수면

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건강

...근육경련의 원인은 스트레스, 수면부족, 척추 신경의 문제, 카페인,마그네슘 부족, 약물 부작용, 탈수, 근육의 피로, 과도한 다이어트 등등이 있다고 해요 근육 경련을 예방하기 위해서는 과일 채소 견과류 등을 조합해 건강한 식단을 갖추고 충분한 수면시간을 가져야 한다고 해요

근육이 파르르 떨리거나 맘대로 튕기는 근육경련 이유가 뭘까?

sharpguy36.tistory.com

honollulu

23.03.29 10:08

오늘의 이슈

홍현희가 집에서 매일 애 보는 경우라면 저런 말 못할듯

"어제도 한 건"…홍현희, ♥제이쓴과 부부싸움 고백 "子 수면 문제" ('금쪽이') : 네이트 연예

yfJsbvlzzz

24.08.26 11:56

육아

...것들이에요. 1. 인내하기 2. 공감하기 3. 솔직하기 4. 좋은 롤모델 되기 5. 일관성 유지하기 6. 창조적인 공간 제공하기 7. 아이 수면 신경 쓰기 8. 아이와 같이 뛰어놀기 9. 가족끼리 시간을 함께 보내기 10. 아이 앞에서 스마트폰 사용 줄이기 11. 쉴 때도

아이의 정신 건강을 위해 부모가 할 수 있는 것

www.chaisplay.com

skek1020

23.03.17 10:11

건강

...시그널과 불안감을 줄이는데 도움이 되는 식품 참고하세요~! 이런 증상이 있다면 불안장애를 의심해보세요 - 과도한 걱정을 한다 - 수면 문제를 겪고 있다 - 만성 소화불량 증상이 있다 - 간혹 극심한 공포를 느낀다 - 완벽하지 못할까봐 전전긍긍 한다 - 회의감과 자기

불안장애 징후...그리고 완화에 좋은 음식 - 코메디닷컴

981esc

23.03.06 11:56

오늘의 이슈

이제 이나은이 입장밝혀라 이 스토리 모르는 인간들 나도몰랐다 이나은이 누군지도 모르고 에이프릴이 걸그룹인지몰랐어 유툽보고 알았는데 이방법은 아닌것같네 입꾹닫고있을텐가 더 논란되기싫어서? 그건몸사리는거 아닌가

이나은, 왕따 논란 수면 위로…"날 차단한 사람 多" 곽튜브에 심경 고백[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

OnetnSl50

24.09.18 05:39

건강톡톡

...건조하고 먼지가 많아서 피부 트러블이 일어나기 쉬운대요 피부관리하는 10가지 방법 알려드릴게요 1.적절한 수분 공급 2.올바른 세안 3.보습크림 사용 4.스크럽 사용 5.선크림 사용 6.적절한 옷차림 7.식습관 조절 8.수면 관리 9.스트레스 관리 10.피부 전문가 상담

환절기 봄철 야외활동 전후 피부관리 방법 10가지

honollulu

23.03.22 14:43

댕댕이 집사

...ㅎㄷㄷㄷ 요즘 우리 애가 이런 것 같으면 개춘기를 의심해보세요.... * 쇼파, 가구 등을 자꾸 물어 뜯는다 * 배변패드를 물어 뜯는다 * 수면 시간이 점점 줄어든다 * 산책을 시켜줘도 만족하지 못하고, 에너지가 넘쳐 흐른다 * 호기심이 많아지고, 겁도 많아진다 * 갑자기

강아지 사춘기 시기와 증상, 해결방법?

www.witkorea.kr

kitten11

23.01.27 09:29

건강

요즘 같은 날은 아침 밤은 춥고 낮 저녁은 더워서 감기를 더 자주 걸리는 거 같아요 이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는 법 알려드릴게요 1.체온 유지 및 옷차림 2.실내공기 관리 3.운동하기 4.손 씻기와 수면

낮과 밤의 기온차가 심한 환절기 건강관리 어떻게 하면 될까요?

msHYmpy98

23.03.31 14:42

건강톡톡

아침이 힘든 당신을 위한 조언! 나를 위한 조언이군 1. 수면 스케줄을 정한다 2. 잠자리에서는 기기를 사용하지 않는다(제일 어려움..) 3. 다음날 할 일 목록을 작성한다 4. 차분하게 하루를 시작한다 5. 지루해 보이는 일을 먼저 처리한다 6. 스누즈 버튼을 누르지

'못 일어나…' 아침이 게으른 당신을 위한 6가지 조언 | 네이트 뉴스

sweetsalt

23.03.15 10:43

육아

아이의 독립성을 키우는데 큰 도움을 준다는 분리 수면 근데 아이는 몇 살 부터 혼자 잘 수 있을까요? 첫 분리 가능 시기를 생후 6개월 전후로 보고 있다고 해요 그 다음 시기는 3살이라고 하네요 그 다음으로는 7살인데 가장 최고의 적기라고 할 수 있다고 해요 아무래도 학교도

