식단

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반려동물

반려동물과 일평생? 건강하고 즐겁게 살려면. 먼저, 정기적으로 수의사를 만난다. 그리고 40가지 필수 영양소가 있는 식단을 준비한다. 그리고 함께 움직이고 즐거운 시간을 보낼 수 있게, 활동이나 놀이를 찾아본다.(산책을 하거나 수영을 하거나?) 지금은 반려동물과 함께하지

반려동물의 건강한 장수생활을 위한 펫푸드 팁

릴리슈슈

22.10.07 19:10

건강

출렁거리는 팔뚝살이 고민이라면 도무지 줄어들지 않는 팔의 지방, 어떻게 감량할 수 있을까? 1. 칼로리가 적은 식단을 선택한다 2. 정제당 섭취를 줄인다 3. 섬유질을 늘린다 4. 근력운동을 한다 5. 유산소 운동을 한다. 6. 물을 더 마신다 7. 잠을 푹 잔다 지긋지긋한

출렁거리는 팔뚝살 줄이는 방법 7 - 코메디닷컴

kitten11

22.11.18 10:36

꿀팁방출

영양소 탄단지를 다 갖춘 식단인데 만들기도 쉽고 재료도 간소하고 너무 좋네요~~ 대부분 달걀, 아기용 치즈, 감자가 들어간다는 점! 항상 구비되어 있는 식재료라 너무 꿀팁인듯 1) 빵없는 감자치즈토스트 2) 소고기주먹밥 3) 참치밥전 4) 연두부달걀찜밥 5) 달걀볶음밥

[네이버 인플루언서] 초간단 아기 아침메뉴 5가지 추천

kitten11

22.12.30 11:21

알쓸신잡

D-100, 수험생 건강관리 식단" 청소년기(12~18세) 하루 필요 열량은 남성 2,700kcal, 여자 2,000kcal. 권장되는 열량 안에서 양질의 영양소를 골고루 섭취해야 수능까지 남은 기간을 건강히 보낼 수 있다. 하이닥 영양상담 윤성원 영양사는 “성장기인 만큼

"수능 D-100..수험생, 뭘 먹여야 좋을까"

news.v.daum.net

KeepCalm

22.08.07 18:24

작심 다이어터

벌크업이라 하면 많이 먹어서 찌우는 거로 생각하는 분들이 많은데 사실은 그렇지가 않죠 벌크업에 있어서도 중요한 것은 탄수화물이네요 운동도 어렵고 식단도 어렵습니다 ㅜㅜ

벌크업의 잘못된 상식

www.fmkorea.com

잔치국수b

22.11.10 16:11

작심 다이어터

건강에 대한 관심이 커지면서 주목 받고 있는 당과 나트륨을 낮춘 저당, 저염의 로푸드 다이어트 할때 살빼면서 건강까지 챙겨준다고 하니 로푸드로 하는 식단 관리 도움 될 것 같아요~ 다양한 대체 로푸드 식품과 섭취시 유의 사항까지 알아볼까요?

살 빼면서 건강까지 챙긴 사람들이 먹는 음식

마이멜로디

22.11.25 13:20

화제의인물

...조언으로 한식을 먹기 시작했고 실제로 살을 50kg이나 빼서 화제라고 하네요ㅋㅋㅋㅋ 이후 한국을 알리는 엔터테인먼트 기업을 세우고 ‘코리안 쿠킹 프렌즈’ 채널을 운영하는 등 계속해서 한식 식단으로 체중을 유지하며 한국음식과 문화를 알리는 활동을 하고있다고.. 정말 대단합니다

김치 먹고 50kg 감량한 美 셀럽…“‘넌 뚱뚱해’ 韓할머니가 인생 바꿔”

www.seoul.co.kr

근본빌라

22.12.23 10:59

작심 다이어터

...식단 닭가슴살 냉국 레시피!! 매일 먹는 지겨운 닭가슴살을 이용해서 만들 수 있는 냉국 레시피 알려드려요 ㅎㅎ 재료(2인분) 주재료 : 다시마(1장), 닭가슴살(1쪽), 청오이(1/2개) 부재료 : 소금(약간+1/2t), 후춧가루(약간), 다진 마늘(1t), 국간장(1t)

‘시원한 다이어트’ 닭가슴살 냉국 이용해볼까

오늘만산다

22.08.05 19:25

손흥민

열나고 많은 선수들이 복통.. 집단식중독인가? 식재료 관리를 어떻게 하길래 또 식단 문제 생겼네.. 쏘니 아프지마ㅠㅠ

손흥민, 이틀째 '발열 증세'로 훈련 불참…위장 문제 추정

쏭

22.12.22 07:27

육아의신

... 🍂 환절기에 잘 걸리는 감기 예방 귀가 후 반드시 양치질, 손과 발 씻기. 집은 자주 청소하고 환기 시켜주기. 균형 잡힌 영양 식단으로 체력 길러주기. 🍂 수두 예방 급격히 떨어진 기온으로 난방을 시작하는데 바이러스 균들이 서식하기 딱 좋은 환경! 수두 감염자와의

다가온 2022년 가을, 가을철에 알아야 할 육아상식이에요!

