걷기운동

(129건)

건강

...운동만 할 뿐.. 가벼운 걷기는 언제하든 건강에 좋지만, 혈당 수치가 정점에 이르는 때인 식후 60~90분 이내에 걸으면 혈당 수치의 상승 폭을 최소화할 수 있다고 하네요. 이제 입추도 지나서 곧 선선해지기를 기대해보면서 짧게라도 식사 후에 동료들과 걷기에 도전해봐야겠어요

건강 염려되는 직장인들 주목 : 식사 후 '이것'만 해도 상당한 혈당 개선 효과가 있단 파격적 연구 결과가 나왔다

www.huffingtonpost.kr

길은지zz

22.08.13 13:45

작심 다이어터

요즘 야근 하거나 운동하는 시간이 애매하면 1시간씩 걷기하고 있는데 진짜 좋은것같아요. 날씨 좋으면 한강가서 무작정 1시간 걷는데 왠지 기분도 좋아지고 살도 잘빠지는 것같아요 여러분도 운동하기 싫으땐 걷기 해보세요~~

체력에 맞게 골고루…뱃살 빼는데 좋은 운동 7 - 코메디닷컴

봉보로봉봉

22.06.15 10:46

운동남녀

걸음아 나 살려라~~ 걷기의 중요성. 다이어트와 운동은 걷기만 해도 된다? 보폭을 10cm 넓히고 걸어라. 단백질과 적절한 탄수화물을 먹어라. 걷는 것도 습관대로 하면 안된다. 너무 초긴장 사회네요

무작정 걷기만 한다고 다이어트가 될까? 먹지 않는 걷기는 가라! 잘 먹는 것과 잘 걷는 것이 중요하다 (KBS_2020.09.16 방송)

www.youtube.com

KeepCalm

22.06.14 08:14

건강

대표적 유산소 운동인 걷기 체중 감량 당수치 및 혈압 조절, 우울증 완화까지 최고의 생활 운동이죠 다들 보통 하루에 얼만큼 걸으시나요? 하루에 만보 정도 걸어주면 효과가 제일 좋다고 하는데 일상 생활 하면서 하루 만보 채우는 일이 쉽진 않더라구요 그래도 가장 쉽게 실천

하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓

pokemon

22.10.24 16:09

아무거나

여러분, 알아두고 실천하자. 피곤하다-낮잠 화-운동 스트레스 -걷기 슬프다 -음악 과잉생각 -쓰기 불안-명상 번아웃 -쓰기

리뉴어 on Twitter

베플러

22.11.15 07:02

오늘의 이슈

"걷기만 해도 돈 번다"···코인 폭락에 남편이 뛰어든 '이것'은 [코주부] NFT 운동화 구입 후 운동하면 코인 채굴 원리;초대 방식으로 무분별 신규 진입 안돼···채굴도 하루 10분가량만;투자 원금 회수까지 한 달 이상···가상화폐 폭락에 우려도 암호화폐 시세가 폭락하고

"걷기만 해도 돈 번다"···코인 폭락에 남편이 뛰어든 '이것'은 [코주부] | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.15 13:02

운동남녀

유산소 운동을 할 때 우리는 강도를 높이 해야만 할거라고 생각을 하는데요 걷기같은 저강도 유산소로도 충분히 살을 뺄 수 있다고 해요 그 이유는 지방사용과 탄수화물사용등이 달라져서라고 하는데요 하지만 저강도로 할 때는 시간을 길게 가져가야한다고 하네요

시사/이슈/유머 - 느리게 걸어도 살빠짐

www.dmitory.com

honollulu

22.11.14 11:16

작심 다이어터

다이어트 운동 중에 특별한 기구 없이 할 수 있는 운동이 계단 오르기인데요. 하지만 잘못된 자세로 계단 오르기 운동을 하면 무릎이 나간다고 해요. 그래서 계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

직장인 대나무숲

...노트북을 구매해서 관련된 자료를 찾고 글 쓰는 걸 시작해보세요. 2. 러닝 운동화(산책, 명상, 걷기, 생각) ""건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다""라는 말처럼 새로운 러닝화 걷거나, 달리기 등 운동하면서 생각을 정리하는 시간을 가져 보세요. 3. 질 좋은 수면 질

자기계발 5개 도구로 시작하면 출발부터 성공 예감

스프라이트

22.08.29 13:10

운동남녀

빨리 걷기 하면 16년 젊어진다네요 ㅋ 뛰는 건 힘드니까..; 걷기 운동 합시다! 오래 걷기는 자신 있음 ㅎ

"빠르게 걸으면 신체 나이 ○○년 줄일 수 있다"

news.v.daum.net

하늘이

22.05.03 17:58

작심 다이어터

요즘 저의 가장 큰 유혹은 거리두기 해제 되고 친구들이랑 술약속인데 가서 술 안먹어야지 해도… 막상 가면 신나게 즐기고 있더라구요 ㅠㅠ 역시 술먹고 다음날 쉬지 말고 저강도 운동이랑(걷기) 물은 꼭 많이 마셔야겠어요

