근육

(1,202건)

운동남녀

...한다 운동 전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다. 2. 단백질은 운동 후 12시간 이내 먹으면 된다 단백질 섭취 자체는 근육 형성에 보탬이 되나, 꼭 운동 직후에 먹어야 하는 건 아니다

운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵

health.chosun.com

머슬매니아

22.10.24 14:39

운동남녀

복근운동은 운동을 많이 하는 사람들도 힘들어하고 지겨워하는데요 근육이 없는 사람들도 100% 쉽게 따라 할 수 있는 복근운동!! 이것부터 우리 같이 시작해봐요

근육 제로 친구들 100% 입문 시킨 복근운동

lifeij.tistory.com

근본빌라

22.11.22 09:50

작심 다이어터

요즘 다이어트를 위해 스피닝을 하시는 분들이 많더라구요?? 하지만 스피닝 같은 고강도 운동은 준비되지 않은 상태로 하면 오히려 부작용이 있을 수 있다고 해요 바로 횡문근융해증이 발생할 수 있다고 하는데 운동 뒤 근육통이나 어지러움, 구토, 미열, 피로감이 지나치게 오래가거나

살 빼려다 근육 녹는다? 스피닝 부작용 주의!

www.allurekorea.com

lylilalla7

24.05.31 11:19

오늘의 이슈

도나개나. 다. 그런걸. 왜 쓰냐

전미라♥윤종신 딸, 15세라고는 믿기 힘든 기럭지 "몸이 점점 운동선수…근육 짱짱" : 네이트 연예

m.news.nate.com

Kill444

24.06.03 00:35

건강

...많이 열리는데요 그냥 바닥이나 계단에 앉아서 구경하는 사람들도 많더라구요 하지만 찬 바닥은 피하는 것이 좋대요 차가운 땅에 오래 앉으면 근육이 경직되고 허리의 통증을 유발한다고 하네요 한 자세로 오랜 시간 앉아있는 것도 척추에 무리를 준다고 하니 여러 자세로 앉거나 앉았다

'찬 바닥' 앉기 금물?…축제의 계절 건강 관리법은? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

23.05.24 08:40

오늘의 이슈

얘만보면 마이크로닷이 생각나

오마이걸 미미 맞아? 성난 등근육 섹시美 업 됐네 '감탄' : 네이트 연예

m.news.nate.com

amidon

24.05.29 19:01

오늘의 이슈

전지현은 종아리가 너무 안이뻐.. 옥의티임 ㅠㅠ 등산열씨미한다고 다저렇게는 안되는데..근육종아리가 너무 발달됐나봄 ㅋ

[현장포토] "천송이가 보여"…전지현, 고품격 하트 | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

힘쎈앵무새

23.05.11 17:06

오늘의 이슈

마동석씨처럼 옷에 가려진 근육이 느껴짐

김종국, 주우재 추천 옷에 경악 "이렇게 입느니 감옥 간다" | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

뷁

23.05.22 22:13

운동남녀

인간 몸의 근육과 관절을 움직이며 신체의 유연성과 활력을 유지하는 데 필수적인 스트레칭 우리에게 어떤 다양한 건강적 이점을 주는지 알아봐요 1. 근육의 긴장 완화 2. 신체 유연성 향상 3. 근육 통증 감소 4. 자세 개선 5. 스트레스 감소 6. 운동 성능 향상 7

매시간마다 ‘스트레칭’ 해야 하는 이유 - 네이트뷰

Keeouly97

23.05.10 11:48

오늘의 이슈

90은 될것 같은데 크다커

전미라♥윤종신 딸, 15세라고는 믿기 힘든 기럭지 "몸이 점점 운동선수…근육 짱짱" : 네이트 연예

m.news.nate.com

uCkYyyc89

24.06.03 01:56

오늘의 이슈

대박!!

