허리

(1,538건)

오늘의 이슈

키가 171cm이다

미자, 80kg 어디로 갔나 "40대에도 흰티에 청바지" 군살 제로 복부+개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

crqgSvAs99

24.10.22 12:11

오늘의 이슈

그짓말

170cm·46kg 유나, 개미허리 황금골반 비결 "월남쌈만 일주일 먹어"(일일칠) : 네이트 연예

m.news.nate.com

WmlwgfI30

24.10.22 22:56

운동남녀

...운동을 강조 받고 코어근육을 강화하는 운동으로 플랭크를 많이 추천받는데 ㅎㅎ 사실 플랭크 만으로는 코어 근육을 강화하기 힘들고 오히려 허리 통증이 있는 사람은 플랭크가 안 좋다고 하니... 정말 잘 알아보고 운동하지 않으면... 잘못된 것 같아요 ㅎㅎ 데드벅이랑 버드도,

플랭크 ‘제발’ 그만하세요 코어운동의 진실!?

쓰릴미

22.07.04 11:57

오늘의 이슈

진짜 살뺏다고 하는데 뭐가 달라진거야 1도 모르겠다 정말

48㎏ 박나래, 오프숄더 입고 광배 자랑 "허리 사이즈 32→25인치 돼"(나혼산) : 네이트 연예

m.news.nate.com

켄지22

24.06.01 00:02

작심 다이어터

...효과 복근의 부분적인 자극보다는 복부 전체적으로 자극해 발달시킬 수 있는 운동 2) 브이 업 자세 -바닥에 완전히 누워서 허리를 바닥에 고정해주세요 -허리를 바닥에 고정한 후 상체와 다리를 동시에 들어 올려줍니다. -올라와서 팔은 다리와 평행이 되도록 뻗어주세요 -그대로

[묘댕] 복근! 브이업 효과/자세/주의사항

오늘만산다

22.08.25 15:38

운동남녀

...반복하면 돼요 주의사항으로는 1. 어깨가 귀와 붙지 않도록 한다. 2. 과하게 허리를 꺾지 않는다. 3. 상체와 하체의 균형을 유지할 수 있도록 상체 혹은 하체 한 곳만 과하게 올리지 않는다. 4. 허리통증이 있다면 의사나 운동전문가와 상담한다. 집에서도 쉽게 할 수 있는

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

오늘의 이슈

김승혜는 기자냐? 쟤 개인 비서냐? 이거 기사냐? 인스타그램 하녀들 댓글이지

'줄리엔강?' 제이제이, 20Kg 감량 후 개미허리 쏙 들어간 탄탄 보디라인 '감탄' : 네이트 연예

m.news.nate.com

이리

24.10.27 13:15

오늘의 이슈

남편이 돈만있으면 됨

크롭니트 입은 박한별, 두 아이 엄마인데 한줌 개미허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

용화대

24.10.28 18:09

운동남녀

...그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와 엉덩이 부분은 천장을 향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리

골반교정 운동 방법

m.post.naver.com

그린티

22.09.01 14:46

오늘의 이슈

너무 이쁘다~♡

오마이걸 아린, 잘록 허리 눈길…한 손에 다 잡히겠네 [DA★] : 네이트 연예

Muntmce3

24.10.28 17:42

오늘의 이슈

축구하는 예능에서 타이어 끌기 가혹행위 당한 후 그런 거 아닌가

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

m.news.nate.com

fbxePpyk95

24.09.03 22:42

운동남녀

...근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를 벽에 기대서 하는 운동인데 일반 스쿼트 할때 자세가 잘안잡혀서 허리나 다른 관절에 무리가 될수 있는데 벽스쿼트는 벽에 자세를 잡는거라서 자세 잡기도 쉽고 초보자가 해도

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

오늘의 이슈

♡

있지 유나, 시스루로 섹시미 발산…허리가 한 줌이야 [DA★] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ntjeoEg69

24.10.30 16:00

운동남녀

...공유드려요 1번 자전거, 자전거는 종류에 따라 타는 자세가 다른데 이때 자세에 따라서 허리에 무리가 가더나 안장 높이에 따라서 무릎에도 안 좋다고 해요 ㅎㅎ 2번은 오다리일 때 등산 3번 허리, 골반 통증 있을때 골프 4번 비만, 평발일 때 조깅 5번 관절염이 있는 사람에게

운동이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한 운동 7가지

쓰릴미

22.08.02 13:47

오늘의 이슈

누고? 치아라 광고

장재인, 가슴 단추만 겨우 여민 아슬한 카디건…한줌 허리+글래머 자랑 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Gm9001904

24.09.22 21:20

오늘의 이슈

골반은 유전__

170cm·46kg 유나, 개미허리 황금골반 비결 "월남쌈만 일주일 먹어"(일일칠) : 네이트 연예

m.news.nate.com

오도기합짜세해병

24.10.23 15:58

운동남녀

...플랭크를 하면 신체의 변화를 보여주는 영상인데 확실히 코어 운동인 플랭크를 올바른 자세로 꾸준히 하게 되면 코어 근육도 단련 되고 허리랑 전체적인 신체 밸런스가 맞줘지는 것 같아요 ㅎㅎ 저도 오늘부터 야근이나 혹은 다른 일로 운동을 못 하게 되더라도 플랭크만큼은 매일매일

한 달 동안 매일 플랭크를 하면 신체에 어떤 일이 일어날까요?

머슬매니아

22.07.22 11:20

오늘의 이슈

에효 정신좀차려러

'44kg 감량' 최준희, 더욱 가느다랗게 변한 허리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

vnlcbkd30

24.10.10 04:41

아이돌

정한이 구부정하게 앉아 있는데 승관이가 허리 펴주는거 보고 나도 같이 허리피게됨. 승관이는 지금 정한이의 1700만원만 세이브 해준게 아니여 척추 한 대에 1700만원이니까 사실 몇배의 금액을 세이브 해준거임ㅋㅋ 그리고 덕분에 내 수천만원도 세이브해준 부승관 그는 척추와

[세븐틴] 정한이의 1700만원 지켜주는 승관이

5959

22.06.10 10:53

오늘의 이슈

이게 기사꺼리가됨? 남이사 타투 아니 문신을 하든 관심 없습니다 타투가 머니 문신 그래야지?

제니, 은밀한 허리라인 타투…무슨 의미? : 네이트 연예

m.news.nate.com

박도라

24.09.30 15:31