무리

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작심 다이어터

러닝머신 등 큰 운동 안 하고 다이어트하는 법 어릴 때부터 먹는 걸 좋아했던 분인데 어린 시절 스트레스를 식탐으로 풀곤 했다고 해요 그래서 무리한 다이어트로 감량에 성공했지만 반복되는 요요, 다이어트의 과정으로 몸이 망가졌고 서른 살이 넘어가면서 몸을 혹사하는 다이어트보다는

런닝머신 안 하고도 48kg 감량하는 방법 : ZUM 허브

모태뚱뚱이

22.08.03 16:29

운동남녀

...걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게 적합하고 살을 빼기 위해서 칼로리 소모를 많이 해야 분들에게는 걷기보다는 달리기가 좋다고 해요. 무리하지말고 본인의 상황에 맞춰 걷기 또는 달리기 운동 꼭 하세요!

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스

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밀크티

22.08.03 14:59

화가난다

엥..? 아니 돈벌이를 하는데 생활비 보태는 건 당연한 거 아냐? 부모님이 안 줘도 된다고 해도 억지로라도 조금 드릴 것 같은데;; 나가서 자취를 해봐 밥 빨래 청소 다 하는 거 중노동이고 시간도 엄청 들고 돈도 왕창 깨진다ㅡㅡ

"취업한 딸 대신 청소·빨래…생활비 30만원 달라는게 무리인가요" : 네이트 뉴스

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NqtGdZRe51

24.03.22 11:40

차박과 불멍

차박하려고 아우디Q5 샀다는 유튜버님 덜덜.. 근데 차박캠핑 다니면서 이런 분들 꽤나 여럿 만나봤네요 처음에는 진짜 이렇게까지 무리해서 카푸어가 되야하나? 했는데 저도 점점 차박 매력을 크게 느껴가고있기에.. ㅋㅋㅋㅋ 맘같아선 저도 크게 지르고싶은데 쫄보라 그냥 지금 차

차박 하려고 아우디Q5 산 30대 백수 카푸어의 캠핑 브이로그

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텤마머니

22.06.22 13:07

AvsB 선택고민

예전에도 '우리 아이가 달라졌어요'같은 프로그램은 있었고 지칭하는 단어만 달랐지 금쪽이들은 늘 있어왔음 방송에서 부모 말 잘 듣는 천사같은 애들이 나온다고 치면 그거 보고 아 나도 임출육 도전해야겠다! 하는 생각 할 사람 얼마나 될까? 결국 돈과 환경 같은 현실적인 문제에

"볼수록 육아는 무리인 듯"…'금쪽이 예능'이 저출산 원인? : 네이트 뉴스

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981esc

23.10.06 09:14

연예

...–유명해져서 불편한 게 또 있나요. “뉴욕에서 아침 8시에 생방송하는 ‘굿모닝 아메리카’에 화상으로 출연하려면 새벽 4시에 일어나 준비해야 했어요. 졸려서 답도 제대로 못 했어요(윤여정은 그 사고를 접하고 ‘앨런, 잘 망쳤어. 그래야 무리한 일을 안 시킨다’며 웃었다)

‘미나리’의 할리우드 샛별… “연기 꿀맛, 더 유명해질래요”

오스카와일드

22.07.25 18:47

작심 다이어터

...풍부하고 식이섬유는 백미의 약 5배, 비타민B1은 백미의 약 8배 비타민 B6는 약 10배 차이가 난다고 해요 혈당 상승 억제, 대사가 높아지고, 포만감 상승과 변비에도 좋다고 해요 그러니 무리한 다이어트 식단 하지 말고 밥을 현미로 바꿔서 차근차근 천천히 다이어트해보세요

현미밥다이어트ㅣ밥만 바꿔도 살이 빠진다

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마법사

22.08.25 12:34

운동남녀

...1. 천천히 걷기 누구나 쉽게 어디서든 할 수 있는 운동이며 혈당 관리와 함께 심폐 기능, 혈중지질 개선에 좋다. 2. 수영 관절에 무리를 주지 않으며 지구력과 심혈관 건강에 좋다. 3. 자전거 유산소와 하체운동을 동시에 할 수 있다. 하체에는 우리 몸의 70% 근육이

효과적인 당뇨운동 4가지 추천

그린티

22.09.26 11:25

운동남녀

...치느냐 아니면 근육량이 많다는가 해도 자세가 무너지면 부상도 바로 올수있고 열심히 무거운 중량으로 운동해도 힘이 들어가야 할 부위에 힘이 안들어가면 근육량 증가도 없이 이상한 곳에만 힘쓰다 끝나는 운동이 된다고 하니… 중량 상관없이 제대로된 자세로 무리하지 않고 해봐야겠어요

초보자가 '근육량'을 늘리는 가장 빠른방법은!? (Feat.무분할 운동루틴)

