다리

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건강톡톡

라이언 고슬링의 몸 관리 비법 - 9분 간의 코어운동 (롤백, 다리들기, 크런치 등) - 풀업, 팔굽혀펴기, 플랭크는 챌린지 식으로 진행 - 농구나 탁구 같은 구기 종목은 쉬엄쉬엄 병행 - 식단은 플라스틱으로 포장된 그 어떤 음식도 허용하지 않음 - 시간이 된다면 간헐적

"이건 절대로 안먹어요"…男 톱스타의 '반전' 몸매 비법 [건강!톡] : 네이트 뉴스
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hvmgvhv7
23.07.31 09:21
작심 다이어터

...천장을 바라보고 누워 다리를 'ㄱ' 자로 만들고 양손은 뒤통수에 두세요. STEP 2. 상체를 왼쪽으로 돌리며 오른쪽 다리를 앞으로 뻗어주세요. STEP 3. 반대쪽과 번갈아 가면서 진행해 주세요. *러시안 트위스트* STEP 1. 매트 위 앉아서 다리를 'ㄱ' 자로 만들어

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
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노잼인간
22.09.06 10:05
오늘의 이슈

요즘...기레기들의 전성시대인것 같음...스포츠 문화 연예.. 정치까지.. 휴

故 송재림 떠나보낸 김소은, 또 비보에 충격 "15년 키운 아들, 무지개다리" [전문] : 네이트 연예
news.nate.com
푸른나무늘보
24.12.16 16:43
오늘의 이슈

광수가 채동하 죽이고 소속사 가수들 노예처럼 부린거 모르는사람있나?? 애들이 그대로 배웠네

[단독] "화영 다리 부상에 티아라 단톡방 반응, 충격적이었다" : 네이트 연예
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한결같은마음
24.11.15 15:29
오늘의 이슈

다리 늘리느라 타이어도 같이 늘어났네

주진모, 의사 아내 민혜연과 달달한 데이트…이렇게 미모의 아내가! | 연예가화제 : 네이트 연예
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rgwsjtk43
23.05.08 10:17
오늘의 이슈

이효리 진짜 숏다리인것 같던데. 여자가 운동화나 슬리퍼, 컨버스신발 신는게 참 이쁠때가 있는데 이효리는 그런것들 신으면 비율 진짜 폭망일듯

'음악캠프' 이효리, 또 실수 "내 자신이 한심해"[Oh!쎈 리뷰] : 네이트 연예
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AOJsxqq10
23.08.20 13:38
쩝쩝박사

...방법 공유합니다. :) [재료] 생물 꽃게 1kg, 물 500㎖, 된장 1 큰 술, 맛술 2 큰 술. [방법] 1. 꽃게 입 주변, 다리 사이, 등딱지, 배딱지를 세척 솔을 이용해 흐르는 물에 잘 씻기 2. 배딱지 분비물을 제거하기 3. 물에 된장과 맛술을 풀어주기 4

꽃게찌는법 비린맛 잡고 탱글탱글 찌는시간 우리 아이 최애 꽃게찜 요리
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김사장
22.09.13 17:52
운동남녀

...및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에 앉아서 다리를 쭉 펴고 발목을 90도로 구부리고 유지다 하가 힘 빼는 동작 가을 날씨 선선한 바람을 맞으며 걷기 운동부터 시작해 보세요

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│
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회전문도는사람
22.09.28 12:14
작심 다이어터

...무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회 3세트 진행. ✔ 레그레이즈 응용 자세(하체와 복부에 효과적인 운동) 살짝 다리를 폈다가 가슴까지 쭉 당겨 주세요. 하체와 복부를 동시에 자극할 수 있어요. 너무 팔에 체중을 싣지 말고 몸의 중심을 복근으로 잡아주세요

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)
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간지의제왕
22.09.07 18:08
운동남녀

...쓰면 됨) 1) 운동용 탄력 밴드로 무릎 바로 위를 묶어 고정한다 2) 엉덩이를 살짝 뒤로 빼서 ‘입힌지’를 만든다 3) 그 상태에서 다리를 밖으로 벌렸다 오므리기를 반복한다 @힙 상부 볼륨 만들기 1) 누워서 발을 높은 곳에 올린다 2) 골반을 들어올리는데 이때 복근을

