한쪽

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운동남녀

...키워 하체 전반적 벨런스를 맞춰 주는 운동. [하는 법] -똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 댑니다. -이 상태에서 한쪽 다리를 똑바로 펴 천장 방향으로 들어 올리세요. -그리고 엉덩이를 들었다 내리기를 12차례 반복합니다. -반대쪽 다리를 들어 똑같은

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18

연예

...사람은 자연스럽게 스킨십을 나누며 서로 가까운 사이라는 걸 보여주는데... 보는 내내 "여사친인데 어떻게 연인 같은 스킨십을 하는 거지?" 하면서 보게 된 것 같아요. 제가 생각할 때 왠지 둘 중 한쪽은 친구 이상의 감정이 있는 것 같아요. 다른 분들은 어떻게 생각하세요??

손호영, 여사친 양정원과 밀착 스킨십 "꼬박꼬박 만나" [신랑수업] | 방송 : 네이트 연예

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쓰릴미

22.10.27 13:57

오늘의 뉴스

...가셔서 얼마나 고생하셨을까요 정말 눈물 나네요 피해자 모임에서 우연히 동생을 찾아 가족들과 만났다는데... 당시 폭행으로 피해자는 한쪽 다리 불구에, 피해자 아버지는 죄책감에 치매까지 와 아들을 알아보지 못하는 상황이랍니다 정말.. 이런 말도 안 되는 이야기가 우리나라

"이름·생일 강제로 바꿔 가족 못 찾게 해"…48년 만의 상봉 | 네이트 뉴스

영자씨

22.08.24 14:11

갬성카페

...새로 연 곳이며 민트색 포인트 인테리어가 돋보이는 곳 ADD : 서울시 용산구 한강대로80길 21-13, 101호 3. 고나리 커피클럽 한쪽 벽면을 채운 LP가 말해주듯 사장님의 음악적 소양이 보통이 아니며, 동네 주민들은 '까놀레 맛집'이라고 부르는 곳 ADD : 서울시

숙대입구역 근처, 남영동의 한적하고 아기자기한 카페 추천 3

그린티

22.10.18 10:54

운동남녀

...그래서 척추와 허리를 강화할 수 있는 스트레칭 운동법 소개합니다. 1. 무릎을 가슴에 붙이기 - 바닥에 등을 대고 눕습니다. - 양손으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. - 무릎을 가슴에 대고 5초 동안 복부를 팽팽하게 유지하고 척추를 바닥으로 누릅니다. - 시작 위치로

척추 및 허리 스트레칭 8가지 방법

해피엔딩

22.09.30 09:34

건강

...'일자목'이라 한다 - 의자에 다리 꼬고 앉기 - 목을 숙인 채 스마트폰을 보는 자세 - 소파에 비스듬히 눕기 - 컴퓨터를 할 때 앞으로 쏠리는 자세 - 고개를 숙이는 자세 - 고개를 한쪽으로 돌리는 자세 위와 같이 목에 통증을 주는 나쁜 자세들은 빠른 시간 내로 바로잡아야

뻐근한 목, 거북목 시작인가요[이달의 건강정보_국가건강정보포털]

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오드리햇반

22.08.11 14:15

작심 다이어터

확실히 음식을…. 한쪽으로 만 쏠려서 다이어트하면 별로인 것 같아요 3~4년 전에는 저탄고지 다이어트가 유행이었는데 ㅎㅎ 저는 만약에 고기만 먹는 다이어트, 혹은 채식으로 다이어를 하라면.. 육식으로 하고 싶어요 ㅎㅎ 채소만 먹으면 삶이.. 퍽퍽할 것 같아요

육식과 채식 중, 살이 더 빠지는 식단은?! #SBS스페셜 | SBS NOW

모태뚱뚱이

22.07.19 13:00

해외여행

...트랜디한 불빛으로 가득한 밤에 방문하는 것이 좋다 3. 페트로나스 트윈타워 & KLCC 공원 쿠알라룸푸르 대표 건물인 트윈타워 한쪽은 우리나라 삼성물산이 한쪽은 일본 건설사에서 지은 재밌는 건물 KLCC 공원은 산책하기 좋고 트윈타워, 쇼핑몰도 지나는 일석삼조의 관광코스

도보 여행자를 위한 말레이시아 쿠알라룸푸르 여행 코스 BEST 3

김사장

22.08.08 16:56

운동남녀

...다음 한쪽 무릎은 쿠션을 깔고 바닥에 대고, 한쪽 무릎은 세웁니다. - 바닥에 댄 무릎을 뒤로 밀어내듯이 뻗어주며 자체가 바닥에 닿으면 5~10초간 버팁니다. * 한쪽 다리 마다 10회씩 양쪽 모두 반복. 2. 수건으로 발목 당기기. - 바닥에 앉은 상태에서 한쪽 무릎은

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)

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네잎클로버

22.09.13 15:21

유머픽

유전자 한쪽이 너무 강할때 일어나는 일

남편 유전자가 완패한 경우

유머픽

22.09.09 15:46

아무말대잔치

이렇게 설치하신 에어컨 기사님은 한쪽 귀엔 에어팟, 한쪽 귀엔 줄 이어폰 끼실듯.. 비싼돈 주고 설치했는데 저게 뭐람?

