운동법

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알쓸신잡

...일반인들 사이에서도 유행인 거 자체가 문제인 것 같지만..ㅋㅋㅋㅋ 정 몸통 사이즈를 줄이고 싶다면 코르셋을 입을 게 아니라 호흡법을 바꾸고 코어운동을 해야함 코르셋 입고 잘못하면 효과 없는 건 물론이고 위액 올라오고 소화불량까지 생길 수 있음.. 위액 자꾸 올라오면 치아도

"자세교정에 몸통 크기까지 줄여준대요"…코르셋 입고 운동해도 괜찮을까 : 네이트 뉴스
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마이멜로디
25.01.07 09:41
운동남녀

비만이 있을 경우에는 기초 체력이 부족해서 운동을 시작하기 어려운 경우가 있는데요 그런 경우에 할 수 있는 운동법이 있습니다 ◆ "달리기 힘들어" > 분당 100걸음, 매일 30분 걷기 ◆ "근력 운동 힘들어" > 적은 횟수라도 정확한 동작 익히기 ◆ "수영 힘들어" >

"뚱뚱하지만 약골이라 살 빼기 힘들다?"…맞춤 운동법 3가지 : 네이트 뉴스
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이구아나뿔
24.01.15 09:03
건강톡톡

...아프다면 주목해주세요 발바닥 통증을 유발하는 지간신경증과 족저근막염 두 가지 대표질환이 있다고 하는데요 통증 위치가 앞이라면 지간신경증 뒤꿈치나 중앙이라면 족저근막염이라고 해요 두 질환 편한 신발을 착용하고 운동법이나 보행법을 교정하는 치료를 통해 효과를 볼 수 있다고

발바닥 통증, 위치 따라 '원인 신발'도 다르다? : 네이트 뉴스
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honollulu
24.05.24 09:55
운동남녀

무료로 체력을 측정해주고 개인에게 맞는 운동법을 상담해주는 곳이 있대요! 국민체력100 체력인증센터 프로그램인데요~ 건강한 상태 유지에 필요한 건강 체력, 스포츠 등에서 기술을 발휘하는 데 필요한 운동 체력을 측정할 수 있다고 하네요 저는 일단 심폐지구력 검사에서 헉헉

[Z시세] "운동하는데 살이 안 빠져요"…너 자신의 체력을 알라 : 네이트 뉴스
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용이주인
24.04.09 10:30
오늘의 이슈

독립운동 후손들은 우즈벡. 카자흐등에서 힘들게 살아 가는데 매국노 후손들은 떵떵거리며 잘 살고 있음. 18 이게 나라냐? 누가 매국노 후손들 재산 전부 국고에 환수 조치 할 수 있는 법 좀 만들어 줘라

이지아, 내복만 입고 돌아다니네? 경악 패션에도 끄떡없는 미모 : 네이트 연예
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freddie78
24.11.13 13:00
운동남녀

슬슬 추웠던 날씨도 풀리고 운동하기 좋아졌더라구요 겨울동안 춥다는 핑계로 방치했던 내 살들... 없애는 최고의 운동법은 무엇이 있을까요 유산소 운동을 추천하는데 특히 걷기를 추천한다고 해요 달리기와 걷기를 합친 파워 워킹도 효과가 좋다고 하네요

슬슬 풀리는 날씨…겨울 군살 없애는 최고 운동은? : 네이트 뉴스
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이구아나뿔
24.02.13 09:11
운동남녀

너무 추워 꼼짝도 하기 싫은 겨울이지만 겨울에도 운동은 꼭꼭 해줘야 한다고 해요 추운 겨울 실내에서 할 수 있는 운동법과 종류에 대해 알아봐요

겨울철 집에서도 운동하세요 간단히 할 수 있는 실내 운동법
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honollulu
23.01.18 13:04
작심 다이어터

복부비만 탈출하는 초간단 9가지 운동법!! 1. 엎드려서 복부 늘리기 2. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 좌우로) 3. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 앞뒤로) 4. 앞으로 찌르기 5. 손 크게 내려치기 6. 무릎 앞으로 들기 7. 제자리 뛰기(쿵쿵 소리 안 나게 코어에 힘

[15분 리얼타임] 복부비만 탈출하는 초간단! 9가지 운동법 | EBS 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법
youtu.be
hvmgvhv7
23.07.20 11:10
작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스
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라따뚜이
23.02.08 09:20
작심 다이어터

...주의해야해요 다이어트와 관련해 잘못된 속설 3가지 체크해보시길 ▲ 특정 부위 감량법이 따로 있다? 특정 부위의 살을 빼는 운동법은 아직 없어요 ▲ 식단 조절을 안해도 된다? 초고강도의 운동과 평소 식사량이라면 가능은 하나 부상 위험 및 열량 소모가 쉽지 않아요 ▲ 간식은

뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3
v.daum.net
kitten11
22.12.07 10:13
좋은 책 추천해요

게으른 당신을 위한 운동 많이 하지 말고 제대로 하자! 독일 최고의 가정의학과 전문의이자 스포츠 의학 전문의가 쓴 책으로 평소에 습관처럼 할 수 있는 프리스타일 운동과 마음먹고 시도할 수 있는 부스터 운동법을 알려주는 내용입니다. 평생 써먹는 기적의 운동 20 - 카르스텐

게으른 당신을 위한 운동법 꿀팁…"많이 하지 말고 '제대로' 하자!" | 홈 : 네이트 뉴스
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LA_JESUS
23.06.01 10:43
건강

특정 부위 살 빼는 운동 같은 건 없습니다 유튜브에서 ㅇㅇ살 빼는 법 이런 것도 그냥 속임수 일 뿐 정확하게 그 부분의 지방만 타겟팅해서 빼는 건 지방흡입 말곤 불가능해요..ㅎㅎ 다만 좀 더 효율적으로 운동을 할 순 있겠죠 뱃살을 빼고 싶다면 이 3가지를 기억하세요 1

"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! - 코메디닷컴
kormedi.com
NqtGdZRe51
24.09.27 09:38
운동남녀

짧은 10분 운동이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는 걷기 운동법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기 운동 -뒤로 걷기로 언덕 오르기

'10분간 최대 운동효과' 내는 걷기 운동법 4 | 홈 : 네이트 뉴스
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근본빌라
23.05.19 10:10
오늘의 이슈

그쪽 폭력성 드러내는 사건ㄷ 광주ㅁㅈㅎ운동법은 위헌임ㄷ 소추 못할 사정?1988 야권이ㅇ과반인데? 백담사 보낸 놈들이?

'서울의 봄' 전두광 포스터에 구멍 숭숭 뚫려, "분노 참지 못하고 주먹으로…"[MD이슈] : 네이트 연예
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jh_agit
23.12.05 03:42
운동남녀

갑자기 추워지니 운동 못 하겠다? 효과 높은 겨울철 실내 운동법 죄다 모아 놨으니 부담없이 해보세요 내 몸 뻗을 공간만 있으면 완성되는 방구석 헬스장 부위별 근육 운동 오늘 부터 제대로 시작 가능함

추워서 운동 못 한다고? 효과 높은 겨울철 실내운동법
www.hidoc.co.kr
skek1020
22.12.05 10:30
작심 다이어터

...싶어져요. 전생에 '돌'이 아니었었을까 생각해요. 최대한 집에 있는 소파를 활용한 상체 운동법 찾아봤는데요. 저랑 같이하실래요? 1. 소파 덩키킥 운동 부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이 천장 방향을

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
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러브레터
22.09.07 11:47
오늘의 이슈

서판교에서 누구랑 살았나 그것이 핵심일듯 비밀은 없어요~~ 이사하고 한달정도 지나서 나혼산 나오고...아 연예인들이 다 저러것구나 운동선수도 저런데...했네요. 그것이 이별인지 아님 나혼산을 위한 혼자 사는척 이었는지...알수는 없으나 비밀은 없는법

"자랑도 아니고 말하기 싫겠지"…지연, ♥황재균과의 이혼설 확산 중 '거짓말' 의미심장 글 : 네이트 연예
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Amjcegyx65
24.08.01 16:38
작심 다이어터

...살은 잘 빠지고 있는데... 옆구리 살만 안 빠지는 것 같아요 ㅠㅠ 저와 같은 분 있으신가요? 그래서 옆구리 살만 집중적으로 빼는 운동법 가지고 왔습니다. 저랑 같이 해봐요. *바이서클 크런치* STEP 1. 매트 위 천장을 바라보고 누워 다리를 'ㄱ' 자로 만들고 양손은

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3
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노잼인간
22.09.06 10:05
운동남녀

'너한텐 맞지 않는 방법이니 제발 운동법을 바꿔라!'라는 신호를 우리 몸이 보내기도 한대요. 그러니 이런 경우라면 무조건 다른 운동을 시도해보세요. -관절이 아프다 -운동이 지나치게 편안하다 -자꾸 짜증이 나고 예민해진다 -지루하다

"운동법 바꿔라"…알려주는 신호 4 | 네이트 뉴스
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김두부
23.01.30 10:22
작심 다이어터

선선한 바람이 부는 가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트 운동이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌 운동법이 효과적인데요. 그래서! 인터벌 운동 하는 법 알려드려요. - 일일 운동 방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법
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치즈인더트랩
22.09.22 17:21
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