식이섬유

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푸드파이터

...고단백 저지방 식품 피로 회복, 간 해독작용 및 간 기능 개선 효과 토마토 - 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호 풍부한 식이섬유로 변비 개선, 뼈를 튼튼하게 감자 - 혈압을 낮추고 심장을 건강하게 유지 장운동을 활발하게 해 변비 예방 효과 고구마 비타민A 함량이

집 나간 입맛을 되돌리자?! “8월에는 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지”

가문의영광굴비

22.08.12 11:17

건강

...각각 떫은 감인 반시, 대봉시의 다른 이름 그리고 단감은 별개 2. 감을 먹으면 변비가 생긴다? 이미 탈삽과정을 거친 감은 오히려 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 하여 변비에 도움이 된다. 3. 잘 익혀 먹으면 감+게도 OK 감과 게를 함께 먹으면 사망할

가을 과일 감의 오해 3가지 [푸드인사이트]

www.hidoc.co.kr

마이멜로디

22.11.14 09:07

육아의신

...A, C가 풍부해 소화력이 약한 아기들이 먹기 좋음. 👶 7~8개월 : 고구마 대추 죽 달콤한 맛으로 아이들이 좋아하는 고구마는 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움. 👶 9~11개월 : 순두부 한우 죽 단백질이 풍부한 쇠고기는 철분과 아연 흡수 도움. 또한 성장 발달과

아이의 입맛을 사로잡을 9월의 추천 영양식 레시피

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가문의영광굴비

22.09.22 15:53

건강

...걱정이 생겨요. 옷태도 안나고 건강도 챙겨야하고요. 일상 생활하며 내장지방 빼는 법을 기억했다고 조금이라도 활용해보면 어떨까요? 1. 단백질 챙겨먹기 2. 정제탄수화물 먹지 않거나 많이 줄이기 3, 운동하기 4. 식이섬유 먹기 5. 스트레스 줄이기 (명상같은 거라도?)

내장지방 빼는법 5가지

릴리슈슈

22.10.26 16:47

건강

...파일로리균까지 죽인다. ▲ 버섯 버섯에 든 베타글루칸 성분은 혈액 속 콜레스테롤과 혈당을 낮춰 혈관질환 예방에 도움을 준다. 체지방 축적을 억제해 다이어트에도 도움을 준다. 항상화 효과를 지닌 셀레늄, 비타민 B1·2, 나이신 등도 풍부하다. 식이섬유 성분은 변비에도 도움을 준다

혈액 속 콜레스테롤 청소해주는 음식 3가지

news.v.daum.net

릴리슈슈

22.08.05 07:14

건강

...추천(빵, 면보다는 잡곡을 먹는 게 좋음) @비계가 많은 삼겹살보다는 살코기 위주로 먹는 등 식습관 @식이 섬유 많은 채소 과일 섭취(단 즙 주스 형태로 마시면 식이 섬유 파괴될 수 있음) @불포화 지방산이 많은 생선-견과류-들기름-올리브유 추천 **음식 조절부터 먼저

심장 혈관 막히는 과정 보니…"고지혈증 너무 많아" 최악 식습관은? : 네이트 뉴스

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유리와리얼소꿉놀이

24.11.07 11:50

작심 다이어터

...막을 수 있다. 3. 습관적 먹기는 그만 입이 심심해서 먹는 ‘습관적 먹기’를 멈춰야 한다. 4. 매 끼니 신선한 채소를 먼저 채소는 식이섬유가 높아 포만감도 유지해주며, 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다 5. 충분한 물 마시기 커피나 단 음료 대신 미지근한 물 한

다이어트 대신 기억할 5가지

다롱이눈나

22.08.05 19:13

작심 다이어터

...있어야 한다고 해서!! 가지고 왔습니다. 다이어트에 도움이 되는 5가지 영양소! 1. 식이섬유 제7의 영양소라고 불릴 만큼 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 식이 조절과 장운동을 촉진해 다이어트하기 좋은 몸을 만들어준다고 해요. 2. 비타민

다이어트 성공의 지름길! 다이어트 영양소 TOP 5

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모태뚱뚱이

22.09.05 09:37

건강

식이섬유 많이 먹으란 말은 오래 됐지. 내장지방 안 생기게 하는 데에 도움 된다니 과일과 채소 많이 먹자. 잡곡밥도 포함이에요!

