팔꿈치

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작심 다이어터

...10초간 유지한다. 4. 팔뚝 살 빼기 운동( 팔꿈치 들기) -양다리와 뒤꿈치를 완벽하게 붙일 정도로 밀착시킨다. -양팔은 하늘을 향해 쭉 뻗어 합장하듯 손바닥을 붙인 후 30초간 유지한다. -팔이 떨어지지 않도록 조심하면서 팔꿈치를 뒤로 접어 손날이 뒷목에 닿도록 한다

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
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마법사
22.09.05 17:37
운동남녀

...무릎은 비슷한 너비로 벌립니다. -팔을 미는 느낌으로 바닥을 쭉 밀어주며 등 근육이 단단해지는 감각을 느끼면서 해주셔야 합니다. -힘을 서서히 풀면서 상체만 아래로 내립니다. 이때 팔꿈치가 굽혀지지 않고 팔은 펴져야 해요. 이렇게 5~10회, 3세트 반복해주시면 됩니다

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법
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머슬매니아
22.08.31 14:02
삶은여행

...말한다. 주부는 손빨래나 설거지를 할 때 손가락이나 손목 부분이 저리고 부을 수 있다. 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직은 손가락, 손목, 팔꿈치 관절의 통증을 호소할 수 있다. 과사용증후군 환자는 초기에는 '뻐근하다'라고 말하지만, 곧 '화끈거린다' '저리다' '시큰거린다'

"자고 일어나면 나을까?" 집안일 많이 하는 사람에게 흔한 병 | 네이트 뉴스
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부자되는매직TV
22.05.10 20:09
오늘의 이슈

이탈리아가 뭔 축구강국이냐 ㅡㅡ 완전 그냥 양아치들이더만, 이건 중동 침대 축구 저리가라임.. 와 그리고 심판 어느나라사람인지 몰라도 닌 욕즘 한동안 먹을듯

[IN-POINT] 팔꿈치 쓰고 유니폼 잡아당기고…'파울만 15회' 이탈리아, 거칠어도 너무 거칠다 : 네이트 스포츠
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라면먹자
23.06.09 08:00
오늘의 이슈

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전반 1-1로 마친 김은중호, 석연찮은 판정은 이어져…상대는 팔꿈치 가격에도 '노 카드' : 네이트 스포츠
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라면먹자
23.06.09 08:00
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