완벽

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운동남녀

다이어트 시작하면 바로 식단부터 시작 하시는데 단순히 탄수화물을 줄일려고 ㅠㅠ 셀러드로 시작하는데 살이 빠지는게 아니더라고요 탄단지 비율이 제일 중요하더라구요 잘보고 식단 관리 시작해보세요. 어렵지만 저도 비율 맞춰서 다시 식단 해볼려구요!! 공감되시면 업을 살포시 눌러주세요

다이어트 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/식이섬유/지방]
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밀크티
22.06.07 15:58
작심 다이어터

러닝하고 나면 허벅지랑 종아리 부분이 당기도 근육이 뭉친 것 같은 느낌이 들어서 스트레칭을 해도 잘 안 풀려서 폼롤러 사서.. 종아리랑 허벅지 마사지해보려고요 폼롤러로 종아리 마사지하시는 분 계시나요?? 잘 풀리나요??

내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
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텤마머니
22.06.17 11:58
작심 다이어터

저는 지금이 정체기인 것 같아요 ㅎㅎ그래서 이것 저것 찾아보고 있었는데 정체기가 아닌 버티기 라고 생각해야 된다고 하네요ㅎㅎ 몸속에서 사람의 몸에 맞게 기초대사량, 저장하는 영양소 등을 조율하고 있는 단계라 살이 안빠지는거라고 하는데 ㅎㅎ 제몸도 제발!! 저장을 덜했으면…

안 먹는게 답이다? 다이어트 정체기 완벽 이해!
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봉보로봉봉
22.07.07 10:37
차박과 불멍

친구도 첫차였던 작은 차 드디어 떠나보내고 이번에 쌍용 토레스 계약하고 기다리던데 차 나오면 혼자 여기저기 차박다니고싶다고 벌써부터 캠핑장비 알아보더라구요ㅋㅋ 귀욤ㅋㅋ 토레스 차박하기에 좋은지 리뷰하는 영상있어서 친구한테도 공유해주고 오는중! 차박 관점에서 하는 차리뷰라

쌍용 토레스는 정말 차박에 완벽한 차량일까요?
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텤마머니
22.07.19 13:47
운동남녀

상체 운동으로 예쁜 옷 태 만들기 운동 같이 해보실래요?? 어깨를 반듯하게 만드는 상체 운동! 1. 자세 교정 스트레칭 2. 벤치 딥 3. 슬림한 어깨 만들기 운동 이렇게 3가지입니다 ㅎㅎ 3가지 운동 모두 집에서 어렵지 않게 혼자 가능한 운동들이니까 귀찮더라도 까먹지

완벽몸매 정아름의...예쁜 옷태 만들기 상체편
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머슬매니아
22.08.02 16:08
로컬 맛집

와, 이 집이 아직도 있었네. 된장러버라 전에 자주 갔던 곳인데 속이 편해지는 집밥 스타일. 된장맛집 아시는 분들 공유 좀~~

...청국장에 밥 비벼먹고 싶어짐. 이유 아는 사람?ㅠ 늙어서 그런가 아무튼! 진짜 그럴 때 너무 완벽한 곳. 깔끔한 강된장에 나물 잔뜩 넣고 비벼서 김치 올려 먹을 수 있는 곳!! 이런
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슬로우라이프
22.07.31 14:58
오늘의 이슈

황희찬 손흥민 모두 프리미어에서 뛰는 선수라 어거지골 없이 둘대대단하골이였고 특히 손흥민 월클 프리킥골! 이제 소속사가서도 케인대신 쏘니가차자!ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 큰정우영 그만좀 선발로 나왔으면.. 벤투 약점 쥐고있나 계속나오네 나만 짜증나나.. 다들 어떻게 생각하세요?

손흥민, '센추리클럽' 가입에 자축골까지 완벽했던 칠레전
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영자씨
22.06.07 15:28
반려식물·홈가드닝

식물을 키우다 보면 벌레가 생기는 건 어쩔 수 없는 일인거 같아요 작년에 식물들을 들여왔는데 날파리 같은게 날라다니더라구요. 처음엔 그냥 날파리인줄 알고 방치했다가 미니사철이 떠나가고... 한동안 안보이는가 싶더니 또 보이더라구요.. 뒤늦게 찾아보고 뿌리파리인걸 알았는데

뿌리파리 완벽 퇴치 및 박멸하기
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햅삐.______.
22.05.10 15:28
IT 기기 언박싱

오늘이 지나고 나면 금방 쌀쌀한 날씨가 오고 그렇게 되면 꼭 필요한것중 하나가 가습기 인거 같은데 가습기에도 종류가 너무 많고 세척하기 힘든 제품들이 너무 많아서 구매하기가 꺼려졌었는데 이 영상을 보니 구매하고 싶다는 생각이 드네요 실제 사용중이신 분들 있으시면 후기 댓글로

어쩌면 애기있는 집에 완벽한 가습기! 샤오미 기화식 가습기 2세대 ㅣ오밤중언박싱
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텤마머니
22.07.26 15:24
인테리어

수납공간 부족해서 보완할 수 있는 아이템 찾고있다면 트롤리를 추천하지않을 수 없다! ㅋㅋㅋㅋ 난 이케아 로스코그 트롤리 사용중인데 만족도 200%임 아 이거다 하고 바로 쓰고싶어서 고양갔다가 창고에 재고없어서 인터넷주문해서 받았던 기억이.. 보통 아기있는집에서 기저귀,

한샘vs이케아vs마켓비 트롤리 최종 승자는? 완벽비교
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아기토깽
22.06.08 10:45
오늘의 플리

뭔가 마음이 쳐지고 자신감이 떨어 질 때! 자존감에 상처 입었을 때 난 레이디 가가 노래를 들어! 특히 Born This Way를 들으면 날 다시 사랑할 힘을 얻지! 여러분은 어떤 노래로 다시 힘들 얻으시나요? 함께 들으면서 자신만의 자존감 플레이 리스트 공유해요!

신은 널 완벽하게 만들었으니까⚡️ Lady GaGa-Born This Way(가사/해석)
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이구역의DJ는나야
22.07.19 09:40
오늘 뭐 먹지?

바나나브뤨레도에 도전해 보고 싶어졌다 우리 집에는 토치가 없어서 토치 없이 하는 바나나브뤨레를 찾아봣는데 쉬운거 같다 ㅋㅋ 다른 달달한거 땡기고 바나나가 많이 남아서 처치 골란일 때 만들어보면 좋을 거 같다 ㅋㅋㅋ

바나나브륄레 1분컷 토치없이 완벽한 바나나 요리 굽기 바나나구이
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5959
22.06.07 19:20
화장품 추천해주세요

화해 수분앰플로 유명해요 :)

화해수분앰플 나인위시스 말해뭐해~ 클렌징앰플까지 완벽해!
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쫜득이
22.05.10 16:41
아무말대잔치

빌런 영철이 또

"보는 눈 없나" 영철 또 막말…정숙 "♥경수, 내 눈엔 완벽" 응수 (나는 SOLO)[종합] | 네이트 뉴스
news.nate.com
너구리
22.05.12 17:51
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