계단

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운동남녀

여름이 되면서 반바지를 입으면 다리가 드러나게 되는데요 그럴 때 근육 없이 마른 종아리가 스트레스라면 종아리 두꺼워지는 운동을 알려드릴게요 ❶ 계단 오르기 ❷ 까치발 들기 ❸ 스쾃 ❹ 포인 & 플렉스

새 다리 안녕, 집에서 하는 종아리 두꺼워지는 운동 4

www.gqkorea.co.kr

KJC37

24.06.18 09:41

오늘의 이슈

지민이 축하해♡ 다치지말고 무사히 군복무 마치길

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

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LwsqRPC29

24.09.21 14:02

오늘의 이슈

면제까지 논했으면 29박30일 포상휴가좀 주라

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

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나야나1

24.09.21 11:03

오늘의 이슈

9주 연속 미국, 영국, 러시아, 중동, 유럽, 일본에서도 여전히 차트 강세ㄷㄷㄷ

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

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LwsqRPC29

24.09.21 14:02

오늘의 이슈

지민아 축하해 노래도 좋고 지민이도 좋고 항상 응원한다

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

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tGkfhyA31

24.09.21 13:39

오늘의 이슈

뒷 배경이 맨날 계단 아님 양지아닌 음지인지…안전상 걱정되서…병원 파업이라…

장원영, 요염 고양이 변신…아찔 노출 크롭톱에 미니스커트·초커 패션 [N샷] : 네이트 연예

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AirForce1

24.06.10 04:37

작심 다이어터

바쁜 현대인들을 위해 최소한의 시간으로 최고의 효과를 얻을 수 있는 운동법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신 걷기 ◆ '뒤로 걷기'로 언덕 오르기

딱 10분만 운동해도…최고의 운동효과 '걷기 운동법' 4 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

24.05.28 13:44

오늘의 이슈

다된 드라마에 보아뿌리기해서 안보려다가 이이경, 송하윤 멱살잡고 하드캐리하는거 때문에 의리로 끝까지 봄 엄청 어렸을때 데뷔하셨던데 차근차근 계단 올라온 배우가 어떻게 성장했는지 연기하는지 잘 보여준 것 같아서 좋았어요

'내남결' 빌런 송하윤 "SNS 사진 삭제＋지인 연락 차단" 이유는 [인터뷰M] : 네이트 연예

sssooophie

24.02.21 10:48

뉴스 건강 리뷰

계단 오르기 건강에 좋지만 이제 너무 더워질 거 같아요~

계단 오르기, 건강에 ‘이런 효능’까지?

호호호냥이

24.04.22 23:11

오늘의 이슈

원래 쓰러지면 얼굴 가려줘... 왜그랭

박환희, 강남역 계단서 쓰러졌다…119 출동 "역무원이 얼굴 가려줘" : 네이트 연예

m.news.nate.com

QPapo

24.09.13 13:35

오늘의 이슈

ㅊㅋㅊㅋ 군백기에 무슨일이야 후 인기 쭉 가자

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

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YjelVCB27

24.09.21 14:05

오늘의 뉴스

아니 그럼 애초에 교통약자석을 왜 팔았냐고;;; 이 사건 이렇게 기사 나기 시작하니까 이런 경험 했던 사람들 여기저기서 속출하던데 이스타항공만 문제인 게 아니드만? 근데 우리나라는 특히나 이런 쪽으로 약자 배려하는 거에 있어서 후진국이 맞음

[단독] 항공기 교통약자석 예매했는데…계단 기어서 내린 장애인 : 네이트 뉴스

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마이멜로디

24.09.25 09:07

오늘의 이슈

와 영국 핫100 역주행이라니ㄷㄷ 진심 미쳤다

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

Ui

24.09.21 16:47

오늘의 이슈

역시 지민

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

ozBaezu23

24.09.21 16:01

오늘의 이슈

지들만의 리그 ㅋㅋ 다른 나라 사람들 전혀 안들음

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

m.news.nate.com

NXIiUTrT37

24.09.21 21:38

오늘의 이슈

디카프리오 계단 씬 이후 최고의 계단 미남이다

"솔아 사랑해" 변우석, 허형규 칼 맞고 사망…김혜윤 눈앞서 '끔찍한 비극' ('선업튀) : 네이트 연예

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포비엄마

24.05.20 22:23

오늘의 이슈

너무 대단하고 너무 보고싶고 그래

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

hk17

24.09.21 22:36

오늘의 이슈

AOA지민은 언제 컴백함?

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

domswain

24.09.21 15:50

오늘의 이슈

힙합 팬들은 누군지 알 거임. 래퍼 빌스택스(BILL STAX, 구 바스코[Vasco])의 전 부인. 빌스택스 랩 가사에 가끔 나오는 섭이(신형섭)를 낳은 친모

박환희, 강남역 계단서 쓰러졌다…119 출동 "역무원이 얼굴 가려줘" : 네이트 연예

wFfylkv50

24.09.13 13:37

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋㅋ 정강이 다 쓸리면서 내려가는거 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ

정강이로 계단 타던 전현무, 30년 만 엉덩이 맞고 비명(나혼자산다) : 네이트 연예

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creamyblue

24.09.07 02:45

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