운동법

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운동남녀

...통증이나 체형 불균형 없는 직장인이 있기나 할까ㅜㅜ 하지만 대다수가 그렇다고 해서 그냥 방치만 할 수는 없는 법 올바른 자세를 위해 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 운동 참고하시길 거북목 스트레칭, 등이랑 어깨 스트레칭, 허리 스트레칭, 손목 스트레칭까지 있으니 각자 몸

거북목 탈출! 직장인을 위한 사무실 운동법

PslYoqk6

24.06.21 13:31

운동남녀

무료로 체력을 측정해주고 개인에게 맞는 운동법을 상담해주는 곳이 있대요! 국민체력100 체력인증센터 프로그램인데요~ 건강한 상태 유지에 필요한 건강 체력, 스포츠 등에서 기술을 발휘하는 데 필요한 운동 체력을 측정할 수 있다고 하네요 저는 일단 심폐지구력 검사에서 헉헉

[Z시세] "운동하는데 살이 안 빠져요"…너 자신의 체력을 알라 : 네이트 뉴스

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용이주인

24.04.09 10:30

건강톡톡

...아프다면 주목해주세요 발바닥 통증을 유발하는 지간신경증과 족저근막염 두 가지 대표질환이 있다고 하는데요 통증 위치가 앞이라면 지간신경증 뒤꿈치나 중앙이라면 족저근막염이라고 해요 두 질환 편한 신발을 착용하고 운동법이나 보행법을 교정하는 치료를 통해 효과를 볼 수 있다고

발바닥 통증, 위치 따라 '원인 신발'도 다르다? : 네이트 뉴스

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honollulu

24.05.24 09:55

운동남녀

너무 추워 꼼짝도 하기 싫은 겨울이지만 겨울에도 운동은 꼭꼭 해줘야 한다고 해요 추운 겨울 실내에서 할 수 있는 운동법과 종류에 대해 알아봐요

겨울철 집에서도 운동하세요 간단히 할 수 있는 실내 운동법

honollulu

23.01.18 13:04

운동남녀

슬슬 추웠던 날씨도 풀리고 운동하기 좋아졌더라구요 겨울동안 춥다는 핑계로 방치했던 내 살들... 없애는 최고의 운동법은 무엇이 있을까요 유산소 운동을 추천하는데 특히 걷기를 추천한다고 해요 달리기와 걷기를 합친 파워 워킹도 효과가 좋다고 하네요

슬슬 풀리는 날씨…겨울 군살 없애는 최고 운동은? : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

24.02.13 09:11

작심 다이어터

복부비만 탈출하는 초간단 9가지 운동법!! 1. 엎드려서 복부 늘리기 2. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 좌우로) 3. 몸통 비틀며 다리 들기(다리 앞뒤로) 4. 앞으로 찌르기 5. 손 크게 내려치기 6. 무릎 앞으로 들기 7. 제자리 뛰기(쿵쿵 소리 안 나게 코어에 힘

[15분 리얼타임] 복부비만 탈출하는 초간단! 9가지 운동법 | EBS 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법

hvmgvhv7

23.07.20 11:10

오늘의 이슈

이쁜 와이프 얻는법: 공부 잘해서 삼성이상 취업하기, 운동선수로 연봉 30억 이상받기, 차은우처럼 잘생기게 태어나기, 개그맨이나 배우, 가수가 되서 적당히 인지도 갇기, 금수저로 태어나기 잘생긴 남편 얻는법: 이나영급으로 이쁘게 태어나면 원빈같은 남편얻음. 돈,명예,인기

"미모와 지성 겸비" 조세호 와이프, 정수지 누구?…얼굴 확산 : 네이트 연예

으짜1

24.10.24 16:14

작심 다이어터

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후

건강하게 살 가장 많이 뺀 다이어트 법은?(연구) | 네이트 뉴스

라따뚜이

23.02.08 09:20

작심 다이어터

...주의해야해요 다이어트와 관련해 잘못된 속설 3가지 체크해보시길 ▲ 특정 부위 감량법이 따로 있다? 특정 부위의 살을 빼는 운동법은 아직 없어요 ▲ 식단 조절을 안해도 된다? 초고강도의 운동과 평소 식사량이라면 가능은 하나 부상 위험 및 열량 소모가 쉽지 않아요 ▲ 간식은

뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3

kitten11

22.12.07 10:13

좋은 책 추천해요

게으른 당신을 위한 운동 많이 하지 말고 제대로 하자! 독일 최고의 가정의학과 전문의이자 스포츠 의학 전문의가 쓴 책으로 평소에 습관처럼 할 수 있는 프리스타일 운동과 마음먹고 시도할 수 있는 부스터 운동법을 알려주는 내용입니다. 평생 써먹는 기적의 운동 20 - 카르스텐

