌 부착자가 이걸 훼손하고 도망가면 무조건 공개랍니다 영장 나오기 전이어도

제2의 강윤성 없게…전자발찌 끊고 도주한 모든 범죄자 '정보공개' | 사회 : 네이트 뉴스

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981esc

23.01.16 11:14

알쓸신잡

...같고...ㅠ 프라이팬을 오래 쓰고 싶다면 '길들이기'를 해야 한다는데 전 그냥 설거지 한 번 하고 바로 써서 그런가봐요..ㅎㅎ 표면 강도를 높이면서 수명도 늘리는 순서 공유하니 다같이 참고해봐요..! 1. 부드러운 수세미로 간단히 세척 2. 물과 식초를 충분히 붓고 5분

새 프라이팬 오래 쓰는 방법! 이렇게 길들이세요

FEsdmzU48

23.03.10 10:28

결혼생활

사위라고 데려온 남자가 맘에 안 드니 저런 막말을 하는 거임 그럴 거면 상견례를 왜 함.. 딸 가진 부모들이 어느 정도 저런 맘 드는 건 충분히 납득이 됨 근데 저렇게 상견례 자리에서 저런 식으로 표출한다는 건 단순한 섭섭함이 아니라 걍 내가 이 결혼을 어떻게든 막겠다는

"강도한테 딸 빼앗긴 기분"…상견례서 험한 말 쏟아낸 예비 장모 : 네이트 뉴스

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981esc

25.01.20 09:25

오늘의 이슈

혐의가 특정되지 않은 검사에서 미투약인 피의자를 19시간 밤샘 강도높은 수준의 수사를 한 경찰, 또한 언론은 과연 어떻게 알았으며 비공개 수사요청 묵살 과 이선균을 포토라인에 굳이 세운 이유와 소환날짜 시간은 언론기레기들이 과연 어떻게 알았을까? 경찰은 그렇게 당당할수

[POP이슈]"안타깝지만 끝까지 버텼어야"…故이선균 사망 책임론에 경찰청 직원 발언 시끌 : 네이트 연예

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라스트댄스

23.12.29 22:40

오늘의 이슈

누군 절대 마약하면서 라방해도 강도 높은 조사 받지도 않고 누군 자기아빠가 제발 감옥에 넣어달라고 해야 그때서 감옥에 넣고 치료도 받게 하는데 음성이면 중독도 아니였는데 완전 권력의 개가 판치는 대한민국 이게 서열이 니가 말하는 상식이 있는 나라냐 ㅊㄱ이 상식일도 없다더라

"비노출 출석 부탁합니다"…故이선균 요청 거부된 이유 [종합] : 네이트 연예

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rcHcRov27

23.12.29 08:30

오늘의 이슈

집에 들어온 강도한테 땅문서 내주고 통장비번 알려주고...이게 바로 보수의 품격이냐? 검찰의힘 축하드려요. 총선때 검찰의힘 vs 찐보수 & 민주당으로 붙어보자구요. 4월이ㅜ기다려지네

김기현 출마 고집에 윤 대통령 격노…대표직 사퇴로 일단 봉합 : 네이트 뉴스

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cgarjIhc3

23.12.14 18:25

오늘의 이슈

탐정프로 나와서 자식자랑은 왜 함?

윤영미 "두 아들 美 명문대…학교에 총기 강도, 전화하니 끊으라고" (탐비) [종합] : 네이트 연예

Vmcy7404

24.12.03 00:53

오늘의 이슈

근데 지디는 음성으로 끝났는데 이 선균도 음성인데 왜 강도 높게계속 수사한거지? 증거 없는 증언으로만 계속 몰고갔는데 증거가 안나오는데도 계속 그러는거 요즘 수사 유행임?

