상체

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작심 다이어터

...마음먹었지만... 다음날이 되면 집에 누워만 있고 싶어져요. 전생에 '돌'이 아니었었을까 생각해요. 최대한 집에 있는 소파를 활용한 상체 운동법 찾아봤는데요. 저랑 같이하실래요? 1. 소파 덩키킥 운동 부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
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러브레터
22.09.07 11:47
IT트렌드

VR이 점점 더 리얼해지네요 가상현실 수트라는 게 나왔는데 이걸 착용하면 '전기를 통한 자극'으로 굉장히 다양한 감각을 느낄 수 있나봐요 상체 한정인 걸 보면 수트가 상체만 커버하는 듯? 올해 메타버스 업계에서 핵심 키워드는 '촉각'인가보군요

"벌레 기어가는 느낌까지"…메타버스 '촉각전쟁' 중 [CES 2023] | 네이트 뉴스
news.nate.com
마이멜로디
23.01.10 09:16
오늘의 이슈

왜 다들 못벗어서 난리들이야? 아무도 말리는 사람없으니 벗으려면 화끈하게 벗든지, 자신없으면 제대로 옷입고 화보를 찍든지 해라. 부모이름 내세우지말고 본인 능력껏 정정당당하게~

'엄마 견미리 유전자 발현'…이유비, 슬림한 몸매에 글래머 상체 : 네이트 연예
news.nate.com
썩려리와똥후니
24.04.03 09:17
스타일의모든것

나의 체형 확인하고 예쁘게 옷 입는 방법! 상체 타입에 따라 달라지는 스타일링 꿀팁 함께 알아봐요! - 가로선 발달형 어깨가 넓거나 가슴이 큰 상체를 갖고 있다면 세로선 밸런스를 맞춰주는 것이 좋아요. 빳빳한 소재의 옷보다는 흐르는 원단의 옷을, 브이넥 디자인을 선택하는

패션 꿀팁, 옷으로 체형 보완하는 방법!
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크러쉬
22.10.31 13:02
오늘의 이슈

사실상 의술의 승리지 의느님!!

맹승지, 섹시한 글래머 몸매 자랑…또 상체 노출 패션 : 네이트 연예
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gxnzvcmb13
24.04.25 09:23
오늘의 이슈

네이트는 맹승지씨 때매 옵니다♡♡

맹승지, 섹시한 글래머 몸매 자랑…또 상체 노출 패션 : 네이트 연예
m.news.nate.com
DLGnKeqh19
24.04.25 08:12
운동남녀

...운동법으로 금방 지치는 것 보다 짧지만 효과 좋은 데일리 운동으로 꾸준히 해보는 건 어떠세요? 특히 저녁에 하면 좋은 5분 운동법으로 집에서 즐기면서 한번 해보죠! 팔꿈치 플랭크 바이시클 크런치 다운도그 변형 상체 들기 테이블탑 변형 오늘 저녁부터 매일 5분 루틴을 만들자!!

저녁에 하면 좋은 5분 운동
tentob.tistory.com
라따뚜이
22.11.04 11:50
오늘의 이슈

그냥 쭉 미국에 계세요. 들어오지 말고

제시, 상체는 글래머+허리는 잘록…움직이는 콜라병 : 네이트 연예
m.news.nate.com
DLGnKeqh19
24.02.26 09:02
운동남녀

...내려주세요. - 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 앞으로 숙인다. - 등이 굽지 않도록 신경 쓰고, 자세를 유지하며 다시 위로 올라오세요. 💪 코어, 엉덩이 운동 💪 - 의자 뒤에 서서 팔을 뒤로 뻗어 등받이를 잡아주세요. - 상체를 곧게 세운 상태에서 다리를 살짝 굽힌

회사에서도 쉽게 하는 맨몸 운동 6
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살아있는화석
22.09.14 17:32
운동남녀

...느끼면서 바벨을 상체 쪽으로 당겼다가 돌아오기를 반복한다. - 이때 고개는 자연스럽게 바닥을 본다. 2. 원 암 덤벨 로우│R/L 10회씩 3세트 - 벤치나 벽을 잡고 바벨 로우 자세에서 그대로 진행한다. - 벤치를 잡은 손의 반대쪽 손으로 덤벨을 사선으로 잡고 상체 쪽으로

초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
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머슬매니아
22.10.28 15:34
운동남녀