"300만원 넘게 줬는데…" 부모님 집 '2in1 에어컨' 설치 논란 | 사회 : 네이트 뉴스

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너구리

22.07.25 14:40

운동남녀

...무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서 양팔로 상체를 들어 올려주시면 됩니다. 3. 사이드 플랭크 누워서 티비를 보는 자세와 비슷한데요 일반플랭크 자세에서 한쪽 팔을 하늘로 올려주시면 됩니다. 3가지 운동 중에 본인이 따라 하기 편한 운동으로 골반 운동해 보세요

골반교정 운동 방법

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그린티

22.09.01 14:46

인테리어

아이 방꾸미는게 진짜 엄청난 행복인데요 ㅋㅋ 요즘은 벽 쪽에 상상력 풍부해지게 한쪽면에 동물들이 많이 있게 한다던지 아니면 침대 쪽에 토끼 같은 포인트를 준다던지 하는데 벽 쪽에 침대를 놓을때 침대 헤드로 푹신하게 해주는게 눈에 띄더라구요 혹시 아이방 인테리어 하실 분들은

여자 아이방 꾸미기 예쁜 침대헤드 방 벽지 인테리어 포인트

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노잼인간

22.07.11 09:49

연애의 참견

...해서 가지고 와봤어요 :) 여러분은 상대방이랑 어떤 점이 반대될 때 가장 힘드세요? 한 번 보고 댓글 부탁드려요. 1. 한쪽은 공감과 위로, 다른 한쪽은 정말 문제 해결에만 집중하는 유형 2. MBTI의 극 S와 극 N의 만남 같은 유형 3. 경제관념 및 돈 지출에 대한

연애할 때 안 맞으면 힘든 커플 유형

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마법사

22.08.29 15:12

작심 다이어터

...다리 넓이는 어깨너비 정도로 벌려주세요 2. 상체를 숙여 손바닥으로 어깨너비와 동일하게 바닥을 짚어 주세요 3. 한쪽 다리씩 뒤로 쭉~ 보내주세요 4. 한쪽 다리씩 다시 제자리로 돌아온 뒤 일어서면 1회 끝! 버피 테스트 _ 고난이도 1. 첫 동작은 슬로우 버피와 동일하게

#50. 단기간 다이어트 유산소운동 :버피테스트 로 셀룰라이트빼기

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텤마머니

22.08.25 09:54

IT트렌드

...IOS를 사용하는 법이 어렵지 않다고 생각 하게 돼서 그런지 연령층 별로 아이폰, 안드로이드 사용자가 다양해져서 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 한쪽으로만 쏠리면 독과점 되는 느낌이어서 잘 발전이 안되는데 다양하면 컨셉도 다양한 컨셉로 나올 것 같아서 좀 더 구매 연령층이 다양해졌으면

40대가 아이폰을 사기 시작했다? 예상과 달리 놀라운 결과의 2022년 한국 스마트폰 점유율 분석해보기!

빅스비

22.07.20 11:11

연애의 참견

사연녀랑 14살 연하인 남친인데 연애하면서 행복했지만 14살 연하남이랑 현실에 대한 고민으로 힘들다는 사연인데 어느 한쪽이 잘못한 상황이면 빨리 헤어지세요 하겠지만.. 단순 나이와 현실의 벽이.. 너무 커서... 안타까운 것 같아요 서로가 좋은 게 제일 중요하다곤 하지만

[EP.32] 서른아홉 고민녀에게 찾아온 봄바람 같은 연하 남친. 그는 무려 14살 연하! [연애의 참견2]

오후의홍차

22.07.28 10:46

인테리어

캔디바 같은 색으로 벽을 칠해두니까 너무 시원한 느낌!!!! 꼭 전체적으로 바꾸지 않아도 집에 문이나 벽 한쪽에 포인트로 주는 것만으로도 너무 시원하고 기분전환할 수 있는 인테리어가 되는 거 같당!!!!

상큼한 여름 인테리어를 위해 셀프페인팅으로 집꾸미기

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아기토깽

22.06.27 09:30

New 경제트렌드

...제안에 대한 답도 웃김 '굳이? 괜찮을 것 같아' ㅋㅋㅋㅋ 강남 입장에서 꽤나 머쓱했을듯 주륵 외벌이 : 무소득자가 통장 합치기 희망 맞벌이 : 각자 통장 + 공용 통장 OK 한쪽이 매우 잘 벌이 : 굳이? 이거 진짜 맞는듯ㅋㅋㅋㅋ 결혼하신분들 통장관리 어떻게 하고계시나용!

강남 "아내 이상화, 통장 합치기 거부하더라"

내일은코인왕

22.06.20 19:25

오늘의 이슈

이제그만 프로그램 폐지하세요

5일만에 입 연 '그알' 측 "어느 한쪽 편 든 것 아냐, 후속 방송으로 부족함 채울 것" [MD이슈] (전문) : 네이트 연예

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awiagzv34

23.08.24 15:38