신수지의 화난 HIP 만드는 운동법
www.harpersbazaar.co.kr
Keeouly97
23.08.18 14:58
오늘의 이슈

돈 들어오니 하는 짓이지만 쟤도 참 힘들게 산다. 남자 다리가... 다이어트 성공이 아니고 식이장애 있는 사람 같다

BTS 뷔, 다이어트 대성공…스키니핏 가죽 바지도 완벽 소화 : 네이트 연예
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WnWn7267
23.08.24 17:34
오늘의 이슈

유리봉투 직장인이라 광복절 징검다리 휴일 아니면 갈 기회가 없는것도 아니고, 지들이 돈이 넉넉치않아 꼭 요때만 가야하는것도 아니고, 지금도 탑스타들이라 요때가 아니면 너무 바빠 시간이 1도 안나는것도 아니고.. 그니까 뭐때문에 그 많은날중에 하필 광복절에 맞춰 일본 여행가서

'장동건♥' 고소영, 광복절에 日여행사진 올렸다 삭제→질타↑ [종합] : 네이트 연예
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freud22
23.08.15 23:05
운동남녀

...운동 1) 한쪽 무릎으로 선 다음 숨을 내쉬며 허리를 앞쪽으로 밀어 내주세요. *단, 허리를 지나치게 젖히지 않도록 해야 해요. 2) 아랫배부터 허벅지의 앞면이 늘어나도록 의심하며 10초간 유지하세요. 3) 1)~2) 번을 3회 반복한 후 반대쪽 다리도 진행하면 돼요

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요
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크러쉬
22.09.02 17:53
오늘의 이슈

크하하하 현조 너무 귀엽다~~😍 보면 웃음만 나올듯~~

강재준 판박이 아들, ♥이은형 롱다리 DNA 확인에 안도 "다행이다" : 네이트 연예
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illiililil
24.12.14 14:08
오늘의 이슈

기자가 김소은 담그려고 작정했나? 김소은은 단지 본인 sns에 키우던 반려묘 얘기를 한 게 다인데 기자가 그걸 아들 이라고 써버리는 바람에 이게 대체 뭔 소린가 싶어 다들 클릭. 제목 장사 그만 좀 해쳐먹어라. 다들 이 기자 이메일로 항의메일 좀 보냅시다. 이 미친 기자

故 송재림 떠나보낸 김소은, 또 비보에 충격 "15년 키운 아들, 무지개다리" [전문] : 네이트 연예
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나지나지
24.12.16 10:09
오늘의 이슈

다들 동안하면 장나라를 얘기하지만 난 김소연도 만만치 않다고 생각한다. 17살때랑 지금이랑 똑같음

김소연, 쭉 뻗은 학다리+모델 포스…우아하고 시크해 [화보] : 네이트 연예
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dlymqPi74
24.11.28 12:25
오늘의 이슈

이게지금 뉴스꺼리가되나? 올릴게 그렇게없나 한심하다 기자님아

故 송재림 떠나보낸 김소은, 또 비보에 충격 "15년 키운 아들, 무지개다리" [전문] : 네이트 연예
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ipa
24.12.16 18:18
오늘의 이슈

의지의 차이

에스파 윈터, 다리부상 아닌 몸살…저녁 행사 급히 취소, 불참 [공식입장] : 네이트 연예
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iiiiiiiii1
24.12.05 19:37
알쓸신잡

사무실에 오래 앉아있다가 화장실가려고 일어나면 진짜 다리 저려서 잘 걸어나가지도 못하는데 다리 뒤로 접어 당기기, 까치발, 발 쭉 뻗어보기 외에 진짜 효과적인 방법 찾았음! 다리를 X자로 교차해서 30초정도 꿇었다 일어나면 진짜 저림현상 싹 가라앉는다능 엄청 신기함

오래 앉아 있었더니 다리 저릴 때 풀어주는 방법
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쿠우쿠우
22.07.01 13:14
오늘의 이슈

다리 꼬이는 척 하는거 킹받네

'이은형♥' 강재준 느낌 확 달라져 "3개월만에 20kg 감량" (전문)[DA★] | 연예가화제 : 네이트 연예
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다까
23.04.02 12:31
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