근육

(1,327건)

오늘의 이슈

나나 ㅓㅜㅑ

나나, 숨막히는 등근육 [스타★샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

스프리

24.10.01 03:07

건강톡톡

...만세하고 자는 자세 - 기도 좁아져 코 골기 쉬움 - 어깨 건강에 안 좋음 - 근육이 짧아져서 편하다는 느낌을 받는 것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변 근육도 뭉침 - 아래 팔 전체 혈액순환 어려움 4. 다리 꼬고 자는 자세 - 골반과

최악의 수면자세.jpg

포로리야

23.06.29 10:39

오늘의 이슈

암투병 할땐 뭐가되건 잘 먹기만 해도 다행인거 아니예요? 빵 드시게 놔두시지. ㅠㅠ

로버트할리 "희귀암으로 근육 다 녹아"…얼굴·팔다리 사진 '충격' : 네이트 연예

m.news.nate.com

Naya

24.09.30 08:46

운동남녀

...한다 운동 전에 단백질만 섭취할 게 아니라 탄수화물과 수분도 충분히 먹어서 몸속 에너지원을 보충하는 게 근육을 키우는 데 유리하다. 2. 단백질은 운동 후 12시간 이내 먹으면 된다 단백질 섭취 자체는 근육 형성에 보탬이 되나, 꼭 운동 직후에 먹어야 하는 건 아니다

운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵

health.chosun.com

머슬매니아

22.10.24 14:39

건강톡톡

여름에 먹으면 특히 더 좋은 과일 5가지로 건강 관리 해봐요 1. 복숭아: 근육 속 피로물질인 젖산을 분해하고 몸 밖으로 배출하는 역할 2 .수박: 수분이 90% 이상이라 갈증 해소 및 수분 보충에 도움 3. 블루베리: 섬유질이 풍부해 변비 예방도 되고 소화액 분비를 자극

여름에 먹으면 특히 더 좋은 과일 5가지

GXahnimH94

23.07.21 11:44

오늘의 이슈

축구하는 예능에서 타이어 끌기 가혹행위 당한 후 그런 거 아닌가

'근육긴장 이상증' 이봉주, 굽었던 허리 펴졌다…"70% 회복" : 네이트 연예

m.news.nate.com

fbxePpyk95

24.09.03 22:42

운동남녀

근육 성장의 요인으로 근력운동했을 때 근육이 이완되고 근섬유들이 찢어지고 붙는 과정에 커진다고 생각했는데 그것만이 아니었네요 ᄒᄒ 저는 막연히 근력 운동이랑 영양만 생각했지 휴식에 대해서는 크게 생각 안 했거든요 3대 요소 중에 운동보다 중요한 게 휴식이었다니!! 앞으로

원리로 알아 보는 근육성장의 3대 요소 | 데드리프트 죽어라 해도 등이 안 크는 이유

밀크티

22.06.24 10:59

운동남녀

...함 배가 당겨야 하는 게 정상인데 허리가 아프다면 잘못된 자세 복부에 꼿꼿하게 힘을 싣고 허리가 주저 않지 않게 하는 게 중요 *어깨 어깨 근육이 약하면 오히려 어깨가 축축 처져서 오히려 목이 많이 아프고 당길텐데 이럴 땐 어깨 근육 강화 운동을 겸해주는 게 도움이 됨

플랭크 자세 핵심 포인트 3가지 | 맞춤영양제 필리

포로리야

23.07.12 12:09

오늘의 이슈

춤추는게 칼로리 소모도 많이되기도 하고 전반적인 유산소운동인반면 근육운동이기도 하니까ᆢ살은 잘빠지지ᆢ그리고 원래 살이 많이 없었고 임신해서도 많이 안찌면 애낳고도 살 금방 빼더라ᆢ임신핑계데고 작작 쳐묵쳐묵하는 산모가 십키로 이상 쪄버리면 빼기 힘들어도

'출산' 3개월 허니제이, 벌써 다이어트 성공…핫보디 복귀 [N샷] : 네이트 연예

m.news.nate.com

dnfjddl

23.07.19 18:26

오늘의 이슈

웃기려고 한 건데 기사를 이렇게 쓰다니...ㅉㅉ

김종국 아니고 유세윤이라고?…믿기지 않는 등근육 [★SHOT!] : 네이트 연예

m.news.nate.com

iiiljiliii

24.08.28 13:40

오늘의 이슈

여자도 군대생활잘하네... 이제 군대가자.. ㅋㅋㅋ

김희철, 믿기 힘든 女군 특임대 근육에 "이거 광고지?" ('강철부대W') [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예

m.news.nate.com

dppHoAy92

24.10.09 07:57

운동남녀

...됩니다. 3. L자 다리 하기 앉아 있는 시간이 많은 직장인, 학생들에게 추천하는 동작으로 앉아 있는 동안 뭉쳐있던 엉덩이와 허벅지 근육을 풀어줄 수 있다. 4. 다리 마사지하기 가만히 앉아 있을 때 수시로 마사지 하는 것도 다리의 부종을 가라앉혀 얇은 다리를 만드는 데

