조절

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건강

대표적 유산소 운동인 걷기 체중 감량 당수치 및 혈압 조절, 우울증 완화까지 최고의 생활 운동이죠 다들 보통 하루에 얼만큼 걸으시나요? 하루에 만보 정도 걸어주면 효과가 제일 좋다고 하는데 일상 생활 하면서 하루 만보 채우는 일이 쉽진 않더라구요 그래도 가장 쉽게 실천

하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓

pokemon

22.10.24 16:09

알쓸신잡

...안다. (대공감) 2. 충동 조절에 능하다. (실패...) 10-10-10법칙, 10분 후? 10개월 후? 10년 후의 기분을 떠올리면서 충동 조절을 하는 것도 좋다고 합니다. 이걸 먹으면 10분 후 기분이 어떨지? 생각하며 충동 유혹을 조절하는 것, 쉽지 않아 보입니다

"아직 늦지 않았다" 늦게라도 성공하는 4050 남자들의 공통점

프로막말러

22.07.25 15:00

반려식물·홈가드닝

...완전 살판나긴 한거같아요! 열대식물이긴 한가봐요~~ 물고기도 온도 잘 조절해야하는데 식물은 정말 온도 조절 잘해야하는거 같아요 막 여름잠 자는 식물들도 있으니까요! 저는 초보 식집사이자... 물수발러여서 열심히 인터넷 검색해가면서 배우고 있답니다! 온도 조절 팁 있나요?

오렌지자스민 꽃 피고 가지치기 여름날 반려식물 잘 키우기

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그린티

22.07.12 14:31

꿀팁방출

...훨씬 더 절약할 수 있다? 안그래도 식용유 같은거 덮개 제거하면 구멍이 꽤 커서 힘조절 못하면 쓸데없이 콸콸콸... 너무 난감했는데 손잡이 부분이 밑으로 가도록 넣어주기만 하면 절대 빠지지도 않고 자연스럽게 양 조절도 되네요~ 앞으로 덮개 제거하고 나면 무조건 해봐야지~

양념통, 식용유 뚜껑의 이부분 절대 버리지마세요! 99명이 모르는 놀라운 효과

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Keeouly97

22.10.14 12:52

건강

...저녁 식사는 식욕 증가의 원인 한 끼만 몰아서 섭취 오히려 뱃살 늘어날 수도 있음 즉 체중 감량 및 유지에 식사량 조절 뿐 아니라 '식사 타이밍'도 조절해야 한다는거! 칼로리를 줄이기 위해 식사를 거르고 굶는다면, 인슐린 작동에 변동이 생겨 지방이 더 늘어날 수도 있다고

'이 때' 먹으면 살 더 찐다 [식탐]

kitten11

22.10.24 14:39

해축방

전 경기에 출전해 결승에 이끈 메시가 햄스트링 부상이라는 소식인데요 훈련 시간 조절하며 결승에 나갈 수 있게 한다고 하네요

'아르헨티나 초비상' 메시, 결국 탈났다…햄스트링 부상→훈련 불참 | 네이트 스포츠

sports.news.nate.com

장안문지기

22.12.16 08:26

작심 다이어터

...아이의 엄마 앤 해서웨이의 혹독한 몸 관리 체중조절 스트레스로 늘 불안감 시달렸다는 그녀.. 물만 먹어도 찌는 체질이라는 그녀의 다이어트 노하우 3가지는? 1. 아침에 일어나자 마자 물 한잔 마시기 2. 귀리 먹기! 귀리는 곡류 중 단백질이 가장 많아 3. 하루 7~8시간

40대 두 아이 엄마.. 미국 배우의 혹독한 몸 관리 - 코메디닷컴

Keeouly97

22.11.16 08:51

건강

귀가 먹먹하고 어지러워지는 메니에르병 이 메니에르병은 지속적 치료가 중요하다고 하네요 식습관조절도 필요하구요

[건강톡톡] 귀 먹먹하고 어지럽고…'메니에르병', 어떻게 치료할까?

xnaexUg333

22.12.05 16:32

인테리어

...따라 달라요. 인테리어 조명 종류에 대해 알려드려요. 💡 직부형 조명 천장에서 길게 내려오지 않고 붙어있는 실링 조명. 전반적인 밝기 조절 역할, 조도가 높은 조명 사용. 💡 샹들리에 여러 개의 조명을 모아 천장에 설치하는 형태. 고급스럽고 클래식한 인테리어에 자주

디자인적 요소의 조명 인테리어 종류

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마법사

22.10.18 12:10

건강

건강을 위해 혹은 운동을 위해 나트륨을 신경 쓰시는 분들 많으실텐데요 집밥에서도 이 나트륨을 많이 먹게 되는 경우가 있다고해요 그럼 나트륨 어떻게 조절해야할지!!!알아보자구요

18. 집밥의 반전 나트륨

contents.premium.naver.com

msHYmpy98

22.11.11 14:21

썰쪽상담소

...이해하고 배우지 못한다는 사실! 체벌은 시간이 지날수록 행동 억제 효과성을 잃는 장기적으로 봤을 때 비효과적인 훈육 방법이에요. 타임아웃 방법(생각하는 의자), 긍정적이고 친사회적 행동에 대해 보상하기, 자기조절 능력 키워주기 등 가족의 건강과 행복을 위한 방법을 추천드려요!

