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고단
(72건)
정확도순
작심 다이어터
다이어트할 때 아침이 중요하다는 말 들어보셨을 텐데요 살 빼주고 혈당도 잡아주는 아침식사로 좋은 음식들이 있다고 합니다 △ 달걀과 두부 △ 그릭 요거트와 코티지 치즈 △ 연어, 간편한 단백질 쉐이크
"살 빼주고 혈당도 잡아주고"…아침식사로 좋은 '
고단
백' 식품은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.13 09:02
건강
건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4 1
고단
백 식품 위주로 아침 식사 챙기기 2 대중교통에서 바른 자세, 스마트폰은 눈높이로 3 출근 중 틈틈이 근육(종아리, 무릎, 발목) 단련 4 커피는 잠에서 깬 지 1~2시간 뒤에 마시기
건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4
health.chosun.com
GXahnimH94
23.07.27 10:42
건강톡톡
나이들면 과한 운동을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은 근력운동 -
고단
백 저지방, 영양이 풍부한 식단
50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.08.02 08:58
오늘의 이슈
우유·밥솥으로 ‘
고단
백 다이어트 식품’ 만들어 보자
우유·밥솥으로 ‘
고단
백 다이어트 식품’ 만들어 보자
n.news.naver.com
hZZLQxXy91
22.12.18 16:31
운동남녀
...근육통은 내가 운동을 잘 했구나~생각이 들게 하기도 하죠 하지만 그와 별개로 고통에 몸부림칠 수 밖에 없는데 근육통을 완화시켜주는 음식들 알려드릴게요 -
고단
백 식품(콩,두부,견과류와 함께 동물성 단백질 같이 권장) -올리브 오일 -과일과 채소 -수분 섭취 -생강과 코코넛
운동 너무 열심히 했을때, 근육통에 좋은 음식은?
that-is-life.tistory.com
xnaexUg333
23.07.03 10:08
오늘 뭐 먹지?
쫄깃한 식감과 담백한 맛에 인기 만점인 못생겨도 맛은 좋은 골뱅이 요리. 전 세계의 골뱅이 중 85% 이상이 한국에서 소비된다고 하네요.
고단
백 저지방 식품 골뱅이를 색다르게 즐겨보는 것 어떠세요? ✔ 허브 버터 골뱅이 요리 통조림 골뱅이, 버터, 파슬리, 마늘, 양파,
못생겨도 맛은 좋아…
고단
백저지방 ‘국민 안주’
hub.zum.com
5959
22.10.25 17:01
먹리어답터
... ✔ 양식 - 타코 고기 단백질과 채소의 섬유질, 다이어트 메뉴의 기본을 충실히 지키는 메뉴로 추천. ✔ 일식 - 회 회는 대표적인
고단
백 식단! 살이 안 찌는 것은 물론이고, 오히려 체중이 빠지기도. ✔ 분식 - 키토 김밥 밥 대신 계란 지단을 깔고 각종 채소를 넣어
의사가 추천하는 다이어트 배달 음식 best 5
m.post.naver.com
시네마천국
22.09.22 13:13
생생정보
맛있는 조합 치맥, 건강에는 정말 안좋은 조합이라고 하죠..
고단
백 식품으로 퓨린 함유량이 높은 치킨과 퓨린의 농도가 가장 높은 맥주 이 퓨린을 분해 시 생겨나는 찌꺼기인 요산 수치가 높아져 통풍을 유발할 수 있다고 하네요. 왜 맛있는건 다 건강에 안좋은지 ㅠ.ㅠ
치맥의 계절 돌아왔는데…알고보면 통풍에 '최악의 조합' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.06.16 15:52
건강
뼈 건강이 중요한 건 모두 아실 테고 칼슘이 좋다는 것도 다 알텐데 뼈 건강에 칼슘만큼 중요한 다른 성분들과 주의사항도 있다고 하네요 -비타민 C -마그네슘 -비타민K,칼륨 -콩 식품 -나트륨 섭취 제한 -
고단
백 식사 금지 -과도한 음주 금지
칼슘만 중요? '뼈 건강' 위해 챙겨야 할 7가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.06.08 08:49
연예가중계
...일 가수 일 겸업하면서 둘 다 대박 터뜨리는 연예인으론 장나라가 있었지..! 따지고 보면 장나라나 아이유나 둘 다 인생이
고단
한 역할을 연기했고 또 그게 잘 먹혔던 것 같네 앞으로는 배우로도 이지은 대신 '아이유'로 활동한다니 나는 이지은 아이유 이지금 셋 다 응원할게~
이젠, 그냥 아이유 [리폿@이슈] | 영화 : 네이트 연예
m.news.nate.com
pokemon
23.03.31 14:49
TMI
...기타 소화기 증상이 생길 수 있다. 2. 체중 증가 매일 신체가 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 것이다.
