지면

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운동남녀

엉덩이 근육이 약해지면 허리나 무릎이 안 좋아질 수 있다고 해요 특히 오래 앉아 일할수록 엉덩이 근육을 사용할 일이 줄어든다고 하는데요 매일 집에서 이 동작들로 운동해주는 건 어떨까요

매일 한번만 제발 하세요! 하체가 놀랍게도 달라집니다 – 텐바디

workout.honeytip.kr

이구아나뿔

22.11.15 10:24

비혼라이프

요새 비혼 하는 사람들이 급증하고 있는데 나이가 많아지면 누가 돌봐줄까요?? 요새 사회 분위기가 혼자 사는 삶을 뉴노멀로 정의하고 혼자서도 충분히 빛날 수 있다고 강조하는데요. 20대, 30대 삶의 모습이 전혀 다른 모습인 것처럼 비혼주의자들은 노후 준비를 잘 하지 않으면

자본주의 국가에서의 비혼과 가족

풋사과

22.10.11 11:57

알쓸신잡

집에 하나쯤은 가지고 있는 곰인형!! 꼬질꼬질해지면 빨게 되잖아요 빨고나서 털이 엄청 뭉치는데 그 털을 풀어주는 꿀팁이 있었네요 앞으로는 이렇게 해봐야겠어요

곰인형 빨래 후 이것 하세요

mamekong.tistory.com

xnaexUg333

22.10.25 08:57

작심 다이어터

...마늘은 편 썰어주고, 각종 채소와 닭가슴살은 적당한 크기로 썰어 줍니다 2. 냄비에 물 250mL를 넣고 오트밀을 먼저 넣고 끓여주세요 3. 오트밀이 어느 정도 풀어지면 나머지 채소를 넣고 5분~7분 끓여주세요. 4. 마지막으로 간장으로 입맛에 맞게 간을 해주시면 끝이에요

오트밀 닭죽(ft닭가슴살 다이어트 레시피)

m.blog.naver.com

제로콜라

22.09.22 11:54

인테리어

...습기가 안 생겨서 냄새도 안 난다고 하는데 ㅎㅎ 진짜 꿀 팁이네요! 편의점에서 브리또 사 먹으면 저게 꼭 있더라고요! 그냥 버렸었는데 버리지 말고 모아놔야겠어요~~ 완전 여름에 필수템인듯ㅋㅋ 습도도 높아지면 쓰레기통에서 냄새 바로 나는데 다음에는 저렇게 해봐야겠어요!!

이렇게 해두면 쓰레기통 보송하고 냄새도 안남

m.cafe.daum.net

아기토깽

22.07.27 11:26

썸썸썸

...같아요 그냥 매번 너무 고민하지 말고 조금만 쉽게 생각하시면 어떨까요? 저 같은 경우도 오히려 너무 어렵게 생각하면 더 힘들고 막히는 것 같거든요 그리고 어쩌다 가끔 톡 해서 더 힘들 수도 있어요~! 자주 연락해서 익숙해지면 대화가 좀 더 편해지지 않을까 하는 생각이네요

[연애고민상담] 썸타는 여자와 카톡으로 대화나누는게 힘들어서 ㅠ

hiddenchampion.tistory.com

러브레터

22.07.07 13:34

운동남녀

필라테스를 받아보려고 하는데…금액이 만만치가 않은 것 같아서 집에서 할 수 있는 방법으로 해서 어느 정도 익숙해지면 그때 레슨 받아보려고요 확실히 집에서 층간 소음 없이 할 수 있을 것 같아서 부담 없이 오늘 저녁부터 시작해 볼까 해요 ㅎㅎ

필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

머슬매니아

22.07.13 15:05

건강

면역력이 높아지면 당연히 더 건강해지겠죠 쉬운 6가지 방법이라니 함 해보시죠 . 꾸준히 운동을 한다 . 7시간 이상 수면을 취한다 . 하루 2L 이상 물을 마신다 . 체온을 1도씩 올린다 . 설탕 섭취를 줄인다 . 손씻기를 습관화 한다 이렇게 하시면 앙됩니다 . 꾸준히

면역력 높이는 가장 쉬운 방법 6가지! 일상습관 건강관리 면역강화

도시어부

22.05.10 17:28

운동남녀

저도 하체 굵어 지면 옷 핏이 안이쁜것 같아서 일부러 하체 운동은 많이 안하고 있는데 이영상 보니깐 생각이 달라 질것 같아요..흔히들 허벅지 근육이 인체에 엔진이라고 말하자나요ㅎㅎ 여러분도 많이는 아니더라도 꾸준히 하체운동 하세요

힘들고 재미없다고? 하체 운동의 중요성! | 운동이야기 22화

밀크티

22.06.10 10:33

알쓸신잡

...있을까? 👀 각결막염 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져 눈 염증이 생기기 쉽다. 눈곱이 끼고 충혈되며 밝은 빛을 볼 때 통증이 느껴지면 각결막염 의심해 보기. 👀 안구건조증 건조해진 대기 환경으로 두통을 동반한 안구건조증은 눈물이 메마르면서 눈 표면이 건조해지며

가을 안질환 방심하지 말고 눈 건강 지켜봐요!

