...옆으로 벌려 찍은 다음 다시 원위치로 하면 됩니다. 2. 싱글암 트라이셉스 푸쉬업 옆으로 누워 한 손은 바닥을 지탱하고 나머지 손은 어깨에 둔다. 그리고 바닥을 지탱하고 있는 손으로 바닥을 밀어 상체를 들어 올리면 됩니다. 3. 시져스 레그레이즈 누워서 다리만 들어 올리고

탄탄한 몸매의 기본은 바로 코어근육! 매트 한장만 있으면 누워서도 손쉽게 할 수 있는 코어 운동을 모아봤습니다 :&#x29; 유수재 트레이너 &amp; 아나운서 박지나 1. 플랭크 위드 토 탭

매트만 있으면 할 수 있는 운동 3가지

태어난김에 사는 남자라는 타이틀이 붙었지만 자기가 하고픈일엔 노력하고 최선을 다하는듯 멋지다 러닝84

한눈에 보는 오늘 : 연예가 화제 - 뉴스 : [스포츠조선 이유나 기자] &quot;내가 달리기라도 안했다면 죽었을지도 몰라&quot;기안84가 불혹에 마라톤 풀코스 도전을 결심했다. 4일 방송한 MBC

&apos;달리기=삶 지탱&apos;…기안84 &apos;43km 마라톤 도전&apos; 진짜 이유→10kg 빼면 &apos;미남84&apos;&#x28;나혼산&#x29;[종합] : 네이트 연예

서울 런닝 모임들 가입문의 폭주하겠네 ㅎㅎ