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외모지상렬주의

22.09.22 13:26

알쓸신잡

...시에는 냉찜질 및 샤워 후 보습제를 꼭 발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한

가을생활 건강하게보내는 꿀팁

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연아킴

22.10.04 10:56

작심 다이어터

항상 살찐거랑, 부은거랑 헷갈릴때가 정말 많아서… 사실은 살찐걸 변명할려고 부엇다고 하는데ㅋㅋ이젠 이런 변명도 안통하겠어요 ㅎㅎ 하루만에 2~3키로가 찌는 분들은 부은게 맞데요 ^^ 이때 조심해서 다시 식단 조절하면 될것 같아요 ㅎㅎ

나는 정말 진짜 살찐 게 아니고 부은 걸까?

봉보로봉봉

22.06.23 13:01

오늘의 이슈

딱 좋은 신랑감임. 볼매

이준, 식단 공개에 "어디 구속 됐었어요?"…김종국도 인정한 찐 '짠돌이' ('짠남자') [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예

m.news.nate.com

Brtkfkd

24.09.26 04:59

운동남녀

역시 다이어트엔 식단이 중요하다고는 하지만 멀리 보면 운동만한게 없는건가봄 결국 체중계 숫자보다 눈바디가 더 중요하다더니... 나이 들수록 근육과 근력이 중요한 만큼 식단보다 운동에 더 정성을 쏟아야할듯

운동하면 체중이 더 안빠지는 이유 (요약 있음)

마이멜로디

22.12.01 10:11

오늘의 유머

ㅋㅋㅋ어이구... 식단 양조절도 중요한건데... 정말 PT안 했으면 오히려 6키로보다 더 쪗을 것 같은데요 ㅠㅜ

PT 받고 6kg 찐 사람.jpg

www.fmkorea.com

이구아나뿔

22.10.14 10:24

작심 다이어터

...다이어트는 탄수화물을 최소로 섭취하는 일종의 저탄수화물·고지방 다이어트에요 몸무게 60kg 기준 16시간 간헐적 단식과 함께 병행하는 식단 알려드릴게요~~ 1일 차 아침: 생수 1L 점심: 달걀 후라이 1개+순두부+나물+밥 반 공기 저녁: 돼지고기 수육+쌈+보리밥 2일

내과 의사가 전하는 부작용 없는 ‘키토제닉 다이어트’ 방법

봉보로봉봉

22.08.05 18:07

작심 다이어터

다들 다이어트 하면 식단하면서 간헐적 단식도 하시잖아요 근데 잘모르고 시작하면 오히려 몸을 망친다고 하더라고요 일수를 제약하면 오히려 혈당 수치가 높아진다고 해요 그래서 10시간 동안은 꼭 3끼 나눠서 영양소 골고루 먹어서 철저히 영양소 섭취가 된다음 14시간을 단식해야

공복 '시간'만 중요시하면 안 된다! 간헐적 단식의 기본 조건은? (KBS 20220126 방송)

텤마머니

22.06.29 11:52

작심 다이어터

폭식 하는 습관 정리! 간헐적 단식 등 아침을 거르는 습관과 무리한 식단 조절로 탄수화물이 부족해지면 식탐이 생길수 있다고해요 무조건 굶는 것과 열량이 높은 단 음식을 자주 먹는 것도 폭식을 부르는 습관인거 다들 아시죠? 무엇보다 스트레스를 받고 잠을 못자면 음식 생각이

‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들

봉보로봉봉

22.08.01 14:26

환경부

...이제 정신줄 챙기고 살아봐야겠다. “육류 소비를 절반으로 줄이면 ‘지구 생태용량 초과의 날’을 17일이나 늦출 수 있다”며 친환경적 식단으로의 전환을 촉구했다. 또 매년 전 세계에서 생산하는 식품 중 30% 이상이 낭비된다며 음식물 쓰레기 낭비를 줄이면 ‘지구 생태용량

지구의 ‘1년치 탄소 자정능력’ 오늘로 끝 ...인류, 내일부터 지구에 빚지고 산다

KeepCalm

22.07.29 18:06

오늘 뭐 먹지?

하루 한 끼는 두부 다이어트 식단으로 하고 있거든요 ㅎㅎ 근데;.. 귀찮아서 삶은 두부에 볶은 김치로 먹으니 금방 질려서... 두부 맛살 샌드위치 해먹어 보려고요!! 데친 두부에 오이 3분의 1개 앙 파 4분의 1개 올리브유 1수저 넣고 갈아서 맛살을 찢어서 소금 간 살짝

8가지 다이어트 두부요리, 두부 먹고 살 빼요! : 8 tofu recipes for weight loss

5959

22.07.28 11:04