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쿠우쿠우

22.09.23 13:31

반려동물

고양이가 집사와 있는 게 편할 때 보이는 모습이라는데 집사가 편해지면 왜 저런 포즈로 있나 하는 포즈로 많이 보인다고 하는데ㅋㅋㅋ 진짜 고양이 기르시는 집사분들 고양이들이 저렇게 하나요? 귀여운 포즈 댓글로 공유해 주세요!!!

고양이가 집사와 편할때 보이는 모습

www.youtube.com

할미

22.07.12 10:05

운동남녀

... 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다. 4. 들어 올린 상태에서 10~30초간 자세를 유지한 뒤 상체와 하체를 천천히 내린. 이 자세를 3번

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

K-POP연구소

...같네요.. 아무리 한국 프로듀서에 한국 안무가를 썼지만, 한국에서 인기를 얻을 수 있을지 모르겠어요. 일단 YG등을 끌고와서 노이즈마케팅에는 성공한 것 같은데.. 팬덤이 생길런지.... 오히려 인기가 좀 있어지면, 물어뜯으려는 사람들도 생길텐데.. 잘 버틸 수 있을까요??

K팝? J팝? 멤버 전원 일본인 걸그룹 ‘XG’, 한국서 본격 활동

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트러블메이커

22.07.17 09:26

운동남녀

확실히 다이어트 하면 꾸준함이 최고 인것 같아요 그래서 저도 요즘 출퇴근 할때 한정거장 전에 내려서 걸어서 가기 시작했어요 날씨도 아직까진 많이 덥지 않아서 괜찮은데 더워지면 못할것 같긴해요 다른분들은 어떤식으로 신체활동 늘리세요 ??

서울대병원 추천 효과적인 여름철 다이어트법

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머슬매니아

22.06.08 11:32

오늘 뭐 먹지?

...05. 물이 끓으면 고추장 2숟갈, 설탕 2숟갈을 넣고 풀어주세요 06. 떡이랑, 소시지를 먼저 넣고 끓여 주세요 07. 떡이 통통해지면 라면 2개와 썰어 놓은 대파를 넣고 익혀 주면 끝입니다~ 재료 준비하기도 쉽고 만들기도 쉬워서 야식으로 해 먹는 것도 추천해 드려요

간단한 야식 라볶이 만들기 _ 라면요리 황금레시피로 즐기는 라면볶이 야식메뉴로 추천

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샘물이

22.08.18 16:11

오늘 뭐 먹지?

...개는 가늘게 채 썰어 둡니다. 버터를 냄비에 녹여 준 다음 감자를 넣고 감자가 타지 않게 빨리 저어 주면서 익혀준다. 감자가 투명해지면 양파채 썬 것을 넣고 볶는다. 소금 2꼬집을 넣고 양파가 캐러멜 라이 징이 되기 전까지 볶아 줍니다. 볶은 감자와 양파, 우유 240mL를

감자수프 만드는 법 아침 간편식 메뉴 감자스프 만들기 감자요리

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봉보로봉봉

22.08.16 16:03

운동남녀

날씨가 더워지면 체력도 떨어지고 기운도 안나서 저는 여름만 되면 쓰러져있거나 에어컨 있는 곳에서만 서식하게 되는데 ㅎㅎ 확실히 체력이 부족해서 그런것 같아요 ㅋㅋ 그래서 30초 간격으로 반복으로 중저강도 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동을 하게되면 짧은 시간에 체력이 많이

40대부터는 집에서 이 운동 꼭 하세요! 이유없이 피곤하고 지친다면 무조건 하세요. 체력 기르는 운동!

밀크티

22.07.04 12:54

OTT 골라보기

...미즈 마블 올라왔네! 보기 전에 찾아보다가 주연 배우 이만 벨라니 인터뷰 있길래 봤는데 캐릭터에 대해 좀 더 알 수 있어서 좋다. 그리고 마블 히어로가 점점 다양해지는 것 같아서 좋네. 마블에서 무슬림 히어로는 처음 아닌가 ? 이런 다양한 히어로들이 더 많아지면 좋겠다

디즈니+ 시리즈 '미즈 마블' 배우 이만 벨라니

n.news.naver.com

봉보로봉봉

22.06.10 10:54

오늘의 이슈

지금이 어느시대인데 대학교 라이벌에 똥군기 타령이냐? 군대에서도 체력 단련 시간 아니면 푸샵도 못시킨다던데 저러니 비호감 소릴 듣는거야

전현무, 연세대 기강 잡았다…"고려대에 지면 엎드려뻗쳐"('대학가요제')(종합) : 네이트 연예

m.news.nate.com

skwon71

24.10.11 03:47

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조인성이랑 잘됐으면 했는데…

"너무 가까워지면"…'비연예인과 결혼' 조보아, 과거 조인성 이상형 언급 재조명 : 네이트 연예

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야야야O68

24.08.29 02:59