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밤운동
(43건)
정확도순
작심 다이어터
...알고 있으면 도움이 되는 식단 철칙!! 1. 칼로리 보단 GI 지수에 더 집중 2. 식사의 50~55%는 생야채로 구성 3. 식사는 식이섬유〉단백질/지방〉탄수화물 순으로 4. 탄수화물은 Only 현미밥 혹은 현미곤약밥 5. 공복 14시간 이상 유지,
밤
8시 이후 금식
2개월 만에 10kg 감량! 에디터의 리얼 다이어트 식단 추천
www.elle.co.kr
PslYoqk6
23.05.31 10:25
작심 다이어터
걷기
운동
이나 런닝 살 빼는데 큰 도움을 주지만 여름철에는 날씨 때문에 힘들죠 여름철 야외
운동
은 낮보단
밤
에 하는 걸 추천한다고 해요 가능하다면 새벽
운동
도 괜찮다고 하네요
여름에 걷기
운동
, 아무 때나 하지말고 '이 시간' 적합 - 코메디닷컴
kormedi.com
잔치국수b
23.07.19 10:59
오늘의 이슈
장훈: 하하하하
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
미스_츄츄츄츄
23.08.15 11:52
오늘의 이슈
...주연배우가 누구냐에따라 광고붙는거랑 해외 판매하는게 달라지니.. 회당 3억에 16부작이라하면 48억인데 48억주고 몇백억에 팔 자신있음 그만큼 투자하는거지. 일반 직장인들은 허탈하겠지만.. 회사생활 15년째하고있는데 능력있음 개인사업이나 연예인,
운동
선수하는게 최고인거같아
딱
밤
맞던 박은빈, 한소희 제치고 회당 개런티 3억 배우 되나?[스타와치] : 네이트 연예
m.news.nate.com
leemh8765
24.01.29 16:07
오늘의 이슈
서장훈 : 아니 그게 아니고
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
헬로키티
23.08.15 11:53
작심 다이어터
...저녁 식사 후 아무것도 먹지 않기 자기 3시간 전 야식은 금물 당을 분해하는 인슐린이 아침에는 활발하게 분비되지만
밤
에는 적게 분비 됨 3) 초기에 너무
운동
으로 진 빼지 않기 4) 체중 달력 만들기 매일 일정 시간을 정해 체중을 재고 이를 기록해 자극과 경각심을 주자
다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' 지켜야
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.06.14 11:48
건강
요즘 같은 날은 아침
밤
은 춥고 낮 저녁은 더워서 감기를 더 자주 걸리는 거 같아요 이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는 법 알려드릴게요 1.체온 유지 및 옷차림 2.실내공기 관리 3.
운동
하기 4.손 씻기와 수면
낮과
밤
의 기온차가 심한 환절기 건강관리 어떻게 하면 될까요?
estory.kr
msHYmpy98
23.03.31 14:42
오늘의 이슈
오우 누나 오우 누나
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
160대호빗남
23.08.15 09:43
오늘의 이슈
아이구 그러셨어요ㅋㅋㅋ
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
abcdefgh
23.08.15 13:56
건강톡톡
...천천히 올려
운동
에너지원이 되고 근육 손실을 막는다 탄수화물 똑똑하게 고르기 - 밥: 현미밥, 잡곡밥, 콩나물밥, 카레덮밥 - 빵: 통밀빵 - 면: 메밀국수 - 과일: 당분 낮은 과일 (라즈베리, 블랙베리, 레몬, 라임) - 간식: 땅콩, 호두, 아몬드,
밤
, 은행,
건강하게 탄수화물 먹는법
www.etoland.co.kr
981esc
23.04.25 11:37
알쓸신잡
...시간에 일어난다. 2.잠자는 환경이 조용하고 환하지 않도록 하며, 너무 덥거나 춥지 않도록 한다. 3.매일 규칙적인
운동
을 하되, 자기 전 지나친
운동
은 피한다. 4.카페인이 들어 있는 음료나 음식은 피한다. 5.자기 전에 흡연이나 음주를 피한다. 6.자기 전 따뜻한 목욕은
"수면장애…치매 원인 된다고"[헬스토피아] | 네이트 뉴스
news.nate.com
자두에이드
22.09.15 13:41
오늘의 이슈
땀같아보이는거랑 찐땀은 다르다 거북
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
써얼이뭐냐
23.08.15 13:54
오늘의 이슈
우왕 누나 사랑해요
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
존맛탱
23.08.15 10:46
오늘의 이슈
풉ㅋㅋㅋㅋ
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Uuujjj
23.08.16 01:44
운동남녀
밤
에 간단한
운동
을 하면 숙면을 취할 수 있고 다음 날 몸이 받는 피로가 줄어든다고 해요 자기 전 간단하게
운동
하고 자보는 건 어떨까요
잠들기 전 하는 최고의
운동
! 이것만큼은 꼭 해보세요
www.youtube.com
근본빌라
23.01.05 10:05
오늘의 이슈
관종
오정연 아나, 너무 섹시한
밤운동
…땀범벅으로 글래머 인증 : 네이트 연예
m.news.nate.com
pzppyaRi59
23.08.16 01:11
운동남녀
...스피닝 실내에서 사이클을 이용한
운동
이며, 눈이 오거나,
밤
이나 낮이나 할 수 있는
운동
입니다. 이렇게 3가지 집에서 기구를 이용한
운동
이었는데요. 이
운동
모두 층간소음이 없다는 장점이 있어서 큰 부담 없이 할 수 있어요. 그러니 시간 내서
운동
하기 힘드신 분들이라면
집에서 유산소
운동
이 하고 싶다면! 재밌는 여자
운동
추천 BEST 3
m.post.naver.com
크러쉬
22.08.29 14:18
작심 다이어터
어떻게든 가볍게
운동
시작할 수 있게 도와주시는 다노 최고예요 ㅋㅋㅋ 이건 너무 찔려서 안 할수가 없네,,, 이게 무슨일인지 모르겠지만
밤
에 이 영상 5번 따라하고 윗몸일으키기 40번 정도 하니까 일어나니 55에서 53으로 줄었어요! 앞으로 목표 몸무게까지 열심히 다이어트
🦵하루 딱 5분, 이
운동
을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분
운동
습관)ㅣ다노티비
youtu.be
텤마머니
22.06.30 13:57
오늘의 이슈
밤
마다 운동장에서 마라톤만 뜀
결정사 조건에 '
밤
운동
잘하는 남자' 꼽아…신동엽 음흉 반응 '폭소' : 네이트 연예
m.news.nate.com
물들다
23.09.07 14:38
작심 다이어터
요즘
밤
에는 많이 안더워서 러닝이라하고 살짝씩 뒤고 있는데 런데이 어플로 시작 했는데 괜찮더라구요 안터벌
운동
도 해주면서 러닝 초심자가 하기에 딱인 ㅎㅎ 다른분들은 혹시
운동
어플 어떤거 쓰고 계세요 ??
작심삼일 : 러닝 시작하기 feat. 런데이 어플
m.blog.naver.com
모태뚱뚱이
22.06.15 10:44
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