섭취

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건강톡톡

우리가 잘못 알고 있던 건강상식이 있다고 합니다. 1.소화가 안될 때는 탄산을 마신다 2.6시 이후 금식이 좋다 3.땀을 많이 흘리면 염분을 따로 섭취한다 4.식사 후 바로 양치하는 것이 좋다 5.건망증이 심하면 치매가 된다 6시 이후 금식 안해도 되겠네 휴

잘 못 알고 있는... 건강 상식?

zeng011.tistory.com

sweetsalt

23.01.25 08:52

운동남녀

... 운동 전 탄수화물 섭취하기 단백질 섭취도 중요하지만 운동하기 3~4시간 전에는 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다 3. 운동 중 수분 섭취하기 한 시간 이내로 운동이 끝날 경우 생수를 마셔주고 1시간 이상 운동이 지속될 경우에는 전해질 음료를 섭취하는 것이 좋다 4. 시작

"이것만 지켜라!" 운동 효과 높이는 운동 꿀팁 4

네잎클로버

22.09.29 10:00

작심 다이어터

다이어트로 러닝을 선택했다면 꼭 알아두세요 체중 감량을 위한 달리기 운동 효과를 최대화하는 팁! 1. 인터벌 트레이닝 더하기 2. 짧게, 자주 달리기 3. 오래 달릴 때에는 수분 충전 4. 달리기 운동 전후 탄수화물 섭취 5. 딱딱한 길에서 달릴 때는 조심해야

살 빼려면 '이렇게' 달려라 - 코메디닷컴

Keeouly97

22.12.07 13:31

운동남녀

기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요 -단백질을 섭취한다 -근력 운동을 한다 -규칙적인 식사 습관을 가진다 -충분한 수면 -물 마시는 습관

다이어트 할때 기초 대사량 꼭 기억하세요

woorung2.tistory.com

근본빌라

23.02.14 13:45

반려동물

고양이들의 최애 간식인 츄르 근데 하루에 몇개까지가 괜찮을지 아시나요?? 츄르는 수분섭취 및 간식용으로 나온 제품인데요 간식으로 하루 2개 정도가 적당하다고 해요!

고양이 츄르 하루 몇개까지 괜찮을까요

wpdlwpfh.tistory.com

근본빌라

23.02.14 13:38

작심 다이어터

다이어트중에도 먹을 수 있는 다이어트초콜릿! 카카오가 50%이상 들어있는 초콜릿을 고르면 건강과 다이어트에 유익하다고 해요 그 중 린트초콜릿 정어리초콜릿등은 적절하게 섭취하면 좋다고 하네요

다크, 린트, 정어리 초콜릿,다이어트초콜릿 총정리

barrie7.tistory.com

honollulu

23.03.08 16:05

건강

나이가 들면서 등이 가려워지는 이유는 1.건조한 피부 2.피부 재생능력 저하 3.면역력 감소 이러한 이유때문이라고 해요 가려움을 예방하는 법은 1.충분한 물 섭취 2.바른 목욕 방법 3.보습제 사용 4.건강한 식습관 유지 5.가습기 사용 이렇게라고 하네요

등이 가려운 이유와 올바른 생활습관

firemovement.tistory.com

honollulu

23.03.08 13:40

건강

...탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도 있으시겠죠? 아마 유당불내증일

근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스

981esc

23.03.08 09:33

건강

...효과가 금방 사라지고, 그 후엔 오히려 더 피로해지니 그래서 감정 기복이 심해지는 것 설탕중독에서 벗어나려면: 1. 탄산음료 대신 탄산수에 과일이나 허브를 넣어 마시기 2. 제철 과일로 당분 섭취(열대과일 제외) 3. 시리얼 같이 나름 건강식이라 여기고 먹는 음식 주의

당분 어떻게 줄이지…'설탕 중독' 탈출법 4 | 네이트 뉴스

kitten11

23.01.13 08:55

오늘의 이슈

재미없게 산다. 자랑거리인가

한가인, 건강강박 고백 "과자 10번 나눠 먹어, 마라탕·탕후루? 먹은 적도 없다"('자유부인')[섭취] : 네이트 연예

m.news.nate.com

크크22

24.10.22 19:45

건강톡톡

중년이 되면 서서히 느려지는 신진대사.. 몸의 신진대사를 촉진하는 방법은? 1. 단백질 섭취 2. 근력운동 3. 물 잘 마시기 4. 좋은 간식 먹기 5. 아메리카노, 차 마시기 6. 매콤한 음식 먹기

