방법

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작심 다이어터

몸을 키우기 위해 벌크업 많이 하는데요 하지만 무작정 찌우는 줄만 알고 하게 되면 살크업이 되버리기 십상이죠 벌크업 중 살이 찌는 경우들은 -무조건 많이 먹는다 -영양소 비율을 생각하지 않는다 -너무 많은 칼로리를 섭취한다 -칼로리를 서서히 증가시킨다 벌크업을 위해서는

벌크업 뱃살 없애는 9가지 방법
shallwe-health.tistory.com
근본빌라
23.05.02 09:09
작심 다이어터

직장인이나 학생이라면 앉아 있는 시간이 많을 텐데 앉아서 할 수 있는 운동 공유합니다. 소요 시간이 3분밖에 안 걸리니 잠깐 쉬는 시간에 짬짬이 시간을 내서 해보세요/ -기본동작 ① 의자 끝에 걸터앉은 뒤, 팔을 뒤로 뻗어 의자 뒤쪽을 잡는다. ② 양쪽 다리를 번갈아 가면서

“소요시간 3분” 의자에 앉아서 뱃살 빼는 방법
m.post.naver.com
제로콜라
22.08.26 11:16
연애의 참견

현재 만나는 사람이 전 연애에 대해 물어보면 굉장히 난감하죠 어떻게 답해야하나 싶고 일단 솔직하게 말하는 게 중요하다고 하네요 하지만 재치있고 상대방을 배려해서!타이밍 맞춰서! 굳이굳이 말하는거보단 안하는게 나은 거 같긴 해

현재 애인과 전 연애에 대해 물어보면? 대처 방법 팁
ssome.tistory.com
근본빌라
23.04.27 10:11
건강

환절기에는 일교차가 커서 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 환절기 면역력을 높여주는 식품이 어떻게 있는지 소개해드릴게요. 다들 건강한 가을 보내길 바라요. - 귤 비타민C 가 풍부해 면역력을 높여준다. - 고구마 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 많이 들어 있다. - 석류 항산화

[환절기건강] 가을 면역력 높이는 방법
m.post.naver.com
김사장
22.09.22 12:42
인테리어

좋은 가죽을 사용한 소파를 고르는 법 간단하게 포인트만 짚어서 알려드릴게요~~ 1. 천연가족 사용 부위가 외피인지 내피인지 확인하기 외피 가죽은 가죽의 바깥 부분으로, 피부층에 있어 튼튼하고 질긴 고품질 내피 가죽은 안쪽 부분으로, 외피 가죽보다 내구성이 떨어지며 저품질

천연가죽 소파 현명하게 고르는 방법
www.hyundailivart.co.kr
라따뚜이
23.02.27 08:58
부동산소식

무주택 청년 및 신혼부부의 주거안정을 위해 만들어진 역세권 청년주택 역세권이라 교통이 편리한 것은 물론 주변 시세보다 30~50% 저렴하다는 게 큰 장점이죠 오늘부터 14일까지 딱 3일 온라인 신청을 받으니 꼼꼼하게 확인해보세요! - 입주 자격은 만 19세 이상 39세

역세권 청년주택 입주자격 및 신청방법
post.naver.com
981esc
23.04.12 11:42
리빙포인트

양파를 깔 때 눈이 매운 이유는 꼭지부분을 제거해서라고 하는데요 양파를 찬 물에 5분동안 담구면 껍질을 쉽게 제거할 수 있다고 해요 또 매운성분이 빠져서 눈이 맵지 않다고 하네요 또 위아래 꼭지를 제거하지 않고 보관해야 양파를 오래 보관할 수 있다고 하네요 맨날 잘라냈었는데

의외로 한국인들이 실수하는 양파 손질 및 보관 방법
pure-beef.tistory.com
honollulu
23.04.24 14:44
알쓸신잡

바디프로필이 굉장히 유행처럼 퍼지고 있죠 살면서 한 번 정도는 찍어봐서 나쁠 거 없을 것 같아요 물론 급하게 준비해서 하는 건 차라리 비추합니다 준비 팁을 조금 드릴게요 -현실적인 목표설정 -운동 계획 -영양 -수분 유지 -충분한 휴식 -일관성 유지 -진행 상황 모니터링

바디프로필 준비,여름 준비 다이어트 칼로리 계산 방법
emph.tistory.com
근본빌라
23.04.17 10:30
리빙포인트

깨진 유리 버리는 법, 솜 이불&식용유, 화장품 버리는 법까지 알려줌. 화장품 버리는 법은 찾아볼 생각을 안했네...유용함. #식칼, 깨진 유리컵과 그릇은 종이로 둘둘 말아서, 특히 식칼은 칼끝을 종이로 잘 감싸서...종량제 봉투에 넣는다. (누군가 다치지 않게 조심)

막 버리면 안돼요! 깨진 유리부터 식용유 버리는 방법까지 | 그냥 버리면 안 되는 쓰레기 A to Z
hub.zum.com
거침없는펭귄
22.09.05 16:13
작심 다이어터

저녁에 운동 후 단백질 쉐이크 드시는 분들 많을텐데요 식사대용으로 쉐이크만 섭취 시 영양소 부족과 체중 감량 목표 달성에 어려움이 있대요 그래서 채소나 과일 등의 식물성 식품과 함께 섭취하라고 하네요 또 섭취량이 과도하면 체중 감량에 방해가 된다고 해요ㅠㅠ

