근육

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오늘의 이슈

그냥 다 벗고 찍어라

♥줄리엔강' 제이제이, 60kg 인증…근육 있는 탄탄한 몸매 : 네이트 연예

m.news.nate.com

kr4864

24.08.31 00:31

오늘의 이슈

힘들게 훈련하고 벌크업했다고 알려주고 휴가 나왔다고 네잎클로버 들고 찾아주는 스윗한 군인을 어떻게 안사랑함

'캡틴코리아' 방탄 뷔, 성난 등근육 공개…"영광의 상처" : 네이트 연예

m.news.nate.com

qbjpxTZ29

24.04.12 22:14

오늘의 이슈

다행입니다. 예전의 건강한 모습을 되찾으시길 바랍니다.🏃‍➡️

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

m.news.nate.com

futYCOxt71

24.09.03 22:47

운동남녀

...바뀌면서, 재미있고 오래 할 수 있다 2) 사람들과 함께 할 수 있다 - 달리기 장점 - 1. 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소한다 2. 불안을 담당하는 뇌가 좀 더 차분해져 집중력을 향상할 수 있다 3. 심폐지구력 향상, 근육에 더 많은 산소와 영양소를 공급할 수

현대인들에게 가장 추천하는 운동

샘물이

22.09.30 17:27

오늘의 이슈

몸초딩... 안쓰럽...ㅠㅠ

벌크업한 아이유라니…선명한 팔근육 자랑 "알 보여?" ('이지금') : 네이트 연예

m.news.nate.com

njxBfoV70

24.07.26 22:24

오늘의 이슈

어서 완쾌 하시길

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

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로자룩셈부르크75

24.09.04 05:56

오늘의 이슈

양심있으면 운동은 하지마라ㅋㅋ

차은우, 잔뜩 성난 등근육 자랑…짐승남의 망중한 : 네이트 연예

m.news.nate.com

하늘.

24.03.12 11:24

오늘의 이슈

멋지고 대단한데 영어자막은 뭐냐 한국에 마돈나라니ㅋㅋㅋㅋ자칭인가 참 오그라들게 굳이

"53세 믿어져?" 미나, 레깅스+브라톱 입고 뽐낸 성난 등근육 [N샷] : 네이트 연예

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dLXoskw29

24.03.03 18:23

오늘의 이슈

얼굴은 힘들어서 삮았어

'5년째 81.5㎞ 달린' 션, 충격적인 건강상태 "근육·관절·혈관 모두 20대 수준"(션과 함께)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

YdLypRQ85

24.08.26 11:13

운동남녀

...하는 게 맞다고 봅니다. 수영은 유산소+무산소성 운동으로 30분 연속 수영했을 때 약 300칼로리 정도 소모되는 효율이 높은 운동이에요. 유산소성이 짙어서 근육은 안 생기는 거 아니냐 하시는 분들 있는데... 일단 해보고 말씀하시죠 ㅋㅋ 헬스랑은 또 다른 매력이 있답니다

[수영 칼럼] 살찔수록 위험한 암이 췌장암이라고 합니다 - 비만 예방에는 수영이 좋습니다

kitten11

23.01.06 15:49

운동남녀

...5가지 운동을 초보자분들은 1-2세트씩, 중, 고급자 분들은 3세트 이상 실시해 주시면 된다네요~ 이 운동 루틴이 칼로리 소비가 높고 근육량 증가가 빨라 다이어트에 아주 도움이 된다고 하니 주 3회 이상 꾸준히 반복해서 운동하다 보면 멋진 몸매 만들 수 있대요~~다들 파이팅

여자 홈트레이닝 추천 운동 루틴 + 감량후기

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쓰릴미

22.07.08 12:06

작심 다이어터

...운동이다 2. 케이블 풀 다운 동작이 단순하고 여러 관절을 사용하지 않아서 초보자가 배우기 쉬운 운동이다 3. 데드리프트 신체의 대부분의 근육을 자극할 수 있는 전신 복합운동이다. 이렇게 3가지 알려드렸는데요. 유산소 운동만으로 다이어트를 하지 말고 무산소 운동과 같이

