탄수화물

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건강톡톡

고지혈증은 지나친 포화지방 섭취 혹은 과도한 탄수화물 섭취가 원인인데요 식사량을 조절하고 흰 쌀밥 대신 잡곡, 통밀 등을 섭취하는 것이 좋다고 해요 그리고 육류 대신 생선이나 채소, 콩류 등을 충분히 먹어주면 지방 수치를 낮춰준다고 합니다

"오늘도 삼겹살 실컷 먹고 공깃밥 추가"…고지혈증 피하는 식습관은? : 네이트 뉴스

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잔치국수b

24.06.05 09:46

오늘의 이슈

제발 화장법좀 바꿔줘

박봄, 11kg에서 더 뺐나…탄수화물 끊고 돌아온 전성기 '인형 비주얼' : 네이트 연예

Bvcd42gc

25.02.01 16:44

화가난다

물가 올라서 술도 절주 중인데 이젠 또 저탄수화물이 몸에 좋으니 탄수 줄이라는 건가 국민들 건강 지켜주려고 그러는 건가 싶다ㅎㅎ 아니 건강이고 뭐고 일단 먹고 살게는 해주쇼

"밥 하나 추가요" 하려다 흠칫…공깃밥이 2000원? 직장인 한숨[르포] : 네이트 뉴스

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김두부

23.10.25 08:45

건강

술 안 마신다고 간이 건강하리라는 보장은 없죠 탄수화물, 포화지방 과다 섭취+운동부족이라면 지방간 충분히 생길 수 있습니다,,, 간 건강에 도움이 되는 대표적인 채소는 바로 비트인데요 비트에 있는 베타인 성분이 간의 해독작용을 돕고 간 세포를 재생시키는 역할을 한다네요

"술 안마셔도 지방간" 간 건강 위해 꼭 섭취해야 할 '이 채소'

rkcYkzun44

24.05.28 10:26

오늘의 이슈

...손가락 하트 포즈에 오글거려하는 모습을 보였습니다. 화보 촬영을 앞두고 며칠 동안 탄수화물을 못 먹었다는 고현정은 배에서 울리는 꼬르륵 소리에 민망해하며 "내가 탄순인데 며칠간 탄수화물을 못 먹어서 두통이 막 오고"라며 괴로움을 호소했습니다. 이어 어마무시한 크기의 캐리어를

INTP 고현정 "창피해서 죽을 뻔" 생애 첫 공항패션에 셀프 진절머리 (고현정) : 네이트 연예

임형우

24.05.18 09:26

건강

연예인들이 다이어트부터 유지어터까지 일사천리였다고 인증한 '탄수화물 끊기' 이준기는 6년째 탄수화물을 끊고...살고 있다니 최근 작품에서 너무 날렵해서 찐 놀랐었는데 진짜 독한 사람들... 이렇게 직접 눈으로 보니 탄수화물 끊는거 너무 잘 알겠는데 너덜너덜해지는 내 성격이

이준기가 6년째 탄수화물 끊었더니 벌어진 일

kitten11

22.10.21 15:39

작심 다이어터

다이어트에 탄수화물이 치명적이라고 하던데... 탄수화물 줄이는 게 좀처럼 쉽지가 않다 살 덜찌는 탄수화물은 없을까? 흰밥 말고 꼭 먹어야 할 8가지 ‘착한 탄수화물’ 고구마, 가을 과일 사과, 검은콩, 귀리, 자두 혹은 건자두, 바나나, 병아리콩, 현미 다이어트에 탄수화물

흰밥 말고 꼭 먹어야 할 8가지 ‘착한 탄수화물’

m.lady.khan.co.kr

hvmgvhv7

22.11.21 16:05

오늘의 이슈

오세요 탄수화물의 도시 대전... 성심당 오시는 김에 대전오세용^^

탄수화물의 성지! 대전 맛집 5 | 식신

www.siksinhot.com

얌야미

23.11.22 12:19

꿀팁방출

...혈당이 급증하고 살이 찌는 걸 막을 수 있대요 거꾸로 식사법은 음식을 먹을 때 영양소를 식이섬유, 단백질, 탄수화물로 나누고 순서는 식이섬유>>단백질>>탄수화물 순으로 먹는 식사법이에요 식이섬유를 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 튀지도 않고 포만감을 느낀다는 게 핵심입니다

고물가에 다시 '뷔페'가 뜬다… '이것'부터 먹어야 살 덜 쪄

health.chosun.com

NqtGdZRe51

24.05.14 10:01

충격실화

떡볶이 말이 나와서 말인데 옛날에는 엽떡 먹을 바엔 치킨을 먹겠다고 무슨 밀가루 탄수화물 밖에 없는 게 그렇게 비싸냐고 하던 시절이 있었는데 이제 엽떡이 딱히 비싸게 느껴지지가 않음ㅋㅋㅋㅋㅋ

떡볶이 김밥도 '껑충'…34달째 고공행진 : 네이트 뉴스

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마이멜로디

24.04.04 09:53

작심 다이어터

식단을 하는 중에도 빵만큼은 완벽하게 포기가 안 된다면? 그럴 땐 통밀빵을 드시면 됩니다 통밀은 탄수화물의 좋은 공급원으로 양질의 단백질과 지방도 고루 섭취할 수 있어요 섬유질이 풍부해 소화기능도 개선이 되고 포만감이 좋아서 자연스럽게 양 조절도 될 거에요~