[스트레칭] 예쁜 다리를 위한 스트레칭 방법

m.post.naver.com

노잼인간

22.09.01 17:41

운동남녀

운동을 할 때 잘못된 호흡을 하게 되면 부상 위험이 있는데요. 그래서 운동의 종류에 따라 알맞은 호흡법 알려드릴게요. ▶ 근력 운동 - 근육에 힘 줄 때 숨을 내뱉어야 한다. ▶ 유산소 운동 - 걷기, 조깅할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는

운동 종류에 따른 알맞은 호흡법

m.post.naver.com

머슬매니아

22.09.16 13:52

운동남녀

50대 중장년층이 되면 근육이 줄어 운동은 필수로 해야 하는데요. 하지만 막상 어떤 운동을 할지 고민하게 되는데요. 그렇다면 유산소 운동 및 근력운동 추천해 드릴게요. 1. 유산소 운동 - 걷기 또는 가벼운 조깅 - 수영 2. 근력 운동 - 누워서 자전거 타기 - 바닥에

50대 중장년 일상 유산소 근력운동 추천│중장년운동추천│중장년부모님운동법│

회전문도는사람

22.09.28 12:14

건강톡톡

...요즘 날씨 무심코 넘긴 증상이 심각한 상황을 초래할 수 있다고 해요 여름철 온열질환에 대해 알려드릴게요 -더위 속에서 장시간 운동한 뒤 근육 경련? '열경련' -수분 및 전해질 보충이 부족하면? '일사병(열탈진)' -무더위 장시간 노출인데 땀이 나지 않을때는? '열사병'

푹푹 찌는데…햇빛 아래서도 땀이 안 난다면? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.07.21 08:44

운동남녀

...무리를 줍니다. 3. 윗몸 일으키기, 데드 리프트 등 강한 허리 근력이 필요한 운동 허리 디스크 증상이 있는 상태에서 무작정 허리 주변 근육을 강화한다고 코어 운동을 하는 것은 위험하다고 해요. 알려드린 3가지 운동이 오히려 허리에 무리를 줄 수 있다고 하니 바른 자세

“허리에 좋은 운동이 아니라고?” 허리디스크 증상 악화시키는 의외의 운동 3가지

m.post.naver.com

머슬매니아

22.08.29 11:06

건강

...증상 및 예방 방법 공유합니다. - 목디스크 초기증상 - ✔ 팔이 저리다. ✔ 목이 뻐근하다. ✔ 목이 앞으로 나와 있다. ✔ 목 주변 근육이 자주 뭉친다. ✔ 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다. - 목디스크 예방 방법 - 1. 스마트폰, PC 사용할 때 최대한 바른

목디스크초기증상 예방 및 개선을 위해서는

모태뚱뚱이

22.09.26 09:55

건강톡톡

...개선한다 -면역력을 높인다 뜨거운 물 샤워가 안 좋다는 건 아니니까 개인의 선호도와 상황에 맞게 활용합시다 뜨거운 물 샤워는 긴장된 근육을 풀어주면서 통증을 줄일 수 있기도 하고 잠자리에 들기 직전에 뜨거운 물로 샤워를 하면 더 잘 잘 수 있는 몸 상태를 만들어 주기도

찬물 샤워하면 건강에 좋은 놀라운 이점 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

Keeouly97

23.06.15 12:56

연예

...놀러 간 근황을 공개했는데요. 이시영 씨가 레고랜드에 놀러 온 다른 아빠들보다 더 열심히 놀아 주는 모습이 그동안 작품을 위해 키운 근육이 아깝지 않은 것 같아요. 역시 아들과 재미있게 놀려면... 꾸준한 운동과 체력이 필요하단 걸 이시영 씨를 보고 한 번 더 느끼게 되는

이시영, 아빠들 제치고 체력장 1위…이러려고 근육 키웠나 | 방송 : 네이트 연예

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할미

22.10.14 09:27

쩝쩝박사

곰 처럼 먹으면 다이어트가 된다고?? 그럼 곰의 그 덩치는 진짜 다 근육인거네 ㅎㄷㄷ

"'곰 다이어트'로 7개월 만에 45㎏ 뺐다" 식이요법 화제 : 네이트 뉴스

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LA_JESUS

23.07.07 10:38