무릎

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K스포츠

...이란수비수가 얼굴을 부딪히며 코피를 흘리는 장면이 나왔고 어제도 사우디아라비아의 골키퍼가 공중볼을 잡는 과정에서 같은 편 수비수의 머리를 무릎으로 치는 장면이 나왔는데요 축구가 부상위험이 많은 위험한 스포츠지만 이번 대회 얼굴부상당하는 장면이 많은 것 같네요 ㅜㅜ 모든

뇌진탕에 니킥까지…카타르서 떠오른 얼굴 부상 주의보

sports.news.nate.com

장안문지기

22.11.23 11:08

오늘의 이슈

계속 모르고 싶다

율희, 아무도 몰랐던 삼남매 출산 후 고충 "배꼽 근처, 옆구리, 무릎 뒤, 허벅지, 겨드랑이 튼살" : 네이트 연예

GcZPyhf65

24.08.08 08:42

해축방

...황희찬 선수에게 거는 기대감도 크다는 걸 의미한다고 해요 황의 찬 선수가 입단해 있는 울버햄턴은 핵심인 최전방 공격수 라울 히메네스가 무릎 부상으로 최대 8주를 결장할 것 같다고 하는데... 하필 2년 차 징크스 는 거의 모든 선수한테 찾아온다는데... 징크스 잘 이겨내서

2년차 징크스 NO…'11번' 황희찬, 울버햄턴 주득점원 돼야 한다[EPL 개막] | 해외축구 : 네이트 스포츠

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회전문도는사람

22.08.05 18:26

운동남녀

...다리를 천천히 바닥으로 낮춰서 원래 자세로 돌아오면 1회 완료. - 1분 동안 계속 반복 해준다. 2. 버드독 운동 - 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린 자세에서 시작합니다. - 복근에 힘을 크게 주면서 척추 방향으로 밀어 넣는다. - 몸통을 고정하면 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지

범고래

22.09.27 17:18

운동남녀

대표적인 맨몸운동 스쿼트. 무릎을 넘지 마라, 허리를 00하게 해라 운동법이 넘쳐나 혼란스럽다면? 벤치 스쿼트 추천합니다 주의사항까지 꼼꼼히 체크해서 다소 어려웠던 스쿼트 이제는 의자나 벤치를 이용해서 쉽게 해보세요!

스쿼트가 어렵다면? 이렇게 운동해보세요

pokemon

22.11.14 11:01

오늘의 이슈

이 부부는 어쩐지 연기하는것 같아서 보는 내내 별로 화가 안나더라 - 왜지?

'결혼지옥' 시청률 1위 찍은 '족쇄 부부'…남편, 3시간 연락 어기면 무릎 꿇어야? : 네이트 연예

Clbro00

24.12.04 09:09

운동남녀

... 심폐지구력, 기초 운동능력을 향상 시키고 체지방감량에 도움이 돼요. 2. 등산 심폐기능을 향상하고 무릎과 허리, 다리 근력 강화에 도움을 줍니다. 단 하산할 때 무릎에 무리가 갈 수 있어 충분한 스트레칭을 하고 내려오는 것이 좋아요. 3. 자전거 타기 심폐기능 및 다리근력을

“가을에는 이 운동?!”... 가을에 효과적으로 하기 좋은 운동

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머슬매니아

22.08.30 09:40

오늘의 이슈

이수지 탕웨이 성대모사도 개웃김. 완전 조롱이얔ㅋㅋㅋㅋ

과즙세연과 만남 공개불발 이수지, 결국 김고은에 무릎 꿇고 사과했다[종합] : 네이트 연예

olLoLbuo77

24.10.24 09:09

운동남녀

...내뱉으면서 해주세요. 2. 다리 모아 상체 굽히기 - 발바닥을 맞대고 뒤꿈치를 몸쪽으로 당긴 후 천천히 상체를 바닥 쪽으로 굽혀 주세요. 3. 엎드려 상체 누르기 - 무릎을 꿇고 앉아 주세요. - 양팔을 앞으로 뻗고 호흡을 천천히 내쉬면서 체중을 실어 어깨를 눌러 주세요