"빵순이, 살 찔까 걱정돼?"... '이 빵'은 체중 감량에 도움, 뭘까? - 코메디닷컴

아이테잌클래식

24.05.03 09:55

건강톡톡

혈당을 천천히 올리는 식사 순서라는 게 따로 있음 한국인은 밥이 주식이다보니 기본적으로 탄수화물 섭취량이 많은데 이때 밥 먹는 순서라도 탄수화물을 뒤로 빼주는 게 좋음 밥보다 식이섬유와 단백질을 먼저 먹으면서 속을 채우면 우리 몸의 혈당도 낮춰주고 체중관리에도 더 도움이

[청춘밥상] ‘먹는 순서’만 바꿔도 비만을 다스릴 수 있다? 혈당 낮추는 건강 식사법 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥

mobile.hidoc.co.kr

PslYoqk6

23.09.12 11:30

오늘의 이슈

...표합니다. 쇼를 위해 72시간 동안 열심히 운동하고 식단을 조절한 그녀의 모습은 참으로 인상적입니다. 아침마다 공복 운동을 시작으로, 탄수화물과 단백질 섭취에 대한 신경도 써가며 건강을 유지하려는 모습이 영감을 줍니다. 그녀의 노력 끝에 선명한 복근을 만들어내고, 쇼에서

엄정화, 쇼 위해 72시간 운동+식단…"온 몸이 타들어 가는 것 같아, 너무하냐"('엄정화TV') : 네이트 연예

임형우

24.05.05 18:27

건강톡톡

안 그래도 밥알이 들어갔는데 0칼이 어떻게 가능하지??? 궁금했는데 일반 식혜에 쓰는 똑같은 쌀이지만 특별한 공정을 거쳐서 당분이랑 탄수화물을 빼고 섬유질만 남도록 했다 함...ㄷㄷㄷ 이게 되는구나 진짜.... 그럼 이제 0칼로리 면도 만들어주세요ㅠㅠ

[맛잘알X파일]밥알이 들어간 식혜가 '0kcal'라고?…성분표 분석해보니 : 네이트 뉴스

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zzub

24.05.07 11:47

충격실화

진주회관 진주집 을지면옥 이런 곳들은 원래도 비쌌음.. 근데 이젠 정말 치킨 한 마리 값에 육박하는구나 가끔 콩국수 미친듯이 땡길 때가 있지만 그래도 탄수화물 밖에 없는 걸 저 돈 내고 먹기엔 음

"여름 별미 콩국수, 냉면 먹기도 겁나네"…진주회관, 을지면옥 잇따라 가격 인상 : 네이트 뉴스

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넉넉한수플레

24.04.29 13:21

오늘의 건강

...100g 기준, 단백질 : 18.7g (약 37.4% of 50g 권장량) 지방 : 8.78g (약 14.6% of 60g 권장량) 탄수화물 : 0g (0% of 310g 권장량) 콜레스테롤 : 85mg (약 28.3% of 300mg 권장량) 나트륨 : 73mg (약

닭다리살 단백질 함량 칼로리 다이어트 영양성분

healthinfo.hihenji.com

iSLgyBN58

24.04.26 16:42

알쓸신잡

...체온을 유지하기 위해 대사 작용도 활발해진다고 합니다. 그렇기 때문에 배고픔을 더 쉽게 느끼는건데요 이럴 때 밀가루에 있는 성분이 탄수화물 대사를 높여 우울감 완화를 시켜주고 해산물이나 파에 들은 성분들이 기분을 상승 시켜준다고 해요 그래서 비가 오는 날에는 유난히 파전이

비오는 날이면 파전이 생각나는 과학적 이유

newdawn1994.tistory.com

이구아나뿔

23.06.05 09:27

건강

...달리 혈당을 높여 건강에 영향을 끼치는데요 이 내방지방은 특히 빼기도 더 힘들다고 하더라구요 그렇다면 내장지방을 빼는 방법은 뭘까요?? -가공을 거친 정제 탄수화물(빵, 면 등)을 줄인다 -12시간 이상 공복을 유지한다 -유산소 운동을 꾸준히 한다 -단백질 섭취도 중요하다

늘어진 살보다 몸속 꽉 채운 지방, 더 무서워…빼는 법은? : 네이트 뉴스

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xnaexUg333

24.04.16 09:47

건강톡톡

...상황에 맞게 조절해야 하는데요 무조건 단백질만 많이 먹고, 지방 탄수화물은 피하는 게 모두에게 맞는 건강한 식단일까요? 일단 정제된 탄수화물과 비정제 건강한 탄수화물을 구분하는 게 우선이 돼야할 것 같고 탄수화물이 없다면 근육 성장에도 한계가 있다는 걸 잘 알아두세요~

"고칼로리 먹어도 된다?"...운동량에 따라 먹는 법도 달라야 - 코메디닷컴

GXahnimH94

24.04.05 10:35

작심 다이어터

운동 후 맥주가 근육에 좋지 않다는 건 알고 있는데 그렇다면 무알코올 맥주는 가능할까요?? 알코올은 낮지만 대신 탄수화물과 당이 많기 때문에 다이어트에 좋지 않다고 합니다 그리고 당뇨환자도 특히 더 주의해야 한다고 하네요 운동 하고 나서는 물..이나 커피를 마셔봐요

운동 후 맥주, 근육에 안좋다는데…무알코올은? : 네이트 뉴스

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KJC37

24.04.03 09:24

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