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꿀팁방출

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꿀비버
22.10.07 15:09
운동남녀

집에서 할 수 있는 간단한 맨몸 근력운동과 뭉친 어깨를 풀고 거북목을 방지에 효과 좋은 스트레칭 소개해 드릴게요 ㅎㅎ 첫 번째 : 히프 업, 허벅지 뒤 살 운동 15번 찌지 2세트 두 번째 뱃살 허릿살 운동 20회씩 3세트 세 번째 팔뚝살 15회씩 3세트 네 번째 전신

자기 전 하루15분, 맨몸 근력 운동
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쓰릴미
22.08.01 16:09
오늘 뭐 먹지?

어느... 예능 방송에서 콜라로 찜닭 만드는 법 알려줬었는데...어디였는지 기억이 안 나요 ㅎㅎ 아무튼 집에 넓적 당면도 있어서 콜라로 간단하게 찜닭 해보려고요 ㅎㅎ 쉽게 만들 수 있어서 펜션이나 여행 갔을 때 한번 해보세요. 추천합니다!! 준비물 : 닭볶음탕용 손질 닭

간장찜닭 레시피 콜라찜닭 소스로 만들기
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오드리햇반
22.08.18 15:48
오늘 뭐 먹지?

...캐러멜 라이 징이 되기 전까지 볶아 줍니다. 볶은 감자와 양파, 우유 240mL를 믹서기에 넣고 부드럽게 갈아주면 끝! 이대로 먹어도 되지만 따뜻하게 먹어야 맛있어요 하하ㅎㅎ 전날 저녁에 미리 만들고 자면 아침에 간단하게 데워 먹으면 되니 아침 거르지 말고 수프 드세요

감자수프 만드는 법 아침 간편식 메뉴 감자스프 만들기 감자요리
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봉보로봉봉
22.08.16 16:03
운동남녀

퇴근길에 바로 운동하고 오시는 분들이라면 운동 전에 간단한 식사를 하고 가는 경우 많은데요. 운동하기 전에 먹으면 몸에 안 좋은 음식 알려드리니 참고해서 운동 전에 이 음식은 피하세요. 1. 샐러드 운동 전에 먹을 경우 채소에 있는 풍부한 섬유질이 소화를 느리게 하여 운동하는

운동 전 먹으면 몸에 안 좋은 음식
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제로콜라
22.09.02 09:33
오늘 뭐 먹지?

요즘 날씨도 덥고 입맛이 없어서 먹는 메뉴가 항상 고민이더라구요 그런데 가격도 저렴하고 간단하게 먹을 수 있는거 같아서 너무 좋은거 같아요 볶음밥에 우동 시켜서 국물까지 호로록 하면 최고 일 것 같네요~ 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴 있으면 댓글로 추천 부탁드려요

우동집인데 철판볶음밥이 유명하다구요..?🤔 압구정맛집 하나우동 먹방
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5959
22.07.25 10:54
삶은여행

...1명 배치) 청결하고 쾌적한 시설 유지를 위해 ‘서울형 키즈카페’ 내에서 식음료 판매와 외부음식 배달은 금지한다.(단, 이용자가 가져온 간단한 간식 허용) 또한 보호자가 급한 일이 생겨서 요청할 경우 긴급 및 일시돌봄 서비스도 제공한다. 국민기초생활수급자 등 취약계층은

긴급돌봄도 제공! '서울형 키즈카페' 종로1호점 문 연다
mediahub.seoul.go.kr
부자되는매직TV
22.05.27 09:08
힘내 취준생

날씨가 너무 오락가락 해서 날씨도 시원했다가 더웠다가…심지어 다음주25일 부터 장마 시작이라는데.. 몸도 뻐근해서 공부하기도 애매하고 공부만 계속하다 보니 체력도 떨어지는것 같아서 운동하려는데 혹시 어떻게 운동하세요??? 간단하게 러닝하시나요??..ㄷㄷ

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스프라이트
22.06.16 11:33
#OOTD

간단한 소지품 챙겨넣어서 들고다니기 편한걸루 디올 벨트파우치 고민중인데 언니들 생각은 어때? 너무 작아서 불편하려나.. 아니면 금방 싫증날까싶기도.. 날씨가 점점 더워지니까 사이즈 큰 백들은 자꾸 손이 안가네 간단하게 필요한것만 딱 넣어서 들고다니고픈데말이지 작은 사이즈로

디올 새들 벨트 파우치 리뷰+착샷💙 명품 미니백 추천💙
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차차
22.06.13 12:00
운동남녀

...ㅠㅠ 요새 진짜 더워서 그런지 자도자도 피곤하던데... 근육을....키워야겠어요ㅠㅠ 오래된 배터리라 충전해도 방전이 금방된다는거 너므 공감가네요ㅠㅠ 완전 제가 지금 그 상태..ㅋㅋㅋ 좀 간단한 근력 운동 추천해주실 수 있나요!? 근육을..키워야..겠어요..(피곤 피곤)

근육이 없는 사람은 만성 피로에 시달릴 수밖에 없다
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쓰릴미
22.07.19 15:26
오늘 뭐 먹지?

