허벅지

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오늘의 이슈

종아리는 가늘다고 잘 해놓고 왜 허벅지는 두껍대 ㅋㅋㅋㅋㅋ 굵다고 해야지

"종아리 가는 女 좋아" 윤박, 모델 김수빈과 결혼에 이상형 재조명 | 방송 : 네이트 연예
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iiiljiliii
23.05.03 14:05
오늘의 이슈

허벅지가 오또케 내 팔뚝보다 얇아😭

[포토]이연희, '청순단발' | 연예가화제 : 네이트 연예
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82년생김지영
23.05.08 16:35
화가난다

...마라 2년 되면 나 나간다. 네 집에도 가겠다. 그때 너 19살이다. 최고 좋을 때다 2년만 크면 가슴도 크고 모두 크다. 허벅지는 지금도 크다. 여자는 과일이 다 익어야 된다 나와 둘이 멋진 딸 낳자 옥살이 하던 정명석이 당시 중학생이던 신도에게 보낸 편지 내용입니다

[JMS 쇼크] "19살 때 안고 사랑해야지" 중학생 신도에 편지 보낸 정명석 | 사회 : 네이트 뉴스
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981esc
23.04.28 15:31
화가난다

울산 도심 한복판에 등장한 대형 옥외 광고판 수준... 젊은 여성이 침대 위에서 청바지를 허벅지까지 내린 옆모습이 찍힌 사진인데 옆모습이라 얼핏 보면 속옷을 안 입은 것처럼 보이기도 한대요 유흥가 근처 땅바닥에 즐비한 명함을 보는 것도 아니고 애들도 다 보는 옥외 광고판에

"엄마, 저 사람 왜 옷 벗고 있어?"…울산 도심 낯뜨거운 옥외 광고판 | 사회 : 네이트 뉴스
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아이테잌클래식
23.04.27 12:29
오늘의 이슈

오른쪽 사진 보면 종아리 ㅈㄴ늘려놔서 허벅지보다 훨 길게 나왔네ㅋㅋㅋ무슨 신체 비율 장애인 거 마냥..왼쪽은 비율 그대로인데

이시영, '시선강탈' 바지+극세사 각선미…남다른 패션 센스 '눈길' | 방송 : 네이트 연예
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리틀보이_팻맨
23.04.20 00:04
오늘의 이슈

...심정이 어떠신지요?" 기레기들... (심지어 어떤 여고생은, 지 몸 성추행한 선생의 행동들에도 극존칭을 쓰더라 = 그 선생님이 제 허벅지를 만지셔서요.. 이따구로) 그냥 이럴거면, 이따구로 한글 모국어 우리말 개차반으로 하고 살거면, 그냥 영어권 나라 식민지로 만들고,

전혜빈, 이태원 소품샵 CEO 됐다…♥치과의사 남편 치약 판매 내조 | 연예가화제 : 네이트 연예
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invincible
23.04.14 19:06
운동남녀

정말 신경쓰이는 허벅지 안쪽살 이 허벅지 살은 어떤 운동을 해야 뺄 수 있을지ㅜㅜ 집에 하나씩은 있는 미니볼을 이용해서도 허벅지살을 뺄 수 있다고 하네요

미니볼로 허벅지 안쪽살 빼는 운동 BEST 3
v.daum.net
이구아나뿔
22.11.22 15:27
해축방

토트넘 골키퍼 요리스 허벅지 부상으로 프랑스 대표팀에서 제외!!! 프랑스 축구협회는 알반 라퐁 선수가 요리스를 대신 한다고 밝혔는데요. 경기 경험도 많은 요리스 골키퍼가 이번 카타르 월드컵 프랑스대표팀에 못 나가면 엄청난 손실이 될 것 같아요

EPL 토트넘 골키퍼 요리스 허벅지 부상…佛대표팀 제외 | 해외축구 : 네이트 스포츠
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치즈인더트랩
22.09.21 17:02
운동남녀

...하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지 근육) 2. 뒤꿈치 들기(발목, 종아리 근육) 3. 고관절 펴기(엉덩이, 등 근육) 4. 다리 옆으로 올리기(허벅지, 엉덩이 근육)

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지
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김두부
23.03.02 15:12
작심 다이어터

...일자로 놓아주시고, 상체와 골반을 매트에서 떼어주세요. STEP 2. 오른손을 옆으로 나란히 하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 엉덩이와 허벅지를 조여 옆구리를 더 올려주세요. STEP 3. 적어도 30초~1분을 버티고, 어깨 혹은 허리에 통증이 오면 중간중간 쉬어주세요

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
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노잼인간
22.09.06 10:05
운동남녀

...공유합니다!! 꾸준히 해서 이쁜 다리 만들어 보세요~ 1. 다리 꼬지 않기 다리를 꼬고 앉는 습관은 하체 비만의 기본적인 원인인데요. 허벅지의 혈액순환을 방해해 각종 노폐물을 쌓이게 하고 부종을 일으킨다고 해요. 2. 계단 이용하기 다리의 혈액 순환을 도와 다리 스트레칭에

