발끝

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오늘의 이슈

머리부터 발끝까지 다 거짓으로 보이는 주작의 주접러

함소원 이혼, 사실 아니었다…"진정하세요" ♥진화와 해외서 긴급 라방 [MD이슈](종합) | 연예가화제 : 네이트 연예

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닝기미

23.04.04 09:19

오늘의 이슈

허세가 머리끝에서 발끝까지 차있는 관종

유아인, 경찰청 포토라인 '시상식' 착각했나? "진정, 더 건강한 순간들 살 수 있는 기회" [MD현장](종합) | 연예가화제 : 네이트 연예

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SESyWvr91

23.03.28 08:03

오늘의 이슈

예쁘당

[포토]임수향, 머리부터 발끝까지 러블리 : 네이트 연예

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뉴에라

24.02.02 18:44

오늘의 이슈

평생 돈걱정안해보고 산 사람들 삶은 어떨까 담에생엔....ㅠ

'60대 제니' 박준금, 머리부터 발끝까지 D사…"패션 위해서라면" [마데핫리뷰] : 네이트 연예

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방가룽

24.01.22 02:18

오늘의 이슈

머리부터 발끝까지 핫이슈

문희주세요

22.11.28 15:59

운동남녀

...간단하게 할 수 있는 맨몸 운동 알려드립니다. 💪 다리 근력 키우기 운동 💪 - 의자 앞에 서서 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 의자 위에 발끝을 걸쳐요. - 숨을 내쉬며 반대편 다리에 체중을 실어 아래로 내려주세요. - 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 앞으로 숙인다. - 등이

회사에서도 쉽게 하는 맨몸 운동 6

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살아있는화석

22.09.14 17:32

운동남녀

...그래서 무릎 아플 때 할 수 있는 운동 알려드려요. 1. 레그익스텐션 - 가슴을 펴고 바르게 앉고 무릎관절을 펴며 다리를 올립니다. - 발끝이 몸으로 향하게 발목을 세웁니다. - 3~5초간 유지한 후 천천히 내립니다. 반대쪽도 똑같이 해줍니다. * 10~15번씩 3~4세트

레그익스텐션 무릎 아플때 운동하는 방법

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모태뚱뚱이

22.10.24 16:26

운동남녀

...무심결에 발가락이 들리거나 무릎이 발끝보다 앞으로 빠지게 되면 운동 효과를 볼 수 없어요. 3. 플랭크 엉덩이가 하늘로 솟거나 허리가 밑으로 꺼졌다는 것은 복부에 힘이 들어가지 않았다는 것 그러면 허리 통증을 유발할 수도 있어서 머리부터 발끝까지 일직선이 되게 하고 바닥을

가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

쓰릴미

22.08.05 10:20

외국어챌린지

김종국 머리가 좋은 사람인 것 같다. 영어 잘 하려면, 매일 하고 나의 머리부터 발끝까지 소개할 줄 알고 주변 사물 단어를 다 외우고 무엇보다 지금 당장 시작해… 3년 뒤 좀 더 잘하는 사람이 되어 있을 것이다. 실행력 갑이야

운동과 영어는 닮은 점이 참 많습니다

따뜻

22.09.22 20:34

운동남녀

...할 수 있는 간단한 운동 알려드려요 운동 종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목운동, 발끝 부딪히기, 다리 떨기, 계단 이용하기, 까치발 들기 이렇게 9가지인데 다리 떨기는 위아래가 아닌 좌우로 흔들어야 되는데 너무 격하게

회사에서 돈 벌며 운동하는 방법

머슬매니아

22.08.03 09:55

운동남녀

...무릎을 뒤로 접고, 왼 다리는 옆으로 길게 뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 발끝이 천장을 바라볼 수 있도록 하며 엉덩이를 뒤쪽 아래로 내려주세요. STEP 3. 호흡과 함께 동작을 반복해주며, 마지막엔 10초간