불앞에서 오래 있을 자신이 없는 계절이라서 간단하게 할 수 있는 볶음밥을 만들어 볼까 함~ 파기름을 볶아서 만드는 거라 더 맛있는 거 같아요'! 참 파기름은 처음에 불을 안겨서 볶다가 불을 키고 볶으면 향이 더 좋아진대요!!!

백종원 계란볶음밥 레시피 종류 아이 점심메뉴 추천 햄볶음밥
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할미
22.06.07 18:50
작심 다이어터

...16:8은 16시간 단식하고 8시간 동안 섭취하는 방법을 말한다고 해요 5:2는 5일은 일반식 2일은 단식하는 방법이에요! 12:12는 가장 간단한 방법으로 12시간 동안 먹고 나머지 12시간은 단식 하는 방법이에요! 간헐적 단식은 체내 염증 감소와 체중 관리에 도움을 주지만

간헐적 단식 방법 부작용 효과 효능 시간 16:8 5:2 12:12 뜻
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모태뚱뚱이
22.08.02 15:29
먹리어답터

간단하게 만드는 계란빵ㅋㅋ 요즘 파는 곳 찾기가 쉽지 않은데 에어프라이어로 간단하게 할 수있다니ㅋㅋ 식빵도 남았겠다 만들어먹어야지ㅋㅋ 맛있는 간식 만들어 먹을 수 있는거 댓글로 남겨주세요..^-^

남은 식빵 이렇게 드셔보세요 😀 담백하고 맛있는 계란빵 만드는 방법👍 #Shorts
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제로콜라
22.06.20 09:58
먹리어답터

요즘 제빵에 관심 많은데 간단하게 만들 수 있는 빵 찾다 발견한 스콘ㅋㅋ 별도에 숙성시간이 필요 없어서 빠르고 간단하게 만들 수 있다는 장점이 있어서 대량생산에 도전해볼까함ㅋㅋ 한번 만들어보세요!!

🇬🇧👑Secret Plain Scone Recipe for the British Royal Family
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제로콜라
22.07.25 08:33
운동남녀

다리에 부종도 많이 생기고 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는거 같아서 좋은거 같아요 어렵지 않고 특히 장점은 누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있다는게 제일 장점인거 같아요 시간도 짧고 스트레칭으로도 좋아서 추천합니다 간단하면서도 효과좋은 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비
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쓰릴미
22.07.25 11:15
운동남녀

날씨가 더워지니 티셔츠 하나 혹은 셔츠 등 코디가 점점 얇아 지거나 간단해지는데 이럴 때 딱 등 근육, 삼각근이 넓으면 옷 핏대 달라지는데요 ㅎㅎ 그래서 등 근육을 넓히는 가장 적절한 운동이 랫 풀다운 이 턱걸이 운동보다 좋다고 해요 턱걸이는 초보자들에게는 힘든 운동이고

과학적으로 밝혀진 최고의 등 넓히는 운동!?(턱걸이 VS 랫풀다운)
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밀크티
22.07.06 11:02
운동남녀

요즘 계속 어깨가 뻐근하고 삐그덕 거리는 거 같아서 힘들었는데 이 스트레칭 하고 나니까 하루가 개운하고 좋더라구요 저만 그런지 알았는데 날씨가 꾸리해서 그런지 저같은 분들이 엄청 많더라구요 간단하게 할 수 있는 효과 좋은 스트레칭 있으시면 댓글로 같이 공유 부탁드려요

ENG)매일 아침 8분 스트레칭 l 8minutes morning full body stretch
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머슬매니아
22.07.04 13:35
인테리어

프로 자취러에게도 가장 고민되는게 메뉴선택이죠 그럴때 제일 간편하고 저렴하게 먹을수 있는게 주먹밥 그런 주먹밥을 더욱 손쉽게 만들수 있는 레시피를 소개 합니다 가성비 갑 주먹밥 레시피 이거말고도 더욱 간단하고 맛있는 레시피 있으면 댓글로 알려주세요~~

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오후의홍차
22.06.13 11:47
먹리어답터

당근라페???라는 걸 처음 접해봤는데 맛있어 보여서 오늘 도전ㅋㅋ 당근 잘 안 먹는 나지만 저렇게 샌드위치처럼 먹으면 잘먹을듯ㅋㅋ 생각보다 만들기도 간단하고 있는 야채 넣어서 만들어 먹어야지ㅋㅋㅋ

당근라페 샌드위치 만들기 샌드위치 포장법 아이들간식 만들기
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제로콜라
22.07.27 10:38
운동남녀

고무밴드가 간편하면서도 자리차지를 덜해 좋은데 막상 운동을 하려고 하면 막막해지고 이게 바른자세가 맞는지 확인하게 되더라구요 이렇게 부분동작으로 간단하게 동영상으로 볼 수 있어서 더욱 도움이 되는거 같아요 여름이 얼마 남지 않았으니 다같이 열심히 해봐요!!

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머슬매니아
22.06.14 11:05
4142434445