어깨

(901건)
운동남녀

날이 좋아지니까 공원에 운동하러 나오는 분들이 많더라구요 이제 턱걸이에서 운동하시는 분들도 자주 보이던데 턱걸이는 넓은 등과 어깨를 만들기 좋은 운동이에요 하지만 자극부위를 제대로 잡지 못하면 팔만 아플뿐인데요 턱걸이의 자극부위를 제대로 알기 위해서는 견갑을 모으고 가슴을

턱걸이 자극부위 알고 운동해요
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.24 08:54
오늘의 참견

깻잎논쟁에 이은 어깨동무 논쟁!! 친구 여친 or 친구 남친과 어깨동무 하고 단둘이 사진찍기 쌉가능??

[오늘의 질문3] 새로운 논쟁 어깨동무 가능 vs 불가능
m.ppomppu.co.kr
PinkVenom
22.08.24 18:24
화가난다

어깨빵이라니

(영상)칸에서 '어깨빵' 당한 아이유?…"인종차별이냐" 시끌 | 네이트 뉴스
news.nate.com
nlzjueIF52
22.05.27 16:50
작심 다이어터

...너무 밖으로 돌거나 안으로 모이지 않도록 뒤꿈치 위에 바르게 위치시켜 줍니다. 5. 가동범위 몸이 너무 과하게 뜨거나 적게 뜨지 않고 무릎부터 어깨까지 몸을 일자로 만들어준다는 생각으로 하시면 됩니다. 지금 알려드린 자세를 꼭 숙지하시고 올바른 자세요 브릿지 운동하세요

브릿지 운동 초보를 위한 기본자세 가이드
blog.naver.com
오후의홍차
22.08.22 15:31
오늘의 이슈

김무열 배우 다시 보게 되네요~ 좋은사람 같습니다^^ 응원하겠습니다

김무열 "마동석, 복싱선수가 배우하는 격…어깨 때리고 손 떨리더라" (유퀴즈) [MK★TV픽] : 네이트 연예
m.news.nate.com
림카리스
24.05.29 22:28
K스포츠

페퍼저축은행 구단 관계자는 6일 "하혜진이 어깨 인대 파열로 내일 서울 소재 병원에서 수술받는다"라며 "복귀까지 10개월 정도 소요될 전망이다"라고 밝혔는데요. 하혜진 선수는 어깨 부상으로 2022 국제 배구연맹(FIVB) 세계선수권대회에 한 경기도 못 소화 했는데, 이제는

하혜진, 어깨 인대 파열 '시즌 아웃'…7일 수술대 오른다 | 농구/배구 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
샘물이
22.10.07 14:26
작심 다이어터

...*사이드 플랭크* STEP 1. 매트 위 어깨 바로 아래 팔꿈치를 두고, 어깨가 안으로 말리지 않도록 뒤통수부터 다리까지 일자로 놓아주시고, 상체와 골반을 매트에서 떼어주세요. STEP 2. 오른손을 옆으로 나란히 하고, 어깨에 무리가 가지 않도록 엉덩이와 허벅지를 조여

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
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노잼인간
22.09.06 10:05
건강톡톡

...장시간 긴장 상태를 유지할 경우 경추성 두통일 수 있어요 @소화불량 운동량이 적은 직장인에게 흔히 나타나는 게 소화불량 방치하면 두통, 어깨 결림, 목 이물감까지 동반된다고 해요 일단 밥을 빨리 먹는 습관부터 고치는 게 중요! @다리 저림 혈액의 역류를 막아주는 판막이

직장인이 놓치기 쉬운 건강 적신호 7
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Keeouly97
23.04.28 09:21
건강

...공유합니다. - 목디스크 초기증상 - ✔ 팔이 저리다. ✔ 목이 뻐근하다. ✔ 목이 앞으로 나와 있다. ✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다. ✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다. - 목디스크 예방 방법 - 1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른 자세를 유지한다. 2

목디스크초기증상 예방 및 개선을 위해서는
post.naver.com
모태뚱뚱이
22.09.26 09:55
운동남녀

...준비합니다. - 발 간격은 골반 너비로 무릎과 발목이 수직이 되도록 엉덩이를 올리면서 자세를 유지합니다. 2. 힌지 / 풀 - 양방을 어깨너비로 벌리고 상체와 하체가 같이 선상에 오도록 자세를 해주세요. - 허리가 구부러지지 않게 천천히 힙 힌지를 이용하여 아래로 내려간

엉덩이 근육 운동 4가지만 할 수 있으면 끝납니다
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시네마천국
22.09.13 18:10
작심 다이어터

