다리

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해외여행

...가능하다 - 미라지 호텔 저녁에 불을 뿜는 화산으로 유명 낮에는 야자수가 있는 수영장 즐기기 - 뉴욕-뉴욕 호텔 자유의 여신상, 브루클린 다리 등 구현 초콜릿 허쉬 매장 구경해 보기 - 엑스칼리버 호텔 중세 시대성을 구현한 테마 라스베가스 인근 여행하기 좋은 위치 - 룩소르

라스베가스 추천 가성비 테마 리조트&호텔 BEST 6

간지의제왕

22.08.08 16:49

해축방

회복 속도마저 '괴물' 김민재 리버풀전 훈련 포착! 라치오전을 마친 뒤 김민재 선수가 다리에 붕대를 감은 사진이 공개돼서 걱정했는데... 다행히 큰 부상이 아닌 것 같아요. 다음 경기부터 정말 중요한 경기인데 연습하다가 다치지 않고 좋은 컨디션으로 리버풀전에도 맹활약했으면

회복 속도마저 '괴물'…김민재 '붕대 없이' 리버풀전 훈련 포착 | 해외축구 : 네이트 스포츠

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텤마머니

22.09.06 17:46

오늘의 이슈

남편도 덩치가 크던데 가능한지도 의문

신기루 "요즘 다리 저려서…남편과 부부관계 할 때 못하는 게 있다" : 네이트 연예

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hakadu

24.02.15 00:32

운동남녀

...뭉쳐있죠. 1. 의자 놓고 다리 펴기 운동. - 양손으로 의자를 잡고 중심을 잡은 다음 한쪽 무릎은 쿠션을 깔고 바닥에 대고, 한쪽 무릎은 세웁니다. - 바닥에 댄 무릎을 뒤로 밀어내듯이 뻗어주며 자체가 바닥에 닿으면 5~10초간 버팁니다. * 한쪽 다리 마다 10회씩 양쪽

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)

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네잎클로버

22.09.13 15:21

운동남녀

...분들은 주목해주세요! ① 마운틴 클라이머 - 플랭크 자세를 만든다. - 무릎을 번갈아서 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. - 이때 당기는 다리의 반대쪽 발로 바닥을 밀어준다. ② 토 터치 플랭크 - 푸시업 자세를 만든다. - 한 손으로 반대쪽 무릎을 번갈아서 짚었다 돌아온다

플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)

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머슬매니아

22.09.13 13:40

푸드파이터

...함께 찾아가 봐요! 👉 청류벽 : 서초구 서초대로 74길 29 1층 들기름 막국수, 제복 쟁반, 보쌈 판매 👉 미담진족 : 마포구 잔다리로3안길 27 1층 달큰하면서도 매콤한 보쌈김치에 부드러운 고기 한 점 👉 정 담은 보쌈 : 종로구 계동길 33-9 고급진 분위기

든든한 한 끼, 보쌈 맛집 5곳

달려야하니

22.09.02 09:57

운동남녀

...옮기면서 구부려 앉았다 일어서는 자세를 취하는 동작입니다. 3. 플랭크 네발 자세에서 팔꿈치를 아래에 내려두고 복부에 힘을 준 상태에서 두 다리를 뒤로 뻗습니다. 턱을 살짝 길어지게 늘이고 바닥을 밀어내는 손은 바다를 보도록 자세를 유지합니다. 4. 줄넘기 무릎이 건강한

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

오늘의 이슈

답없다

한소희, 다리 전체 타투…美친 과감함 [스타★샷] : 네이트 연예

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보리

23.10.29 22:54

오늘의 이슈

과거의 모습들은 데뷔전이니 상관없었는데 , 데뷔 이후 타투 스티커든 피어싱이든 본인이 좋다고 하는거지만 그래도 자꾸 이런모습을 팬들 보라고 공개하는게 솔직히 어린애들이 따라할까봐 너무 싫다. 하필 매번 타투도 크고 촌스러운것만 하고... 한소희 좋아하는 팬들은 이게 멋지다고

