식단

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작심 다이어터

...많이 운동하는 것이다. 그렇지만 실천이 어렵다면? △먹는데만 집중해야 과식을 막는다 △섬유질 섭취 △작은 그릇 쓰기 △양 줄이기 △물 마시기 △단백질 더 섭취하기 △건강한 간식 난 요즘 작은 그릇 쓰며 소식좌 모드 돌입했는데 생각보다 식단 조절에 도움이 좀 되더라는

운동하기 어려울 때…살 빼는 식습관 7 | 네이트 뉴스

981esc

22.12.05 12:58

오늘의 이슈

남자들이 좋아하게 이쁜 상임. 옛날로 치면 문채원처럼 남자들이 오지게 빠지는 얼굴들이 있음

고민시, '아없숲' 촬영 당시 43kg…하루 식단 '라떼+조미김+계란' : 네이트 연예

m.news.nate.com

시녀단속반

24.10.08 13:54

생생정보

다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮 바로 매일 최소 7시간 숙면 취하기인데요~!!! 적당한 운동과 식단도 좋지만 충분한 휴식과 함께 잘 자야 할것 같아요~!!

다이어트 성공하고 싶다면 매일 '이것' 지키세요😮

YkpKkvk63

23.03.08 12:15

리빙포인트

간식으로도, 주식으로도, 다이어트용 식단으로도 너무나 유용한 고구마~ 알아두면 평생 써먹을 수 있는 고구마 꿀팁 소개해드려요 1. 오래 보관하려면 신문지에 띄엄띄엄 간격을 벌려 2~3일 바짝 말려주세요 그 다음 박스에 드라이버나 송곳으로 구멍을 몇 군데 내주세요 박스 바닥에

'고구마' 먹을 때 평생 써먹는 대박 꿀팁 4가지

krtiptiptip.tistory.com

981esc

23.02.22 11:16

건강톡톡

아침에 먹으면 뇌를 무력하게 만들어 뇌 건강을 망치는 음식이 있대요! 하루 세 끼 중에 뇌건강에 가장 중요하다는 아침식사.. 어떤 음식을 조심해야 할까요? 1. 씹지 않는 음식 2. 희고 단 음식 3. 단백질이 없는 식단 4. 튀긴 음식, 마가린

“뇌를 죽이는 아침식사, 이건 절대 먹지 마세요” (조회수 폭발 영상)

www.wikitree.co.kr

hvmgvhv7

23.02.07 15:53

오늘의 이슈

함몰은 아니네^^

맹승지, 다이어트약 먹고 6㎏ 감량…수영복 입고 몸매 자랑 "식단 NO" : 네이트 연예

m.news.nate.com

네잇히어로

24.11.17 17:18

AvsB 선택고민

???? 일본인들 아직 살만한가보네 저게 불가능인 사람이 있다고..? 그래.. 뭐.. 가치관은 다른 거니까.. 뭐 존중은 하지만 이해는 못 하겠네 ㅋㅋ.. 1년에 10억을 무슨 짓을 해서 벌 수 있겠음???? 그리고 햄버거는 라면 떡볶이에 비하면 건강한 식단이라고

일상다반사 on Twitter

pokemon

23.02.03 15:06

오늘의 이슈

저도 식단관리 해야겠어요

'173cm·49kg' 김사랑, 박소현도 울고갈 소식좌…야채만 보여 | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

순두부

22.11.28 20:14

LUXURY 뉴스

생야채 식단 으로 다이어트 성공

한지혜, 건강한 산후 다이어트 성공 비결 “생야채 식단”

entertain.naver.com

럭키

22.07.15 17:30

오늘의 이슈

진짜 범죄자들 밥, 반찬 가짓수랑 양 줄여서 진짜 지원할 데를 지원해줘라

백종원, 소방대원 1끼 4천원 식단에 속상 "너무 열악해"(백패커2) : 네이트 연예

m.news.nate.com

꿍

24.06.30 21:08

오늘의 이슈

지금까지 기사로나온 다이어트했다는 무게 합치면 1톤은 넘을듯

맹승지, 다이어트약 먹고 6㎏ 감량…수영복 입고 몸매 자랑 "식단 NO" : 네이트 연예

uorcjpwN67

24.11.17 15:42

건강

아무래도 한국인 식단 특성상 탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도

근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스

981esc

23.03.08 09:33

작심 다이어터

두부선은 수라상에 올리던 궁중요리라고 해요 닭가슴살을 이용해 다이어트 식단으로 이용할 수 있는 다이어트두부선!!힘든 식단 조금이라도 맛있게 먹어보자구요