몇 살부터 혼자 잘 수 있을까요?

honollulu

23.02.21 15:28

건강톡톡

...거라고 하죠.. 그런데 다이어트를 왜 하는 걸까요? 단순히 몸 좋아보이고 이뻐보이려고?? 다이어트를 해야하는 건강상의 이유를 알려드릴게요 -혈당 조절에 좋다 -혈압 조절에 좋다 -수면의 질을 개선해준다 -척추 관절 통증에 좋다 -자존감 향상에 좋다 -넘치는 활력을 제공해준다

다이어트를 해야하는 6가지 이유!

lst914.tistory.com

honollulu

23.03.23 10:47

살림노하우

잠들기 좋은 인테리어가 있다고 해요 인테리어 아이템을 통해서 포근하고 편안한 수면환경을 만들어봐요

눕고 싶은 방, 잠들기 좋은 인테리어 팁 5

잔치국수b

22.12.15 15:50

사건사고

프로포폴 중독이 왜 되나 궁금했네. 수면내시경하면 즉시 잠드는게 신기하긴 함. 지인은 그때 묘한 쾌감도 느껴진다던데, 사람마다 다른 거 같고. "연예인들이나 격무에 시달리는 일반인들이 프로포폴에 빠지는 이유. 프로포폴 투약을 하면 짧은 시간의 수면을 통해 피로가 가시고

프로포폴 뭐길래…'경찰조사' 유아인→'벌금형' 하정우·가인 톱스타들 왜 중독될까

KeepCalm

23.02.10 17:57

건강톡톡

...닥치는 질병도 사전에 전조 증상이 있기 마련인데 결국 위험 요소를 제거하는 게 확실한 예방이겠죠 심장마비를 일으키는 뜻밖의 원인 알아봅시다 - 추운 날씨 - 수면 부족 - 과식 - 편두통 - 감기/독감 - 천식 - 과음 - 격한 감정(긍정적인 것 부정적인 것 모두 다)

심장마비 위험 높이는 뜻밖의 원인 8 | 네이트 뉴스

skek1020

23.02.21 11:05

오늘의 이슈

..."생활고·금주, 소년가장" 선처호소…🤔자숙 중 음주파티 수면 위❗️ ‘음주운전 도주 사건’으로 재판을 받는 김새론이 재차 생활고를 주장했다고 합니다. 이날 첫 공판에서 검찰은 “김새론은 매우 높은 혈중알코올농도 수치로 음주운전을 하던 중 사고를 낸 뒤 별다른 조치없이

김새론 "생활고·금주, 소년가장" 선처호소🤔

egxzafm32

23.03.08 18:54

운동남녀

기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요 -단백질을 섭취한다 -근력 운동을 한다 -규칙적인 식사 습관을 가진다 -충분한 수면 -물 마시는 습관

다이어트 할때 기초 대사량 꼭 기억하세요

woorung2.tistory.com

근본빌라

23.02.14 13:45

꿀팁방출

잠이 안올때 시도해볼 수 있는 쉽고 확실한 3가지 방법 1.호흡에 집중하는 명상법 2.해파리 수면법(본인이 해파리라고 상상하며 온몸의 힘을 빼는 것) 3.빗소리나 모닥불이 타는 사운드 듣기

잠이 안올때 하는 방법 쉽고 확실한 3가지

nhspace.tistory.com

sweetsalt

23.02.24 10:24

오늘의 이슈

너무 예쁜나인데 안타깝다

故종현 누나 "숨어만 지내다 수면 위로…혼자의 힘듦으로 끝나지 않길" : 네이트 연예

m.news.nate.com

Brtkfkd

24.09.08 00:47

건강톡톡

...디지털 격리 증후군-만나는 것보다 디지털 기기로 소통하는게 더 편안한 증상 2.팝콘브레인-빠르고 강한 것에는 익숙하고 현실 속의 느리고 약한 자극에는 뇌가 반응하지 않게 되는 것 3.수면장애 4.시력저하, 안구건조증 5.거북목 증후군 6.손목터널 증후군 7.감정 교감 저하

스마트폰 때문에 생긴 건강관리 필수조건 8가지 !!

dhksabaha.tistory.com

근본빌라

23.02.21 14:16

건강

두통을 예방하고 미리미리 관리하는 방법 5가지 1. 규칙적인 운동 2. 끼니 거르지 않기 3. 충분한 수면 4. 두통 일기 쓰기 5. 초콜릿, 레드와인, 치즈, 식초, 가공육, 인스턴트 식품 같이 두통 유발인자가 있는 식품 줄이기

'지끈지끈' 두통…예방하고 다스리는 법 5 | 네이트 뉴스

마이멜로디

23.03.03 15:50