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루틴
(199건)
정확도순
오늘의 이슈
음...전형적인 성인 ADHD 같던데 단하나라도 차분하게 하려고 노력해봐 연기력은 인정.몰입력최고더라. 연기로 흥하길
김아영, 공복 들기름+물구나무서기 관리…복층 자취집 모닝
루틴
공개(전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
포비
25.01.26 12:32
오늘의 이슈
나혼산이랑 전참시랑 다를 게 없네 ㅋㅋ
김아영, 공복 들기름+물구나무서기 관리…복층 자취집 모닝
루틴
공개(전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
tZfycadq66
25.01.26 18:32
운동남녀
...홈트 추천 운동
루틴
이라네요 특별한 장비 없이 맨몸으로 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들이라니깐 다들 한 번씩 따라 해보시면 좋을 것 같아요! 총 5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해 주시면 된다네요~ 이 운동
루틴
이 칼로리 소비가
여자 홈트레이닝 추천 운동
루틴
+ 감량후기
m.blog.naver.com
쓰릴미
22.07.08 12:06
오늘의 이슈
...물리고 남자들이 충분히 식겁할 만 근데 방송보면 현숙이 개노답 방관형 견주는 아님 새벽에 일어나서 개들 산책시키고 유치원보내고 출근 이
루틴
만 반복해도 빡쎌거고 책임감있어보이는데 다른 것보다 눈에 가던 게 벤치에 개 안 알려두는 거 이거 보고 감탄함 진짜 당연한 공공예절인데
9기 현숙 "동물 이용해서 착한척" 악플에 "犬에 300만원 소비, 내 선택" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
radio
23.09.08 15:15
오늘의 이슈
장애아동들은 특히 자폐아들은 본인의
루틴
과 환경이 달라지면 많이 불안해함. 근데 통합학급+특수학급 이동하다가 특수학급만 있었으니 평소와 달라졌을듯~ 근데 그걸 부모가 그냥 내아이가 불안하고 어딘가 다르다고만 판단한게 제일 크네.. 일단 그걸 교사랑 이야기 해서 답을 찾았으면
"주호민 아들, 여학생 때리고 속옷 '훌러덩'…특수교사, 무죄 받길" 탄원 등장 : 네이트 연예
m.news.nate.com
dhdreamtim
23.07.27 14:12
알쓸신잡
아침에 일어나자마자 하면 좋은
루틴
7가지 - 물 먹기 - 가벼운 스트레칭(기지개같은 가벼운 스트레칭, 누워서 하셔도 좋대요) - 일기쓰기 (저녁보다 좋다고?!!!) - 창문열고 조명켜기(어둡지 않게) - 미지근한 물로 세안(비누 사용하지 말고) - 과일 먹기 - 중요한
아침에 일어나자마자 하는 행동 8가지, 아침 습관으로
m.blog.naver.com
베플러
22.08.23 07:29
힘내 취준생
...준비하다 보면 면접에 떨어지고 실패를 겪기도 하죠 이럴 때 현명하게 대처하는 방법을 알려드릴게요 -개인의 잘못으로 받아들이지 않기 -부정적인 감정에 사로잡히지 않기 -스트레스 해소하기 -단순한 작업에 도전하기 -
루틴
을 통해 매일의 성취 느끼기 -부족함을 채울 기회라고 생각하기
취업 실패에 현명하게 대처하는 방법 6
v.daum.net
honollulu
23.10.12 11:19
건강톡톡
찬바람이 불기 시작하면서 피부 관리에 더욱 신경을 써야할 계절인데요 가을철 효과적인 피부관리 팁을 알려드립니다 -보습제 사용 -균형잡힌 식사 -따뜻한 물로 샤워 -자연섬유 원단의 옷 선택 -스킨케어
루틴
유지 -자외선 차단제 사용 -각질 관리 -충분한 수면
가을철 효과적인 피부관리 팁
harvestingwealth.tistory.com
근본빌라
23.10.12 09:55
운동남녀
...몸의 전체적인 균형을 맞춰 줄 수 있는데요. 하지만 등 운동을 어떤 식으로 해야 할지 모르신다면! 초보자들을 위한! 프리웨이트 등 운동
루틴
소개해 드려요. 1. 바벨 로우│15회씩 3세트 - 바벨을 어깨너비로 잡고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼서 데드리프트 자세를 잡는다. -
초보자용 '프리웨이트 등 운동
루틴
' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용 (ft. 안다르)
m.post.naver.com
머슬매니아
22.10.28 15:34
오늘의 이슈
목소리가 좋은것도 아니고, 거부감있는 허스키목소리에 진행도 그닥인데 예전엔 라디오 디제이도 했었고, 제작보고회는 계속 맡아서 하네;; 영화계
루틴
이냐? 진심 궁금해서 써본다
박경림, '범죄도시3' 맞춤 패션[포토엔HD] | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Sbi7s8i
