무리

(954건)

작심 다이어터

...탄수화물 섭취. 3. 단백질 섭취 부족. 4. 운동 부족. 5. 음주. 6. 스트레스 및 수면 부족. 위와 같은 다이어트들이 잘못된 방법이라고 볼 수 있겠어요. 극단적이고 무리한 다이어트보다는 건강을 목적으로 균형 있는 식단과 운동을 병행하면서 다이어트해보시길 바라요

올바른 다이어트를 하는 방법 (다이어트는 체중만 빠진다고 성공한게 아닙니다)

봉보로봉봉

22.07.18 11:26

운동남녀

...따라 운동화 선택하는 법 알려드려요. 자신이 하는 운동에 맞게 운동화 선택해서 부상 없이 운동하세요. 1) 러닝 착지할 때 뒤꿈치에 무리가 가지 않도록 뒷굽이 1.2cm가량 높은 것이 좋습니다. 2) 등산 바닥이 편평한 운동화보단 나뭇잎과 부러진 가지들에 방해받지 않는

'달리거나 차거나' 종목별 운동화 선택법 5개

m.post.naver.com

제로콜라

22.08.30 16:52

운동남녀

날씨가 요상해서 그런건지 요즘 이상하게 눈을 떴을때 엄청 피곤하고 자도 잔거 같지가 안더라구요 그런데 무리해서 운동하는것 보다는 차근차근 스트레칭부터 시작하는게 좋을거 같아서 추천영상 공유 합니다 나이가 들어서 일까요? 급격하게 처지는 이때 활력을 줄 수 있는 운동 있으면

[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.06.17 14:06

오늘의 이슈

한동훈은 축소요청 했는데 전라도 광주 경찰서에서 거부하면서 광주에 살해협박범 떴다고 먼저 경호한 건데?ㅋㅋㅋ 물타기 암만 해봤자 한동훈 미담만 알려지지

한동훈 에워싼 '빨간 마스크 무리'…野 "황태자 놀이, 어이없다" 맹비난 : 네이트 뉴스

nMBkULRX14

24.01.05 09:58

오늘의 이슈

...예상치 못한 부상으로 리그 잔여 경기에 출전할 수 없게 됐다. 레알 마드리드와 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 결승전을 앞둔 리버풀은 무리해서 살라를 리그 경기에 출전시키지 않은 가능성이 매우 크다. 개인보다는 팀이 먼저다. 챔피언스리그를 위해서 살라를 푹 쉬게 할

SON, 1골만 추가하면 정말 EPL 득점왕…'살라, 근육 부상으로 OUT' | 네이트 스포츠

sports.news.nate.com

부자되는매직TV

22.05.15 13:04

작심 다이어터

...생각하신 분들도 많은데 정말 다이어트할 때는 장기간, 최대한 지킬 수 있을 만큼의 감량 Kg 을 정해서 천천히 하는 게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 너무 무리하게 해서 건강하게 살기 위해 시작한 다이어트가 억압되고 스트레스를 받으면... 안 하느니 만 못한 다이어트가 되는 것

SUB) 50kg 감량한 지니의 폭식증 극복 이야기

모태뚱뚱이

22.07.07 11:02

운동남녀

...스트레칭도 중요하지만 더중요한게 휴식이라고 하는데 저는 휴식할때 근육이 발달되는 느낌이 나서 주 4일 운동하고 격일로 휴식기를 가지고 있는것 같아요 ㅎㅎ 다른분들도 무리해서 운동하지 말고 휴식하는 날은 꼭 정해 놓으세요~ 쉴때 스트레칭을 해주면서 쉬면 최고의 휴식이될수

헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?

밀크티

22.07.18 13:23

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋ..ㅋㅋㅋㅋㅋXㅋㅋ

'김보민♥' 김남일, 논란의 신혼여행 사진 해명 "전날 무리했다" ('돌싱포맨')[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

DLGnKeqh19

24.03.27 01:19

작심 다이어터

지중해식 다이어트해보신 분 계시나요?? 날씨가 너무 더워서 그런 건지 아니면 무리하게 식단을 짜서 다이어트를 해서 그런지 어제 운동하다가 갑자기 현기증이 나서 5분 동안 가만히 앉아 있었거든요 ㅠㅠ 진짜 건강하게 뺼 리고 노력하는 건데.. 쉽지 않은 것 같아요 ㅠㅠ 다른

"세계 1위 다이어트의 놀라운 효과" 지중해식 다이어트 완전공략

텤마머니

22.07.04 11:19

썰쪽상담소

진짜 연애인들도 정말 힘든것 같아요 인기가 없어도 힘든데 인기가 한창 있다가…..맴버 한명이 큰 무리를 만들면… 한순간에 다같이 자숙해야 되고… ㅠㅠ 그걸로 트라우마도 생기고 다른분들은 트라우마 같은거에 어떤 계기로 잘 빠져나오신분 있으신가요 ?? 있으시면 어떻게 하셨는지