고단
백 식사가 체중 감소에 효과적인 것으로 밝혀지기 했지만, 어떤 음식을 먹느냐에 상관없이 너무 많은 칼로리를 섭취하면 살이 찔 수 있다
단백질도 '과유불급'…적정 섭취량은? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.05.15 14:18
오늘 뭐 먹지?
...있어요. 2. 고등어 무와 궁합이 잘 맞는다고 하니, 무를 넣은 고등어조림 드셔보세요. 3. 연어 9월에 산란기로 살과 알이 꽉 차며, 오메가3 지방산이 많고,
고단
백 저칼로리 생선. 4. 잿방어 3대 방어에 속하며 일반인들에게는 잘 알려지지 않은 고급 어종에 속해요
“가~을엔 전어를~ 먹겠어요!”...9월에 먹기 좋은 제철 생선들
hub.zum.com
오후의홍차
22.09.05 16:16
연예
여전히 예쁘네.. 애가 이제 3살 되는 건가 육아 한창 힘들 때인데 얼굴에
고단
함이라곤 1도 없어 보인다
'357억 연봉킹 조수용♥' 박지윤, 재력가 아내의 싱그러운 미모 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
kitten11
23.03.29 09:16
연예가중계
유산에 갑상선암 투병까지 이 분도 참 인생 참
고단
하네 그런 고비들을 넘기고 간 여행이니 더 값지고 귀한 시간이겠다
'유산→갑상선암' 민지영, 미국行 이후 근황…"남편과 의지하며 여행" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
김두부
23.03.27 10:02
작심 다이어터
고단
백 저칼로리 식품의 대표인 두부. 얼린 두부는 단백질 함량이 6배나 증가한다고 하는데요~~ 얼린 두부를 활용한 음식 참고해보세요! 지속 가능한 다이어트를 위해서라면 최대한 다양한 메뉴를 먹는 게 좋다구요^ㅁ^ <얼린 두부 만드는법> 1. 두부의 물기를 제거한 후 반을
두부를 냉동실에 넣어라! 뱃살 지방이 사라진다?
www.allurekorea.com
981esc
23.03.10 09:37
꿀팁방출
...줄이고 단백질 섭취를 늘리면, 혈당 관리에 도움 2. 요거트 - 저지방, 무 당분 제품으로 먹어야하며, 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스 풍부 3. 코티지치즈 -
고단
백 식품으로 호르몬 분비 억제, 공복감 완화 4. 땅콩버터 - 건강한 지방과 식물성 단백질이 포만감을 제공
중년의 뱃살…관리에 도움 되는 아침 먹거리 4 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
구구마
23.04.07 09:41
작심 다이어터
...칼로리 만큼 먹기. 숫자보다 중요한 건 뭘 먹느냐 이기 때문에 최소 칼로리는 충족해주기 3. 필수 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 골고루 챙기기 4.
고단
백 저염식 저지방+식이섬유 식단 5. 아침 점심 간식 저녁 간식, 적은 양으로 자주 먹어주기
2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨
itembbal.com
skek1020
23.02.09 11:17
작심 다이어터
...거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는 아무래도 활동량이 낮보다 줄어들기 때문에 단백질을 많이 탄수화물을 줄인
고단
저탄이 좋다고 해요
다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표
barrie7.tistory.com
msHYmpy98
23.03.09 10:16
작심 다이어터
...글리코겐을 사용해요 글리코겐을 다 쓰면 근육의 단백질도 쓰기 때문에 근손실이 빨라질 수밖에 없습니다 - 지겨워도 베스트는 닭가슴살. 단순히
고단
백 저지방일 뿐만 아니라 필수아미노산도 소고기보다 많아요 피로를 줄이는 성분 또한 닭가슴살에 가장 많이 있다네요 - 먹는 것+ 운동
체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
23.01.31 11:25
영화
...악장의 종결부라는 뜻이 있는데 또 다른 의미로는 Child of Deaf Adults의 약자로 청각 장애인의 자녀를 뜻하기도 한다네요.
고단
한 청각 장애인의 자녀의 삶이 주된 이야기일 거라 예상했었는데, 하이틴 영화처럼 의외로 밝고 재미있더라고요. 상황들과 잘 어울리는
열정과 슬픔의 기억, 영화 코다
brunch.co.kr
풋사과
22.09.15 11:57
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