'177cm' 수현, 근력과 근육의 탄력감! '넘사벽' 기럭지…슬림 핏 드레스-독립적인 美 : 네이트 연예

m.news.nate.com

종이

24.05.25 10:59

오늘의 이슈

요즘애덜키크더라

전미라♥윤종신 딸, 15세라고는 믿기 힘든 기럭지 "몸이 점점 운동선수…근육 짱짱" : 네이트 연예

m.news.nate.com

VqYTwSdk9

24.06.02 23:34

건강톡톡

...증상이 동반되면 방광염 -과민성 방광: 잠을 자다가 두 번 이상 소변이 마려워 깬다면 과민성 방광 -요실금: 출산 등으로 인한 골반 근육의 약화, 노화, 신경인성 방광, 요로감염 등이 원인 -전립선비대증: 소변 줄기가 가늘고 힘이 없거나, 소변을 보고 난 후 개운하지 않다면

방금 화장실 다녀왔는데 또… 소변 잦을 때 의심 질환 6가지

health.chosun.com

PslYoqk6

23.05.09 10:06

오늘의 이슈

요즘 애들 큰 애들 많아요

전미라♥윤종신 딸, 15세라고는 믿기 힘든 기럭지 "몸이 점점 운동선수…근육 짱짱" : 네이트 연예

m.news.nate.com

Ducati

24.06.03 07:49

운동남녀

이제 곧 7월이에요!! 여름휴가가 한 달 정도 남았는데 이때 근육을 더 키워놓지 않으면… 여름휴가 때 바다 갈 계획을 수정해야 돼서 ㅠㅠ 빡세게 하려고요 몸에는 하체 근육이 제일 중요하지만… 하체보다는 상체 근육이 더 옷 핏대 그렇고 바다 들어가면 상체만 보이니깐 ㅎㅎ

‘근육량’을 빠르게 늘리기 위한 최고의 운동순서. 근성장 가이드

밀크티

22.06.28 11:19

운동남녀

50대 중장년층이 되면 근육이 줄어 운동은 필수로 해야 하는데요. 하지만 막상 어떤 운동을 할지 고민하게 되는데요. 그렇다면 유산소 운동 및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│

회전문도는사람

22.09.28 12:14

오늘의 뉴스

기생충에 감염되면 몸 속이 저렇다는 거지...? 와 뼈 부러진 엑스레이 이런 거랑은 차원이 다른 공포다ㅠㅠ 유구낭미충증... 장에 사는 촌충의 유충이 근육이나 뇌 등으로 침투할 때 생기는 거라고 하니 더 끔찍.. 살면서 절대 걸리고 싶지 않은 병 중 하나네

기침에 병원 갔더니 의사도 '경악'…몸 속에 기생충 시체가 드글드글 | 세계 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

용이주인

23.05.11 10:38

건강톡톡

...알리는 적신호일 수도 있어요 이중에 만성적으로 느끼는 증상이 있다면 체크해보시길 @두통 주된 원인은 스트레스과 잘못된 자세 목에 있는 근육이나 인대가 장시간 긴장 상태를 유지할 경우 경추성 두통일 수 있어요 @소화불량 운동량이 적은 직장인에게 흔히 나타나는 게 소화불량

직장인이 놓치기 쉬운 건강 적신호 7

Keeouly97

23.04.28 09:21

건강

...증상 및 예방 방법 공유합니다. - 목디스크 초기증상 - ✔ 팔이 저리다. ✔ 목이 뻐근하다. ✔ 목이 앞으로 나와 있다. ✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다. ✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다. - 목디스크 예방 방법 - 1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른

목디스크초기증상 예방 및 개선을 위해서는

모태뚱뚱이

22.09.26 09:55

운동남녀

운동을 할 때 잘못된 호흡을 하게 되면 부상 위험이 있는데요. 그래서 운동의 종류에 따라 알맞은 호흡법 알려드릴게요. ▶ 근력 운동 - 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소 운동 - 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는

운동 종류에 따른 알맞은 호흡법

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.16 13:52