내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은? | 홈 : 네이트 뉴스

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베플러

22.10.03 11:06

작심 다이어터

곤약은 식이섬유가 많은 음식인데 이 식이섬유가 너무 많이 섭취하면 사람에 따라서 소화장애, 위경련이 생길 수 있었데요 그래서 다이어트 목적으로 곤약만 섭취하지 말고 일반식에서 밥 반 공기 정도나 일부 정도로만 대체해서 먹는 게 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 하니

곤약 다이어트 하기 전에 꼭 봐야 할 영상 / 스브스뉴스

봉보로봉봉

22.07.25 11:05

작심 다이어터

...-현미 다이어트의 장점 100g 기준 현미는 165kcal, 백미 168kcal로 큰 차이는 없지만 현미에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유는 백미의 약 5배, 비타민B1은 백미의 약 8배 비타민 B6는 약 10배 차이가 난다고 해요 혈당 상승 억제, 대사가 높아지고,

현미밥다이어트ㅣ밥만 바꿔도 살이 빠진다

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마법사

22.08.25 12:34

작심 다이어터

팽이버섯이 다른 버섯 보다. 저칼로리, 포만감이 높고 숙변 제거에도 좋은 식이섬유는 100g 당 2.5g으로 양배추보다 2배 가랑 많아 다이어트 식품이라고 하니 팽이버섯 추가해서 다이어트 식단 짜는 건 어떠신가요 ??ㅎㅎ 저도 식단에 팽이버섯 넣어 보려고요

건강과 다이어트까지 해결하는 팽이버섯

모태뚱뚱이

22.08.01 15:23

운동남녀

...사용될 에너지를 부족하게 하여 몸을 쉽게 처지게 한다고 해요. 4. 콩 콩, 땅콩 등과 같은 단백질이 다량으로 함유된 음식을 섭취하면 운동 효과를 떨어지게 해요. 5. 호밀 호밀과 통밀에 들어있는 식이섬유가 장을 팽창시킬 수 있어 위장관 증상이 발생할 수 있다고 해요

운동 전 먹으면 몸에 안 좋은 음식

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제로콜라

22.09.02 09:33

작심 다이어터

...탄수화물은 식이섬유+당질 이 두 가지를 합해서 탄수화물이라고 해요 그래서 당질이 많은 음식을 조심해하고, 식이섬유가 높은 탄수화물은 오히려 변기에 좋고 소화 속도를 조절해서 허기짐이 덜하고 인슐린 분비도 조절하게 돼서 당뇨에도 좋다고 해요 ㅎㅎ 그러니 식이 섬유소가 많은

탄수화물이 살 찐다고만 생각하셨죠? 탄수화물의 비밀! (+영양성분표 분석)

텤마머니

22.07.25 10:48

건강

잘 챙겨 먹어도 부족한 영양소는 존재할 수 밖에 없는데요 그 중에 내 몸에 부족하기 쉬운 영양성분들은 어떤걸까요 ◆ 비타민D ◆ 칼슘 ◆ 칼륨 ◆ 식이 섬유 위와 같은 영양분들은 따로 챙겨먹는 것도 좋다고 하네요

"잘 먹는데 웬 영양 결핍?"…내 몸에 부족하기 쉬운 4가지는? : 네이트 뉴스

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근본빌라

24.02.13 09:35

건강톡톡

흰 쌀밥보다 보리밥이 건강에 좋다는 건 다들 알고 계실텐데요 보리의 효능은 무엇일까요?? -식이 섬유 함량 증가로 소화 개선 -혈당 조절과 당뇨 예방 -콜레스테롤 감소 -항산화 작용 -체중 관리와 다이어트 지원 -면역 체계 강화 -스트레스 완화와 신경 안정

보리의 영양 성분과 효능 7가지

dasho25.tistory.com

장안문지기

23.12.13 09:45

운동남녀

다이어트 시작하면 바로 식단부터 시작 하시는데 단순히 탄수화물을 줄일려고 ㅠㅠ 셀러드로 시작하는데 살이 빠지는게 아니더라고요 탄단지 비율이 제일 중요하더라구요 잘보고 식단 관리 시작해보세요. 어렵지만 저도 비율 맞춰서 다시 식단 해볼려구요!! 공감되시면 업을 살포시 눌러주세요

다이어트 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/식이섬유/지방]

밀크티

22.06.07 15:58

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