게으른 당신을 위한 운동법 꿀팁…"많이 하지 말고 '제대로' 하자!" | 홈 : 네이트 뉴스

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LA_JESUS

23.06.01 10:43

오늘의 이슈

그래서 노인네들 쌈짓돈 받아 챙겨서 좋으셨어요? 누가 보면 민주화 운동이라도 한 줄 알겠어요. 그 시대를 위하다 돌아가신 분들은 안타깝지만 살아남아서 잘난 척 하는 건 이해가 안 되네요. 죽은 자는 말이 없으나 산 자는 아무 말이나 씨부리는 법이죠

나훈아 "역대 대통령들과 사이 안 좋아…'와 부르노' 하니까" : 네이트 연예

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jfPeBJe87

25.01.12 21:26

운동남녀

짧은 10분 운동이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는 걷기 운동법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기 운동 -뒤로 걷기로 언덕 오르기

'10분간 최대 운동효과' 내는 걷기 운동법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

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근본빌라

23.05.19 10:10

꿀팁방출

...명절을 잘 보내고 푹 자고 일어나 보니 얼굴이 부어 있다면? 명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 법 7가지! #온수와 냉수 번갈아 세안하기 #탄산수로 세안하기 #짬 내서 운동하기 #얼굴 마사지하기 #수분 섭취하기 #티백 활용하기 #냉찜질하기 당장 해봐야지... 근데 나

명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 법 7

www.gqkorea.co.kr

honollulu

25.01.31 10:02

운동남녀

갑자기 추워지니 운동 못 하겠다? 효과 높은 겨울철 실내 운동법 죄다 모아 놨으니 부담없이 해보세요 내 몸 뻗을 공간만 있으면 완성되는 방구석 헬스장 부위별 근육 운동 오늘 부터 제대로 시작 가능함

추워서 운동 못 한다고? 효과 높은 겨울철 실내운동법

www.hidoc.co.kr

skek1020

22.12.05 10:30

작심 다이어터

...싶어져요. 전생에 '돌'이 아니었었을까 생각해요. 최대한 집에 있는 소파를 활용한 상체 운동법 찾아봤는데요. 저랑 같이하실래요? 1. 소파 덩키킥 운동 부위 : 엉덩이, 배, 허리 운동 - 소파에 팔꿈치를 대고 엎드려 주세요 - 오른쪽 무릎을 굽혀 발바닥이 천장 방향을

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지

m.post.naver.com

러브레터

22.09.07 11:47

작심 다이어터

...살은 잘 빠지고 있는데... 옆구리 살만 안 빠지는 것 같아요 ㅠㅠ 저와 같은 분 있으신가요? 그래서 옆구리 살만 집중적으로 빼는 운동법 가지고 왔습니다. 저랑 같이 해봐요. 바이서클 크런치 STEP 1. 매트 위 천장을 바라보고 누워 다리를 'ㄱ' 자로 만들고 양손은

빼기 힘든 옆구리 살 빼는 운동 BEST 3

m.post.naver.com

노잼인간

22.09.06 10:05

건강톡톡

생활 습관 개선도 암 예방에 중요한 역할 한다고 그러던데! 🥦🥬 건강한 식습관🥗과 규칙적인 운동💪 필수!

암세포의 비밀! 무서운 생존력과 우리의 대처법 - 포스트업

ingihgoyonet.site

비타민충전중

25.05.01 17:13

운동남녀

'너한텐 맞지 않는 방법이니 제발 운동법을 바꿔라!'라는 신호를 우리 몸이 보내기도 한대요. 그러니 이런 경우라면 무조건 다른 운동을 시도해보세요. -관절이 아프다 -운동이 지나치게 편안하다 -자꾸 짜증이 나고 예민해진다 -지루하다

"운동법 바꿔라"…알려주는 신호 4 | 네이트 뉴스

김두부

23.01.30 10:22

오늘의 이슈

그쪽 폭력성 드러내는 사건ㄷ 광주ㅁㅈㅎ운동법은 위헌임ㄷ 소추 못할 사정?1988 야권이ㅇ과반인데? 백담사 보낸 놈들이?

'서울의 봄' 전두광 포스터에 구멍 숭숭 뚫려, "분노 참지 못하고 주먹으로…"[MD이슈] : 네이트 연예

m.news.nate.com

jh_agit

23.12.05 03:42

작심 다이어터

선선한 바람이 부는 가을에는 달리기만큼 하기 좋은 다이어트 운동이 없죠. 하지만 일정한 속도로 달리는 것보다는 속도의 차이를 주는 인터벌 운동법이 효과적인데요. 그래서! 인터벌 운동 하는 법 알려드려요. - 일일 운동 방법 고강도 3분, 저강도 3분을 한 세트로 구성하고

다이어트에 효과적인 유산소 운동 방법

치즈인더트랩

22.09.22 17:21

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