저녘 단백질 쉐이크를 건강하게 먹는 방법과 주의사항
monybox.tistory.com
honollulu
23.04.17 09:40
건강

혈액순환 잘 안된다면 10가지 꼭 기억하세요 - 혈압 관리 - 담배 끊기 - 고기는 적게, 과일과 채소는 많이 - 유산소 운동 - 근력 운동 - 물 마시기 - 솔질하기 - 오래 앉아있지 않기 - 요가 등 가벼운 운동하기 - 다리 올리기

혈액 순환 이상 징후…개선하는 방법 10 | 네이트 뉴스
news.nate.com
곰돌이주먹
22.09.14 14:19
리빙포인트

새학기를 맞아 몸도 마음도 책가방도 정갈하게 가꿔봅시다 ㅋㅋㅋ 책가방 찌든 때 무작정 세탁기에 넣고 돌린다고 지워지지 않잖아요 그럴 땐 울샴푸(주방세제)와 칫솔만 있으면 해결 가능! 얼룩제거제 뭐 그런 거 필요 없어요 일단 애벌 세탁 느낌으로 책가방 끈같이 찌든 때가 있는

초등학생 책가방 세탁 찌든 때 지우는 방법
blog.naver.com
pokemon
23.03.08 09:47
건강톡톡

다이어트 중 한 번씩 겪는 입터짐 위장은 고무풍선처럼 줄었다 늘었다를 반복하는데 다이어트로 줄었던 위장이 입터짐으로 늘어나면 과식으로 이어지고 초과된 당은 체지방으로 쌓이게 된다고 해요 저도 과자 한 개먹고 입터져서 먹었다가 다음날까지 배가 아팠던 기억이

다이어트 중에 과식 입터짐, 과식하면 안되는 이유, 과식하지 않는 방법 추천
dailymusclehealth.tistory.com
이구아나뿔
23.04.19 08:29
IT 기기 언박싱

애플 펜슬 2세대는 1세대보다 훨씬 더 정밀하다고 해요 공식 홈페이지에서 무료각인 서비스도 진행한다고 하는데 괜찮은 거 같네요 영어 한글 모두 검색이 가능하대요 또 아이패드와 함께 충전이 가능하다네요 오호~

[후기]애플 펜슬2세대 (사용방법 ,무료각인, 사용후기)
roro-sokuri.tistory.com
KJC37
23.04.05 09:34
건강톡톡

잘못되면 가장 돈이 많이 깨지는 곳이 치아일 것 같은데요 치아 관리하는 법!!알려드릴게요 올바른 칫솔질이 보기 쉽게 사진으로 있으니 꼭 보시길 추천드려요 그리고 1년에 최소 1번 이상은 꼭 스케일링하기!

치아 관리 방법, 양치질 바르게 하기
bbbforest.tistory.com
이구아나뿔
23.04.18 15:06
알쓸신잡

다이어트는 우리에게 극심한 배고픔을 선물하죠 그럴때 배고픔을 극복하는 몇가지 팁 알려드릴게요 1.식단 관리(아침에 고구마를 먹으면 낮에 배고픔을 덜 느낀대요) 2.물마시기 3.운동 4.단백질 섭취 높이기 5.다이어트약 지양 6.스트레스 관리

다이어트 중 배고픔 극복하는 방법! 스마트한 팁 알려드려요!
ssssdddd.tistory.com
근본빌라
23.04.18 09:32
핫플공유

경복궁 생과방은 실제 임금이 먹었던 궁중병과 약차를 체험할 수 있는 프로그램이라고 해요 총 70분의 시간이 소요되고 하루 4회만 가능하다고 하네요 경복궁 구경만해도 이쁘지만 이런거 체험해보는 것도 좋을 듯!

2023 경복궁 생과방 체험 일정/예약방법/주차안내
sosohan-reviewer.tistory.com
근본빌라
23.04.18 08:56
알쓸신잡

고대 이집트인, 로마인, 그리스인들은 모든 요리에 후추를 사용했고 후추의 가치가 높아 화폐로도 쓰였다고 해요 왜 일까요?후추의 효능 때문일텐데요 후추는 소화를 돕고 면역체계를 강화하며 뇌 기능까지 개선하는 효과가 있다고 합니다!!

후추가 화폐로도 쓰였었다? 후추의 역사와 효능 그리고 보관 방법 알아보기
go-gu-ma.tistory.com
honollulu
23.04.17 10:16
꿀팁방출

워 퀄리티 진짜 괜찮은데요??!!!? 인물모드 3배줌으로 적당히 멀리서 찍기!! 맛집 포스팅 전문으로 하는 유명 인플루언서 포스팅에 쓰일 것만 같은 때깔ㅋㅋㅋㅋ '인물모드 3배줌'이 핵심인듯 플립4는 그냥 음식모드로 찍으면 된대요

갤럭시로 음식 사진 그럴싸하게 찍는 방법
www.instiz.net
kitten11
23.01.05 10:52
건강톡톡

폐암을 손가락 테스트로 알아볼 수 있다고 해요 핑거 클루빙이라는 현상이 나오기 때문인데요 양손 검지 손톱 사이에 다이아몬드 모양이 생기지 않는다면 폐암을 의심해볼수 있다고 하네요

♡ 손가락으로ㅡ핑거 클루빙 현상으로 폐암 알아내는 방법 ♡
hera5785.tistory.com
xnaexUg333
23.04.07 10:08
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