수면

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건강

...불러온다고 해요 이렇게 지속적으로 영양 섭취가 충분히 이뤄지지 않을 경우?! -지나치게 피로해진다 -탈모 -끊임없는 허기 -임신이 힘들어진다 -수면 문제 -과민성 -항상 춥다 -변비 -불안 등의 증세가 있을 수 있다고 하니 무턱대고 따라하는 소식과 절식 조심해야겠어요

'소식좌'?…호르몬 분비 망가진다

n.news.naver.com

FEsdmzU48

23.06.07 11:12

알쓸신잡

...있어요. ✈ 수면 안대와 이어폰 & 이어 플러그 비행기 자체 소음, 창문 올리는 사람들, 아이들 울음소리 등 잠을 방해하는 요인 완벽 차단. ✈ 가글 또는 칫솔 치약 장거리 비행 시 양치를 못하면 세균이 번식해요. ✈ 수면양말 및 압박밴드 슬리퍼보다는 수면 양말과 압박밴드를

힘든 장거리 비행 NO! 비행을 즐겁게 해줄 필수템

연아킴

22.09.07 10:14

건강

... "술을 마시고 잠들기 전 다양한 야채, 과일 혹은 비타민이 함유된 약을 복용한 이들은 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 구역질, 수면 장애 심한 두통 등을 경험할 확률이 낮았다." 술을 마신 다음 날 좋은 음식들 꿀 달걀 바나나 생강 코코넛워터 숙취에 안 좋은 음식

알코올 빠르게 없애준다…지친 간을 돕는 음식들 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

릴리슈슈

22.12.29 16:11

오늘의 이슈

...경우가 있나요? 현대 사회에서는 집중력 부족, 건망증, 브레인 포그 등의 증상을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 집중력 저하와 건망증은 수면 부족, 특정 음식 섭취, 질병, 불안감 증가 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 집중력을 높이고 건망증을 없애기 위해 지켜야

하버드가 밝히는 집중력 높이는 5가지 방법

happy-harvard.com

이서맘

23.06.06 02:51

오늘의 이슈

...일하면서 혼자 지내온 안영미가 너무 안쓰럽고 대단하고 그러던데.. 임신하고 남편한테 의지되는 부분이 얼마나 많은데.. 배불러오면 밤에 수면에도 방해받아 얼마나 새벽에 힘든지 미혼은 죽었다깨나도 모르지... 자꾸 조리원 친정부모 얘기하는데 그거 다필요없다 아이한테는 엄마아빠가

'만삭' 안영미, 美 원정출산 논란 "돈은 韓서 벌고" vs "현지에 남편, 문제無" | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

kinikiniju

23.05.08 14:17

썰쪽상담소

하루를 건강하게 보내는 바른 생활 습관의 시작은 바로 충분한 수면이죠 어린 아기들이라면 특히 더 각별히 유의해야겠죠? 안전한 아기 수면 방법과 잠이 솔솔 오는 우리 아기 수면 환경 함께 알아볼까요?

정말 중요! 안전한 아기 수면 방법과 잠이 솔솔 오는 우리 아기 수면 환경

981esc

22.11.25 09:43

좋은 책 추천해요

스탠퍼드식 최고의 수면법~ 유용한 건강정보

잠 잘 오는 법(By 책 스탠퍼드식 최고의 수면법)

althle.tistory.com

hohoho12

22.12.20 06:41

건강 정보

몰아자도 수면 부채는 갚지 못한다고 합니다. 삶의 질을 높이기 위한 잠 잘 오는 법을 정리해 보았습니다

잠 잘 오는 법(By 책 스탠퍼드식 최고의 수면법)

althle.tistory.com

hohoho12

22.12.19 21:47

알쓸신잡

벌써 밤에 후덥지근해지고 자다가 깨는 경우가 생겼죠...ㅜ 여름철 숙면을 도와주는 방법을 알아볼게요 -잠들기 전 체온 낮추기 -미세 수면환경 최적화 -장마철 수면관리

'너무 더워' 잠 못 이루는 밤의 고통…여름철 숙면법은?[알아봅시다] | 경제 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.06.01 09:50

건강

수면이 부족하면 당뇨병 위험이 높아진다는 사실 알고 계신가요? 네덜란드 라이덴 대학에서 하룻밤 잠을 설쳐도 우리 몸의 인슐린 민감성이 저하 된다는 연구 결과가 있다고 해요. 수면 부족이 우리 몸의 대사조절 기능에 심각한 영향을 미친다고 하니, 하루 수면시간이 6시간 이상

잠 못 자면 당뇨병 온다

m.post.naver.com

외모지상렬주의

22.09.19 10:03

건강톡톡

...되는 건망증 빈도가 잦다면 그 원인을 분석해볼 필요가 있다고 하네요 -만성 질환(당뇨,고혈압 등)이 부르는 뇌 기능 저하 -스트레스로 인한 기억력 감소 -기억력에 영향 미치는 약물 복용 -과도한 음주로 기억력 감퇴 -우울증이 부르는 집중력 저하 -수면 부족과 숙면 장애

