수면

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건강

...건조하다 못해 두통이 올 지경이였는데 평소에도 눈피로 덜게 하는 습관들 꼭 따라해봐야겠음 '20-20-20' 규칙은 당장 ㄱㄱ 1. 잘 때 수면 마스크를 착용한다 2. 눈 주위를 마사지해 준다 3. 안구 운동을 한다 4. 의식적으로 눈을 깜빡인다 5. 블루라이트 차단 필름을

눈피로 덜게 하는 '20-20-20' 규칙 아세요? | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.12.21 14:00

작심 다이어터

...실내 생활에 익숙해지다 보면 벌크업은 시간 문제... 겨울철 ‘집콕’을 택했다면 이 행동은 필수다. ■식단에 약간의 유제품을 추가하기 ■32번 씹기 ■홍차 마시기 ■아침 빼먹지 말기 ■메뉴 미리 보기 ■간식보다 수면 특히 나 ISFP인데 나에게 넘나 필요한 습관들...ㅠ

'이불 밖은 위험해' ISFP 위한 6가지 다이어트 습관

lady.khan.co.kr

pokemon

22.12.01 09:50

리빙포인트

쾌적하게 자기 위해서 지켜주면 좋은 것들? 자기 전엔 아이스크림 먹지 말고~~ 식후에 자는 경우라면 왼쪽으로 누워야 상대적으로 소화가 잘 되고 잠 안 올 땐 카모마일 차~ 침대는 공지청정기와 거리를 좀 둬야~~ 쾌적한 수면을 할 수 있다고 하니 참고~!!

잠이 안올 때 '카모마일 차', 자기 전에 먹지 말아야 하는 건?

김두부

23.01.02 11:39

1일1교양

...여기저기 애써 찾아다니며 들었는데, 그 체험을 잊을 수 없어요. 너무 흥미진진했어요. 텍스트를 꼼꼼히 읽자, 처음에는 ___ 않던 의미가 수면 위로 떠오를 때 느껴지던 그 지적 희열. 그 맛을 보았기에 졸업 후에도 책을 계속 읽을 수 있었고, 그 덕분에 졸업한 뒤에도 나

[김영민의 생각의 공화국] 인문학을 위한 인문학자에 의한 인문학적 설득 | 중앙일보

www.joongang.co.kr

미켈란젤리슈즈

22.11.12 21:33

건강

잘못된 수면 자세는 몸을 긴장하게 하고 각종 질환 발생 위험을 높인다. 그중에서도 '엎드려 자는 자세'는 안압을 높여 녹내장 위험이 크고 척추와 목에도 부담이 가 건강을 해칠 수 있다.. 녹내장...허리통증.. ㅎㄷㄷ 오늘부터 엎드려 자는 습관 당장 고쳐야겠다 ㅠㅠ

'이렇게' 자는 습관, 눈 건강에 최악

health.chosun.com

hvmgvhv7

22.11.16 09:00

오늘의 이슈

얘나 한소희나 착하게 살야야지 보는눈이 한둘이 아니야 이것들아 꼴리면 혼자살던가

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Groot

24.04.03 17:48

건강

...건강을 해치는 '나쁜'습관을 알아보자. ◆ 식사 직후 양치질 ◆ 면봉으로 귀 청소 ◆ 흐린 날에도 자외선 차단제 ◆ 침대에서도 티비와 스마트폰 사용 ◆ 짧은 수면 시간 ◆ 세균 덩어리 텀블러? 식사 직후에 오래 기다리지 못하고 양치 바로 하는 성격인데.. 고쳐야겠네

[헬스픽]나도 모르게 건강 해치는 생활 습관 6가지

n.news.naver.com

김두부

22.11.02 08:58

육아의신

재접근기 시기 수면 문제 접근 방법. 16개월인 우리 아기, 재접근기가 온 것 같아요. 재접근기를 지혜롭게 보낼 수 있는 좋은 방법이 있어 공유합니다! 👉 재접근기 양육 태도 위험한 행동 시 단호하게 말하고 행동으로 제제하기. 아이가 불안해한다면 안아주고 괜찮다고 말해주기

16개월-24개월 재접근기! 올바른 대처방법

m.blog.naver.com

이구역의DJ는나야

22.09.21 15:50

작심 다이어터

...건강하게 볼 수 있는 팁 꼭 명심하시길 야식 먹더라도 나트륨 잡는 채소와 함께-_- 야식 직후 바로 취침은 피하는 것이 좋아 불규칙한 수면에 도움 되는 우유 한 잔 경기 중 과도한 흥분은 조심해야 장시간의 TV 시청... 간단한 운동은 필수 이번 월드컵은 치킨의 맥주 응원이지

야식 먹으면서 월드컵 볼 예정이라면? 건강하게 응원하는 꿀팁

pokemon

22.11.24 13:15

오늘의 이슈

와씨…도대체 인생을 얼마나 개차반처럼 산거야!!

