근육

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건강

...몸에서 에너지로 변환하고 필요하지 않은 걸 내보내는 화학작용인데요 신진대사가 높으면 살이 잘 찌지 않는 체질이 된다고 해요 신진대사율을 높이는 방법은 -근육 키우기 -유산소 운동 -자주 먹기(조금씩 자주) -매운 음식 먹기 -한 입씩 먹기 -커피 마시기 등이 있다고 하네요

신진대사율 높은 몸 만들기 - DogDrip.Net 개드립

www.dogdrip.net

KJC37

23.04.13 13:16

오늘의 이슈

부럽다.. 난 체지방량인지 체지방률인지 23이던데.. 근육은 표준이고.. 160cm 69kg 남자.. ㅠㅠ 3개월간 음주를 즐겼더니.. 5kg 쪘음.. 진짜 술과 음식이 이렇게 무섭다니.. 흑흑.. 64에서 59가 되었어야했는데.. 오히려 쪄버리다니.. 울고싶다.. 글서

설현, 3달 만에 체지방률 8%↓-체지방량 4.7kg↓…'입간판 여신'이 돌아왔다 | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

pineapple0

23.04.02 12:45

오늘의 이슈

기사내지마라 관심1도 없다

휘성, 17kg 감량 맞아? '충격' 터질듯한 팔근육 '벌크업' 근황 : 네이트 연예

m.news.nate.com

bjwzveRR13

24.09.09 20:05

작심 다이어터

체력 증진이나 근육 만들기가 아니라 다이어트가 목적이라면 운동보다 더 주력으로 밀어야 할 건 바로 '식단 관리' 입니다ㅜㅜ 5대 영양소를 챙겨가면서 건강한 식단 짜는 법 알아봐요...! 1. 일반식의 양을 조절하는 다이어트 식단, 밥보단 반찬, 국의 건더기, 고기를 많이

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨

skek1020

23.02.09 11:17

운동남녀

...하체 근력을 단련하는 게 중요합니다 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이니 잘 익혀두시는 걸 추천해요^^ 1. 의자 잡고 구부리기(허벅지 근육) 2. 뒤꿈치 들기(발목, 종아리 근육) 3. 고관절 펴기(엉덩이, 등 근육) 4. 다리 옆으로 올리기(허벅지, 엉덩이 근육)

노인 낙상 예방 위한 '하체 운동법' 4가지

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김두부

23.03.02 15:12

오늘의 이슈

40넘어가면 웨이트 해줘야함. 진짜 급격히 흘러 내림. 타고난 뼈대가 굵은 사람은 덜한데. 뼈가 가는 사람들은 면봉됨

전현무×기안84, 술 먹고 팔근육 자랑…김대호 "철없는 아들 바라보는 어머니" 표정 : 네이트 연예

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bWgFVAxj10

24.08.24 14:08

오늘의 이슈

그 정도 아팠으면 그만 달려야 하지 않나??? 사람 인체... 특히 관절같은부위는 소모품입니다

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

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도화살선비

24.09.03 15:36

오늘의 이슈

개그나 해.몸 키웠다고 툭하면 벗어붙이는데 징그러워 못보겠어

김종국 아니고 유세윤이라고?…믿기지 않는 등근육 [★SHOT!] : 네이트 연예

m.news.nate.com

npCmwzwe27

24.08.28 13:10

오늘의 이슈

이봉주는 정말 대단한 사람입니다. 그의 가정사를 알 면 정말 대단한 분이세요

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

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김재규

24.09.03 21:22

오늘의 이슈

아무리 용써봤자 신봉선임

"누나 등근육 봤니?" 11㎏ 감량 신봉선, 과감 수영복 입고 꾸준한 관리 : 네이트 연예

m.news.nate.com

기저귀모델

24.08.23 17:57

오늘의 이슈

리액션잘하고 센스있게 중간중간 말잘해서 좋음ㅋㅋㅋ

코드쿤스트, 추석에도 자기관리 대박이네··얼굴보다 큰 팔근육 : 네이트 연예

m.news.nate.com

OpIPUsuq75

24.09.18 13:36

운동남녀

어깨 근육인 삼각근은 입체적이라 전면, 측면, 후면으로 나뉩니다 그래서 어깨 근육을 키우고 싶다면 부위 별로 골고루 해주는 게 효율적이구요 가장 필수적인 어깨 운동 4가지 소개해드려요 자세 설명도 상세하게 나와있어요 오버헤드 프레스 사이드 래터럴 레이즈 덤벨 숄더 프레스