Vlog) 술 먹고 다음날, 이렇게 하면 살 빠짐

봉보로봉봉

22.06.13 11:31

작심 다이어터

...때 체지방이 잘빠지는 운동방법이 인터벌 운동이라고 해요 ㅎㅎ 그래서 저도 심박수 측정하면서 하려고 갤럭시 핏 구매했어요 ㅎㅎ 5분 러닝에 3분 걷기 1세트로 해서 6세트 진행하는 걸로 하니깐 무릎에도 크게 무리 없이 잘 되는 것 같아요 다른 분들은 어떻게 운동하세요 ??

🔥경고!! 살이 너무 많이 빠질 수 있음(유산소 이대로만 하세요!)

모태뚱뚱이

22.07.20 10:53

앱테크

...삼성증권 앱을 하나로 모았습니다. 삼성카드의 결제금액, 이용내역, 금융서비스 등 기존 기능은 그대로 있으니 걱정하지 마세요. 송금만 해도, 걷기만 해도! 일상 가득한 혜택을 드립니다! 모니모에서 삼성 금융 관련 조회 및 상품 가입은 물론 금융 관련 데이터 기반의 실용적

monimo (모니모, 삼성금융네트웍스) - Google Play 앱

play.google.com

부자되는매직TV

22.05.04 22:23

작심 다이어터

지난주부터 비가 왔다가 안 왔다가 언제 올지 몰라서 매일 하던 러닝도 잘못하고 있는데.. 이번 주 토요일부터 장마 기간이라고 들어서 헬스장 안 가는 저는 하루에 이걸로 30분 이상은 해보려고요 추천하시는 홀트 있으시면 댓글로 알려주세요

1달에 10kg가 무조건 빠지는 다이어트 끝판왕 걷기운동 (층간소음X)

텤마머니

22.06.20 13:06

살빠지는 걷기방법

살빠지는 걷기방법~

살짝 바꿨는데… 걷기 운동 '이렇게' 하면 살 더 빨리 빠져

n.news.naver.com

파란코딱지

22.12.06 22:40

운동남녀

...할 수 있는 자잘한 움직임들 공유해봅니다 1) 스트레칭 2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6) 걷기 모임 참가 7) 계단 오르기 8) 일부러 먼 곳에 주차하기 9) 20초 동안 힘껏 전력질주하기

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

아무말대잔치

춥다고 집에만 있지 말고 조금씩 운동해 봐요 산책 삼아 조금씩 걷는거도 꾸준히 반복하면 심폐건강, 정신건강, 균형감, 근력 등 신체적, 정신적 효과를 볼 수 있다고 해요

운동하기 힘든 겨울철...’이렇게’ 걷기만 해도 운동효과 충분

n.news.naver.com

쥴리아나

22.12.11 01:53

작심 다이어터

다이어트를 결심한 우리의 이유는 뱃살이죠 뱃살 뺄 수 있는 운동 누워서 할 수 있는 뱃살운동 소개해드립니다. 하지만..누워서 하다고 쉽지 않은 것 명심하세요 ㅋㅋ

누워서 걷기 대신 100번씩 하세요! 집에서 뱃살 빠르게 빼는 운동

이구아나뿔

22.11.07 10:50

작심 다이어터

...2만 보 걷기 다이어트라는데 ㅎㅎ 처음 보는 사람들은 걷기로 다이어트한다고 해서 살짝 비웃었는데 막상 해보니깐…2만 보 걷는 게 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ 출퇴근하고, 1~2정거장 전에 내려서 걸으면 만보는 쉽게 찍는데 2만 보를 걸으려면 2~3시간 은 걸어야 되더라고요

매일 2만보 걷기만해도 다이어트 효과가 있네?! 2주 공복 걷기 운동 장단점 후기! 내장지방 체지방 체중감량 도전! 지금당장 걸으세요![두꼽이챌린지] Walking exercise

텤마머니

22.07.19 14:02

작심 다이어터

운동하러 가면 근력운동 후에 유산소로 트레드밀 30분으로 마무리를 하는데요 오늘은 비도 많이와서 영상으로 홈트만 하려고요. 짧은 시간에 효과적인 유산소 운동이 되는걸로 찾아 봤는데요. 뱃살이 빠질수밖에 없을듯하네요! 쉬운듯하면서 운동되는ㅋㅋ 열심히해서 꼭 뱃살 다이어트에

걷기 대신 집에서 서서 하는 뱃살 빼는 7분 전신 운동, 손목 안 쓰는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 서서하는 운동, 전신 운동, 중년운동]

모태뚱뚱이

22.06.23 13:22

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