쓰릴미

22.07.01 11:43

오늘의 이슈

...예상치 못한 부상으로 리그 잔여 경기에 출전할 수 없게 됐다. 레알 마드리드와 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 결승전을 앞둔 리버풀은 무리해서 살라를 리그 경기에 출전시키지 않은 가능성이 매우 크다. 개인보다는 팀이 먼저다. 챔피언스리그를 위해서 살라를 푹 쉬게 할

SON, 1골만 추가하면 정말 EPL 득점왕…'살라, 근육 부상으로 OUT' | 네이트 스포츠

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부자되는매직TV

22.05.15 13:04

오늘의 이슈

심은하 닮았어요 느낌이

"화제성은 알겠는데, 무리한 공항 패션 요구는 좀…" 김혜윤, 출국에 들떠있는 브랜드. 왜?[MD이슈] : 네이트 연예

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꿈실꿍실

24.06.05 21:26

운동남녀

날씨가 요상해서 그런건지 요즘 이상하게 눈을 떴을때 엄청 피곤하고 자도 잔거 같지가 안더라구요 그런데 무리해서 운동하는것 보다는 차근차근 스트레칭부터 시작하는게 좋을거 같아서 추천영상 공유 합니다 나이가 들어서 일까요? 급격하게 처지는 이때 활력을 줄 수 있는 운동 있으면

[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

쓰릴미

22.06.17 14:06

작심 다이어터

...공급이 줄어 적혈구가 잘 생성되지 않아 빈혈이나 어지럼증이 발생할 수 있다. 비타민, 철분 등 영양소가 결핍되지 않도록 주의해야 한다. 대표적인 원인 공유해드렸는데요. 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있다는 점을 명심하면서 천천히 건강하게 다이어트하는걸 추천해 드려요

다이어트로 인한 어지럼증, 빈혈이 아닐 수도…

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봉보로봉봉

22.08.26 12:45

작심 다이어터

...탄수화물 섭취. 3. 단백질 섭취 부족. 4. 운동 부족. 5. 음주. 6. 스트레스 및 수면 부족. 위와 같은 다이어트들이 잘못된 방법이라고 볼 수 있겠어요. 극단적이고 무리한 다이어트보다는 건강을 목적으로 균형 있는 식단과 운동을 병행하면서 다이어트해보시길 바라요

올바른 다이어트를 하는 방법 (다이어트는 체중만 빠진다고 성공한게 아닙니다)

봉보로봉봉

22.07.18 11:26

운동남녀

...런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른 관절에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고 초보자가 해도 쉽게 따라할수있어요 :)

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

운동남녀

...자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증 있을때 골프 4번 비만, 평발일 때 조깅 5번 관절염이 있는 사람에게 수영 6번 무리한 요가와 스트레칭 7번 본인에게

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

작심 다이어터

...생각하신 분들도 많은데 정말 다이어트할 때는 장기간, 최대한 지킬 수 있을 만큼의 감량 Kg 을 정해서 천천히 하는 게 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 너무 무리하게 해서 건강하게 살기 위해 시작한 다이어트가 억압되고 스트레스를 받으면... 안 하느니 만 못한 다이어트가 되는 것

SUB) 50kg 감량한 지니의 폭식증 극복 이야기

모태뚱뚱이

22.07.07 11:02

작심 다이어터

지중해식 다이어트해보신 분 계시나요?? 날씨가 너무 더워서 그런 건지 아니면 무리하게 식단을 짜서 다이어트를 해서 그런지 어제 운동하다가 갑자기 현기증이 나서 5분 동안 가만히 앉아 있었거든요 ㅠㅠ 진짜 건강하게 뺼 리고 노력하는 건데.. 쉽지 않은 것 같아요 ㅠㅠ 다른

"세계 1위 다이어트의 놀라운 효과" 지중해식 다이어트 완전공략

텤마머니

22.07.04 11:19

썰쪽상담소

진짜 연애인들도 정말 힘든것 같아요 인기가 없어도 힘든데 인기가 한창 있다가…..맴버 한명이 큰 무리를 만들면… 한순간에 다같이 자숙해야 되고… ㅠㅠ 그걸로 트라우마도 생기고 다른분들은 트라우마 같은거에 어떤 계기로 잘 빠져나오신분 있으신가요 ?? 있으시면 어떻게 하셨는지

오은영의 금쪽 상담소 비아이 사건 트라우마 겪는 중인 아이콘 바비 구준회 동혁

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내일은코인왕

22.06.14 10:52

운동남녀

...스트레칭도 중요하지만 더중요한게 휴식이라고 하는데 저는 휴식할때 근육이 발달되는 느낌이 나서 주 4일 운동하고 격일로 휴식기를 가지고 있는것 같아요 ㅎㅎ 다른분들도 무리해서 운동하지 말고 휴식하는 날은 꼭 정해 놓으세요~ 쉴때 스트레칭을 해주면서 쉬면 최고의 휴식이될수

헬스를 쉬지 않고 매일해야 하는 이유!?

밀크티

22.07.18 13:23