23.05.09 15:44
운동남녀
운동을 시작하고 싶은데 뭘 해야할지모를때! 운동기구가 없을때! 초보자들도 할 수 있는 간단한 맨몸운동
루틴
알려드립니다
초보자들을 위한 간단한 맨몸운동
루틴
3가지
kgb0139.tistory.com
xnaexUg333
22.12.30 14:52
운동남녀
러닝위주로 운동하다가 장마가 이번주, 아니면 다음주라고 해서 헬스장 등록했는데 뭐부터 해야 될지 모르겠어요 ^^:: 그래서 헬린이와 운동초보자를 위한
루틴
정리된게 있어서 가지고 와봤어요 뭐든지 처음할때 뭐부터 해야될지 겁나잖아요 이거 보시고 헬린이라고 겁내지 말아요
반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽
루틴
정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)
youtu.be
머슬매니아
22.06.23 10:50
운동남녀
최근에 헬스장을 등록하고 운동을 하고 있지만 등 운동을 어떻게 해야 할지 감이 안 잡혀서 헬스장 등 운동
루틴
가지고 찾아왔어요. 등 운동에 관심 있는 분들은 참고하세요. ①시티드 로우│20회씩 3세트 - 엄지와 검지의 힘을 뺀 상태로 그립을 잡는다. - 배꼽 쪽으로 숨을
3세트 똑같이 따라하는 '등운동
루틴
' in 헬스장(ft. 안다르)
post.naver.com
살아있는화석
22.09.28 17:27
직장인 대나무숲
공감가는 오늘 K 직장인들 퇴근 후 예상
루틴
. 퇴근하면 대부분 저런거 맞죠? 저만 그런거 아니죠?
오늘자 K-직장인들 퇴근 후 예상
루틴
view.kakao.com
희망s2
22.11.22 11:08
연반인
나혼산 출연하고나서 요즘 완전 핫해진 김대호 아나운서 아나운서 일 뿐 아니라 방송도 요즘 많이 나오시던데.. 혼자사는 패턴과
루틴
을 보아하니.. 실제 성격 기안님과 비슷한 라인이라 깜놀 ㅎㅎㅎ 이래저래 성격상 아나운서 보다는 여행가나 자연인이 더 어울려 보이긴 했음 ㅋㅋ
김대호, MBC 사직서 제출 털어놔 "인간에 대한 관심 없어, 내 길 아닌 듯" : 네이트 연예
m.news.nate.com
Keeouly97
23.09.08 15:21
힘내 취준생
취업 실패 많은 분들이 겪어본 경험이 있을텐데 현명하게 대처하는 법을 알려드립니다 -개인의 잘못으로 받아들이지 않기 -부정적인 감정에 사로잡히지 않기 -스트레스 해소하기 -단순한 작업에 도전하기 -
루틴
을 통해 매일의 성취 느끼기 -부족함을 채울 기회라고 생각하기
취업 실패에 현명하게 대처하는 방법 6
v.daum.net
honollulu
23.09.14 09:13
운동남녀
아직 까지 마스크 쓰고 헬스장 가기 싫어서 홈트 열심히 하고 있는데요 15분
루틴
인데 15분이라 너무 쉽게 생각 했나봐요 15분이 1시간 처럼…느껴져요 땀도 폭포수 처럼 흐르고 ^^::: 다른분도 한번 해보세요 전…방금 끝내고 누워있어요..ㄷㄷ
Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 체지방 100% 녹여버리는
루틴
[Noise Free 15mins Fat Burning Workout]
www.youtube.com
머슬매니아
22.06.08 12:56
알쓸신잡
알 수록 건강해지는 모두의 일상
루틴
! 일교차가 심해진 가을, 나만의 일상
루틴
을 공유해봐요~ 일상
루틴
공유하고 인증샷만 올리면 경품 준다네요~ 😍
...Instagram: "#이벤트 🤳일상
루틴
공유 이벤트 제
루틴
은 하루 만 보 채우기🏃🏻♀️ 여러분의
루틴
을 공유해주세요. 나를 위한 건강한
루틴
의 완성, 에브리바이옴 릴렉스를
www.instagram.com
헌터
22.09.22 15:34
운동남녀
...-2분할(충분한 휴식으로 근육 성장을 도와주나 오버 트레이닝이 되기 쉬움) -3분할(각 부위별로 집중할 시간이 길어지나 하루라도 빠진다면 패턴이 바뀌는 경우와 한 부위를 오래 쉼) -4분할(고중량을 다룰 수 있는
루틴
을 매주 가능하나 초보자 입장에서는 수행하기 힘들다)
운동 방법 무분할, 2 분할, 3 분할, 4 분할 운동 장단점을 알아볼까요?
vario-y91.com
근본빌라
23.09.06 09:02
건강톡톡
트레이너가 알려주는 하체 관리 운동
루틴
!!! 강도별로 나뉘어져 있으니 오늘부터 ㄱㄱ [운동 강도 ★] 스쿼트 15회씩 3세트 + 시저 크로스 30회씩 3세트 + 계단 오르기 운동 10분 [운동 강도 ★★★] 런지 15회 3세트 + 사이드 레그 레이즈 20회 3세트 +
트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
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