자꾸 깜빡깜빡… 건망증 심해지는 뜻밖의 원인들

n.news.naver.com

근본빌라

23.05.30 08:59

오늘의 이슈

해달라는거 다해주고 그럼안돼~ 그리고 분리수면교육도 시켯어야햇어 그리고 쟤도엄마를 때리는건아니야 그냥 불만이면 말로하는걸 배워라

엄마 때리는 역대급 금쪽이, 어이없는 결말에 시청자 분노…"치료 안 됐구나" | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

지영양

23.05.27 19:29

작심 다이어터

다이어트를 방해하는 일상 습관4 물을 잘 안 마신다 -> 물을 적게 마시면 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않는다 수면의 질이 낮다 -> 적게 자거나, 수면의 질이 떨어지면 식욕을 억제하고 에저지 소비를 증가시키는 렙틴 호르몬이 잘 분비되지 않기 때문에 결과적으로 다이어트에도

[다이어트] 다이어트를 방해하는 일상 습관 4

rkcYkzun44

23.05.16 11:03

알쓸신잡

커피에서 카페인을 분리시킨 디카페인 커피. 마음 놓고 마셔도 괜찮을까? 저는 카페인을 조금만 섭취해도 심장이 뛰고 수면의 질이 떨어져서 디카페인을 즐겨 마시는데요. 알고 보니 디카페인 표기는 카페인 함량을 90% 이상만 제거한다면 표기할 수 있더라고요. 따라서 카페인이

'디카페인' 커피… 마음 놓고 마셔도 될까?

health.chosun.com

모태뚱뚱이

22.10.18 10:51

건강

...수 있지만 춘곤증은 1개월 이상 지속되지 않기 때문에 길어진다면 질병의 신호가 아닐지 생각해봐야 한다고 해요 균형 잡힌 식사와 적정 수면, 규칙적인 운동을 해주어야하고 단순 춘곤증이 의심된다면 봄나물을 비롯한 신선한 제철 음식 섭취 주 3회 이상 규칙적 운동을 해주는ㄱ

오후만 되면 꾸벅…춘곤증 탓일까? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

sweetsalt

23.05.25 09:00

작심 다이어터

...실패하는 이유가 수면에 있을수도 있다고 하네요 잠이 부족하면 우리 몸은 살찌기 쉬운 체질로 변하고 식욕이 솟구쳐 식단을 실패할 확률이 높아진다고 해요 따라서 충분한 수면시간은 필수라고 하는데 또 지나치게 오래 자는 것도 좋지 않다고 해요 또한 초가공식품을 많이 섭취하면

다이어트 식단 실패하는 이유와 우울증을 부르는 식단은?

kssharing.tistory.com

honollulu

23.05.19 08:44

운동남녀

...유지하는 데 필수적인 스트레칭 우리에게 어떤 다양한 건강적 이점을 주는지 알아봐요 1. 근육의 긴장 완화 2. 신체 유연성 향상 3. 근육 통증 감소 4. 자세 개선 5. 스트레스 감소 6. 운동 성능 향상 7. 순환계 향상 8. 에너지 향상 9.수면 향상 10. 건강한

매시간마다 ‘스트레칭’ 해야 하는 이유 - 네이트뷰

Keeouly97

23.05.10 11:48

핫플공유

...10곳! -등갈비찜을 원한다면 오성식당 -봉골리안비프 맛집 도산공원 웍셔너리 -비빔밥이 땡기면 유정식당 -뜨끈한 뚝배기 도산뚝배기 -옥수수면의 명가 옥면가 -돼지갈비 단초식당 -돈가스가 땡기면 오제제 강남점 -디저트는 노티드 청담 -맛있는 커피는 그레이스케일 커피 -미국

서울에 가면 여기는 꼭 가봐야지! 강남구 맛집 10곳 추천!

nowuntohim.tistory.com

근본빌라

23.05.19 08:55

건강톡톡

맑은 혈액 만드는 손쉬운 방법 3가지 1. 충분한 수면 취하기 잠을 자는 동안 백혈구는 몸 안에 있는 혈전 유발 물질 등을 제거 2. 물 마시기 충분한 물 섭취는 혈액 흐름을 원활하게 해 혈액 내 노폐물이 과다하게 쌓이는 것을 막아줌 **특히 자기 전이나 기상 직후 물

’맑은 혈액’ 만드는 손쉬운 방법 3가지

health.chosun.com

가능수제빅맥가능

23.05.08 10:01

건강

원하는 시간에 잠이 오지 않고 늦게자고 늦게 일어나지는 사실 현대인 대부분은 가지고 있을 것 같은 수면위상지연증후군인데요 이유와 해결방법을 한 번 알아봐요

많은 사람들이 겪고 있다는 ‘DSPS’ 수면위상지연증후군?

honollulu

22.12.06 10:34