매일 따라하기 좋은 전신 스트레칭

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쿠우쿠우

22.09.15 13:18

운동남녀

...- 구부러진 무릎과 발을 바닥에 평평하게 놓고 바닥에 눕습니다. - 어깨를 바닥에 단단히 유지하고 구부러진 양쪽 무릎을 한쪽으로 부드럽게 돌려줍니다. - 시작 위치로 돌아와 반대쪽으로 해줍니다. 3. 고양이 자세 - 무릎을 엉덩이 너비만큼 벌리고 손과 무릎을 꿇습니다

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34

작심 다이어터

...바르게 펴주어야 부상을 방지할 수 있다. 2 발의 넓이 케틀벨이 지나가면서 몸이 숙어지고 무릎이 편하게 벌려질 때 무릎 아래에 내 발이 위치하도록 넓이를 조절해 준다. 3. 무릎 각도 몸을 숙였을 때 허리가 굽지 않고 코어 근육을 폭발적으로 사용할 수 있을 정도로 각도를

코어근육 만들기 운동 초보자를 위한 케틀벨 스윙 기본자세

m.blog.naver.com

제로콜라

22.08.24 15:58

오늘의 이슈

엄지윤, 에스파에 무릎 꿇고 사과…트로피 떨어뜨리고 안절부절 [MMA 2024] : 네이트 연예

m.news.nate.com

BAwofsSi58

24.11.30 20:22

운동남녀

...플랭크 무릎은 땅에 대고 팔꿈치를 구부려 짐볼에 상체를 지지하는 운동 3.데드 버그 ‘죽은 벌레’라는 뜻을 가진 이 동작은 죽은 벌레가 뒤집혀 있는 것처럼 하늘을 보고 누워서 팔다리를 위로 뻗는 동작으로, 이때 무릎은 90도로 구부려 유지하면서 양손과 양 무릎으로 짐볼을

코어 발달에 부스터를 달아줄 ‘짐볼 운동법’은?

회전문도는사람

22.08.04 17:43

건강

...나타날 수 있는 질환 - 1. 낙상으로 인한 목, 허리, 손목 통증 2. 발목 삐끗함으로 인한 발목 인대 손상 3. 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증 - 건강한 가을 산행을 위한 예방법 - 1. 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭 2. 발목, 손목 등 쉽게 다칠 수

가을철 산행, 척추건강 유의해야 | 강동구정형외과 채움통증의학과에서 알려드려요!

아리스토텔레스

22.09.27 13:47

운동남녀

...달리기의 차이는 쓰이는 근육이 다르고 걷기는 주로 허벅지 측면, 뛰기는 허벅지 뒤쪽을 사용한다고 해요. 걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게 적합하고 살을 빼기 위해서 칼로리 소모를 많이 해야 분들에게는

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

밀크티

22.08.03 14:59

건강

...계단 오르기 챌린지 후에 근육 늘고 체지방 줄었다. 계단 오르기는 허리 디스크 환자에게도 좋은 운동이지만 자세를 잘 숙지해야하고, 무릎이 아픈 사람은 계단 오르기는 비추. 잘 알고 있는 내용이지만 하진 않고, 이런 글 읽을 때만 의지를 불태운다. “”식이요법을 병행하지

20층, 30층…한 달간 '계단 오르기' 해보니 [헬!린지] | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

릴리슈슈

22.08.14 22:44

운동남녀

...체지방 줄이는 5가지 운동 방법 가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

#OOTD

이번 가을 어떤 패션 아이템이 필요할까? 꼭 기억해야 할 스타일링 키워드 4. 1. EXTRA-TALL 무릎 위 부츠가 부활했다. 미니와 미디스커트 ,스키니 진을 아우르는 만능 아이템. 2. TIE FOR EVERYONE 남성의 전유물이었던 타이가 여성의 네크라인을 장악

곧 다가올 가을을 위해 꼭 기억해야할 스타일링 키워드4

아리스토텔레스

22.08.31 16:46

오늘의 이슈

박나래인줄 알았네 비슷한 얼굴형인가 보오

이은형 무릎 위에 ♥강재준이? "우리 아기 응아하는 중" 러블리 가족 : 네이트 연예

m.news.nate.com

voffjNfm60

24.11.03 14:35

오늘의 이슈

입장 바꿔 생각해보면 간단한것을 저래버리면 서로 힘듬

아이가 보고 있는데…남편 무릎 꿇린 뒤 주먹까지 휘두른 아내 : 네이트 연예

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스윗

24.12.03 12:20