허리

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오늘의 이슈

살찌고 살빼고..뭐 광고땜에 그런거 아님?

미자, 4일 만에 -3kg '급찐급빠' 성공 "쏙 들어간 배+슬림한 허리라인" : 네이트 연예

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웃자웃자

24.06.25 11:42

작심 다이어터

...STEP 3. 오른쪽도 동시에 호흡을 내뱉으며 복부를 척추에 붙이는 느낌으로 진행해 주세요. STEP 4. 좌·우 번갈아 호흡에 집중하며 허리가 꺾이지 않도록 진행해 주세요. 사이드 플랭크 STEP 1. 매트 위 어깨 바로 아래 팔꿈치를 두고, 어깨가 안으로 말리지

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3

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노잼인간

22.09.06 10:05

오늘의 이슈

그러지마

'44kg 감량' 최준희, 더욱 가느다랗게 변한 허리 : 네이트 연예

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ueZisHhX8

24.10.09 23:46

오늘의 이슈

연예인 누구 딸 엄청 괴롭힌거 사실? 시원한 해명 듣고싶다 엄마얼굴 먹칠하며 살지말길

'44kg 감량' 최준희, 더욱 가느다랗게 변한 허리 : 네이트 연예

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CApOmxJI88

24.10.10 10:01

운동남녀

...엉덩이를 올리면서 자세를 유지합니다. 2. 힌지 / 풀 - 양방을 어깨너비로 벌리고 상체와 하체가 같이 선상에 오도록 자세를 해주세요. - 허리가 구부러지지 않게 천천히 힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간 뒤 상체를 세워 줍니다. 3. 힙 어브덕션 - 팔꿈치를 바닥에 대고

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다

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시네마천국

22.09.13 18:10

오늘의 이슈

대사증후군과 뇌졸증 걱정없는 완벽한 건강한 몸매

[사진]오마이걸 아린,'한줌 허리' : 네이트 연예

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VqITgJEf49

24.09.30 18:02

오늘의 이슈

협찬도 좋은데 이날씨에 너무 더워보여.. 구매욕구가 안생겨요;;;

문가영 '한 손에 잡힐 듯한 개미허리'[엑's HD포토] : 네이트 연예

ineggiX31

24.09.18 14:51

건강

아침마다 허리가 뻣뻣해지고 좀 몸을 움직여야 풀린다면 강직성척추염이란 걸 의심할 수 있다고 해요 예방할 수는 없지만 조기에 진단받고 적절히 치료받아 병의 진행을 지연시켜 합병증을 막아야 한다고 하네요

[100세건강] 아침마다 허리 뻣뻣, 움직이면 풀려…'강직성척추염' 의심 | 네이트 뉴스

장안문지기

22.11.16 10:11

작심 다이어터

...있는 10분 다이어트 운동 공유하니 오늘부터 시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요. 이때 무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회 3세트 진행. ✔ 레그레이즈

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)

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간지의제왕

22.09.07 18:08

오늘의 이슈

굿~👍

르세라핌 사쿠라, 비키니로 드러낸 허리라인에 애플힙 : 네이트 연예

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doAjlgg71

24.09.26 07:00

운동남녀

...반복한 후, 반대쪽 다리고 진행해 주세요. 3. 한쪽 무릎 세워 고관절 늘리기 엉덩허리근을 이완시키는 운동 1) 한쪽 무릎으로 선 다음 숨을 내쉬며 허리를 앞쪽으로 밀어 내주세요. *단, 허리를 지나치게 젖히지 않도록 해야 해요. 2) 아랫배부터 허벅지의 앞면이 늘어나도록

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요

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크러쉬

22.09.02 17:53

오늘의 이슈

듣보잡은 이제 그만!!!

'44kg 감량' 최준희, 더욱 가느다랗게 변한 허리 : 네이트 연예

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믄쓰

24.10.09 22:16

건강

...구분할 줄 아는 것이 도움이 된다 일반 단순포진은 입, 성기, 항문 주변에 주로 나타나는 반면 대상포진은 옆구리, 눈 주면, 목, 어깨, 허리, 골반에 주로 나타난다 단순포진은 특정한 형태가 없이 온 몸에 나며 통증 강도가 없거나 약하지만 대상 포진은 띠모양으로 포진이

착각하기 쉽다? 대상포진과 단순포진의 차이점은?

www.hidoc.co.kr

kitten11

23.05.26 10:18

오늘의 이슈

사람들 반응보면 여잔 나이가 무기구나를 너무 실감함...솔직히 제이제이 얼굴 엄청예쁘고 몸매는 무슨..와...허리 골반라인보면 실존하는 인간이 맞나 싶을정도로 예쁜데도 남자가 아깝다하네 슬프다 참. 제이제이 욕하는 사람들 제이제이 질투하는 여자들이거나 게이들일듯

♥줄리엔강 부럽네…제이제이 섹시 폭발 볼륨감 "열심히 하자" : 네이트 연예

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VKFgyir75

23.06.28 14:06

오늘의 이슈

얼굴 진짜 작은듯

"게시물 당 7억" 제니, 이번엔 명품몸매 자랑…황금골반+개미허리 '감탄' : 네이트 연예

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bSXapVT5

24.09.07 14:07

오늘의 이슈

사쿠라네?

르세라핌 사쿠라, 비키니로 드러낸 허리라인에 애플힙 : 네이트 연예

승태

24.09.26 08:15

작심 다이어터

...모로실 이란? 시칠리아 에트나 화산지대에서 나는 모로 오렌지에서 추출한 식물성 다이어트 성분이에요. -효능 1. 체중, BMI, 허리둘레, 엉덩이둘레 감소 2. 복부지방, 내장지방, 피하지방 감소 3. 지방 생성 억제 다이어트 보조제를 찾고 있는 분들이라면 모로실 성분이

다이어트 영양제 종결자, '이 성분'을 소개합니다

아기토깽

22.09.21 13:49

운동남녀

허리를 강화하는 운동을 하면 허리통증을 완화하고 코어, 다리 및 팔 근육을 강화할 수 있죠. 그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭 운동법 소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. -

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34

운동남녀

...망칠 수 있습니다. 오늘은 상황별 안 좋은 운동 알려드려요. 1. 허리 통증이 있다면 윗몸 일으키기는 금물 윗몸 일으키기는 허리가 아픈 사람이 한다면 디스크에 압박을 가해 손상을 초래할 수 있다 2. 허리를 구부리는 스트레칭 NO 디스크 내부의 압력이 높아져 증상이 악화할

건강해지려고 운동하다가 내 몸 망치는 경우

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밀크티

22.09.16 17:16

오늘의 이슈

있지~유나 개쩐다~

있지 유나, 개미허리에 황금골반 비현실적 비주얼에 깜짝 : 네이트 연예

Plessis

24.10.03 15:09