어좁이 탈출 어깨깡패 되는 비법 공개

Keeouly97

23.02.27 10:03

건강톡톡

운동하는 분들이 가장 신경쓰는게 바로 단백질이죠 단백질=근육 성장이라고 생각하는 분들도 대부분이더라구요 하지만 과한 단백질은 신장이 안 좋은 분에게는 좋지 못하다고 해요 특히 일반인인 경우 단백질 섭취에 너무 신경 쓰지 않아도 된다고 하네요

단백질 이렇게 먹어야 건강하다!

sharpguy36.tistory.com

honollulu

23.02.24 16:08

오늘의 이슈

진짜 근면성실한건 말 할 것도 없고 부부가 쌍으로 완벽하네...... 언론 노출은 오로지 기부 관련 소식 뿐인데다, 다른 연예인들처럼 예능 나와서 자식 얼굴 팔이, 사생활 팔이도 안하고 정말 대단하고 귀감이 되는 부부라고 생각함 ㅇㅇ

'5년째 81.5㎞ 달린' 션, 충격적인 건강상태 "근육·관절·혈관 모두 20대 수준"(션과 함께)[종합] : 네이트 연예

예수님의팩트주먹질

24.08.26 13:10

운동남녀

...다이어트를 위한 분들은 체지방이 가장 스트레스죠 올바르게 걷기만 해도 체지방을 확실하게 줄일 수 있다고 해요 오랫동안 걸으면 상체의 근육이 감소할 수 있다고 하는데 가슴을 펴고 아랫배에 힘을 주고 팔다리를 흔들면서 걸어야 한다고 합니다 걷기 운동에는 아침 공복이 가장 좋다고

체지방 줄이는 운동? 가장 확실하고 쉽게 이것만 잘 해도 기본은 합니다

이구아나뿔

23.03.08 10:20

운동남녀

...목 스트레칭, 목 구부림, 텅 당기기 등 고개를 앞으로 구부리는 동작 - 도움이 되는 동작 머리를 뒤쪽으로 보내는 모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는 운동법 1. 양손 머리 위로 올려 깍지 끼고 2. 팔꿈치는 열고, 머리로 손바닥을 강하게

목디스크 치료방법 올바른 운동 및 목운동 주의사항

김두부

23.02.24 11:32

오늘의 이슈

흠 삼시세끼에 김지호밖에 안떠오름 ㅋ 제2의 이효리는 개뿔

'46세' 김지호, 제 2의 이효리 될까···요가로 다진 완벽 근육 : 네이트 연예

따로국밥

24.04.24 22:28

오늘의 이슈

민재 근육 부상으로 몸도 정상이 아닌데 경기력 좋지 않아서 자책하는거 같네 어떻게 흥민이랑 ㄷ민재 에이스 둘이 다 부상달고 뛰냐 타이밍이 안좋다

"냉정하게 말해달라" 김민재 자책 문자…구자철 "너무 슬펐다"

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포더리움

22.12.01 04:00

오늘의 이슈

무플 안타깝노

휘성, 17kg 감량 맞아? '충격' 터질듯한 팔근육 '벌크업' 근황 : 네이트 연예

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iiiiiiiii1

24.09.09 19:17

오늘의 이슈

흠.. 별루

휘성, 17kg 감량 맞아? '충격' 터질듯한 팔근육 '벌크업' 근황 : 네이트 연예

m.news.nate.com

아아

24.09.09 19:26