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

PNleOgI63

24.04.03 17:13

건강

...반복적으로 접할 경우, 기존의 우울감이나 불면증이 강해질 수 있으니 주의해야 한다고 해요 이럴때 일수록 술 금지·수면제 의존도 피하고 고 카페인류나 설탕 등의 단순당 과잉 섭취는 줄이는게 좋아요 과채류로는 체리 · 바나나 · 상추가 심신안정과 수면유도에 좋다고 하니 참고하세요

‘모두가 힘든 시기’ 심신 안정을 돕는 음식들

kitten11

22.11.03 10:38

연애의 참견

2년 열애 -> 현재 롱디커플 수면 패턴도 달라서 연락도 줄어들어서 더힘든데 이럴때 자꾸 안좋은 생각만해서 본인이 자고있을때 남자친구가 친구들이랑 어울리는것 자체도 싫다고 느껴진다고 하는데 ㅎㅎ 저는 장거리연애를 2년동안 했던 사람으로써 얼만큼 장거리 연애인지는 모르겠지만

장거리 연애 힘들어요 조언 좀

그린티

22.07.28 11:17

건강

...번도 가위를 눌려본 적이 없어서요. 그래서 오늘은! '가위눌림'에 대해 찾아왔어요. - 가위눌림 - 정식 의학 명칭은 ‘수면마비’로, 이는 얕은 수면의 단계인 렘수면 상태에서 주로 발생하며, 렘수면 상태에서는 불의의 사고를 방지하기 위해 온몸의 근육이 긴장 상태에서 벗어나

[1분건강상식] 귀신 때문일까..? 가위눌리는 이유 !

5959

22.10.20 15:18

꿀팁방출

환절기 때 유독 심한 미간 여드름. 근본적인 원인부터 해결책까지! ✔ 원인 - 기름기 많은 음식 과다 섭취 - 충분하지 못한 수면과 스트레스 - 과잉 유분, 유수분 불균형 - 앞머리로 인한 자극 ✔ 관리 방법 - 불필요한 노폐물, 과잉 피지 딥 클렌징 - 유수분 밸런스

미간 여드름 순삭하는 꿀팁추천

m.blog.naver.com

해피엔딩

22.09.28 10:53

오늘의 이슈

우리부부 연애6년 결혼6년차. 사이너무좋음. 매일 뽀뽀하고 안고 애정표현 많이함. 근데 남편의 코골이때문에 나는 너무 힘들고 남편은 미안해하고 각방 쓰기 시작했는데 어느순간 낯설어지고 어색해지더라. 아 이래서 부부는 같이 자야되는거구나 싶었음. 안되겠다 싶어서 귀마개란

김태훈 교수 "부부 수면 이혼 권해, 가능하면 침실 분리" (어쩌다 어른)[결정적장면] : 네이트 연예

m.news.nate.com

아몬드봉봉

24.04.17 08:31

알쓸신잡

...보습제를 꼭 발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한 생활 습관으로 즐거운 가을

가을생활 건강하게보내는 꿀팁

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연아킴

22.10.04 10:56

알쓸신잡

10대 시기에 밤을 새우면 뇌 발달이 늦어진다고 하네요 10대에는 공부하느라 또는 노느라 밤을 새우는 경우가 허다하잖아요 체력도 받쳐주고...우리의 뇌를 위해서라도 충분한 수면 꼭꼭 지켜줘야겠어요

10대에 밤새우지 마라..."뇌 발달 늦어져"

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근본빌라

22.11.11 10:48

육아

...자연스럽고 빠르게 끊을 수 없을까요? 👶 대체품 찾기. 치발기 및 소리 나는 장난감으로 대체해 아기의 관심사를 돌려주자. 👶 낮잠, 밤잠 수면 패턴 재정비. 낮잠 텀을 재정비하고 울고 보채도 쪽쪽이로 달래지 않고 재워보기. 아기마다 성공하기까지 걸리는 시간은 다르지만,

[육아 정보] 공갈젖꼭지 끊는 방법, 쪽쪽이 없는 적응기

m.blog.naver.com

네잎클로버

22.09.05 18:19

오늘의 이슈

이건 욕했어도 ㅇㅈ이지

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

주악꾸악주희

24.04.03 16:59

오늘의 이슈

대구출신 여자무서워서 사귀겠나.....16기영숙 18기영숙 19기 정숙....진짜...이쯤되면 뭔가 있나싶다

'간호사' 19기 정숙 "수면내시경 같이 하고파…결혼하면 50%" (나는 솔로) : 네이트 연예

m.news.nate.com

너네집안방보일러

24.02.29 05:40