때리는 훈육이 위험한 이유

해피엔딩

22.10.13 10:23

썰쪽상담소

...수줍음의 정도 파악해주기 세 번째, 아이가 낯선 사람이나 상황에 준비할 수 있는 시간을 주기 네 번째, 아이의 긍정적인 행동을 발견하고 칭찬해주기 단순히 수줍음을 없애거나 억누르는 것으로 해결할 것이 아니라 아이 스스로 수줍음을 인지하고 조절해보는 경험을 늘려줘야 한답니다

[우애리의 '마음아 안녕'⑲] 수줍음이 많은 우리 아이가 걱정이에요

Keeouly97

22.10.21 16:19

운동남녀

러닝이나 등산을 좋아해서 자주 했는데.. 내려 막길에 힘 조절을 못해서 무릎이.. 아프더라고요 ㅠㅠ 그래서 더 다치지 전에 무릎 보호하는 운동해 보려고요 영상에는 대퇴사두근을 키우면 무릎 근육을 보호할 수 있다는데 ... 지금이라도 해봐야겠어요

‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동

쓰릴미

22.07.14 11:48

작심 다이어터

...얘기 듣고 헛된 희망을 가지지 마세요ㅎㅎ 술 마시면 살찐데요…. 그리고 알코올이 뇌로 바로 가는 몇 안 되는 성분 중에 하나여서 식욕 조절을 못하게 된다고 하네요.. 어쩐지 안주를 자꾸 찾게되더라니ㅎㅎ 그리고 알코올분해가 가장 먼저 하게 돼서 나머지는 지방으로 축적된다니…

술 알코올은 살이 잘 안찌는 특징이 있다?

봉보로봉봉

22.06.24 11:44

알쓸신잡

...전선 및 가려움증 시에는 냉찜질 및 샤워 후 보습제를 꼭 발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D

가을생활 건강하게보내는 꿀팁

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연아킴

22.10.04 10:56

알쓸신잡

...비밀이 있을 줄이야?! 편의점에서 파는 진통제는 8정.. 약국에서는 10정 편의점은 안내해줄 사람이 없으니 하루 최대 용량에 맞춰 조절이 되어있네요 괜히 신기 가격도 조금씩 다르고.. 소화제도 의약외품과 의약품 따로 명시되어있으니 앞으로 편의점에서 약 살때 꼭 참고하시길

편의점 약의 숨겨진 비밀

pokemon

22.11.11 14:44

오늘의 이슈

자랑스러워해라~~~!

이장우, 체중 조절한다더니…결국 폭발한 식욕에 정준하 "자랑스럽다" 웃음(정준하하하) : 네이트 연예

m.news.nate.com

dear

24.03.21 19:46

IT트렌드

...미국이 50년 만에 재개한 유인 달 탐사 프로젝트 '아르테미스'의 첫 로켓 발사를 9월 3일로 연기됐다는 소식! 발사를 위한 엔진 상태 조절 과정 중 원하는 수준의 정확한 온도치를 얻지 못해 일정 연기가 불가피했다고 합니다. 1969년 아폴로 프로젝트 이후 진행되는 유인

나사 '50년 만의 유인 탐사' 아르테미스 9월3일 재발사 예정 | 네이트 뉴스

빅스비

22.08.31 17:23

운동남녀

...지구력 상승에 좋다 - 줄넘기 주의사항 1. 양 팔꿈치는 몸에 붙이고 손잡이는 허리선에 둔다 2. 점프할 때 다리를 뒤로 과도하게 접지 않도록 한다 3. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 다른 운동을 통해 체중을 먼저 조절하고 줄넘기를 하는 것이

줄넘기가 전신운동의 끝판왕인 이유 (+주의사항)

아리스토텔레스

22.09.30 13:40

육아

아이들이 잘 먹고 잘 자는 것만큼 중요한 것은 없죠. 하지만 아기가 또래보다 많이 먹고, 많이 먹으려고 할 때 계속 먹어야 하는 게 좋을까? 아니면 조절해 주는 것이 좋을까요? 너무 많이 먹는 아기가 걱정된다면 적정한 분유양 선택과 주의사항 알아볼까요?

아기가 너무 많이 먹어요. 계속 먹여도 될까요?

981esc

22.11.08 11:02