...다시 퍼지고 있어서 불안한 마음에 헬스장을 못 가는 분들에게 가슴근육의 힘을 기르고 상체 전반적인 고밀도를 유지하는 데 도움이 되는 '푸시업' 응용 동작 추천해 드려요. 1. 푸시업 2. 웨이브 푸시업 3. 니 푸시업 4. 요기 푸시업 5. 힌두 푸시업 6. 스파이더맨

맨몸운동의 꽃, '푸시업' 완전정복
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봉보로봉봉
22.09.14 09:40
오늘의 이슈

짤보니 야는 뭘 넣기전이 젤 이뻣음

제시, 상체는 글래머+허리는 잘록…움직이는 콜라병 : 네이트 연예
m.news.nate.com
병역기피자사형
24.02.26 08:59
오늘의 이슈

한걸 저번에 알게 되었다. 더이상 매력이 없다...과유불급이라 너무 많이 노출해버림

맹승지, 섹시한 글래머 몸매 자랑…또 상체 노출 패션 : 네이트 연예
m.news.nate.com
KTrKsuua57
24.04.25 09:53
오늘의 이슈

고급스럽게 이쁘다 동생보다 엄마보다 이유비가 더 이쁨

'엄마 견미리 유전자 발현'…이유비, 슬림한 몸매에 글래머 상체 : 네이트 연예
m.news.nate.com
SESyWvr91
24.04.03 10:42
운동남녀

...디스크까지 올 수 있다고 해요 초보자가 복근 운동을 할 때 특히 주의해야 할 동작들이 있다. 최근 복부 운동은 ‘크런치’ 동작이 기본인데 상체를 무릎에 닿을 정도로 일으키지 않고, 복부를 수축하는 느낌이 들 때까지만 일으킨 뒤 서서히 내려가는 동작이다. 이때 등과 허리

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
크러쉬
22.08.05 19:48
운동남녀

...상태를 유지하고 다리를 올렸다 내리기를 12회 반복 - 반대쪽 다리도 같은 방법으로 12회를 해주세요. 3. 손들고 앉았다 일어나기 상체를 시원하게 풀어주면서 하체까지 도움이 되는 운동 [하는 법] -양팔을 머리 위로 쭉 뻗은 다음 의자에 앉았다 일어나기를 반복해줍니다

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀

...달 정도 남았는데 이때 근육을 더 키워놓지 않으면… 여름휴가 때 바다 갈 계획을 수정해야 돼서 ㅠㅠ 빡세게 하려고요 몸에는 하체 근육이 제일 중요하지만… 하체보다는 상체 근육이 더 옷 핏대 그렇고 바다 들어가면 상체만 보이니깐 ㅎㅎ 급한 데로 상체를 키워볼까 봐요 ㅎㅎ

‘근육량’을 빠르게 늘리기 위한 최고의 운동순서. 근성장 가이드
youtu.be
밀크티
22.06.28 11:19
운동남녀

...운동 찾아봤습니다. 저랑 같이 운동하시죠. 1. 슈퍼맨 변형 운동 - 먼저 바닥에 얼굴을 대고 엎드려서 손을 머리 위로 뻗어준다. - 상체와 하체를 바닥에서 최대한 공중으로 들어 올려준다. - 손을 뒤로 쭉 뻗어 바닥과 평행하게 만든다. - 자세를 유지하며 3~5초 동안

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지
brunch.co.kr
범고래
22.09.27 17:18
운동남녀

...줄어들어요. 2. 노 젓기 운동(Rowing machine) 근력운동과 유산소 운동을 함께할 수 있는 효율적인 운동으로 심폐기능 향상, 상체와 하체 근력을 탄탄하게 키워줄 수 있어요. 3. 몸통 강화 (Roman chair) 배에 내장 지방이 많으면 건강이 쉽게 망가지는데요

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지
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오후의홍차
22.09.13 10:25
운동남녀

...자세가 가장 중요하다고 생각하는데 동영상으로 확인하면서 제 자세를 잡아갈 수 있는게 좋은거 같아요 특히나 여자들 같은경우에 다른 곳보다 상체의 근육이 발달하지 않아서 할때 마다 곡소리가 나는거 같아요 헬스장에 가지 않고도 집에서 편하게 할 수 있는 운동 댓글로 추천 해주세요

여자 가슴운동, 이것만 기억하면 됩니다 [덤벨 체스트 프레스]
sports.news.naver.com
밀크티
22.06.21 13:29
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