울퉁불퉁 보기 싫은 '등살' 없애는 최고의 운동 TOP3

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제로콜라

22.10.31 15:09

알쓸신잡

... 목 신경 써주기 잔주름이 생길 때는 보습을 해줘야 할 때. 알로에 베라 성분 함유 제품, 농축 에센스 사용하기. - 얼굴 마사지해주기 피부 신진대사 촉진, 근육 풀어주는 마사지 해주기. 피부 결을 따라 얼굴 중심에서 바깥쪽으로, 중지와 약지를 이용해 부드럽게 마사지

피부상식:)가을피부관리팁 (꿀팁)보고가이소~❤️

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치즈인더트랩

22.09.22 12:58

운동남녀

...시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을 키워보세요 ^^ 진정한 숨쉬기 운동이니 ㅎㅎ 자신 있게 숨쉬기 운동한다고 말씀하셔도 될 것 같아요

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!

머슬매니아

22.07.21 12:06

오늘의 이슈

와아 진짜 대단;; 나도 운동 더 열심히 해야겠다 ㅎㅎ

'5년째 81.5㎞ 달린' 션, 충격적인 건강상태 "근육·관절·혈관 모두 20대 수준"(션과 함께)[종합] : 네이트 연예

rfMvoAdh1

24.08.26 12:47

건강

본인의 체력보다 과하게 운동을 해도 병이 생긴다고 하는데요 횡문근융해증이라고 합니다 근육이 손상되서 분해된 물질이 혈액으로 나와 신장을 타고 소변으로 나오는데 만약 소변이 콜라색이다 하면 운동을 그만두고 병원에서 치료를 해야한다고 하네요

시사/이슈/유머 - 본인 체력보다 격하게 운동하면 생기는병.jpg

www.dmitory.com

이구아나뿔

22.12.07 10:35

오늘의 이슈

기안이는 웹툰으로 세계일주를 ㅋㅋ

전현무×기안84, 술 먹고 팔근육 자랑…김대호 "철없는 아들 바라보는 어머니" 표정 : 네이트 연예

smile

24.08.24 14:31

동네문학전집

...읽어보면 좋은 책을 소개해요! 핏블리가 알려주는 생리학, 영양학 기반 운동 전략 가이드! 《핏블리의 헬스 다이어트 전략집》 건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드! 《마른 사람들을 위한 실패 없는 벌크업 프로젝트》 요리 초보자가 만들어도 100% 성공! 《의욕따위

이번 생은 '갓생'이다! '갓생'을 위한 추천 도서 BEST 7

m.post.naver.com

hvmgvhv7

22.11.24 10:43

운동남녀

...다시 퍼지고 있어서 불안한 마음에 헬스장을 못 가는 분들에게 가슴근육의 힘을 기르고 상체 전반적인 고밀도를 유지하는 데 도움이 되는 '푸시업' 응용 동작 추천해 드려요. 1. 푸시업 2. 웨이브 푸시업 3. 니 푸시업 4. 요기 푸시업 5. 힌두 푸시업 6. 스파이더맨

맨몸운동의 꽃, '푸시업' 완전정복

m.post.naver.com

봉보로봉봉

22.09.14 09:40

건강

나이가 드니 점점 얼굴이 커지는 것만 같다?! 슬프지만 사실이라고 한다.. 나이 들수록 피부 탄력이 떨어지고 씹을 때 사용하는 근육인 저작근이 발달해 얼굴 면적이 자연스럽게 넓어질 수 있다고... 노화 자체를 막을 순 없지만, 얼굴이 커 보이는 현상은 생활 습관 교정만으로도

나이 들면서 얼굴이 커진다… 예방하려면?

pokemon

22.11.21 14:24