다이어트 하면서 살은 그래도 조금씩 빠지고 있긴한데 굽은 어깨 때문에 옷입었을때 테가 잘안나는것 같아요 ㅠㅠ 그래서 이거 보고 따라하려는데.. 굽은 어깨이신 분들은 꼭 해보세요~

[오늘밤은이거하고자요]누워만 있어도 굽은어깨가 펴지는 폼롤러 스트레칭
www.youtube.com
모태뚱뚱이
22.06.17 11:50
작심 다이어터

...집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10분 다이어트 운동 공유하니 오늘부터 시작해 보세요. ✔ 스쿼트(하체 운동의 핵심) 발 사이 간격을 어깨너비로 벌려주고, 허리를 편 채 말리지 않도록 뒤로 엉덩이를 빼 앉아주세요. 이때 무게중심은 뒤로 가 있어야 효과 좋아요. * 15회

직장인도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 홈트 운동 자세 추천 (gif 첨부)
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간지의제왕
22.09.07 18:08
오늘의 이슈

나나 어깨 거미줄 문신인건가?

"발리에서 만난 애프터스쿨" 나나, 가희와 만나 행복한 찐미소 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
82년생김지영
23.05.05 20:50
K스포츠

...잠실야구장에서 열린 KBO 포스트시즌 키움과 LG의 플레이오프 1차전, 배우 박성웅이 시구했는데요. 너무 긴장한 나머지 어깨에 힘을 많이 주고 시구해서 그런지 시구가 끝나자마자 어깨를 붙잡는 모습이 보여서 너무 웃겼어요 ㅎㅎ 어제 박성우 씨가 시구하는 거 보신 분 있으신가요??

[ST포토] 박성웅, '아이고 어깨야' | 야구 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
아리스토텔레스
22.10.25 14:42
연예

어깨는 일상생활 하면서 안 쓸 수가 없어서 회복도 더딘 것 같음 한때 어깨 다쳐서 정형외과 매일 출근도장 찍던 사람으로서 그냥 진통소염제 항생제 먹으면서 시간이 해결해주길 바라는 수밖에 없더라

김신영 "다친 지 4주, 왼손 기술 많이 나아져, 진통제 먹어가며 열심히" (정희) | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
용이주인
23.03.29 16:04
오늘의 이슈

김수현이 이리 잘생기고 멋지다니 새삼 놀랍다

김수현 어깨 탈의 사진 공개, 1시간 만에 70만명 환호…국내외 팬들 열광 : 네이트 연예
m.news.nate.com
WVnBnoR82
24.04.26 20:10
운동남녀

하루의 대부분을 앉아서 생활하는 학생이나, 직장인들은 구부러진 척추, 움츠러든 어깨를 등이 생기기 마련이죠. 틀어진 몸을 교정하고, 신체의 긴장을 풀어줄 요가 동작 알려드려요. 1. 브릿지 2. 차일드 & 코브라 3. 활 4. 트라이앵글 5. 개구리 이렇게 5가지 동작을

요가 강사도 추천하는 운동! 매일 해야 할 자세 5가지
brunch.co.kr
모태뚱뚱이
22.09.28 13:45
운동남녀

...뒤 어깨를 위로, 뒤로, 다시 제자리로 오는걸 반복하는 동작 2번 숄더 익스터널 로테이션 앞으로 굽은 어깨를 곧게 펴는 동작이며 수건을 겨드랑이 사이에 끼워 넣고 팔을 상체에 붙여 고정한 뒤 양손으로 밴드를 당기는 운동 3번 엔젤 암스 잘못된 자세와 틀어진 어깨로 인해

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.04 17:12
운동남녀

첫번째 동작은 좌우 큰 차이 없는데 두번째 동작은 오른쪽이 큰 차이로 힘들어요. 오른쪽이 라운드 숄더가 심한데 저한테 딱 필요한 영상이네요. 8주 챌린지도 어깨편 딱 한 번만 해도 바로 가슴 펴지고 어깨가 많이 펴졌는데 너무 유익한 채널이에요ㅠㅠ

하루 10분만 하세요👌🏻어깨와 골반이 거짓말처럼 편해집니다ㅣ한쪽어깨라운드숄더, 어깨비대칭, 체형불균형, 골반불균형
youtu.be
머슬매니아
22.06.28 13:25
오늘의 이슈

공항장애면 비행기도 못타고 힘들겠네요 ㅠㅠ

소유 공황장애 고백 "약에 취해 '어깨' 활동 기억 전혀 없어" (짠한형) : 네이트 연예
m.news.nate.com
ddppaall
24.05.13 19:37
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