허벅지

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리빙포인트

급똥 신호가 온다면 어떻게 대처해야 할까....????!!? 자세는 일단 다리를 꼬아 골반에 힘을 주는 게 좋은데 이때 무릎이 아닌 허벅지를 꼰 후 상체를 뒤로 젖히는 게 도움이 됨 아니면 새끼손가락을 타고 내려오는 방향으로 손목 9~10센티쯤 떨어진 장문혈을 지압하기

당장이라도 '똥' 분출될 거 같을 때… "이렇게 참아라!"
health.chosun.com
포로리야
24.02.27 10:39
오늘의 이슈

역시 구리빛 원조는 효린,, 맞제??

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
거대토끼
25.02.25 12:43
건강톡톡

...3세트 + 계단 오르기 운동 30분 TIP! 계단 오를 때의 자세 1) 상체를 바르게 세우고 발 앞꿈치로 계단을 디디며, 무게중심을 앞으로 넘긴다 2) 엉덩이와 뒷다리를 곧게 펴고, 허벅지 힘으로 몸을 올려 계단을 오른다 3) 양팔은 가볍게 앞뒤로 흔들고 시선은 정면을

트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
오늘의 이슈

와 진짜 섹시하다😍

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
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나른한길냥이
25.02.25 12:33
사건사고

...둘이 만나서 그 논쟁을 3주간 하고.. 3주간 차 안에서 생활하고... 이게 진짜 이해가 안 됨... 뭐 둘이 애증 그런 거야? 그러다 잠들면 서로를 때리면서 깨우자고 했고 그래서 서로 허벅지를 돌로 내려찍은 거.......? 사람이 죽은 이유가 저거라고.....?????

[단독]"허벅지 상처로 숨진 30대, '잠들면 돌로 찍기' 벌칙 받아" : 네이트 뉴스
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마이멜로디
23.08.02 08:51
건강톡톡

...늘리는 게 중요한데, 이때 하체 같은 대근육 운동에 집중을 하는 게 시간 대비 효율이 좋아요 몸 전체 근육의 70% 정도를 차지하는 허벅지와 다리 근육을 단련해봅시다 *체지방 줄이고, 제지방 늘리기 제지방은 체지방을 제외한 뇌, 간, 근육, 뼈 등을 모두 더한 무게인데요

나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5
v.daum.net
kitten11
23.04.24 11:32
오늘의 이슈

얘는 참...왜 이런 걸까요?

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
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새롬이
25.02.25 14:21
오늘의 이슈

어우 야... ㅠ.ㅜ

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
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udbbfkj654
25.02.25 12:28
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아 진짜 보기싫네

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
aBbrpPbT68
25.02.25 14:08
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오빠 숨 거칠어진다 효린아~ 뒷태~♥

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
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WxhiCopf9
25.02.25 12:41
오늘의 이슈

허벅지 근육.... 운동 열심히 했네

권은비, 숨길 수 없는 글래머러스 몸매…비키니 입고 휴가만끽 [N샷] : 네이트 연예
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fgcdqrv91
24.02.12 02:28
오늘의 이슈

여적여는 과학이라는걸 증명

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
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육수내는여시본좌
25.02.25 14:10
오늘의 이슈

...모든걸 걸어?어리석구나 정말..,,...정말정말 너무어리석어....,야 나같으면 이 좋은 이미지로 돈을 벌지 .눈앞에 외간여자가 아른거려도 허벅지 찔러가며 참을꺼야.. ..너는 더더더 ㄱ참았어야돼...온가족을 전부 방송에 데리고나와서 얼굴팔리게하고..,진짜 할말이없다ㅡㅡ

'상간남 피소' 강경준 소속사 "사회적 물의 죄송, 전속계약 연장 논의 중단"[공식] : 네이트 연예
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노게인
24.01.08 17:49
작심 다이어터

...많은 법이죠 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라 체성분을 더 건강하게 바꾼다는 마음으로 접근해 봅시다 나이가 들면 두 배나 빠르게 감소된다는 허벅지 근육을 지킬 수 있는 운동 알려드릴게요 1. 런지 2. 스쿼트 3. 투명의자 자세 4. 사이드 레그 리프트 5. 힙 브릿지

두배나 빠르게 감소되는 허벅지 근육 사수 운동 5
brunch.co.kr
GXahnimH94
23.07.19 11:21
오늘의 이슈

허벅지♡

블랙핑크 제니, 시스루 원피스 입고 늘씬 각선미 자랑 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Muntmce3
24.02.03 14:23
오늘의 이슈

효린

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
스프리
25.02.25 10:28
건강톡톡

...근손실은 나이가 들면서 자연스럽게 오기도 하는데요 근육 감소를 막는 효과적인 방법을 알려드릴게요 ◆ 육류, 생선, 계란, 콩류… 매끼 단백질 먹어라 ◆ 허벅지, 엉덩이 운동으로 근육 강화하라 ◆ 비타민D, 햇빛 쬐고 보충제 섭취하라 ◆ 여성호르몬 에스트로겐으로 근육 지켜라

흐물흐물…탱탱했던 근육은 어디 갔지? 근육 감소 막는 법 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.01.24 09:27
운동남녀

...뱃살 빠지는 운동 베스트5 - 아랫뱃살 똥배 폭파 운동 - 허리둘레 5센티 줄어드는 운동 - 뱃살 아랫뱃살 최고의 운동 하체 - 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3 - 하체비만 11자다리 최고의 운동 - 하루 6분 다리라인 살리는 운동 - 종아리 얇아지는 최고의 스트레칭

땅끄부부 복귀 기념! 부위별 레전드 운동 영상들
v.daum.net
포로리야
24.01.17 11:03
오늘의 이슈

서현 실제로 봤는데 허벅지가 진짜 일반인 여자 종아리만함ㅜ 넘 말라서 깜놀했어요 진짜 티비가 1.5배 나오는게 맞구나 생각함

서현, 핫핑크 원피스 입고 핫한 매력…가녀린 9등신 몸매 : 네이트 연예
m.news.nate.com
adcha
23.11.21 02:31
오늘의 이슈

보기 좋네요 근데 아직 그정도로 살이 찌신게아닌데 너무 펑퍼짐하게 입으셨다 예전 심히 말랐다면 지금은 보기좋은 몸입니다 그리안가리셔도될듯 그리고 마르거나 늘씬하지않는이상 허벅지 원래 붙어요ㅠ오랜시간 마른몸상태로 지내셔서 모르는듯

안영미 "임신 후 살쪄서 허벅지 맞닿아 땀 차…인생 최대 몸무게" ('비보티비') | 연예가화제 : 네이트 연예
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방가룽
23.04.26 01:43
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