고단

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연예

여전히 예쁘네.. 애가 이제 3살 되는 건가 육아 한창 힘들 때인데 얼굴에 고단함이라곤 1도 없어 보인다

'357억 연봉킹 조수용♥' 박지윤, 재력가 아내의 싱그러운 미모 | 연예가화제 : 네이트 연예
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kitten11
23.03.29 09:16
연예가중계

유산에 갑상선암 투병까지 이 분도 참 인생 참 고단하네 그런 고비들을 넘기고 간 여행이니 더 값지고 귀한 시간이겠다

'유산→갑상선암' 민지영, 미국行 이후 근황…"남편과 의지하며 여행" | 연예가화제 : 네이트 연예
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김두부
23.03.27 10:02
꿀팁방출

...줄이고 단백질 섭취를 늘리면, 혈당 관리에 도움 2. 요거트 - 저지방, 무 당분 제품으로 먹어야하며, 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 풍부 3. 코티지치즈 - 고단백 식품으로 호르몬 분비 억제, 공복감 완화 4. 땅콩버터 - 건강한 지방과 식물성 단백질이 포만감을 제공

중년의 뱃살…관리에 도움 되는 아침 먹거리 4 | 홈 : 네이트 뉴스
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구구마
23.04.07 09:41
작심 다이어터

고단백 저칼로리 식품의 대표인 두부. 얼린 두부는 단백질 함량이 6배나 증가한다고 하는데요~~ 얼린 두부를 활용한 음식 참고해보세요! 지속 가능한 다이어트를 위해서라면 최대한 다양한 메뉴를 먹는 게 좋다구요^ㅁ^ <얼린 두부 만드는법> 1. 두부의 물기를 제거한 후 반을

두부를 냉동실에 넣어라! 뱃살 지방이 사라진다?
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981esc
23.03.10 09:37
작심 다이어터

...거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는 아무래도 활동량이 낮보다 줄어들기 때문에 단백질을 많이 탄수화물을 줄인 고단저탄이 좋다고 해요

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표
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msHYmpy98
23.03.09 10:16
오늘 뭐 먹지?

...있어요. 2. 고등어 무와 궁합이 잘 맞는다고 하니, 무를 넣은 고등어조림 드셔보세요. 3. 연어 9월에 산란기로 살과 알이 꽉 차며, 오메가3 지방산이 많고, 고단백 저칼로리 생선. 4. 잿방어 3대 방어에 속하며 일반인들에게는 잘 알려지지 않은 고급 어종에 속해요

“가~을엔 전어를~ 먹겠어요!”...9월에 먹기 좋은 제철 생선들
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오후의홍차
22.09.05 16:16
작심 다이어터

...칼로리 만큼 먹기. 숫자보다 중요한 건 뭘 먹느냐 이기 때문에 최소 칼로리는 충족해주기 3. 필수 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 골고루 챙기기 4. 고단백 저염식 저지방+식이섬유 식단 5. 아침 점심 간식 저녁 간식, 적은 양으로 자주 먹어주기

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨
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skek1020
23.02.09 11:17
작심 다이어터

...글리코겐을 사용해요 글리코겐을 다 쓰면 근육의 단백질도 쓰기 때문에 근손실이 빨라질 수밖에 없습니다 - 지겨워도 베스트는 닭가슴살. 단순히 고단백 저지방일 뿐만 아니라 필수아미노산도 소고기보다 많아요 피로를 줄이는 성분 또한 닭가슴살에 가장 많이 있다네요 - 먹는 것+ 운동

체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴
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hvmgvhv7
23.01.31 11:25
영화

...악장의 종결부라는 뜻이 있는데 또 다른 의미로는 Child of Deaf Adults의 약자로 청각 장애인의 자녀를 뜻하기도 한다네요. 고단한 청각 장애인의 자녀의 삶이 주된 이야기일 거라 예상했었는데, 하이틴 영화처럼 의외로 밝고 재미있더라고요. 상황들과 잘 어울리는

열정과 슬픔의 기억, 영화 코다
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풋사과
22.09.15 11:57
푸드파이터