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3

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오후의홍차

22.09.14 12:01

운동남녀

...체형에서 부족한 부분을 찾아서 운동하기란 쉽지 않죠. 여성분들에게 필요한 간단한 운동 3가지 방법 공유해 드리니 참고해 보세요. :) 1. 발끝 서기 (Calf Raise Standing) 종아리는 우리 몸을 지탱하고 이동하는 동안 항상 떠받치는 역할을 하는데요. 종아리

여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지

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오후의홍차

22.09.13 10:25

작심 다이어터

집이나 헬스장에서 스쿼트 운동을 많이 하시는데요 이때 많은 분이 오해하고 있는 3가지 스쿼트 자세에 대해 알려드려요 1. 무릎이 발끝을 넘어가면 안 된다. 무릎을 먼저 써서 하는 것이 아닌 고관절을 먼저 사용하는 것이 핵심 포인트입니다. 2. 무게중심이 뒤꿈치에 있어야

스쿼트 자세 실수 3가지! 스쿼트 이것만 기억하자

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텤마머니

22.08.23 17:02

운동남녀

...10회씩 양쪽 모두 반복. 2. 수건으로 발목 당기기. - 바닥에 앉은 상태에서 한쪽 무릎은 세우고 한쪽 무릎은 쫙 편 상태에서 편 다리의 발끝에 수건을 겁니다. - 호흡을 내쉼과 동시에 양손으로 수건을 당겨 종아리 비복근과 가자미근이 동시에 이완될 수 있도록 늘려 줍니다

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)

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네잎클로버

22.09.13 15:21

작심 다이어터

...1분 다이어트 운동 모아봤습니다. 1. 전신 운동(플랭크) -팔굽혀펴기 자세에서 손바닥이 아닌 팔꿈치 아래까지 바닥에 붙인다. -다리는 발끝만 댄 채로 머리와 목 척추, 엉덩이, 다리를 일직선으로 1분간 유지하면 된다. * 동작을 정확하게 유지해야 효과를 제대로 볼 수

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법

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마법사

22.09.05 17:37

운동남녀

...줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을 엉덩이

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

작심 다이어터

...나간다고 해요. 그래서 계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을 11자로 유지하고 계단에 발을 올릴 때는 앞꿈치의 2분의 1이나 3분의 1만 내디뎌야 해요. 상체는 앞으로 5도 정도 기울이고,

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

운동남녀

클라이밍으로 전신 운동 어떠신가요?? 손끝부터 발끝까지 상체와 하체 근육을 골고루 사용하기 때문에 칼로리 소모도 높고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 좋다고 해요. 동작도 매번 다른 동작으로 같은 동작으로 운동하는 무산소 운동 보다 지루하지 않고 지루함이 덜해서 집중력 향상에

전신운동으로 효과만점 ‘스포츠 클라이밍’ A to Z

머슬매니아

22.08.03 16:04

네일&패디

또 하나의 패션, 발끝에 포인트 주기 다양한 컬러와 디자인을 즐겨보자 은은한 투명함으로 시원하게 : 살짝 비치는 발톱 위로 포인트를! 키치 하게 : 귀여운 스마일, 하트를 그려보자! 핑크와 스카이 블루 조합 추천! 빈티지하게 : 엄지 발가락을 포인트로 프레즐리 패턴을!

2022 여름 페디큐어 디자인 참고

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차차

22.08.19 09:43

운동남녀

...있으신가요? 민간요법이라고 손가락에 침 묻혀서 코에 대시는 분들도 있고 쥐라고 고양이 흉내 내면서 야옹 하시는 분들도 있는데ㅋㅋ 앉아서 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당겨주는 것이 좋다고 합니다 쥐가 어느 정도 풀렸으면 바로 일어나지 말고 쥐났던 부분을 마사지하고 일어나야 해요

종아리 쥐 났을 때 어떻게 대처하시나요?ㅣ쥐 났을 때 대처하는 유형

머슬매니아

22.07.22 10:01

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