봄으로 가는 환절기…신진대사 올리는 법 6 | 네이트 뉴스

skek1020

23.02.20 14:44

꿀팁방출

...경우에는 반대로 6시간 이내라면 오후에 빛을 쬐고, 7시간 이상이라면 오전에 햇볕을 쬐라고 하네요 -카페인 섭취를 억제하라 반대로 멜라토닌 섭취는 권장한다고 합니다 한국 기준 동쪽으로 여행하는 경우에는 취침 2시간 전에 멜라토닌을 섭취 서쪽으로 여행하는 경우 복용x라고

우주 비행사가 말하는 시차 극복법 2가지 - 매일경제

sweetsalt

23.02.20 13:25

생활꿀팁

무심코 주방 세제로 뚝배기를 세척했다간❗️ 유해 물질 함께 섭취할 수 있어 주의필요😵

'뚝배기'에 세제 스며들어… 15초간 헹궈도?😵

YkpKkvk63

23.03.04 09:32

작심 다이어터

...커피 대신 우유 -식사 전 두 컵의 물 마시기 -토마토는 두 배, 치즈는 1/2배 -패스트푸드를 먹은 후 물 두 컵 -탄산음료 대신 아이스티 -간식은 오후 3시 이후 -과일은 껍질 채 먹기 -쇠고기를 씻어 먹기 -샐러드 드레싱은 따로 담기 -매일 섭취할 야채량 정해두기

다이어트에효과적인방법

www.msci0099.kr

msHYmpy98

23.02.07 14:56

건강톡톡

잠잘 때 다리에 쥐가 나서 고통스러웠던 경험... 쥐나는 이유가 뭘까요? -운동 부족, 대사 문제, 스트레스, 건강 문제라고 해요 예방하는 방법은 -규칙적인 운동, 영양소 섭취, 스트레스 관리, 건강 관리를 해주라고 하네요

잠잘때 다리쥐가 나는 이유와 해결법

hulnew.tistory.com

honollulu

23.03.03 13:35

작심 다이어터

체중 감량을 위한 최고의 방법 5가지를 알려드릴게요 1.아침밥 거르지 말고 단백질 10g 이상 섭취 2.적게 먹거나 간헐적 단식 3.적당한 운동에 웨이트 추가 4.배고프지 않을 만큼 먹기 5.기분 따라 먹지 말 것

살 빼기, 체중 감량 다이어트 성공을 위한 최고의 방법 5 : 그라디움

잔치국수b

23.02.06 09:05

쩝쩝박사

3월 제철음식인 산낙지 산낙지 좋아하시나요 산낙지의 대표적인 효능은 피로회복이라고 해요 그리고 두뇌건강에도 좋아요 체중감량에도 도움이 되구요 다만 차가운 성질이 있으므로 위장이 약한사람이 과다섭취할 경우 복통 설사등을 유발한다고 하네요

3월 제철식품음식 산낙지 효능 에 좋은점 과 부작용

yoo1203.tistory.com

xnaexUg333

23.02.28 08:47

건강톡톡

단백질을 섭취하기 위해 먹는 음식 중 하나인 달걀 이 달걀보다 단백질이 풍부한 식품들이 있다고 하네요 -두부 -호박씨 -아몬드 -그리스식 요거트 -병아리콩 -으깬 귀리 -스피룰리나

달걀보다 단백질 풍부한 식품 7 - 코메디닷컴

sweetsalt

23.02.15 10:56

작심 다이어터

...높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한 숙면 하루 7시간 이상 규칙적인 숙면을 하면 피로 해소와 식욕이 저하되는 효과가 있다. 4. 수분 섭취량 늘리기 수분은 지방을 태우는 연료이며, 몸 안의 장운동을 원활하게 해주는 역할을 한다

기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)

가문의영광굴비

22.09.23 17:12

건강

단걸 먹으면 짠게 당기는 이유는 우리 몸이 포도당과 나트륨 비율을 맞추려는 과정 이 과정이 반복되면 달고 짠 음식이 계속해서 먹고 싶어진데요..ㅠ 결국 단짠음식 즐기면 미각이 중독 되어 건강을 해치게 된다고 하니 건강한 음식 섭취 습관으로 바꿔야 겠어요~

달면 짠 게, 짜면 단 게 당기는 과학적 이유

n.news.naver.com

pokemon

22.12.21 09:22