한소희, 다리 전체 타투…美친 과감함 [스타★샷] : 네이트 연예

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ZOflxzw48

23.10.29 22:33

오늘의 이슈

얘랑 풍자 왜 이렇게 나대냐;;; 알고싶지않다

신기루 "요즘 다리 저려서…남편과 부부관계 할 때 못하는 게 있다" : 네이트 연예

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Sbi7s8i

24.02.15 07:29

오늘의 이슈

안물 안궁 관심없다

'둘째 출산' 강소라, 초슬림 레깅스핏…다리 길이 105cm의 위엄 : 네이트 연예

m.news.nate.com

zZhyxeFt68

24.02.15 20:55

쓸데있는 여행정보

...가능 ✔ 날씨 및 여행하기 좋은 시기 4월~10월이 여행하기 좋으며 1년 중 가장 아름다운 5월을 추천 선선한 바람이 부는 9월~10월 가을도 좋다 ✔ 가볼 만한 곳 - 국회의사당 - 세체니 다리 - 어부의 요새 - 겔레르트 언덕 - 부다왕궁 - 회쇠크 광장 (영웅광장)

부다페스트 여행 기초 정보 :: 부다페스트를 지혜롭게 여행하는 법

이부진이고싶다

22.08.16 16:16

작심 다이어터

...엉덩이, 다리를 일직선으로 1분간 유지하면 된다. * 동작을 정확하게 유지해야 효과를 제대로 볼 수 있다. 2. 허벅지 살 빼기 운동(누워서 다리들기) -등을 대고 누워 다리를 직각으로 든다. -배에 힘을 준 채로 양쪽 다리를 공중에서 10회 교차한다. -다리를 90도

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법

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마법사

22.09.05 17:37

작심 다이어터

...2) 브이 업 자세 -바닥에 완전히 누워서 허리를 바닥에 고정해주세요 -허리를 바닥에 고정한 후 상체와 다리를 동시에 들어 올려줍니다. -올라와서 팔은 다리와 평행이 되도록 뻗어주세요 -그대로 복구에 긴장을 풀지 말고 다시 천천히 처음으로 돌아오면 됩니다. 3) 주의사항

[묘댕] 복근! 브이업 효과/자세/주의사항

오늘만산다

22.08.25 15:38

오늘의 이슈

너무 예쁜 모녀

조윤희, 붕어빵 딸 로아와 일본 여행…화목한 롱다리 모녀 : 네이트 연예

m.news.nate.com

핑크레몬에이드

23.12.18 16:02

#OOTD

어제밤 잠들기 전에 안경 벗어서 베개 밑에다가 넣어뒀었는데 일어나니까 다리가 부러져있네.. 하 어이없게 다시맞춰야함 요즘은 어떤 테가 유행인가 찾아보다가 여기 가격, 퀄리티, 디자인 바탕으로 얼굴형별 추천하는 패션안경테 영상봄 젠몬은 넘 비싸서 망설였는데 여기 디자인도

항상 안경을 산 뒤에 후회하는 이유.. 가격, 퀄리티, 디자인 근본 얼굴형별 안경테 추천 👓

www.youtube.com

차차

22.07.26 11:14

연예가중계

그치ㅋㅋㅋ 이럴 줄 알았음ㅋㅋㅋㅋ 마약을 하든 음주운전을 하든 잠깐 휴가 다녀오면 이렇게 알아서들 써주는데 인생 어려울 게 뭐 있겠어ㅋㅋㅋㅋ 심지어 92년생 할 얼굴은 아니지 않나

[단독] 주지훈, 18년 만에 로맨스…'사랑은 외나무다리에서' 주연 : 네이트 연예

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용이주인

24.01.24 10:04

운동남녀

...골반 쪽이 아프실 때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서

골반교정 운동 방법

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그린티

22.09.01 14:46

운동남녀

...둔다. 그리고 바닥을 지탱하고 있는 손으로 바닥을 밀어 상체를 들어 올리면 됩니다. 3. 시져스 레그레이즈 누워서 다리만 들어 올리고 다리를 내릴 때 가위처럼 다리를 양쪽으로 벌려 주면 됩니다. 쉽게 할 수 있는 운동이지만 제대로 하면 근육에 자극이 잘되니 같이 해봐요

매트만 있으면 할 수 있는 운동 3가지

치즈인더트랩

22.08.05 19:09

운동남녀

...운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다. 4. 들어 올린 상태에서 10~30초간 자세를 유지한 뒤 상체와 하체를 천천히 내린. 이

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56