이선균, 공원 차 안에서 숨진 채 발견…'유서 메모 작성' 전혜진 112 신고 : 네이트 연예

바라밤

23.12.27 13:52

작심 다이어터

... 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후 6시까지

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스

라따뚜이

23.02.08 09:20

작심 다이어터

빈 속에 하는 운동 이게 살 빼는 데 효과가 좋다고 많이들 하시는데 오히려 지방 산화가 촉진되지 못한다는 연구 결과가 나왔다고 하네요 다만 30분 이내로 짧거나 강도가 낮은 경우에는 괜찮다고 해요 그래서 공복 유산소를 할 때에도 30분 이내로 하라고 하더라구요

빈 속에 고강도 운동…살빼기 효과는? | 네이트 뉴스

msHYmpy98

23.02.08 08:42

직장인 대나무숲

... 근무 여건, 동종업계 다른 회사 추천 여부와 긍정, 부정 이미지 등이 평가요소였다고 함 당연히 복지 잘 돼있긴 하겠지만 세계 최고를 할 정도라고...? 삼전 들어갔다가 1년 만에 탈주한 사촌 있는데 그 빵빵한 복지는 살인적인 업무강도를 상쇄하기 위함인가...ㅋㅋㅋㅋㅋ

"모든 게 1위"…삼성전자, 포브스 선정 '세계 최고 직장' : 네이트 뉴스

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마이멜로디

23.11.03 09:28

오늘의 이슈

진짜 대단하시네... 두손으로 총을... 장난감이라 다행이지.. 사실 위험한

'공룡물총' 은행 강도 잡은 50대男, 뜻밖의 정체…"상황 해결할 사람 나밖에 없다" : 네이트 뉴스

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zhpQebOX62

25.02.11 12:42

운동남녀

...관절이 안 좋아서 운동을 하면 안 된다는 말은 말도 안 되는 거임 가벼운 운동은 오히려 관절염 통증도 완화 시킬 수 있고, 치료도 빨라짐 땀 뻘뻘 흘리고 고함 질러가면서 무게 치는 것만이 운동이 아니니까 적당히 가벼운 강도로 운동하면서 내 몸 컨디션도, 멘탈 컨디션도 지키자

"힘들일 필요 없어"...가볍게 운동하는 사람이 가장 행복 - 코메디닷컴

981esc

23.11.22 10:24

오늘의 이슈

이병헌 연기 잘하더라... 정말 잘하더라

'오겜2' 이병헌, '셀프 따귀' 강도 이 정도였나…"멍이 안 가려질까 걱정" : 네이트 연예

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연진이

25.01.02 06:19

운동남녀

걷기 운동을 하는 이유는 다양한 이유가 있을텐데요 만약 체중감량이 목표라면 땀이 날 정도의 강도로 해야한다고 해요 걷기 운동의 강도가 너무 약하다는 증거 4가지가 있다고 합니다 ◆ 운동했는데, 땀이 전혀 안 난다? ◆ 운동하면서 계속 이야기를 나눈다? ◆ 더 이상 체중

운동해도 땀이 안 난다? 지금 '걷기 운동' 대충 한다는 증거 4 : 네이트 뉴스

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KJC37

23.11.20 08:34

운동남녀

...@런닝 공간의 제약도 시간의 제약도 없다는 장점 (그냥 귀찮을 뿐) 적은 시간 대비 효율이 좋음 심장, 폐, 근육 등을 강화시키기 좋지만 강도 높은 운동이니 기초 체력이 좋거나 달리기가 익숙하다면 추천 @요가/필라테스 명상, 호흡, 스트레칭이 결합 된 다소 정적인 운동

2023년 새해목표는 운동? 나에게 맞는 운동 찾기

pokemon

23.01.16 14:33

스타일의모든것

...러닝화들이래요 최대 25만원 미만으로 구할 수 있다고 하구요 러닝화는 다 못생겼다고 생각했는데 몇몇개 보니까 그 생각이 바뀌네요ㅋㅋㅋ 강도 높은 러닝의 파트너, 언더아머 벨로시티3 완주를 위한 완벽한 파트너, 나이키 페가수스 터보 바람을 가르며 뛰기에 적당해, 아디다스

날개가 되어줄 레이싱용 러닝화 8

pokemon

23.10.20 10:44