...생기는 근골격계 질환이라고 해요. 회사에서 간한 하게 할 수 있는 운동 가지고 와봤습니다!!~&#x28;짝짝짝&#x29; 서서 목과 양어깨 들어 올리기, 등에서 <b>깍지</b> 끼고 들어 올리기, 팔 뒤로 당겨 가슴 어깨 늘리기 등등 쉬는 시간에 할 수 있는 운동이니 짬짬이 시간 내서 같이 운동해요

몸 사무직 업무상 재해 중 75%가 근골격계 질환 나쁜 자세로 오래 앉아있으면 구조적 문제 발생 움직임 필요하지만 해서는 안 되는 동작도 있어 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동도 많아

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!

...바닥을 붙인 채 10초간 유지한다. -자세를 유지한 상태로 옆구리가 늘어나는 느낌이 들도록 좌우로 각 10초씩 동작을 고정한다. -양손을 <b>깍지</b> 껴 머리 뒤에 대고 옆구리를 양옆으로 비트는 동작을 좌우로 각 10초씩 실시한다. -이후 양팔을 머리 위로 쭉 뻗어 양 손바닥을

[BY 인사이트] [인사이트] 이하영 기자 = 바쁜 일상생활에서 많은 현대인은 뭐든 빠르게 결과를 얻길 바