...제철 음식은? 갈치 - DHA, EPA, 오메가3 풍부해 다양한 혈액, 혈압 관련 질환을 예방, 기억력 증진, 불면증에 도움 전복 - 고단백 저지방 식품 피로 회복, 간 해독작용 및 간 기능 개선 효과 토마토 - 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호 풍부한 식이섬유로

집 나간 입맛을 되돌리자?! “8월에는 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지”
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가문의영광굴비
22.08.12 11:17
오늘의 플리

어제는 정말.. 너무 고단한 월요일이었다 자려고 누웠는데 생각이 많아서 쉽게 잠들지 못하고 엄청 뒤척였어ㅠㅠ 유튜브 들어가서 수면음악 찾다가 마음이 위로되는거 하나 찾음 오르골 멜로디가 너무 듣기좋았어 오늘 밤에도 요거 들으면서 자야지

"수고했어.. 오늘은 푹자!" 당신을 위로하는 수면음악
youtu.be
이구역의DJ는나야
22.07.19 11:05
문화예술행사공유

...상상을 해봅니다! 벌써부터 두근두근 설레는 이 마음 모네의 명작들을 현대적 감각으로 재해석해 음악과 함께 감상하는 미디어아트 전시로 고단한 우리 일상에 한 줌의 빛을! 얼리버드 할인 티켓 놓칠 수 없겠죠? 8월 5일부터 31일까지 성인, 아동, 청소년 모두 40% 할인된

모네 인사이드 그라운드시소 명동 9월 서울전시회 얼리버드 전시회 할인 예약!
m.blog.naver.com
간지의제왕
22.08.17 16:56
운동남녀

...꿀 포도당과 과당이 적절하게 섞인 꿀물을 먹으면 컨디션을 빠르게 회복할 수 있다고 해요. 4. 오징어 100g당 약19.5g의 단백질이 함유된 고단백 식품으로 적은 양으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 5. 포도 많은 유기산을 함유하고 있어 피로회복에 좋다고 해요

운동 후 먹으면 좋은 음식 BEST 5
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머슬매니아
22.09.01 15:39
운동남녀

...그래서 다이어트 때 식단을 하면 체지방과 근육이 빠지는 것과 같은 원리라고 해요 그래서 벌크업 때는 의도 적으로 높은 칼로리 음식이랑, 고단백 음식을 섭취해서 잉여 칼로리를 만든다고 해요 ㅎㅎ 대신에 .... 이렇게 먹고.. 운동은 꼭 하셔야 살로 안 간다는 주의가

근육을 크고 강하게 만드는 벌크업의 유일한 방법
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밀크티
22.07.21 11:32
오늘의 플리

...다시 한 주 시작.. 힘든 월요일 퇴근길에는 우리 이거 같이 듣자! 나는 항상 유튭 플리 콘텐츠는 돌고 돌아 결국 눈에띠네님껄로 고단했던 하루 토닥토닥 보듬어주는 넉낌이야 ㅠㅠ 요즘 머리도 복잡해서 이런 편안한 감성이 더 와닿는듯 퇴근길에 머리 정리하기 좋은 플리있으면

[Playlist] 이 플레이리스트는 집 가는길에 들어주세요 (Feat. 카더가든, 10CM, 혁오, 검정치마, 우효) 노래모음 광고없음
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이구역의DJ는나야
22.06.13 10:26
오늘의 이슈

처음에 CG인줄

민우혁, 녹화 도중 코피…송은이 "스케줄 얼마나 고단하면" (전참시) : 네이트 연예
m.news.nate.com
yeriel22
23.09.10 01:46
오늘의 이슈

다들 감기조심!

퇴근길 대란 오나.. 한파에, 파업에 고단한 직장인 [오늘의 사진]
naver.me
쀼잉쀼잉2
22.11.30 16:11
요린이&요똥 모여라

못생겨도 맛이 좋고, 간단하게 만들 수 있는 골뱅이 요리~ 단백질도 챙기고 맛도 챙겨 봐요. ■허브 버터에 구운 골뱅이 요리 <재료> 통조림 골뱅이 100g, 버터 1큰술, 이탈리아 파슬리 조금, 마늘 2톨, 양파 30g, 화이트와인 30㎖, 새송이버섯 50g, 브로콜리

못생겨도 맛은 좋아… 고단백저지방 ‘국민 안주’
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오스카와일드
22.10.28 17:31
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