[스트레칭] 예쁜 다리를 위한 스트레칭 방법
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노잼인간
22.09.01 17:41
운동남녀

...운동 1) 한쪽 무릎으로 선 다음 숨을 내쉬며 허리를 앞쪽으로 밀어 내주세요. *단, 허리를 지나치게 젖히지 않도록 해야 해요. 2) 아랫배부터 허벅지의 앞면이 늘어나도록 의심하며 10초간 유지하세요. 3) 1)~2) 번을 3회 반복한 후 반대쪽 다리도 진행하면 돼요

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요
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크러쉬
22.09.02 17:53
운동남녀

스쿼트로 허벅지를 단련하는 게 목적이라면 중량을 낮춰서 고반복을 해도 상관 없지만 타겟이 '둔근'이라면 말이 조금 달라진대요! 스쿼트로 둔근을 단련하고 싶다면 맨몸 스쿼트나 저중량 스쿼트를 수십 수백 번 하는 것보단 **본인 최대 중량의 80~90%** 정도 되는 무게로

스쿼트로 엉덩이를 단련하려면 무겁게 들어라
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981esc
23.02.20 12:20
화가난다

와 진짜 영상 토나온다 그리고 항상 피해받는 건 피해자지 망신당할 것 같으니 해고해버리려고 한거네 저런 인간은 다른 사람 들어오면 그 사람한테도 저럴걸?

[단독] "회식서 여직원 가슴 터치·허벅지 만지작"…해고는 피해자가 당했다 : 네이트 뉴스
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장안문지기
23.11.09 08:30
운동남녀

...천국인 폼롤러 동작 가지고 왔어요. 우리 같이 천국을 맛봐요 . 1 허벅지 운동 - 허벅지 옆 중간에 폼롤러를 두고 옆으로 누워주세요 - 같은 방향의 팔로 바닥을 지탱해주세요 - 오직 팔 힘을 이용해 허벅지 옆쪽 전체를 구를 수 있도록 왔다 갔다 움직여주세요 2. 겨드랑이

따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러 동작 3가지
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제로콜라
22.09.26 17:18
작심 다이어터

...허벅지 둘레가 일줄일만에 3cm줄어들다니! 진짜 이지은 다이어트가 빡세다 듣긴 했는데 진짜 빡센가봐요! 저도 집에서 해봐야겠네요ㅋㅋㅋㅋ 해봐야겠다고 말하고 도대체 언제 시작할지 모르겠는 운동의,,굴레,,,,ㅋㅋㅋ 많은 시간 투자한거 아닌데 대단한거같아요!! 이지은 다이어트

일주어터의 허벅지 돌려깎기 홈트 1주일 후기
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텤마머니
22.06.23 16:22
이것저것

헐

허벅지에 구멍이 뚫렸다…맨시티 GK, 끔찍한 부상→팬들은 "어리석은 규칙에 의해 팀이 끝났다!" 분노 : 네이트 스포츠
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..........
24.01.15 01:59
운동남녀

하체 운동할때 허벅지, 그리고 힙 이렇게 만 운동하는데 종아리 근육도 중요하다니..ㅠㅠ 진짜 운동은 하면 할수록 중요한게 한두개가 아닌것 같아요 ㅠㅠ 종아리가 혈액 순환의 핵심 기능을 담당하고 있다고하니… 종아리 스트레칭이 어렵지 않것 같으니 종아리 근육 스트레칭은 꾸준히

다리가 저리고 붓고 무겁다면 제발 무조건 하세요. 정말 쉽고 간편합니다. [ 종아리 스트레칭, 종아리 운동, 종아리 근육 강화, 종아리 통증 해소 스트레칭]
youtu.be
밀크티
22.07.12 10:49
스타일의모든것

...허리를 조이던 속옷이 의상 밖으로. Y2K가 유행하며 더욱 과감하고 다양하게 디자인. 4. KNEE HIGH BOOTS 무릎을 넘어 허벅지까지 올라오는 니 하이 부츠. 바지나 스타킹을 입은 듯한 긴 기장감까지. 5. LONG GLOVES 팔꿈치 위로 올라오는 기장감으로

22 FW 구매해야 할 패션 아이템!(하이패션으로 알아보는 가을 겨울 패션 트렌드)
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크러쉬
22.10.11 14:11
운동남녀

...미니 볼을 넣어 주세요. STEP 2. 코로 들이마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 미니 볼을 강하게 조여주세요. STEP 3. 골반 또한 흔들리지 않도록 반대 손으로 골반을 잡아주세요. 허벅지 안쪽 자극을 느끼며 8회~10회 3세트 진행해주세요

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3
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오후의홍차
22.09.14 12:01
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