내마음대로 두부선 만들기 남은 닭가슴살 활용한 건강한 다이어트 밥상

irisblossomlife.tistory.com

msHYmpy98

23.02.23 10:10

오늘 뭐 먹지?

요즘 SNS에서 자주 보이는 마약당근김밥 맛도 맛인데 쨍한 색감 덕분에 사진도 잘 나오는데다가 밥이 많이 안 들어가서 탄수화물 제한하는 식단 하시는 분들에게도 추천이에요! 1. 당근 1~2개 얇게 채친 뒤 굵은 소금 반술 뿌려 조물조물하고 10분 정도 숨 죽게 두기 2

제대로 인기몰이 중인 당근김밥 만드는 방법

Keeouly97

23.02.23 09:05

작심 다이어터

...헬스 트레이너들이나 운동중독 인분들이 프로틴, 닭 가슴살 등 단백질 위주로 드시는 분들이 통풍에 잘 걸린다고 하니… 정말 다이어트한다고 식단 하시는 분들 중에 단백질만 드시는 분들은,,, 조심하셔야 될 것 같아요 뭐든지 균형 있게 먹고, 운동하는 게 몸에 제일 좋은 것

다이어트 할 때 단백질은 무한대로 먹어도 살이 안찔까?

모태뚱뚱이

22.06.24 11:12

작심 다이어터

...카레가루 있으면 좋은 재료는 후추, 버터 이거 그냥 한솥 가득 끓여놓고 소분해서 냉동보관했다가 먹기 전에 렌지 돌려주고 먹으면 포만감도 엄청나고 설거지도 안 나오고 식단 관리도 되고 진짜 편해요 저는 소고기 대신 닭다리살로 해서 먹었는데 소고기가 더 어울리긴 해요 ㅎㅎ

먹을수록 살빠지는 신박한 마녀스프 만드는 방법

김두부

23.02.17 14:44

작심 다이어터

...유산소 운동하기 유산소 운동은 지방 연소에 효과적이고 지구력을 높여 준다고 해요. 2. 단백질 식단 기초대사량을 높이려면 근육량이 높아져야 하므로 근육을 만들어 주는 단백질 위주의 식단을 해야 한다. 3. 충분한 숙면 하루 7시간 이상 규칙적인 숙면을 하면 피로 해소와

기초대사량 높이는 꿀팁과 운동 방법! (+기초대사량 계산법)

가문의영광굴비

22.09.23 17:12

오늘의 이슈

세금을 이런데다 낭비하네

"군대보다 잘 나온다" 김호중 '서울구치소' 식단, 누리꾼 '분통' : 네이트 연예

m.news.nate.com

hwalbinsk

24.06.03 12:25

오늘 뭐 먹지?

...레시피ㅋㅋㅋ 양배추만 볶으면 되고 나머진 다 걍 밥 위에 올리면 되는 거라서 설거지도 거의 안 나옴 저렇게 덮밥으로 먹어도 맛있겠지만 식단 관리 중이면 밥 빼고 대신 두부 물기 빼서 으깨 넣어도 좋을 듯! 1. 양배추 채썰어 굴소스 1스푼 넣고 숨 죽을 때까지 볶기 2

먹을수록 살빠지는 양배추 크래미덮밥 만드는 방법

pokemon

23.01.31 13:53

오늘의 이슈

다들 저정도 먹지 않음??

이준, 식단 공개에 "어디 구속 됐었어요?"…김종국도 인정한 찐 '짠돌이' ('짠남자') [Oh!쎈 포인트] : 네이트 연예

m.news.nate.com

sGwQBUa52

24.09.25 22:36