오은영의 금쪽 상담소 비아이 사건 트라우마 겪는 중인 아이콘 바비 구준회 동혁

m.blog.naver.com

내일은코인왕

22.06.14 10:52

운동남녀

...근육량을 늘리기 위해서는 스쿼트랑 데드리프트 둘다 중요하지만 확실히 기초운동인 스쿼트가 하체근육에 먼저 개입해서 빠르게 키워 다른 근육도 성장하게 만들고 허리 근육에 무리를 주지 않는다고 해요 ^^ 그래서 기초운동하시는 분들이면 스쿼트 먼저 시작해보시는게 좋을것 같아요

'근육량' 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까? (스쿼트 vs 데드리프트)

머슬매니아

22.07.07 10:43

오늘의 이슈

이거 지금 네이트 판에서 원문 삭제됐는데 원문에 딸이 대학도 안간 고졸 첫 취업임. 그리고 딸이 집안일을 안해서 엄마가 해주는게 아니고 엄마 당신이 먼저 딸에게 빨래며 청소 못하게 했음. 그거 당신이 할테니 매달 생활비 달라고 했다고~ 무턱대고 자식한테만 뭐라고 하지말아요

"취업한 딸 대신 청소·빨래…생활비 30만원 달라는게 무리인가요" : 네이트 뉴스

yrxcuvgg

24.03.25 14:20

오늘의 이슈

만일에 지인을 고를수있다면 박명수 같은사람을 골라야된다

아이유, 할머니 선물 준비한 박명수에 눈물 폭발 "더 무리하겠다"(할명수) : 네이트 연예

TrFfTipK84

24.02.28 21:20

운동남녀

특별하게 무리를 한것이 아닌데도 일을 하다보면 어깨가 저릿저릿 목이 뻐근뻐근 이런건 스트레칭으로 풀어줘야 한다는데 이 동영상이 짧으면서도 시원하게 목 어깨 풀어주는 스트레칭 같아서 공유 합니다. 혹시 해보시고 효과 좋았던 스트레칭있으면 추천 받습니다 제발요~

목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)

밀크티

22.06.14 11:04

오늘의 이슈

김남일 보니까 떠오르는뎀. . . 하니는 왜 욕을 그렇게 먹은거지. . . 김남일은 초록색츄리닝 위아래로 맞춰입고 결혼식 간거가 그나마 괜찮았다는건. . .가?

'김보민♥' 김남일, 논란의 신혼여행 사진 해명 "전날 무리했다" ('돌싱포맨')[종합] : 네이트 연예

yfwCzDv34

24.03.27 05:10

삶은여행

...근력감소가 원인일 수도 있다. 나이가 들수록 근육의 힘이 줄어들기 때문에, 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓이게 된다. 이 때문에 조금만 무리하게 몸을 움직여도 경련이 오게 된다. 발에 쥐가 난다면 쥐가 나는 반대방향으로 근육을 움직이는 것이 좋다. 발가락에 쥐가 난다면

[100세건강] 잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다?

news.v.daum.net

부자되는매직TV

22.05.15 13:13

작심 다이어터

...때 체지방이 잘빠지는 운동방법이 인터벌 운동이라고 해요 ㅎㅎ 그래서 저도 심박수 측정하면서 하려고 갤럭시 핏 구매했어요 ㅎㅎ 5분 러닝에 3분 걷기 1세트로 해서 6세트 진행하는 걸로 하니깐 무릎에도 크게 무리 없이 잘 되는 것 같아요 다른 분들은 어떻게 운동하세요 ??

🔥경고!! 살이 너무 많이 빠질 수 있음(유산소 이대로만 하세요!)

모태뚱뚱이

22.07.20 10:53

작심 다이어터

당장 1번 50개, 2번 100개 했어요. 봤을땐 허리에 무리가려나 했는데 하니까 오히려 허리가 시원해졌어요. 내일은 2번 150개, 가능하면 200개 다 해야겠어요. 2주후에 중요한날인데 그때까지 매일 해보고 다시 댓글쓸게요^^ 이 영상처럼 단기간에 효과볼 수 있는 영상

[지방탈출] ▶허리 -10cm!◀ '골반 걷기' 하고 살쪄서 못 입는 청바지 다시 입자! | 나는 몸신이다 338 회

모태뚱뚱이

22.07.05 10:47

오늘의 이슈

아니 왜 이렇게 오냐오냐해줘?;;;; 그러니 태도가

파파레서피 측 "미노이 광고 모델, 계약금은 2.2억…무리한 요구 없었다" [공식입장] : 네이트 연예

ilyfDeFi24

24.03.07 18:13

오늘의 이슈

자기는 젊은 여자 임신 시키고 나 몰라라 꼬리 자르고 언론 나오니 그제서야 책임진다 하더만 며느리 임신 축하는 진심인지 모르겠네 ㅋㅋ

'시험관 4차' 황보라 "임신" 소식에 시아버지 김용건 "무리하지 말고" 훈훈 응원 : 네이트 연예

ejuEqBDb55

23.12.04 09:31